Շատակերությունը ձեզ համար խնդիր է՞: Եկեք խոսենք այս «(շատակերության խանգարման)» մասին:

Մեզանից շատերի համար սնունդը մխիթարության աղբյուր է։ Եվ հատուկ առիթներով մենք բոլորս հակված ենք մի փոքր ավելի շատ ուտել, քան սովորաբար։ Սակայն այսօր խոսելու ենք «շատ ուտելու խանգարում » կոչվող վիճակի մասին, որը շատ տարբեր է։ Պատահում է, որ մենք ոչ մի կերպ չենք կարողանում վերահսկել մեր ուտած սննդի քանակը։ Անկախ նրանից, թե որքան ենք կուշտ կամ որքան անհարմար ենք զգում, մենք չենք կարող դադարեցնել ուտելը։

Ի՞նչ է իրականում «չափից շատ ուտելու խանգարումը»։

Պարզ ասած՝ «(Չափից շատ ուտելու խանգարում)»-ը սննդի հետ կապված հոգեկան և վարքային խնդիր է: Այս խանգարում ունեցող անձը զգում է, որ չի կարողանում վերահսկել իր ուտածը: Նա անհավանականորեն մեծ քանակությամբ սնունդ է ուտում մեկ նստաշրջանում: Եթե սա տեղի է ունենում շաբաթը առնվազն մեկ անգամ մի քանի ամիս շարունակ , ապա դա կարող է լինել «(Չափից շատ ուտելու խանգարում)»:

Երբ մարդիկ չափից շատ են ուտում, նրանք կարող են մի պահ հանգստություն և թեթևացում զգալ ուտելուց հետո։ Նրանք կարող են նաև սնունդն օգտագործել սթրեսը կամ անհանգստությունը թեթևացնելու համար։ Սակայն ուտելուց հետո հակառակն է տեղի ունենում։ Նրանք զգում են ուժեղ անհանգստություն, մեղքի զգացում և զղջում ։ Չափից շատ ուտելու խանգարում ունեցող շատ մարդիկ կարող են քաշ հավաքել։ Այնուամենայնիվ, կարևոր է հիշել, որ այս վիճակը կարող է առաջանալ նաև նորմալ քաշ ունեցող մարդկանց մոտ։

Որո՞նք են այս վիճակի ախտանիշները։ Ինչպե՞ս ճանաչել այն։

Չափից շատ ուտելու խանգարում ունեցող մարդիկ սովորաբար դժգոհ են իրենց մարմնի քաշից։ Նրանցից շատերը կարող են նաև տառապել դեպրեսիայով ։

Դուք նաև կտեսնեք այս հատկանիշները.

• Միանգամից շատ ուտելիք ուտել, շատ արագ ։ Կարծես ինչ-որ մեկը գալիս է այն խլելու։
• Ուտելուց հետո սենյակում թաքցրեք սննդի տուփեր և փաթեթավորման պարագաներ, քանի որ չեք ուզում, որ ուրիշները տեսնեն դրանք:
• Մարմնի քաշը հանկարծակի տատանվում է։ Դա նման է քաշ հավաքելուն, ապա նորից նիհարելուն ։
• Հիմնական կերակուրներից բաց թողնելը, անսովոր ժամերին (օրինակ՝ գիշերվա կեսին) ուտելը և միայնակ ու մեկուսացված ուտելուն սովորելը։
• Սթրեսի ժամանակ սննդի դիմելու պատմություն ունենալը, օրինակ՝ ընտանեկան վեճերի, ընկերների կողմից մերժման կամ դպրոցում կամ աշխատանքում առկա խնդիրների դեպքում:

Շատակերության խանգարում ունեցող մարդիկ կարող են զգալ այնպիսի զգացողություններ, որոնք բնորոշ են այլ սննդային խանգարումներ ունեցող մարդկանց, ինչպիսիք են դեպրեսիան, անհանգստությունը, մեղքի զգացումը և ամոթը : Նրանք կարող են խուսափել սոցիալական գործունեությունից, ինչպիսիք են դպրոցը, աշխատանքը և ընկերները, քանի որ ամաչում են իրենց շատակերության սովորությունից կամ դժգոհ են իրենց մարմնի ձևից և քաշից:

Պատկերացրեք, եթե փոքր երեխան կամ փոքր երեխան այսպես է սնվում, ծնողները կարող են առաջինը հասկանալ խնդիրը, երբ խոհանոցում կամ սառնարանում մեծ քանակությամբ սնունդ հանկարծակի անհետանա։

Արդյո՞ք «շատակերության խանգարումը» և «բուլիմիան» տարբեր բաներ են։

Այո, սրանք երկու տարբեր վիճակներ են: «(Բուլիմիա նյարդային)» կոչվող վիճակում մարդիկ նաև անվերահսկելիորեն ուտում են (չափից շատ ուտել): Այնուամենայնիվ, նրանք փորձում են ազատվել ավելորդ սննդից, ինչը նշանակում է քաշի կորուստ , փսխում, լուծողականների օգտագործում կամ չափազանց մարզումներ : Այնուամենայնիվ, «(Չափից շատ ուտելու խանգարում)» ունեցող մարդիկ սովորաբար չեն զբաղվում նման «փոխհատուցող» վարքագծով:

Ինչո՞ւ է այս իրավիճակը առաջանում։ Որո՞նք են պատճառները։

Չափից շատ ուտելու խանգարման ճշգրիտ պատճառը դեռևս հայտնի չէ , բայց կարծում են, որ այն մի քանի գործոնների համադրություն է։

Դրանք կարող են ներառել՝

• Գենետիկա . եթե ընտանիքի անդամներից որևէ մեկն ունեցել է այս հիվանդությունները, դա նույնպես կարող է ազդեցություն ունենալ։
• Ընտանիքների սննդային սովորությունները. որոշ ընտանիքների սննդի օգտագործման ձևը և սննդի նկատմամբ նրանց վերաբերմունքը նույնպես կարող են նպաստել դրան:
• Զգացմունքային. Երբ չեն կարողանում հաղթահարել տխրության, զայրույթի, միայնության կամ սթրեսի նման զգացմունքները, որոշ մարդիկ դիմում են սննդին որպես իրենց մխիթարելու միջոց:
• Սննդի ոչ ճիշտ ձևեր. Հիմնական կերակուրներից հրաժարվելը, ցերեկը ուտելը և գիշերը չուտելը և այլն կարող են հանգեցնել չափազանց քաղցի և անվերահսկելիորեն ուտելու գայթակղության:

Շատակերության խանգարում ունեցող մարդիկ ավելի հակված են ունենալ այլ հոգեկան առողջության խնդիրներ։ Օրինակ՝

• Դեպրեսիա
• Անհանգստություն
• Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում (PTSD)
• Ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարում ( ADHD )

Դժվար է ճշգրիտ ասել, թե քանի երիտասարդ է տառապում այս վիճակից, քանի որ շատերը մեղավորություն և ամոթ են զգում իրենց սննդային խանգարման համար և չեն ցանկանում խոսել դրա մասին կամ օգնություն խնդրել։

Ուրեմն ի՞նչ անենք։

Եթե ​​կարծում եք, որ ունեք այս ախտանիշները, կամ կասկածում եք, որ ձեր ծանոթներից մեկն ունի այս խնդիրը, ամենակարևորը դրա մասին խոսելն ու օգնություն խնդրելն է։

Հիշե՛ք, սա ձեր մեղքը չէ։ Սա այնպիսի վիճակ է, որը կարելի է կառավարել բուժման միջոցով։

• Խոսե՛ք մեկի հետ, ում վստահում եք. դա կարող է լինել ձեր ծնողները , քույրը/եղբայրը, մտերիմ ընկերը, ուսուցիչը: Կարող է մեծ թեթևացում լինել ձեր մտքերը մեկի հետ կիսելը:
• Դիմեք բժշկի. խոսեք ձեր ընտանեկան բժշկի կամ հոգեկան առողջության մասնագետի հետ այս մասին: Նրանք կարող են պատշաճ կերպով գնահատել ձեզ և անհրաժեշտության դեպքում ուղեգրել բուժման:
• Խորհրդատվություն և թերապիա. Խոսակցական թերապիան կարող է շատ օգտակար լինել այս վիճակի կառավարման համար: Կոգնիտիվ վարքային թերապիան (ԿՎԹ) արդյունավետ բուժման մեթոդ է, որն օգտագործվում է այս դեպքում:
• Առողջ ապրելակերպ. Հավասարակշռված սննդակարգը, կանոնավոր վարժությունները և բավարար քունը կարող են օգնել ընդհանուր առողջությանը և կառավարել այս վիճակը:

Վերջապես, հիշելու բաներ (Տանելու հաղորդագրություն)

Չափից շատ ուտելու խանգարումը ամաչելու կամ թաքցնելու բան չէ: Դա բժշկական վիճակ է: Ճիշտ հասկացողության, աջակցության և բուժման դեպքում դուք նույնպես կարող եք լավ կառավարել այս վիճակը և ապրել առողջ, երջանիկ կյանքով:

Դուք մենակ չեք։ Մի վախեցեք օգնություն խնդրել։ Որքան շուտ օգնություն ստանաք, այնքան շուտ կկարողանաք ապաքինվել։

` Չափից շատ ուտելու խանգարում, Չափից շատ ուտելը, Սննդի վերահսկում, Հոգեկան առողջություն, Սննդային խանգարումներ, Շրի Լանկա, Սինհալերեն բժշկական հոդվածներ