ചെറിയ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തതിനുശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ വളരെ ക്ഷീണം തോന്നാറുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് പഴയതുപോലെ ഓടാനോ ചാടാനോ കഴിയുന്നില്ലെന്നും, പടികൾ കയറുമ്പോൾ പോലും ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാറുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിങ്ങളുടെ അധ്വാനത്തിന്റെ നിലവാരത്തിന് അനുയോജ്യമായ നിരക്കിൽ ആയിരിക്കില്ല. ഇന്ന് നമ്മൾ അത്തരമൊരു അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്. വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഇതിനെ (ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മ) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പേര് അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, നമുക്ക് അത് ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാം.
എന്താണ് (ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മ)? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ...
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, (ക്രോണോട്രോപിക് ഇൻകമ്പെറ്റൻസ്) എന്നത് വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ ജോലി പോലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വേണ്ടത്ര വർദ്ധിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക: നമ്മൾ സജീവമായിരിക്കുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ, വിശ്രമത്തിലായിരിക്കുമ്പോഴുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ്. ഈ ഓക്സിജൻ ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തത്തിലൂടെയാണ് കൊണ്ടുപോകുന്നത്, ഈ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിന് ഹൃദയമാണ് ഉത്തരവാദി.
(ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മ) ഉള്ള ഒരാളിൽ, വർദ്ധിച്ച ഓക്സിജൻ ആവശ്യകത ഹൃദയത്തിന് ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഇതിനർത്ഥം ശരീരത്തിലേക്ക് ആവശ്യമായ രക്തം (ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയത്) പമ്പ് ചെയ്യാൻ ഹൃദയം വേഗത്തിൽ മിടിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്. ഒരു കാർ എഞ്ചിൻ പോലെ ചിന്തിക്കുക; വേഗത്തിൽ പോകേണ്ടിവരുമ്പോൾ നമ്മൾ എഞ്ചിൻ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ, നമ്മൾ സ്വയം പരിശ്രമിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ഹൃദയം വേഗത്തിൽ മിടിക്കണം. ഇത് സംഭവിക്കാത്തപ്പോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു.
ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കഴിവ് കുറഞ്ഞിരിക്കാം . അതായത്, നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിലുള്ള മറ്റുള്ളവർക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. മുമ്പ് എളുപ്പത്തിൽ സഞ്ചരിച്ചിരുന്ന ദൂരം ശ്വാസതടസ്സമോ ക്ഷീണമോ ഇല്ലാതെ ഇനി നടക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം.
(ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മ) യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഈ അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാവുന്ന നിരവധി പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്:
- ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനിടയിലെ അമിത ക്ഷീണം : ചെറിയ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തതിനുശേഷവും അമിത ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ, ഷോപ്പിംഗ് ബാഗ് ചുമക്കുമ്പോഴോ, കുറച്ച് ദൂരം നടക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ക്ഷീണം തോന്നിയേക്കാം.
- ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനിടയിൽ ശ്വാസം മുട്ടൽ (ശ്വാസതടസ്സം): ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സംഭാഷണം നടത്താൻ കഴിയാത്ത വിധം ശ്വാസംമുട്ടൽ പോലും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണ ക്ഷീണത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത വിധം ക്ഷീണമോ ശ്വാസതടസ്സമോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അതിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം.
എന്താണ് (ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മ) ഉണ്ടാകുന്നത്?
ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഒരു ഘടകം മാത്രമല്ല, നിരവധി ഘടകങ്ങൾ കാരണമാകാം. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം:
- ചില മരുന്നുകൾ: പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനോ ഹൃദ്രോഗത്തിനോ നൽകുന്ന ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകും.
- സൈനസ് നോഡ് പ്രവർത്തന വൈകല്യം: (സൈനസ് നോഡ്) ആണ് നമ്മുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉത്ഭവിക്കുന്നത്; ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പേസ്മേക്കർ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇതിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ് ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടണമെന്നില്ല.
- ചാലക പ്രശ്നങ്ങൾ: ഹൃദയം മിടിക്കണമെങ്കിൽ, വൈദ്യുത സിഗ്നലുകൾ ഹൃദയത്തിലുടനീളം ശരിയായി സഞ്ചരിക്കണം. ഈ സിഗ്നലുകൾ സഞ്ചരിക്കുന്ന പാതകളിൽ എന്തെങ്കിലും തടസ്സമോ പ്രശ്നമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ് ക്രമരഹിതമാകുകയോ നിരക്ക് കുറയുകയോ ചെയ്യാം.
- ഇടത് വെൻട്രിക്കുലാർ തകരാറ്: നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിന് നാല് പ്രധാന അറകളുണ്ട്. ഇടത് വെൻട്രിക്കിൾ അതിലൊന്നാണ്, ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിന് ഇത് ഉത്തരവാദിയാണ്. ഈ ഇടത് വെൻട്രിക്കിളിന്റെ പ്രവർത്തനം ദുർബലമാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ അതിന് കഴിയില്ല.
- ഹൃദയപേശികളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം കുറയുന്നു (ഇസ്കെമിക് ഹൃദ്രോഗം): ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന തടസ്സം ഹൃദയപേശികൾക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നത് തടയുന്നു. ഇതും ഒരു കാരണമാകാം.
- ഹൃദയസ്തംഭനം : ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഹൃദയത്തിന് രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, ദ്രാവകം നിലനിർത്തൽ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാം.
- ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന ഹൃദ്രോഗം: ചില ആളുകൾക്ക് ചില ഹൃദയ വൈകല്യങ്ങൾ ജനിക്കുന്നു. അത്തരം അവസ്ഥകൾ പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ (ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മ) ഉണ്ടാകുന്നതിനും കാരണമാകും.
ഈ അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ചില ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇതിന് കാരണമാകുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ ഇതാ:
- ഹൃദയസ്തംഭനമുള്ള ആളുകൾ.
- കഠിനമായ അമിതവണ്ണമുള്ള ആളുകൾ.
- (പ്രമേഹം) ഉള്ള ആളുകൾ.
- (സിഒപിഡി - ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ്) പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾ.
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകൾ.
- (എച്ച്ഐവി) അണുബാധയുള്ള ആളുകൾ.
- (എപ്സ്റ്റൈൻ-ബാർ വൈറസ്) (സാധാരണയായി പനിയും തൊണ്ടവേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു വൈറസ്) ബാധിച്ച ആളുകൾ.
- (ലോംഗ് കോവിഡ്) ബാധിച്ച ആളുകൾ, അതായത് COVID-19 ബാധിച്ചതിന് ശേഷവും ദീർഘകാലത്തേക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുന്നവർ.
ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ജാഗ്രത പാലിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഡോക്ടർമാർ എങ്ങനെയാണ് ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മ (Chronotropic Incompetence) നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ എത്തുന്നതിൽ പരാജയപ്പെട്ടാൽ ഒരു ഡോക്ടർ ഈ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പരമാവധി സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിങ്ങളുടെ (APMHR - പ്രായം പ്രവചിച്ച പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പ്) കുറഞ്ഞത് 70% മുതൽ 85% വരെ വർദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർ ഈ അവസ്ഥയെ സംശയിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പ്രായം കണക്കാക്കി പ്രവചിക്കുന്ന പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പ് (APMHR) കണ്ടെത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ സൂത്രവാക്യം ഇതാണ്: നിങ്ങളുടെ പ്രായം 220 ൽ നിന്ന് കുറയ്ക്കുക . എന്നിരുന്നാലും, ഇത് മാത്രമല്ല രീതി; ഡോക്ടർമാർ മറ്റ് രീതികളും സൂത്രവാക്യങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിങ്ങളുടെ (ഹൃദയമിടിപ്പ് കരുതൽ) കുറഞ്ഞത് 80% എത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് (ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മ) തിരിച്ചറിയാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഇതിന് ഇതുവരെ സാർവത്രികമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ഒരു മാനദണ്ഡം ഇല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക അവസ്ഥയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡോക്ടർ ഒരു നിഗമനത്തിലെത്തും.
ഇതിനുള്ള പരിശോധനകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഈ അവസ്ഥ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ നിരവധി പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം:
- തുടർച്ചയായ ഹൃദയ താളം മോണിറ്റർ: നിങ്ങൾക്ക് ധരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ചെറിയ ഉപകരണമാണിത്. ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്ന് കാണാൻ ഇത് ഡോക്ടറെ അനുവദിക്കുന്നു.
- വ്യായാമം (ഇകെജി - ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാം) പരിശോധന:
ഈ പരിശോധനയിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ട്രെഡ്മില്ലിൽ നടക്കുമ്പോഴോ സ്റ്റേഷണറി ബൈക്ക് ഓടിക്കുമ്പോഴോ ഒരു EKG വഴി നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരീക്ഷിക്കുന്നു. ശാരീരിക അദ്ധ്വാന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അളവിൽ വർദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കുന്നു.
ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഈ അവസ്ഥ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ നിരവധി സമീപനങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നു. പ്രധാന സമീപനങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ: അത്ഭുതപ്പെടേണ്ട! വ്യായാമം ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നിയാലും, ഒരു ചികിത്സ മെഡിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ ചിട്ടയായ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുക എന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തന ശേഷി ക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
- പേസ്മേക്കർ: ചില ആളുകൾക്ക് ഹൃദയത്തിന് സമീപം ചർമ്മത്തിനടിയിൽ സ്ഥാപിക്കുന്ന പേസ്മേക്കർ എന്ന ചെറിയ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾ സ്വയം പരിശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് ആവശ്യമായ അളവിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ ഉപകരണം സഹായിക്കുന്നു.
- ബൈവെൻട്രിക്കുലാർ പേസ്മേക്കർ (കാർഡിയാക് റീസിൻക്രൊണൈസേഷൻ തെറാപ്പി - സിആർടി): ഇത് ഒരു പ്രത്യേക തരം പേസ്മേക്കറാണ്. ഹൃദയത്തിന്റെ രണ്ട് താഴത്തെ അറകൾ (വെൻട്രിക്കിളുകൾ) ഒരു സമന്വയിപ്പിച്ച താളത്തിൽ പരസ്പരം സ്പന്ദിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ചില പ്രത്യേക ഹൃദയ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ, ലക്ഷണങ്ങൾ, മറ്റ് അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഏത് ചികിത്സയാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കും.
ഈ അവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാം?
ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മ ഉള്ള മുതിർന്നവർക്ക് സാധാരണ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ വ്യായാമത്തിലോ പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും കൂടുതൽ ക്ഷീണവും ശ്വാസതടസ്സവും അനുഭവപ്പെടാം. ഉദാഹരണത്തിന്, തുണി അലക്കുകയോ പടികൾ കയറുകയോ ചെയ്തതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നിയേക്കാം.
അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, തലച്ചോറിലേക്ക് ആവശ്യമായ രക്തം എത്തിക്കാൻ ഹൃദയമിടിപ്പ് പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, അത് ബോധക്ഷയത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
പൊണ്ണത്തടിയും ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മയും ഉള്ള മുതിർന്നവരിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിനോ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനോ സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥയുള്ളവർക്ക് ഏട്രിയൽ ഫൈബ്രിലേഷൻ (അഫിബ്) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയ താളം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് മറ്റൊരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദയസ്തംഭനമുള്ള ഒരാൾക്ക് ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് മൊത്തത്തിലുള്ള മോശം രോഗനിർണയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചില പഠനങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥയും കുറഞ്ഞ ആയുർദൈർഘ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധവും സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്.
നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്താനല്ല, മറിച്ച് ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ബോധ്യമുണ്ടെന്നും ആവശ്യമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കാനാണ് ഞങ്ങൾ ഈ വിവരങ്ങൾ പങ്കിടുന്നത്.
ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മ തടയാൻ കഴിയുമോ?
ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന ഹൃദയ വൈകല്യങ്ങൾ പോലുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്:
- നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയമോ ശ്വാസകോശമോ പോലുള്ള ഏതെങ്കിലും രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന് ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
- ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പൊണ്ണത്തടി പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.
- പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഈ ഘടകങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നതിലൂടെ, ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മയിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല, മറ്റ് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
എനിക്ക് എങ്ങനെ എന്നെത്തന്നെ പരിപാലിക്കാൻ കഴിയും?
ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മയോടെ ജീവിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ചില പരിധികൾ വെച്ചേക്കാം എന്നാണ്. ഈ സമയത്ത് ക്ഷമ വളരെ പ്രധാനമാണ്. തിരക്കുകൂട്ടാതെ ക്രമേണ ഈ അവസ്ഥയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ മാറ്റേണ്ടതുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ പേസ്മേക്കർ ആവശ്യമുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നെഞ്ചിൽ ഒരു ഉപകരണം (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പേസ്മേക്കർ) സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കണം .
- നിങ്ങളുടെ ഉപകരണം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ തുടർനടപടികളിൽ പങ്കെടുക്കുക .
- നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഡോക്ടർ ഒരു പദ്ധതി നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ആ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക . പെട്ടെന്ന് അമിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത്.
മുമ്പ് ചെയ്തിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇനി ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ സങ്കടമോ നിരാശയോ തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. തുണി അലക്കുമ്പോൾ പോലും ക്ഷീണം തോന്നുന്നത് ശരിക്കും അലോസരപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവസ്ഥയെ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ടീം എപ്പോഴും നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ തയ്യാറാണ്.
എന്റെ ഡോക്ടറോട് ഞാൻ എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?
നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം:
- എന്റെ ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മയുടെ കാരണം വിശദീകരിക്കാമോ?
- ഈ അവസ്ഥയിൽ കഴിയുന്നത്ര നന്നായി ജീവിക്കാൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
- നിങ്ങൾ ഇംപ്ലാന്റ് ചെയ്ത പേസ്മേക്കറിൽ നിന്ന് എനിക്ക് എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാം? (ബാധകമെങ്കിൽ)
- എന്റെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രോഗ്രാമുകളോ രീതികളോ ഉണ്ടോ?
ഇവ കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ള മറ്റെന്തെങ്കിലും കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും സംശയങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.
സമാപനത്തിൽ, ഓർമ്മിക്കുക!
ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മ എന്നത് കുറച്ച് പരിചരണം ആവശ്യമുള്ള ഒരു അവസ്ഥയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ വൈദ്യോപദേശം, ചികിത്സ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രതിബദ്ധത എന്നിവയാൽ , നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും നല്ല ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും. ഭയപ്പെടേണ്ട. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം ശ്രദ്ധിക്കുകയും അതനുസരിച്ച് അത് പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക. നീരോഗി ലങ്കയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കട്ടെ എന്ന് ആശംസിക്കുന്നു!
