මෝහනය කිව්වම ඔයාටත් මතක් වෙන්නේ ෆිල්ම් වල දකිනවා වගේ ඇස් ඉස්සරහා ඔරලෝසුවක් වනලා, ඔයාව සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනය කරන කෙනෙක්වද? ගොඩක් දෙනෙක් හිතන් ඉන්නේ මෝහනය කියන්නේ ඒ වගේ දෙයක් කියලා. ඒත් ඇත්ත කතාව නම්, ඒක සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදි මතයක්. මෝහනය කියන්නේ ඉතාම ප්‍රයෝජනවත්, පිළිගත් සහායක ප්රතිකාර ක්‍රමයක්. ඉතින් අපි අද මේ ගැන හරියටම කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මෝහනය (Hypnosis) කියන්නේ සරලවම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, මෝහනය කියන්නේ ඔයාගේ මනස ගැඹුරු ලෙස සැහැල්ලු කරලා, එකම දෙයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරවන තත්ත්වයක්. මේකට සමහරු මෝහන ප්‍රතිකාරය (Hypnotherapy) කියලත් කියනවා. මේක සහායක ප්රතිකාර ක්‍රමයක් (complementary therapy). ඒ කියන්නේ, ඔයා යම් රෝගයකට හෝ මානසික ගැටලුවකට ගන්න සාමාන්‍ය වෛද්ය ප්රතිකාර එක්කම, අමතර සහයක් විදිහට මේ ප්‍රතිකාරය ලබාගන්න පුළුවන්.
මේක කරන්නේ මේ පිළිබඳව පුහුණුව ලබපු, සුදුසුකම් තියෙන මෝහන චිකිත්සකයෙක්. එයා ඔයාට වාචිකව උපදෙස් දෙනවා, සමහර දේවල් නැවත නැවත කියනවා, සහ ඔයාගේ මනසට විවිධ රූප මවාගන්න උදව් කරනවා. මේ විදිහට ඔයාගේ මනස ගැඹුරු අවධානයකට යොමු වුණාම, ඔයාගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර පුරුදු හෝ හැසිරීම් වෙනස් කරගන්න ලොකු උදව්වක් ලැබෙනවා.
වැදගත්ම දේ තමයි, මෝහනය වෙලා ඉන්නකොට ඔයාට සිහිය නැති වෙන්නේවත්, ඔයා නින්දට යන්නේවත් නැහැ. ඒ වගේම ඔයාගේ පාලනයෙන් තොරව කිසිම දෙයක් වෙන්නෙත් නැහැ. හැම වෙලාවෙම පාලනය තියෙන්නේ ඔයාගේ අතේ.
මෝහන ප්රතිකාර උදව් වෙන්නේ මොන වගේ දේවල් වලටද?
මෝහන ප්රතිකාර ක්‍රමය ඇත්තටම පුළුල් පරාසයක තත්ත්වයන් කළමනාකරණය කරගන්න උදව් වෙනවා. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
| තත්ත්වයේ වර්ගය | උදව් ලබාගත හැකි අවස්ථා |
|---|---|
| මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු |
|
| කල් පවතින රෝග ලක්ෂණ |
|
| වෙනත් භාවිතයන් |
|
මේ ප්රතිකාර ක්‍රමය ක්රියාත්මක වෙන්නේ කොහොමද?
හරි, දැන් අපි බලමු මේක ඇත්තටම සිද්ධවෙන්නේ කොහොමද කියලා. ඔයා හිතනවා වගේ මේක මායාවක් නෙවෙයි. මේකේ පැහැදිලි අදියර හතරක් තියෙනවා. චිකිත්සකවරයා ඔයාව මේ අදියර හතර හරහා හරිම සන්සුන්ව සහ ආරක්ෂිතව අරගෙන යනවා.
| අදියර | මේකෙදි වෙන්නේ මොකක්ද? |
|---|---|
| 1. ආරම්භ කිරීම (Induction) | මේක තමයි මුල්ම පියවර. චිකිත්සකවරයා ඔයාට හිත සැහැල්ලු කරගන්න උදව් කරනවා. අවට පරිසරයෙන් අවධානය ඉවත් කරලා, මනස එක අරමුණකට ගන්න මග පෙන්වනවා. මේකට හෙමින් හුස්ම ගැනීම, මාංශ පේශි තද කරලා හෙමින් සැහැල්ලු කිරීම වගේ ක්රම පාවිච්චි කරනවා. |
| 2. ගැඹුරට යොමු කිරීම (Deepening) | මේකෙදි වෙන්නේ ඔයාගේ සැහැල්ලු බව සහ අවධානය තවත් වැඩි කරන එක. හිතන්නකෝ, ඔයා පිහිනුම් තටාකයක නොගැඹුරු පැත්තෙන් බැහැලා, දැන් හිමින් හිමින් ගැඹුරු වතුරට යනවා වගේ. චිකිත්සකවරයා ඔයාට පඩිපෙළකින් පහළට බහිනවා වගේ, නැත්නම් හරිම සුවපහසු ඇඳකට ගිලෙනවා වගේ දෙයක් මවාගන්න කියන්න පුළුවන්. |
| 3. යෝජනා ලබා දීම (Suggestions) | මේ තමයි වැදගත්ම හරිය. ඔයාගේ මනස දැන් යෝජනා භාරගන්න හරිම විවෘත තත්ත්වයක ඉන්නේ. චිකිත්සකවරයා ඔයාට වෙනස් කරගන්න අවශ්ය දේ (උදාහරණයක් විදිහට දුම්පානය නතර කිරීම) සම්බන්ධයෙන් ඉතාම මෘදු, ධනාත්මක යෝජනා ලබා දෙනවා. "ඔයාට දුම්වැටි අවශ්ය නැහැ, ඔයාගේ ශරීරය නිරෝගී වෙනවා" වගේ යෝජනා ලබාදෙන්න පුළුවන්. |
| 4. නැවත පැමිණීම (Emergence) | අවසානයේදී, චිකිත්සකවරයා ඔයාව හරිම සන්සුන්ව මේ තත්ත්වයෙන් එළියට ගන්නවා. අර පඩිපෙළ දිගේ ආයෙත් උඩට නගිනවා වගේ, නැත්නම් සුවපහසු ඇඳෙන් නැගිටිනවා වගේ දෙයක් මවාගන්න කියලා, ඔයාව නැවතත් සාමාන්‍ය සිහියට පත් කරනවා. |
සාමාන්‍යයෙන් එක සැසියක් (session) පැයක් විතර පවතිනවා. ඔයාට අවශ්ය ප්‍රතිඵල දැනෙන්න පටන් ගන්න සැසි කිහිපයක් යන්න පුළුවන්.
මේකේ මොනවා හරි අවදානම් තියෙනවද?
මෝහන ප්රතිකාර කියන්නේ ඉතාම ආරක්ෂිත, අඩු අවදානමක් තියෙන ප්රතිකාර ක්‍රමයක්. ඒත් හරිම කලාතුරකින් සමහර අයට ප්‍රතිකාරයෙන් පස්සේ පොඩි පොඩි අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- කැරකැවිල්ල
- නිදිමත ගතිය
- හිස රදය
- කාංසාව තරමක් වැඩි වීම
- නින්ද යෑමේ අපහසුතා
මේ වගේ දෙයක් දැනුණොත්, ඒ ගැන ඔයාගේ චිකිත්සකවරයාට කියන එක හරිම වැදගත්.
මතක තියාගන්න, මෝහනය කියන්නේ මනස පාලනය කිරීමක් (mind control) හෝ මොළය සේදීමක් (brainwashing) නෙවෙයි. චිකිත්සකවරයා ඔයාව රවට්ටලා කිසිම දෙයක් කරන්නේ නැහැ. ඔයාගේ ජීවිතයේ සිදුවන ඕනෑම ධනාත්මක වෙනසක් වෙන්නේ, ඒ වෙනස කරන්න ඔයාම තෝරාගන්නා නිසා.
සුදුසුකම් තියෙන මෝහන චිකිත්සකයෙක්ව තෝරගන්නේ කොහොමද?
මේක හරිම වැදගත් ප්‍රශ්නයක්. ඔයා මෝහන ප්රතිකාර සඳහා යොමු වෙනවා නම්, මුලින්ම බලන්න ඕනේ ඒ පුද්ගලයා වෛද්ය විද්‍යාව, මනෝ විද්‍යාව, සමාජ සේවය හෝ හෙද සේවය වගේ ක්ෂේත්‍රයක සුදුසුකම් ලත්, බලපත්‍රලාභී වෘත්තිකයෙක්ද කියලා. ඊට අමතරව, ඒ කෙනාට මෝහනය සහ මෝහන ප්රතිකාර ක්රම පිළිබඳව විශේෂ පුහුණුවක් තියෙන්නම ඕනේ.
වැදගත්ම දේ තමයි ඔයාගේ චිකිත්සකවරයා ගැන ඔයාට විශ්වාසයක් තියෙන්න ඕනේ. ඕනෑම වෛද්‍යවරයෙක් හෝ උපදේශකයෙක් වගේම, ඔයාට එයාත් එක්ක කිසිම අපහසුවකින් තොරව කතා කරන්න පුළුවන් වෙන්න ඕනේ.
ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හම්බවෙන්න ඕන වෙන්නේ කවදාද?
මෝහනය වගේ සහායක ප්රතිකාර ක්රම, සාම්ප්රදායික වෛද්ය ප්රතිකාර එක්ක එකටයි ක්රියාත්මක වෙන්නේ. ඔයාට මොනයම් හෝ අලුත් රෝග ලක්ෂණයක් ආවොත්, එහෙම නැත්නම් තියෙන රෝග ලක්ෂණ වෙනස් වුණොත්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙලා ඒ ගැන කතා කරන්න. මෝහන ප්රතිකාර වලට අමතරව ඔයාට වෙනත් ප්රතිකාර අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්. මෝහනය කියන්නේ කවදාවත් ප්රධාන වෛද්ය ප්රතිකාර වලට ආදේශකයක් නෙවෙයි.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- මෝහනය (Hypnosis) කියන්නේ ෆිල්ම් වල තියෙන මායාවක් නෙවෙයි. ඒක ගැඹුරු ලෙස මනස සැහැල්ලු කරලා, අවධානය යොමු කරවන පිළිගත් සහායක ප්රතිකාර ක්‍රමයක්.
- මේ ප්‍රතිකාරය අතරතුර ඔයාට සිහිය නැති වෙන්නේවත්, ඔයා නින්දට යන්නේවත් නැහැ. හැමවිටම පාලනය තියෙන්නේ ඔයාගේ අතේ.
- ආතතිය, වේදනාව, නින්ද නොයාම, දුම්පානය වැනි නරක පුරුදු අත්හැරීම වගේ ගොඩක් දේවල් වලට මේකෙන් උදව්වක් ගන්න පුළුවන්.
- හැමවිටම සුදුසුකම් ලත්, පුහුණුව ලබපු වෘත්තිකයෙක්ගෙන්ම පමණක් මෙම ප්‍රතිකාරය ලබාගන්න.
- මෝහනය කියන්නේ සාමාන්‍ය වෛද්ය ප්රතිකාර වලට අමතරව ලබාගන්නා සහායක ප්‍රතිකාරයක් මිස, එයට ආදේශකයක් නොවන බව මතක තබාගන්න. යම් ගැටලුවක් ඇත්නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමග සාකච්ඡා කරන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.