Ձեր երեխան տատանվո՞ւմ է ուտելիս։ Նա՞ է հայացքը թեքում ուտելիքի տեսքից։ Կամ՞ է նա զայրանում նույնիսկ ուտելիքի մասին խոսելիս։ Նման բաները կարող են տեղի ունենալ մեկ կամ երկու անգամ։ Սակայն, եթե այս իրավիճակը շարունակվի, սննդի հետ հարաբերությունները կարող են շատ սթրեսային լինել երեխայի և ամբողջ ընտանիքի համար։ Այսօր մենք կխոսենք այս տեսակի սննդային խնդիրների, կամ (սննդային խանգարումների) մասին, և թե ինչպես կարող ենք օգնել որպես ընտանիք նման պահերին։
Ի՞նչ են իրականում այս սննդային խանգարումները։
Պարզ ասած՝ սննդային խանգարումները լուրջ հոգեկան առողջության խնդիրներ են, որոնք ներառում են ոչ միայն սննդի հետ հարաբերությունները, այլև այն, թե ինչպես է մարդը ընկալում իր մարմինը և մտածում իր մասին։ Սա միայն չուտելու կամ ձանձրույթից չուտելու հարց չէ։ Այս վիճակները կարող են մարդու մոտ մշտական, անցանկալի և տանջալից մտքեր առաջացնել սննդի, քաշի և մարմնի ձևի մասին։
Պատկերացրեք, մարդու մտքում սնունդը կարող է թվալ թշնամի։ Կամ նրանք կարող են շատ մեղավոր զգալ նույնիսկ ուտած սննդի փոքր քանակության համար։ Այս վիճակները սկսում են վերահսկել մարդու մտքերը, զգացմունքները և վարքագիծը։ Այսպիսով, երբ դա տեղի է ունենում, նրանց համար շատ դժվար է դառնում առողջ սնունդ ընտրելը և ուտելիքից վայելելը։ Կան սննդային խանգարումների մի քանի հիմնական տեսակներ, օրինակ՝
- (Անորեքսիա նյարդոզա): Այս վիճակում մարդը փորձում է չափազանց շատ քաշ նիհարել , շատ քիչ է ուտում և շատ վախենում է քաշ հավաքելուց:
- (Բուլիմիա նյարդոզա): Այս դեպքում մարդը միանգամից մեծ քանակությամբ սնունդ է ուտում, ապա փորձում է այն մաքրել տարբեր գործողություններ կատարելով (օրինակ՝ փսխում, լուծողականներ ընդունել)՝ սնունդից ազատվելու համար:
- ( Շատ ուտելու խանգարում ). Այս մարդիկ անընդհատ մեծ քանակությամբ սնունդ են ուտում առանց վերահսկողության, բայց հետո շատ տխրում և ամաչում են դրա համար։
Ամենակարևորը հասկանալն է, որ սա երեխայի մեղքը չէ, և ոչ էլ նրանց դիտավորյալ արածը։ Սա մի վիճակ է, որը նրանց համար դժվար է վերահսկել և պահանջում է բժշկական օգնություն։
Ճաշի ժամը գլխացավանք է դարձել ամբողջ ընտանիքի համար՞
Երբ երեխան սննդային խանգարում ունի, ճաշի սեղանը կարող է մարտադաշտի նման լինել։ Դուք կարող եք շատ տխրել, երբ սիրով պատրաստված ուտելիքը դեն են նետում, դուք զայրանում եք կամ լաց լինում։ Որոշ երեխաներ կարող են տարբեր պատրվակներ գտնել ճաշի ժամերը բաց թողնելու համար, կամ կարող են թաքցնել կամ նետել ուտելիքը։ Դրա պատճառով, որպես ծնող, դուք հաճախ նեղվում եք, և նույնիսկ կարող եք վիճել ձեր երեխայի հետ՝ նույնիսկ չգիտակցելով դա։ Այս ամենը կարող է տան խաղաղության կորստի պատճառ դառնալ, և բոլորը կարող են ճնշման տակ լինել։
Այսպիսով, ինչպե՞ս մենք՝ որպես ծնողներ, կարող ենք հաղթահարել սա և օգնել։
Ձեր սերը, աջակցությունը և համբերությունը անգնահատելի են ձեր երեխայի համար նման ժամանակներում: Այնուամենայնիվ, սա այն բանը չէ, որ մենք կարող ենք անել միայնակ: Մասնագիտական աջակցությունը կարևոր է:
Առաջին հերթին՝ դիմեք բժշկական օգնության
Եթե նկատում եք այս փոփոխություններից որևէ մեկը ձեր երեխայի սննդային սովորությունների կամ վարքագծի մեջ, խնդրում ենք դա թեթևամտորեն չընդունել։ Անմիջապես դիմեք որակավորված բժշկի։ Սա նշանակում է՝
Միասին այս մարդիկ ստեղծում են երեխայի համար ամենահարմար բուժման պլանը : Տանը մեր կողմից տրամադրվող աջակցությունը պետք է լրացնի այս մասնագիտական բուժումները և ուժ լինի նրանց համար: Մենք բժիշկներ չենք, բայց կարող ենք շատ բաներ անել՝ տնային միջավայրը առողջացնելու և երեխային սեր տալու համար:
Եկեք ճաշասեղանը դարձնենք սիրող վայր. Ի՞նչ պետք է անենք ճաշի ժամանակ։
Սննդի ժամը պատիժ չէ, այլ ամբողջ ընտանիքի համար միասին լինելու և զվարճանալու ժամանակ։ Մենք պետք է քրտնաջան աշխատենք դրա համար։
- Եկեք ստեղծենք հանգիստ, սթրեսից զերծ միջավայր՝
- Սնվելիս հեռու պահեք այնպիսի իրեր, ինչպիսիք են հեռուստացույցը, հեռախոսները և պլանշետները: Այս իրերը կարող են շեղել երեխայի ուշադրությունը ուտելուց:
- Խուսափեք ճաշի սեղանի շուրջ երեխային գոռալուց, կռվելուց կամ հանդիմանելուց: Կարևոր է հանգիստ, խաղաղ մթնոլորտը :
- Նշանակված ժամին թող ամբողջ ընտանիքը միասին ուտի։
- Երբ հնարավոր է, սովորություն դարձրեք ընտանիքով միասին ճաշել։ Առողջ սնվելը լավ օրինակ է ձեր երեխայի համար։
- Ապահովեք երեխայի կանոնավոր սնունդ (նախաճաշ, ճաշ, ընթրիք) և խորտիկներ: Սա կօգնի երեխայի օրգանիզմին սովորելու կանոնավոր սննդակարգին:
- Մի՛ խոսեք միայն ուտելիքի մասին, խոսեք նաև այլ բաների մասին։
- Մի՛ դարձրեք ճաշասեղանը մի վայր, որտեղ քննադատում եք ուտելիքը և հարցեր եք տալիս, օրինակ՝ «Ինչո՞ւ չեք ուտում»։
- Խոսեք ձեր երեխայի առօրյայի, հետաքրքրությունների, դպրոցական ընկերների և հոբբիների մասին: Ճաշի ժամերը դարձրեք թեթև, բարեկամական զրույցի հնարավորություն:
- Մի՛ պիտակավորեք «լավ սնունդը» և «վատ սնունդը»։
- Որոշ ծնողներ ասում են այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ «Եթե սա ուտես, կգիրանաս» և «Սա լավ չէ քո մարմնի համար»։ Այսպիսի մեկնաբանությունները միայն ավելի են մեծացնում ճնշումը սննդային խանգարումներ ունեցող երեխայի վրա։
- Տվեք այն միտքը, որ բոլոր սննդամթերքները օգտակար են օրգանիզմի համար, երբ դրանք ուտվում են հավասարակշռված։ Ոչ մի սննդամթերք մի՛ անվանեք «վատ»։
- Մի՛ ստիպեք երեխային, այլ քաջալերեք նրան սիրով։
- Սպառնալով և ստիպողաբար կերակրելով՝ ասելով՝ «Եթե սա չուտես...», երեխան միայն ավելի կդժկամանա ուտելու հարցում և կբարկանա ձեզ վրա:
- Դրա փոխարեն խրախուսեք նրանց սիրով լի ձևով, օրինակ՝ «Որդի՛ս/դուստրի՛կ, փորձիր սրանից, քեզ դուր կգա»։
- Շատ կարևոր է հասկանալ նրանց զգացմունքները և խոսել նրանց հետ, օրինակ՝ «Գիտեմ, որ սա մի փոքր դժվար է քեզ համար, բայց եկեք մի փոքր փորձենք՞»:
- Հետևեք ձեր բժշկի կամ դիետոլոգի խորհուրդներին սննդի ընդունման վերաբերյալ.
- Մասնագետները կտրամադրեն երեխային համապատասխան սննդակարգ ։ Ուշադիր եղեք սննդի քանակի և տեսակների հարցում։
- Միանգամից երեխայի առջև մեծ ափսե մի դրեք։ Դա կարող է նրանց ավելի վախեցնել։ Տվեք նրանց փոքր քանակությամբ, այնքան, որքան նրանք կարող են տանել։
Համբերություն, համբերություն, համբերություն։ Սա այն բանը չէ, որը մեկ գիշերվա ընթացքում կբուժվի։ Կլինեն լավ օրեր, կլինեն վատ օրեր։ Ամենակարևորը ձեր երեխային ցույց տալն է, որ դուք նրա հետ եք։
Պե՞տք է զգույշ լինենք նույնիսկ ուտելուց հետո։
Այո, երբեմն մենք պետք է մի փոքր ավելի զգույշ լինենք ուտելուց հետո: Հատկապես, եթե երեխան ունի բուլիմիա նյարդային հիվանդություն, նա կարող է փսխել ուտելուց հետո կամ փորձել ազատվել սնունդից այլ եղանակներով:
- Բժշկական խորհրդատվության համաձայն՝ ուտելուց հետո մեկ կամ երկու ժամ անցկացրեք ձեր երեխայի հետ և զբաղվեք հանգստացնող գործունեությամբ (օրինակ՝ գիրք կարդալ, նկարել կամ թեթև զրույց ունենալ):
- Ուտելուց հետո մի՛ տվեք այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են՝ «Ինչո՞ւ այդքան շատ կերար» կամ «Ինչո՞ւ այդքան քիչ կերար»։
Երբեք մի՛ արեք այս բաները!
Երբ մենք գնում ենք մեր երեխային օգնելու, կարող ենք ակամա սխալներ թույլ տալ։ Հատկապես զգույշ եղեք հետևյալ բաների հետ կապված.
- Երեխայի մարմնի, քաշի կամ արտաքին տեսքի քննադատությունը. «Դու չափազանց նիհար ես», «Դու չափազանց մեծ ես» նման բաներ ասելը միայն ավելի է վնասում նրան։
- Ինքներդ ձեզ այլ երեխաների հետ համեմատելը. այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ «նայեք, թե որքան լավ է ուտում հարևան երեխան», կարող են երեխային ավելի դեպրեսիվ զգացնել։
- Մարդկանց պատժել չուտելու համար. սա միայն վատթարացնում է խնդիրը։
- Անընդհատ վիճում և կռվում են ուտելիքի համար։
- «Օ՜, ես չեմ կարող սա շտկել», - ասում եք դուք՝ հանձնվելով։ Ձեր հույսը երեխայի ամենամեծ ուժն է։
- Երեխային կամ ինքներդ ձեզ մեղադրելը. սա ոչ մեկի մեղքը չէ։ Սա բժշկական վիճակ է։
Հիշե՛ք, դուք այս պայքարում միայնակ չեք։
Այս ճանապարհը դժվար է, բայց դու միայնակ չես։
- Խնամքի թիմ. Ձեր բժիշկները, սննդաբանները և խորհրդատուները միշտ ձեզ հետ են: Մի վախեցեք նրանց հարցեր տալ և կիսվել ձեր մտահոգություններով:
- Աջակցության խմբեր. Կան աջակցության խմբեր սննդային խանգարումներ ունեցող երեխաների ծնողների համար: Նման վայրում դուք կարող եք սովորել ուրիշների փորձից և կիսվել ձեր ցավով:
- Հոգ տարեք ձեր մասին. երեխային խնամելիս մտածեք ձեր սեփական մտավոր և ֆիզիկական առողջության մասին: Միայն լավ վիճակում կարող եք օգնել ձեր երեխային:
Հնարավո՞ր է դուրս գալ այս իրավիճակից։ Կա՞ արդյոք որևէ հույս։
Անկասկած՝ այո՛։ Սննդային խանգարումները լիովին բուժելի են՝ պատշաճ բուժման և ընտանիքի կողմից ճիշտ աջակցության դեպքում։ Սա ժամանակ և մեծ համբերություն կպահանջի։ Բայց երբեք մի՛ հուսահատվեք։ Անկասկած, կգա այն օրը, երբ երեխան կրկին կապրի երջանիկ, առողջ կյանքով։ Մեր նպատակը պետք է լինի ապահովել ոչ միայն երեխայի քաշը, այլև նրա ընդհանուր առողջությունը, երջանկությունը և հոգեկան բարեկեցությունը ։
Այսպիսով, եկեք սա հիշենք (Տանը տանելու հաղորդագրություն)
Ամփոփելով՝ եթե ձեր երեխան տառապում է սննդային խանգարումից, ահա ամենակարևոր բաները, որ կարող եք անել.
- Անմիջապես դիմեք մասնագետի օգնությանը։ Հետևեք բժիշկների և այլ մասնագետների խորհուրդներին։
- Եղեք համբերատար և սիրող։ Թող երեխան իմանա, որ դուք նրա կողքին եք։
- Սննդի ընդունման ժամը դարձրեք հանգիստ, բարեկամական փորձառություն։ Խուսափեք ստիպելուց կամ քննադատելուց։
- Փորձեք հասկանալ ձեր երեխայի զգացմունքները։ Խոսեք նրա հետ, լսեք, թե ինչ է ասում։
- Միշտ խրախուսեք, բայց մի՛ ճնշեք։
- Դու էլ ուժեղ մնա։ Աջակցություն ստացիր, եթե դրա կարիքը ունես։
- Երբեք մի՛ կորցրեք հույսը։ Վերականգնումը հնարավոր է։
Ձեր սերը, համբերությունը և ճիշտ ուղղորդումը մեծ ուժ կլինեն ձեր երեխայի համար՝ այս մարտահրավերը հաղթահարելու համար։
👩🏽⚕️ Լրացուցիչ հարցեր (ՀՏՀ)
💬 Արդյո՞ք դեռահասների մոտ առաջացող «սննդային խանգարումները» իսկապես հոգեկան հիվանդություններ են։
Անկասկած՝ այո՛։ Անորեքսիան և բուլիմիան լուրջ հոգեկան հիվանդություններ են, որոնց դեպքում մարդիկ լիովին հրաժարվում են ուտել կամ փսխել (մաքրել) սնունդ՝ իրենց մարմնի ձևի նկատմամբ ծայրահեղ վախի պատճառով։
💬 Ինչպե՞ս կարող է մայրը իմանալ, որ իր երեխան տառապում է այս տեսակի հիվանդությամբ։
Եթե ձեր երեխան խուսափում է ընտանիքի անդամների հետ ուտելուց, ուտելուց հետո վազում է զուգարան, անընդհատ ասում է, որ գեր է, չնայած նիհար է, և չափազանց ու անվերահսկելիորեն մարզվում է, դուք անպայման պետք է ուշադրություն դարձնեք դրան։
💬 Այս պահին երեխային ծաղրելը կամ ստիպողաբար կերակրելը կբարելավի՞ հիվանդությունը։
Բացարձակապես ոչ։ «Ինչո՞ւ ես այդքան նիհար» և «Ինչո՞ւ չես ուտում» նման բաներ ասելը միայն ավելի կթուլացնի երեխայի մտածելակերպը։ Ստիպողաբար կերակրելը նույնպես անարդյունավետ է։ Դրա համար անպայման անհրաժեշտ է հոգեբանական թերապիա։
`Անորեքսիա, սննդային խանգարումներ սինհալերեն, սննդային խնդիրներ, երեխայի սնուցում, հոգեկան առողջություն, ծնողական աջակցություն, սննդի աջակցություն
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը