Èske rejim Keto a bon pou ou pandan w ap bay tete? Ann pale de sa!

Pandan w ap bay pitit ou tete, ou te ka panse, 'Èske li pa t ap bon pou w kòmanse yon rejim pou w pèdi kèk grès?' Ou te ka tande pale de 'rejim keto' a moun ap pale anpil de li jou sa yo. Men, èske se vrèman yon bon lide pou yon manman k ap bay tete swiv yon rejim espesyal konsa? Èske l ap danjere pou sante tibebe a? Ann klè sou sa.

Premyeman, kisa rejim Keto a ye?

Senpleman, sa a se yon rejim ki limite manje ki rich an idrat kabòn epi ogmante manje ki rich an grès . Reflechi sou sa, lè nou nòmalman manje idrat kabòn tankou diri, pen, pòmdetè ak nouy, kò nou jwenn enèji nan yo. Men, sou rejim keto a, paske nou limite konsomasyon idrat kabòn sa yo anpil, kò nou kòmanse boule grès li estoke a pou jenere enèji. Pwosesis sa a se sa nou rele medikalman ketoz .

Rejim keto a konsantre sou manje vyann, pwason gra, fwomaj, bè, ak ze, pandan y ap evite alkòl, bagay dous, grenn, fwi (eksepte pou kèk kalite), ak lwil legim.

Poukisa rejim keto a ka riske pou yon manman k ap bay tete?

Antanke manman k ap bay tete, premye responsablite w se bay tibebe w la tout nitrisyon li bezwen an. Ou pwobableman konnen enpòtans pou w bay tibebe w la tete sèlman pandan sis premye mwa yo. Lèt ou gen tout eleman nitritif, enèji ak likid tibebe w la bezwen pou l grandi an sante. Kidonk, li trè enpòtan pou w reflechi de fwa sou rejim alimantè w pandan w ap bay tete.

Enpak sou pwodiksyon lèt

Si ou diminye konsomasyon kalori ou pou pèdi pwa, sa ka afekte dirèkteman pwodiksyon lèt ou. Piske rejim keto a gen anpil grès, ou ka pa jwenn tout kantite kalori ou bezwen pou jounen an. An mwayèn, yon manman k ap bay tete bezwen 200-300 kalori anplis pa jou. Si ou pa jwenn kalori sa yo, pwodiksyon lèt ou ka diminye .

Epitou, ou bezwen bwè dlo regilyèman paske kò a ka dezidrate byen vit sou rejim keto a. Pa bwè ase dlo kapab tou yon gwo kòz pou pwodiksyon lèt ki diminye.

Risk pou sante tibebe a

Pwodui chimik yo rele ketòn ki pwodui nan kò a pandan rejim sa a ka pase nan lèt tete tibebe a. Pandan ke yon granmoun ka tolere yo, toujou pa gen okenn prèv klè sou kijan yo afekte devlopman kò yon tibebe. Se poutèt sa, li pa rekòmande pou pran risk sa yo ak tibebe a.

Malgre li ra anpil, rejim alimantè sa a ka lakòz yon kondisyon danjere yo rele ketoasidoz lakay manman k ap bay tete. Sa ka menase lavi yo, kidonk li pa rekòmande pou pran risk sa yo pandan w ap bay tete. Gen pasyan ki te menm oblije antre nan Inite Tretman Ijans (ETU) akòz kondisyon sa a.

Alò, ki pi bon rejim alimantè pou yon manman k ap bay tete?

Bon nouvèl la se ke anpil nan restriksyon manje ki aplike pandan gwosès la pa aplike pandan w ap bay tete. Manje yon rejim alimantè ekilibre ak nourisan se bagay ki pi enpòtan pou ou menm ak tibebe w la rete an sante.

Men kèk bagay ou ka ajoute nan rejim alimantè ou:

• Grenn: Ajoute pen ble antye, pasta, ak avwàn nan rejim alimantè ou chak jou.
• Fwi: Manje omwen de pòsyon fwi pa jou.
• Legim : Manje omwen twa pòsyon legim pa jou, ki gen ladan legim vèt fonse ak jòn.
• Pwoteyin:Mete ladan l manje ki rich nan pwoteyin tankou vyann, poul, pwason, ze, pwodui letye, lantiy, pwa chich, ak pwa vèt de ou twa fwa pa jou.
• Dlo: Bwè anpil dlo. Pa bliye bwè dlo chak fwa ou santi swaf. Si pipi ou jòn pal, sa vle di ou ap bwè ase dlo.
• Enstriksyon espesyal:
• Si ou pa manje vyann oswa pwason, manje bagay tankou pwa chich, rezen chèch, nwa, ak pwodui letye pou kò ou jwenn fè ak zenk li bezwen an.
• Si ou se yon vegan, ou ta dwe pran yon sipleman vitamin B12 pou anpeche tibebe w la devlope yon defisyans vitamin B12 . Pale ak doktè w sou sa epi jwenn konsèy apwopriye.
• Si ou bwè alkòl, evite bay tibebe w la tete pandan de ou twa èdtan apre yon sèl bwason (pa egzanp 350 ml byè, 180 ml diven).

Sonje byen, menm si ou manje yon rejim balanse pandan w ap bay tete, ou ka toujou pèdi pwa natirèlman. Sa a se paske pwodiksyon lèt se yon pwosesis ki mande anpil enèji nan kò ou.