Երբեմն մոռանում եք, թե որտեղ են ձեր բանալիները կամ որտեղ են ձեր ակնոցները: Կամ զգում եք, որ հանկարծակի շեղվում եք ինչ-որ բան անելիս: Իրականում նորմալ է, որ նման բաներ տեղի ունենան տարիքի հետ: Բայց եթե զգում եք, որ այս բաները մի փոքր չափազանց հաճախ են տեղի ունենում, այն, ինչի մասին մենք այսօր խոսում ենք, շատ կարևոր կլինի ձեզ համար: Մենք խոսում ենք մի բանի մասին, որը շատ է օգնում մեր ուղեղին գործել, բայց այդքան էլ հայտնի չէ: Դա ֆոսֆատիդիլսերինն է:
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է ֆոսֆատիդիլսերինը (ՖՖ):
Ֆոսֆատիդիլսերինը (կարդացե՛ք՝ ֆոս-ֆ-տիդիլի-սրն) ճարպային նյութ է, որը հանդիպում է մեր մարմնում, հատկապես ուղեղի նյարդային բջիջների շուրջը։ Ավելի ճշգրիտ՝ այն ճարպի տեսակ է։ Բժշկության մեջ մենք սա անվանում ենք «(ֆոսֆոլիպիդ)»։ Պատկերացրեք, որ մեր ուղեղում կան բազմաթիվ մեսենջերներ, որոնք փոխանակում են հաղորդագրություններ նյարդային բջիջների միջև։ Այս ֆոսֆատիդիլսերինը (ՖՍ) ծառայում է որպես միջոց, որպեսզի այդ մեսենջերները արագ և առանց որևէ խոչընդոտի տեղաշարժվեն՝ ապահովելով պաշտպանություն։ Այլ կերպ ասած,
նյարդային բջիջների համար կարևոր է միմյանց հետ հաղորդակցվելը ։ Մեր մարմինը բնականաբար արտադրում է այս ՖՍ-ն։ Սակայն,
տարիքի հետ, դրա արտադրվող քանակը աստիճանաբար նվազում է։ Այդ ժամանակ է, որ որոշ մարդիկ գայթակղվում են այն ընդունել որպես սննդային հավելում։
Որո՞նք են սրա առավելությունները։
Ֆոսֆատիդիլսերինի հավելումները հիմնականում համարվում են ուղեղի գործառույթը բարելավող։ Եկեք նայենք, թե ինչ օգուտներ են դրանք ապահովում։
Կա նաև կարծիք, որ այն ուղղված է որոշակի բժշկական վիճակների ախտանիշների դեմ.
| Հայտարարված օգուտ | Պարզ ասած... |
|---|
| Հիշողություն | Ասում են, որ այն օգնում է նվազեցնել մոռացկոտությունը, հատկապես այն, որը տեղի է ունենում տարիքի հետ։ |
| Կոգնիտիվ ֆունկցիա | Համարվում է, որ այն բարելավում է մտածողությունը, հասկացողությունը և ուսման ունակությունները։ |
| Ուշադրություն | Կա համոզմունք, որ այն մեծացնում է ինչ-որ բանի վրա կենտրոնանալու ունակությունը։ |
| Սթրեսի թեթևացում | Ասում են, որ այն հավասարակշռում է կորտիզոլի մակարդակը, որը սթրեսին արձագանքող հորմոն է, և հանգստացնում է միտքը։ |
| Քուն | Ոմանք նաև կարծում են, որ դա օգնում է իրենց լավ քնել։ |
| Չնայած կան պնդումներ, որ այն կարող է օգնել որոշ հիվանդությունների ախտանիշների դեպքում, ինչպիսիք են ADHD-ը, դեպրեսիան, անհանգստությունը և Ալցհայմերի հիվանդությունը, կարևոր է հիշել, որ սրանք գիտականորեն ապացուցված բուժումներ չեն։ |
Կարևոր է. Ֆոսֆատիդիլսերինը ԱՄՆ Սննդի և դեղերի վարչության (FDA) կողմից որևէ հիվանդության բուժման համար հաստատված չէ: Այնուամենայնիվ, նրանք ճանաչել են, որ սոյայից, արևածաղկից և ձկից պատրաստված PS հավելումները ընդհանուր առմամբ ճանաչվում են որպես անվտանգ ( GRAS ):
Ի՞նչ սննդամթերքներից ենք մենք դրանք ստանում բնական ճանապարհով։
Մենք կարող ենք PS ստանալ բնական ճանապարհով՝ որոշ սննդամթերքներից, առանց հավելումներ ընդունելու։
- Սոյա
- Ձուկ (հատկապես սաղմոն, թյունոս և այլն)
- Ձվեր
- Կենդանիների լյարդ (հավի կամ տավարի)
Շուկայում որպես հավելումներ առկա PS-ն հիմնականում պատրաստվում է սոյայից, արևածաղկից, կաղամբից և ձկից: Անցյալում այն նույնիսկ պատրաստվում էր խոշոր եղջերավոր անասունների կեղևից: Սակայն այս մեթոդն այժմ ամբողջությամբ դադարեցվել է հիվանդությունների փոխանցման ռիսկի պատճառով:
Ամենակարևոր բաները, որոնք պետք է իմանալ սա օգտագործելուց առաջ
Ձեր բժշկի հետ խոսելու կարևորությունը
Սա ամենակարևորն է։ Նախքան որևէ սննդային հավելում օգտագործել սկսելը,
անպայման պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ։ Նա կորոշի, թե արդյոք այն հարմար է ձեր առողջական վիճակի համար, արդյոք այն կխանգարի ձեր կողմից ներկայումս ընդունվող այլ դեղամիջոցներին, և արդյոք ձեզ իսկապես անհրաժեշտ է։ Երբեք մի օգտագործեք այս բաները քմահաճույքի համար։
Ինչպե՞ս է որոշվում դեղաչափը։
ՖՍ դեղահաբերի դեղաչափը (միլիգրամներ - մգ) տարբերվում է մարդուց մարդ։ Սովորաբար, մեծահասակին խորհուրդ է տրվում օրական ընդունել 100-200 մգ։ Օրինակ, բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ սթրեսի պատճառով քնի խանգարումներ ունեցող անձին ընդունել 100-200 մգ գիշերը քնելուց առաջ։
Միայն ձեր բժիշկը կարող է որոշել ձեզ համար ճիշտ դեղաչափը։ Կարո՞ղ են խնդիրներ առաջանալ այլ դեղամիջոցների հետ (փոխազդեցություններ):
Այո, հնարավոր է։ Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ Ֆոսֆորը կարող է նվազեցնել «հակաքոլիներգիկներ» կոչվող դեղամիջոցների դասի արդյունավետությունը։ Այս դեղամիջոցները արգելափակում են «ացետիլխոլին» կոչվող նեյրոհաղորդիչը, որը նպաստում է հիշողության, ուշադրության և ուսուցման հետ կապված խնդիրներին։ Պարզ ասած, Ֆոսֆորը կարող է խանգարել ձեր ընդունած որոշ դեղամիջոցների ազդեցությանը։ Ահա թե ինչու կարևոր է խոսել բժշկի հետ։
Կա՞ն որևէ կողմնակի ազդեցություններ։
Չնայած ՖՍ-ն ընդհանուր առմամբ լավ է տարվում, որոշ մարդիկ կարող են աննշան կողմնակի ազդեցություններ ունենալ, հատկապես, եթե ընդունեք խորհուրդ տրված դեղաչափից ավելի։
Հատուկ նշում. եթե դուք ալերգիա ունեք խեցգետինների նկատմամբ , խուսափեք ձկանից պատրաստված PS հավելումներ ընդունելուց: Համոզվեք, որ դրա փոխարեն ընտրեք սոյայից կամ արևածաղկից պատրաստվածը:
Սա հարմա՞ր է հղիների և կրծքով կերակրող մայրերի համար։
Այս թեմայով բավարար հետազոտություններ դեռևս չկան: Հետևաբար,
շատ արտադրողներ չեն խորհուրդ տալիս այն օգտագործել հղիների, հղիանալու փորձ կատարող կամ կրծքով կերակրող մայրերի կողմից: Նման դեպքերում, ձեզ համար անվտանգ լինելը իմանալու լավագույն միջոցը բժշկից խորհուրդ հարցնելն է: Վերջապես, ֆոսֆատիդիլսերինը մեր ուղեղի բջիջների կարևոր բաղադրիչ է: Քանի որ դրա մակարդակը տարիքի հետ նվազում է, մեր հիշողությունը և մտածողության ունակությունները կարող են տուժել: Եթե հետաքրքրված եք նման հավելում ընդունելով, խնդրում ենք նախ խորհրդակցել բժշկի հետ՝ համոզվելու համար, որ այն իսկապես անհրաժեշտ է և անվտանգ ձեզ համար:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ֆոսֆատիդիլսերինը (PS) մեր ուղեղում բնականորեն հանդիպող ճարպի տեսակ է, որը նպաստում է նյարդային բջիջների գործունեությանը: Դրա մակարդակը կարող է նվազել տարիքի հետ:
- Սա միայն սննդային հավելում է։ Այն որևէ հիվանդության համար հաստատված դեղամիջոց չէ ։
- Մինչև որևէ սննդային հավելում ընդունելը, միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։ Երբեք որոշումներ մի կայացրեք միայնակ։
- Ուշադիր եղեք այլ դեղամիջոցների հետ կապված կողմնակի ազդեցությունների և հնարավոր խնդիրների մասին։
- Հղի և կրծքով կերակրող մայրերը պետք է խուսափեն այս դեղամիջոցների օգտագործումից առանց բժշկի նշանակման։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը