Sèjousi, nou tout okipe, pa vre? Kidonk, ak lavi ajite sa a, li vin trè difisil pou nou manje yon rejim balanse. Akòz sa, anpil moun abitye pran yon grenn vitamin oswa yon sipleman nan kòmansman jounen an. Gen moun ki panse ke sa ka pwoteje yo kont maladi, alòske gen lòt ki panse ke li bay kò a bon enèji ak vitalite. Ki sa egzakteman vitamin ak sipleman sa yo ye? Èske nou vrèman bezwen yo? Ann chèche konnen plis sou sa jodi a.
Ki vitamin ak sipleman sa yo ye?
Senpleman, vitamin yo se eleman nitritif kò nou bezwen an ti kantite pou rete an sante. Anjeneral, nou jwenn sa yo nan manje nou manje yo.
Sipleman yo se pwodui ki vini sou fòm grenn, likid, oswa poud ki gen vitamin, mineral , oswa yon konbinezon de toude. Yo itilize yo pou ede ranpli twou vid ki genyen nan rejim alimantè nou lè nou pa jwenn ase eleman nitritif nou bezwen yo. Gen moun ki pran yon multivitamin chak jou, alòske gen lòt ki pran sèlman youn yo panse yo patikilyèman defisyan ladan l, tankou fè .
Bagay ou bezwen konnen anvan ou itilize yon sipleman!
Anvan ou kòmanse itilize nenpòt vitamin oswa sipleman, ou ta dwe pale ak doktè ou . Lè w ap pale avè l, ou ka poze l kesyon sa yo. Sa ap ede w konprann pi byen.
| Kesyon pou poze | Mande doktè w la. |
|---|---|
| Bezwen | Èske mwen vrèman bezwen sipleman sa a? Èske l ap ede anpeche yon sèten kondisyon oswa maladi mwen genyen? |
| Enfòmasyon sou rechèch | Kisa rechèch la di sou benefis li yo? |
| Dòz ak lè | Konbyen mwen ta dwe pran? A ki lè nan jounen an mwen ta dwe pran l, e pou konbyen tan? |
| Kalite ak fòm | Èske mwen ta dwe pran sa a kòm yon grenn, likid, oswa poud? Pa egzanp, èske Vitamin D2 oswa Vitamin D3 pi bon pou mwen? |
| Efè segondè | Ki efè segondè posib sa ka genyen? |
| Konpatibilite ak lòt medikaman | Èske gen pwoblèm pou m pran sa a avèk lòt medikaman m ap pran kounye a? Èske gen manje mwen ta dwe evite pandan m ap pran sa a? |
| Chiriji | Èske mwen bezwen sispann pran sa a si mwen gen pou m fè operasyon? |
Fè atansyon ak sekirite sipleman yo.
Men yon bagay ki vrèman enpòtan pou konprann. Kontrèman ak medikaman sou preskripsyon, sipleman yo pa anba yon règleman strik pou sekirite ak efikasite anvan yo rive sou mache a. Kidonk, ou bezwen fè anpil atansyon lè w ap chwazi yon bagay.
An jeneral, si ou manje yon rejim balanse ki chaje ak grenn antye , fwi ak legim, ou pwobableman pa bezwen yon multivitamin.
Men sonje byen, byenke eleman nitritif sa yo esansyèl pou kò nou, gen kèk ladan yo ki ka trè danjere si nou pran yo an twòp . Espesyalman vitamin ki idrosolubl nan grès.Ou bezwen fè anpil atansyon ak vitamin A , D, E, ak K. Paske si ou pran plis nan sa yo pase sa kò ou bezwen, yo p ap elimine fasilman nan kò ou. Okontrè, yo estoke nan fwa nou ak tisi gra nou yo, epi avèk tan, yo ka vin toksik pou kò a.
Anplis de sa, gen vitamin idrosolubl. Kèk egzanp se vitamin C ak vitamin B yo. Si ou pran twòp nan sa yo, kò a pran kantite li bezwen an epi li elimine rès la nan pipi a. Kidonk, risk pou anpwazònman an ba, men defisyans ka fasilman rive nan kò a.
Ki moun ki pa ta dwe itilize vitamin ak sipleman?
Vitamin ak sipleman pa yon bon lide pou moun ki gen sèten pwoblèm sante. Epitou, gen kèk sipleman ki ka entèfere ak efikasite lòt medikaman w ap pran yo. Kidonk, toujou pale ak doktè w anvan w pran nenpòt desizyon. Moun sa yo ta dwe fè anpil atansyon:
- Manman ansent oswa ki ap bay tete: Gen kèk sipleman ki ka danjere pou tibebe ki poko fèt la. Pandan gwosès, se sèlman vitamin prenatal doktè w la rekòmande epi ki fèt espesyalman pou moman sa a ki nesesè.
- Moun k ap pran sèten medikaman: Moun k ap pran medikaman tankou medikaman pou kè , diiretik, medikaman pou fluidifye san, aspirin, imunosupresè, ak estewoyid ta dwe fè anpil atansyon. Medikaman sa yo ka reyaji avèk sipleman epi lakòz pwoblèm grav.
- Moun k ap sibi operasyon: Gen kèk sipleman ki ka lakòz konplikasyon danjere, tankou senyen twòp pandan oswa apre operasyon an.
- Pasyan kansè oswa moun k ap sibi tretman: Gen kèk sipleman ki ka lakòz selil kansè yo grandi oswa diminye efikasite tretman kansè yo.
Konsidere sa lè w ap achte yon sipleman
Si w ap panse pou achte yon sipleman, kenbe bagay sa yo nan tèt ou.
- Chèche prèv syantifik: Pa kite piblisite atiran tankou "sa geri maladi", "sa a natirèl nèt", "ou jwenn lajan w tounen" twonpe w. Chèche konnen si gen rechèch syantifik ki fèt sou pwodwi a vre.
- Si li twò bon pou l vre, pwobableman li pa vre: Reflechi de fwa sou nenpòt pwodwi ki pretann bay rezilta mirakile nan yon sèl nwit.
- Gade sètifika kalite yo:Si posib, chwazi pwodwi ki gen sètifikasyon kalite entènasyonalman rekonèt tankou `NSF International` ak `US Pharmacopeia (USP`. Sa vle di sa ki sou etikèt la se aktyèlman sa ki anndan boutèy la.
- Fè atansyon ak pwodui ki pa reglemante: Pwodui ki pa reglemante, sitou sa yo enpòte soti nan peyi etranje, ka genyen sibstans ki danjere pou kò a epi ki toksik.
Kijan pou konsève vitamin yo kòrèkteman?
Yon fwa ou pote yon boutèy vitamin lakay ou, li trè enpòtan tou pou ou byen konsève li.
- Sere nan yon bon kote: Toujou sere vitamin yo nan yon kote ki fè nwa, fre epi sèk. Evite sere yo nan kote ki gen anpil imidite, tankou twalèt la.
- Kenbe lwen timoun yo: Sa a trè enpòtan. Toujou kenbe l nan yon kote ki wo oswa nan yon plaka fèmen ak kle, lwen timoun yo .
- Jete bagay ki ekspire: Tcheke dat ekspirasyon ki sou boutèy vitamin yo. Jete vitamin ki ekspire san ou pa sèvi ak yo.
Finalman, li enpòtan pou ou pale ak doktè w anvan ou kòmanse pran nenpòt vitamin oswa sipleman, sitou si w gen lòt pwoblèm medikal oswa w ap pran lòt medikaman. Se pa tout pwodui ki apwopriye pou tout moun, epi gen kèk ki ka danjere.
Mesaj pou pote lakay ou
- Asire w ou pale ak doktè w anvan w itilize nenpòt vitamin oswa sipleman.
- Pi bon fason epi pi an sekirite pou jwenn vitamin se manje yon rejim alimantè ekilibre .
- Pwovèb "plis se pi bon" an pa aplike isit la. Pran twòp vitamin, sitou vitamin A, D, E, ak K, ka toksik epi danjere pou kò a.
- Pa kite pwomès mirakile ki nan piblisite yo twonpe w, epi fè rechèch ak anpil atansyon sou pwodwi w ap achte a.
- Enfòme doktè w sou tout sipleman w ap pran yo. Li trè enpòtan pou sekirite w.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a