Finnst þér stundum fyrir mikilli þreytu, jafnvel eftir að hafa gert eitthvað minniháttar, eða finnst þér erfitt að anda? Finnst þér þú ekki geta hlaupið eða hoppað eins og þú gerðir áður og verður andþreyttur, jafnvel þegar þú gengur upp stiga? Kannski slær hjartað ekki eins hratt og hentar áreynslustigi þínu. Í dag ætlum við að ræða slíkt ástand. Í læknisfræði kallast þetta (hröðunaróhæfni) . Þó nafnið hljómi svolítið flókið, skulum við skilja það einfaldlega.
Hvað er (hringræn vanhæfni)? Einfaldlega sagt...
Einfaldlega sagt er (hröðunarófærni) ástand þar sem hjartsláttur þinn getur ekki aukist nægilega mikið þegar þú stundar líkamlega áreynslu, svo sem hreyfingu eða erfiða vinnu. Hugsaðu um það: þegar við erum virk eða göngum þarf líkaminn okkar meira súrefni en þegar við erum í hvíld. Þetta súrefni er flutt um líkamann með blóði og hjartað ber ábyrgð á að dæla þessu blóði.
Hjá einstaklingi með (hröðunarójafnvægi) getur hjartað ekki tekist á við þessa auknu súrefnisþörf á réttan hátt. Þetta þýðir að hjartað slær ekki nógu hratt til að dæla nauðsynlegu magni af blóði (sem inniheldur súrefni) til líkamans. Hugsið um það eins og bílvél; rétt eins og við aukum snúningshraðann þegar við þurfum að fara hraðar, ætti hjartað okkar að slá hraðar þegar við leggjum okkur fram. Vandamál koma upp þegar þetta gerist ekki.
Vegna þessa gætir þú haft minnkað þol fyrir hreyfingu . Þetta þýðir að þú gætir ekki getað framkvæmt líkamlega starfsemi sem aðrir á þínum aldri geta. Þú gætir fundið fyrir því að þú getir ekki lengur gengið vegalengdir sem þú gerðir áður auðveldlega án þess að verða andlaus eða þreyttur.
Hver eru einkenni (krónótrópískrar vanhæfni)?
Það eru nokkur helstu einkenni sem þú gætir fundið fyrir við þetta ástand:
- Mikil þreyta við líkamlega áreynslu: Að finna fyrir mikilli þreytu jafnvel eftir að hafa gert eitthvað minniháttar. Til dæmis gætirðu fundið fyrir mikilli úrvinda við heimilisstörf, að bera innkaupapoka eða að ganga stutta vegalengd.
- Mæði (dyspnoe) við líkamlega áreynslu: Öndunarerfiðleikar eða mæði við áreynslu. Þú gætir jafnvel fundið fyrir svo miklum mæði að þú getur ekki haldið uppi samræðum.
Þessi einkenni eru frábrugðin venjulegri þreytu. Ef þú finnur fyrir svo mikilli þreytu eða mæði að þú getur ekki sinnt daglegum störfum, ættir þú að gefa því gaum.
Hvað veldur (krónótrópískri vanhæfni)?
Þetta ástand getur stafað af nokkrum þáttum, ekki bara einum. Við skulum skoða hvað þeir eru:
- Ákveðin lyf: Sérstaklega geta sum lyf eins og beta-blokkar sem gefin eru við háþrýstingi eða hjartasjúkdómum lækkað hjartsláttartíðni .
- Truflun á sinushnút: Í sinushnútnum (sinushnúturinn) á hjartsláttinn sinn uppruna; hann virkar eins og náttúrulegur gangráður hjartans. Ef einhver vandamál koma upp gæti hjartslátturinn ekki verið stjórnaður rétt.
- Leiðnivandamál: Til þess að hjartað slái verða rafboð að berast rétt um hjartað. Ef einhver stífla eða vandamál eru í leiðunum sem þessi merki ferðast getur hjartslátturinn orðið óreglulegur eða hraði hans minnkað.
- Truflun á vinstri slegli: Hjartað okkar hefur fjögur aðalhólf. Vinstri slegillinn er einn þeirra og hann ber ábyrgð á að dæla blóði til alls líkamans. Ef virkni þessa vinstri slegils er veik getur hann ekki dælt nægilegu blóði til líkamans.
- Minnkuð blóðflæði til hjartavöðvans (blóðþurrðarsjúkdómur í hjarta): Stífla í blóðæðum sem flytja blóð til hjartans kemur í veg fyrir að hjartavöðvinn fái nauðsynlegt súrefni og næringarefni. Þetta getur einnig verið orsök.
- Hjartabilun : Þar sem hjartað getur ekki dælt blóði eftir þörfum líkamans geta komið fram ástand eins og vökvasöfnun.
- Meðfæddur hjartasjúkdómur: Sumir fæðast með ákveðna hjartagalla. Slíkir sjúkdómar geta einnig stuðlað að þróun (hjartavandamáls) síðar á ævinni.
Hverjir eru áhættuþættirnir fyrir þetta ástand?
Sumir eru í meiri hættu á að fá þetta ástand. Hér eru nokkrir þættir sem stuðla að því:
- Fólk með hjartabilun .
- Fólk með alvarlega offitu .
- Fólk með (sykursýki) .
- Fólk með langvinna lungnasjúkdóma eins og (COPD - langvinna lungnateppu) .
- Fólk með háan blóðþrýsting .
- Fólk með (HIV) sýkingu.
- Fólk sem hefur smitast af Epstein-Barr veirunni (veira sem veldur yfirleitt hita og hálsbólgu).
- Fólk sem þjáist af (langtíma COVID) , sem þýðir þeir sem halda áfram að finna fyrir einkennum í langan tíma eftir að hafa fengið COVID-19.
Ef þú ert með þessa áhættuþætti er gott að vera á varðbergi.
Hvernig greina læknar (krónótrópísk vanhæfni)?
Læknir greinir þetta ástand ef hjartslátturinn nær ekki ákveðnu stigi. Almennt grunar læknar þetta ástand ef hjartslátturinn eykst ekki í að minnsta kosti 70% til 85% af (APMHR – aldursáætlaður hámarkshjartsláttur) við hámarks líkamlega áreynslu.
Algeng formúla sem notuð er til að finna aldursáætlaðan hámarkspúls (APMHR) er: að draga aldurinn frá 220. Þetta er þó ekki eina aðferðin; læknar nota einnig aðrar aðferðir og formúlur. Til dæmis, ef púlsinn nær ekki að minnsta kosti 80% af (hjartsláttarforða) þínum, þá er það einnig notað til að bera kennsl á (hringrásaróhæfni) .
Það er enginn ein almennt viðurkenndur staðall fyrir þetta ennþá, þannig að læknirinn mun komast að niðurstöðu út frá þínu sérstöku ástandi.
Hvaða próf eru til fyrir þetta?
Ef læknirinn grunar þetta ástand gæti hann pantað nokkrar prófanir:
- Samfelldur hjartsláttarmælir: Þetta er lítið tæki sem þú getur borið á þér. Það gerir lækninum kleift að sjá hvernig hjartslátturinn breytist á meðan þú sinnir daglegum athöfnum þínum yfir daginn.
- Áreynslupróf (EKG – hjartalínurit):
Í þessu prófi er hjartsláttartíðni fylgst með með hjartalínuriti á meðan þú gengur á hlaupabretti eða hjólar á kyrrstæðu hjóli. Læknirinn athugar hvort hjartsláttartíðnin aukist upp í væntanlegt stig við líkamlega áreynslu.
Hvaða meðferðir eru til við krónótrópískri vanhæfni?
Læknar fylgja nokkrum aðferðum við meðferð þessa ástands. Helstu eru:
- Líkamleg virkni: Ekki láta það koma þér á óvart! Jafnvel þótt hreyfing geti virst erfið, þá er ein meðferð að stunda kerfisbundna hreyfingu undir læknisfræðilegri handleiðslu. Þetta getur hjálpað þér að bæta líkamlega virkni þína smám saman.
- Gangráður: Sumir gætu þurft lítið rafeindatæki sem kallast gangráður sem er græddur undir húðina nálægt hjartanu. Þetta tæki hjálpar hjartanu að auka tíðni sína upp í nauðsynlegt stig þegar þú leggur þig fram.
- Tvíhliða hjartagangráð (Cardiac Resynchronization Therapy – CRT): Þetta er sérhæfð tegund af hjartagangráði. Hann tryggir að tvær neðri hólf hjartans (sleglarnir) slái saman í samstilltum takti. Þetta er gagnlegt fyrir fólk með ákveðna hjartasjúkdóma.
Læknirinn þinn mun ákveða hvaða meðferð hentar þér út frá ástandi þínu, einkennum og öðrum undirliggjandi heilsufarsvandamálum.
Hvað má búast við þegar maður lifir með þessu ástandi?
Fullorðnir með tíðahvörf geta fundið fyrir meiri þreytu og mæði en búist er við við venjulegar daglegar athafnir eða hreyfingu. Til dæmis gætirðu fundið fyrir andþyngslum eftir að hafa hengt upp þvott eða gengið upp stiga.
Í mjög sjaldgæfum tilfellum, ef hjartslátturinn er ekki nægur til að veita heilanum nægilegt blóð, getur það leitt til yfirliðs .
Rannsóknir hafa sýnt að fullorðnir með bæði offitu og hjartsláttartruflanir eru í aukinni hættu á hjartaáfalli eða hjartabilun. Önnur rannsókn bendir til þess að þeir sem eru með þetta ástand séu í meiri hættu á að fá óreglulegan hjartslátt sem kallast gáttatif . Ef einhver með hjartabilun er einnig með hjartsláttartruflanir tengist það verri horfum. Sumar rannsóknir hafa einnig bent til tengsla milli þessa ástands og styttri lífslíkna.
Við deilum þessum upplýsingum ekki til að hræða þig, heldur til að tryggja að þú sért meðvitaður um ástandið og hvattur til að grípa til nauðsynlegra ráðstafana.
Er hægt að koma í veg fyrir krónótrópíska vanhæfni?
Sumar orsakir þessa ástands, svo sem meðfæddir hjartagallar, er ekki hægt að stjórna. Hins vegar eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að draga úr áhættunni:
- Ef þú ert með hjarta- eða lungnasjúkdóm er mikilvægt að fá viðeigandi meðferð við honum .
- Það er mjög mikilvægt að viðhalda heilbrigðu líkamsþyngd . Offita getur leitt til margra heilsufarslegra fylgikvilla.
- Ef þú ert með sjúkdóma eins og sykursýki eða háan blóðþrýsting er mikilvægt að halda þeim vel stjórnuðum .
Með því að veita þessum þáttum athygli geturðu ekki aðeins verndað þig gegn tíðahvörfum heldur einnig gegn mörgum öðrum heilsufarsvandamálum.
Hvernig get ég séð um sjálfan mig?
Að lifa með tímabundinni vanhæfni þýðir að líkami þinn gæti sett þér ákveðnar skorður. Þolinmæði er mjög mikilvæg á þessum tíma. Reyndu að aðlagast þessu ástandi smám saman án þess að flýta þér.
- Ræddu við lækninn þinn um hvort þú þurfir að breyta einhverjum lyfjum þínum eða hvort þú þurfir á gangráði að halda .
- Ef læknirinn þinn hefur grætt tæki (t.d. gangráð) í brjóstholið þitt, ættir þú að hafa góða skilning á því hvernig það virkar .
- Mættu alltaf í eftirfylgnitíma til að tryggja að tækið virki rétt.
- Ef læknirinn þinn hefur gefið þér áætlun um að auka líkamlega virkni smám saman skaltu fylgja þeim leiðbeiningum nákvæmlega . Ekki reyna að ofreyna þig skyndilega.
Það er eðlilegt að vera leiður eða pirraður þegar maður getur ekki lengur gert hluti sem maður gerði áður. Það getur verið mjög pirrandi að vera þreyttur, jafnvel þótt maður sé að bera þvott. Hins vegar þarftu ekki að takast á við þetta ástand ein/n. Læknateymið þitt er alltaf tilbúið að styðja þig.
Hvaða spurninga ætti ég að spyrja lækninn minn?
Þegar þú ferð til læknis geturðu spurt spurninga eins og:
- Geturðu útskýrt orsök krónótrópískrar vanhæfni minnar?
- Hvað get ég gert til að lifa eins vel og mögulegt er með þessu ástandi?
- Hvað má ég búast við af gangráðinum sem þú græddir í? (Ef við á)
- Eru einhverjar áætlanir eða aðferðir sem geta hjálpað mér að auka líkamlega virkni mína á öruggan hátt?
Auk þessa skaltu ekki hika við að spyrja lækninn þinn um hvaðeina annað sem þér dettur í hug eða efasemdir sem þú kannt að hafa.
Að lokum, munið!
Krónísk vanhæfni er ástand sem krefst umönnunar. Hins vegar, með réttri læknisráðgjöf, meðferð og eigin skuldbindingu , geturðu samt lifað góðu lífi. Ekki vera hræddur. Hlustaðu á ráðleggingar læknisins og fylgdu þeim í samræmi við það. Óska þér skjóts bata frá Nirogi Lanka!
