Käwagt kiçi bir zat edenden soň hem örän ýadaw duýýarsyňyzmy ýa-da dem almagyňyz kynlaşýarmy? Öňküňiz ýaly ylgap ýa-da böküp bilmeýänligiňizi we basgançaklardan çykanda-da dem almagyňyz kynlaşýandygyny duýýarsyňyzmy? Belki, ýüregiňiz öz güýjüňiziň derejesine laýyk tizlikde urmaýandyr. Şu gün biz şeýle ýagdaý barada gürrüň ederis. Lukmançylyk dilinde bu (Hronotropik başarnyksyzlyk) diýlip atlandyrylýar. Ady biraz çylşyrymly ýaly eşidilse-de, geliň, ony ýönekeý düşüneliň.
(Hronotropik başarnyksyzlyk) näme? Gysgaça aýdylanda...
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, (Hronotropik başarnyksyzlyk) beden işjeňligi bilen meşgullananda, meselem, maşk edende ýa-da agyr iş edende ýürek urşunyň ýeterlik derejede ýokarlanyp bilmeýän ýagdaýydyr. Bir pikir ediň: işjeň bolanymyzda ýa-da ýöreýänimizde, bedenimiz dynç alýan wagtymyzdakydan has köp kisloroda mätäç bolýar. Bu kislorod bedeniň ähli ýerine gan arkaly daşalýar we ýürek bu gany pompalamak üçin jogapkärdir.
(Hronotropik ukypsyzlyk) bolan adamda ýürek bu artýan kislorod talabyny dogry dolandyryp bilmeýär. Bu, ýüregiň bedene zerur bolan mukdarda gany (kislorod saklaýan) pompalamak üçin ýeterlik derejede çalt urmaýandygyny aňladýar. Muny awtoulagyň hereketlendirijisi ýaly göz öňüne getiriň; tiz hereket etmeli bolanymyzda hereketlendirijiniň tizligini ýokarlandyrýşymyz ýaly, özümize güýç sarp edenimizde ýüregimiz hem çalt urmaly. Bu bolmadyk ýagdaýynda kynçylyklar ýüze çykýar.
Şonuň üçin sizde maşklara çydamlylyk peselmegi mümkin. Bu, siziň ýaşyňyzdaky beýlekileriň edip bilýän fiziki hereketlerini ýerine ýetirip bilmejekdigiňizi aňladýar. Siz öň aňsatlyk bilen geçip bilýän aralyklaryňyzy dem almadan ýa-da ýadawlyk duýman ýöräp bilmeýändigiňizi duýup bilersiňiz.
(Hronotropik başarnyksyzlyk) alamatlary näme?
Bu ýagdaý bilen birnäçe esasy alamatlary duýup bilersiňiz:
- Fiziki işjeňlik wagtynda aşa ýadawlyk : Kiçi bir zat edenden soň hem aşa ýadawlyk duýmak. Mysal üçin, öý işlerini ýerine ýetirýän wagtyňyz, söwda sumkasyny göterýän wagtyňyz ýa-da gysga aralyga ýöräp barýarkaňyz, özüňizi örän ýadaw duýup bilersiňiz.
- Fiziki işjeňlik wagtynda dem alyş kynçylygy (dem gysylma): Özüňize güýç sarp edeniňizde dem alyş kynçylygy ýa-da dem gysylma duýgusy. Hatda şeýle bir dem gysylma duýup bilersiňiz welin, gürrüňdeş bolup bilmersiňiz.
Bu alamatlar adaty ýadawlykdan tapawutlanýar. Eger gündelik işleriňizi ýerine ýetirip bilmejek derejede ýadaw ýa-da dem alyşyňyz kynlaşýan bolsa, oňa üns bermeli.
(Hronotropik başarnyksyzlyk) näme sebäp bolýar?
Bu ýagdaý diňe bir däl, eýsem birnäçe faktor sebäpli ýüze çykyp biler. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň:
- Käbir dermanlar: Aýratyn hem ýokary gan basyşy ýa-da ýürek keselleri üçin berilýän (beta-blokerler) ýaly käbir dermanlar ýürek urşuny peseldip biler.
- Sinus düwünleriniň disfunksiýasy: (Sinus düwüni) ýüregimiziň urşunyň başlanýan ýeridir; ol ýüregiň tebigy kardiostimulýatory ýaly hereket edýär. Eger bu mesele bilen baglanyşykly bir mesele bar bolsa, ýürek urşunyň düzgünleşdirilmezligi mümkin.
- Geçirijilik meseleleri: Ýüregiň urmagy üçin elektrik signallary ýürek boýunça dogry hereket etmelidir. Eger bu signallaryň geçýän ýollarynda bir päsgelçilik ýa-da mesele bolsa, ýürek urşunyň düzgünsizleşmegi ýa-da ýygylygy peselmegi mümkin.
- Çep garynjanyň disfunksiýasy: Ýüregimiziň dört esasy kamerasy bar. Çep garynja şolaryň biri bolup, ol tutuş bedene gan pompalamak üçin jogapkärdir. Eger bu çep garynjanyň işi gowşak bolsa, ol bedene ýeterlik gan pompalap bilmeýär.
- Ýürek myşsasyna gan üpjünçiliginiň azalmagy (ýüregiň işemiki keseli): Ýüregi üpjün edýän gan damarlarynyň dykylmagy ýürek myşsasynyň zerur kislorody we iýmit maddalaryny almagyna päsgel berýär. Bu hem sebäp bolup biler.
- Ýürek ýetmezçiligi: Ýürek bedeniň zerurlyklaryna laýyklykda gany pompalap bilmeýändigi sebäpli, suwuklygyň saklanmagy ýaly ýagdaýlar ýüze çykyp biler.
- Irki ýürek keseli: Käbir adamlar belli bir ýürek kemçilikleri bilen dogulýarlar. Şeýle ýagdaýlar, şeýle hem, durmuşyň soňky döwründe (Hronotropik başarnyksyzlyk) döremegine goşant goşup biler.
Bu ýagdaýyň töwekgelçilik faktorlary nämeler?
Käbir adamlarda bu keseliň döremek howpy has ýokarydyr. Bu ýagdaýa sebäp bolýan käbir faktorlar:
- Ýürek ýetmezçiligi bolan adamlar.
- Agyr semizlikli adamlar.
- Diabet (diabet) keselinden ejir çekýän adamlar.
- Öýkeniň dowamly obstruktiw keseli (ÖOÖK) ýaly dowamly öýken keselleri bolan adamlar.
- Gan basyşy ýokary bolan adamlar.
- (WIÇ) ýokançlygy bolan adamlar.
- (Epstein-Barr wirusy) (adatça gyzgyny we bokurdagyň agyrysyny döredýän wirus) bilen ýokuşan adamlar.
- (Uzyn COVID) keselinden ejir çekýän adamlar, ýagny COVID-19-dan soň uzak wagtlap alamatlary dowam edýänler.
Eger sizde şu töwekgelçilik faktorlary bar bolsa, seresap bolmak gowy bolar.
Lukmanlar (Hronotropik başarnyksyzlyk) nähili anyklaýarlar?
Eger ýürek urşyňyz belli bir derejä ýetmese, lukman bu ýagdaýy anyklaýar. Umuman, lukmanlar bu ýagdaýy fiziki işjeňligiň iň ýokary döwründe ýürek urşyňyz siziň ýürek urşyňyzyň iň az 70% -den 85% -ine çenli (APMHR - ýaş boýunça çaklanylýan iň ýokary ýürek urşy) ýokarlanmasa şübhelenýärler.
Ýaşyňyza görä çaklanylýan iň ýokary ýürek urşyny (APMHR) tapmak üçin ulanylýan umumy formula: ýaşyňyzy 220-den aýyrmakdyr . Şeýle-de bolsa, bu ýeke-täk usul däl; lukmanlar başga usullary we formulalary hem ulanýarlar. Mysal üçin, eger ýürek urşyňyz (ýürek urşynyň ätiýaçlyk mukdarynyň) azyndan 80% -ine ýetip bilmese, bu (Hronotropik başarnyksyzlyk) anyklamak üçin hem ulanylýar.
Munuň üçin heniz umumy kabul edilen ýeke-täk standart ýok, şonuň üçin lukman siziň anyk ýagdaýyňyza esaslanyp netijä çykarar.
Munuň üçin nähili synaglar bar?
Eger lukmanyňyz bu ýagdaýa şübhelenýän bolsa, ol birnäçe barlaglary belläp biler:
- Ýürek ritminiň üznüksiz gözegçilik enjamy: Bu geýip bolýan kiçi enjam. Ol lukmana gün dowamynda gündelik işleriňizi ýerine ýetirýän wagtyňyz ýürek ritmiňiziň nähili üýtgeýändigini görmäge mümkinçilik berýär.
- Maşk (EKG – Elektrokardiogramma) barlagy:
Bu barlagda, siz ylgaw ýodasynda ýöreýän wagtyňyz ýa-da hereketsiz welosiped sürýän wagtyňyz ýürek urşyňyz EKG arkaly gözegçilik edilýär. Lukman fiziki maşk wagtynda ýürek urşyňyzyň garaşylýan derejä çenli ýokarlanýandygyny ýa-da ýokdugyny barlaýar.
Hronotropik başarnyksyzlygyň bejergi usullary nähili?
Bu ýagdaýy bejermekde lukmanlar birnäçe usula eýerýärler. Olaryň esasylary:
- Fiziki işjeňlik: Geň galmaň! Maşk etmek kyn bolup görünse-de, bejeriş usullarynyň biri lukmanyň gözegçiligi astynda yzygiderli maşk etmekdir. Bu size fiziki işjeňligiňizi kem-kemden gowulandyrmaga kömek edip biler.
- Kardiostimulýator: Käbir adamlara ýüregiň golaýyndaky deriniň aşagyna ýerleşdirilen kiçi elektron enjam gerek bolup biler. Bu enjam, siz güýç sarp edeniňizde, ýüregiň urşynyň tizligini zerur derejä çenli ýokarlandyrmaga kömek edýär.
- Iki ventrikulýar kardiostimulýator (Ýüregiň gaýtadan sinhronizasiýa terapiýasy – CRT): Bu ýöriteleşdirilen kardiostimulýator görnüşidir. Ol ýüregiň iki aşaky kamerasynyň (garynjyklaryň) sinhron ritmde bilelikde urmagyny üpjün edýär. Bu belli bir ýürek keselleri bolan adamlar üçin peýdalydyr.
Lukmanyňyz siziň ýagdaýyňyza, alamatlaryňyza we beýleki esasy saglyk meseleleriňize esaslanyp, size laýyk gelýän bejergini kesgitleýär.
Bu ýagdaý bilen ýaşaýan wagtyňyz näme garaşyp bilersiňiz?
Hronotropik ukypsyzlygy bolan ulular adaty gündelik işlerde ýa-da maşklarda garaşylýandan has köp ýadawlyk we dem gysma duýgusyny başdan geçirip bilerler. Mysal üçin, kir ýuwanyňyzdan ýa-da basgançaklardan çykanyňyzdan soň, özüňizi ynjalyksyz duýup bilersiňiz.
Seýrek ýagdaýlarda, ýürek urşy beýnä ýeterlik gan bermek üçin ýeterlik bolmasa, huşundan gitmäge sebäp bolup biler.
Barlaglar semizlik we hronotropik ukypsyzlyk bilen kesellän ulularda ýürek agyrysynyň ýa-da ýürek ýetmezçiliginiň töwekgelçiliginiň ýokarlanýandygyny görkezdi. Başga bir barlag bu keseli bolanlarda ýürek ritminiň bozulmagy (Afib) diýlip atlandyrylýan bozulmagy ýüze çykarmak töwekgelçiliginiň has ýokarydygyny görkezýär. Eger ýürek ýetmezçiligi bolan birinde hem hronotropik ukypsyzlyk bolsa, bu umumy prognozyň has ýaramaz bolmagy bilen baglanyşyklydyr. Käbir barlaglar bu kesel bilen ömrüň dowamlylygynyň azalmagynyň arasyndaky baglanyşygy hem görkezdi.
Bu maglumaty sizi howsala salmak üçin däl-de, ýagdaýdan habardar bolmagyňyzy we zerur çäreleri görmegiňizi höweslendirmek üçin paýlaşýarys.
Hronotropik başarnyksyzlygyň öňüni alyp bolýarmy?
Bu ýagdaýyň käbir sebäplerini, mysal üçin, ýürek kemçiliklerini gözegçilikde saklamak mümkin däl. Şeýle-de bolsa, töwekgelçiligi azaltmak üçin edip biljek birnäçe zadyňyz bar:
- Eger ýürek ýa-da öýken keseliňiz bar bolsa, oňa degişli bejergini almak möhümdir.
- Sagdyn beden agramyny saklamak örän möhümdir. Semizlik köp saglyk kynçylyklaryna sebäp bolup biler.
- Eger sizde diabet ýa-da ýokary gan basyşy ýaly ýagdaýlar bar bolsa, olary gowy gözegçilikde saklamak möhümdir.
Bu faktorlara üns bermek bilen, siz diňe bir Chronotropic Inactivity- den däl, eýsem köp sanly beýleki saglyk meselelerinden hem goranmaga kömek edip bilersiňiz.
Özüme nädip ideg edip bilerin?
Hronotropik ukypsyzlyk bilen ýaşamak, bedeniňiziň edip biljek işleriňize belli bir çäklendirmeler goýup biljekdigini aňladýar. Bu döwürde sabyrly bolmak örän möhümdir. Bu ýagdaýa howlukman, ýuwaş-ýuwaşdan uýgunlaşmaga synanyşyň.
- Dermanlaryňyzyň haýsydyr birini çalşyrmagyň zerurdygy ýa-da size kardiostimulýator gerekdigi barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
- Eger lukmanyňyz döşüňize enjam (meselem, kardiostimulýator) goýan bolsa, onuň nähili işleýändigini gowy bilmeli .
- Enjamyňyzyň dogry işleýändigine göz ýetirmek üçin hemişe gözegçilik duşuşyklaryňyza gatnaşyň .
- Eger lukmanyňyz fiziki işjeňligiňizi kem-kemden artdyrmak üçin meýilnama hödürlän bolsa, şol görkezmeleri takyk ýerine ýetiriň . Birden özüňizi aşa köp maşk etmäge synanyşmaň.
Öň edýän işleriňizi indi edip bilmeýän wagtyňyzda gynanmak ýa-da lapykeçlik duýmak adaty zat. Kir ýuwýan wagtyňyz hem ýadawlyk duýgusy hakykatdanam biynjalyk döredip biler. Şeýle-de bolsa, bu ýagdaý bilen ýeke özüňiz ýüzbe-ýüz bolmaly dälsiňiz. Lukmançylyk toparyňyz size hemişe goldaw bermäge taýýar.
Lukmana nähili soraglary bermeli?
Lukmana baranyňyzda, aşakdaky ýaly soraglary berip bilersiňiz:
- Hronotropik ukypsyzlygymyň sebäbini düşündirip bilersiňizmi?
- Bu ýagdaý bilen mümkin boldugyça gowy ýaşamak üçin näme edip bilerin?
- Size ýerleşdirilen kardiostimulýatordan näme garaşyp bilerin? (Eger bar bolsa)
- Fiziki işjeňligimi howpsuz ýokarlandyrmaga kömek edip biljek programmalar ýa-da usullar barmy?
Bulardan başga-da, pikirleriňizi ýa-da şübheleriňizi başga zatlar barada lukmanyňyzdan sorap bilersiňiz.
Jemläp aýtsam, ýadyňyzda bolsun!
Hronotropik başarnyksyzlyk käbir bejergini talap edýän ýagdaýdyr. Şeýle-de bolsa, degişli lukmançylyk maslahaty, bejergi we öz ygrarlylygyňyz bilen siz henizem gowy durmuş alyp baryp bilersiňiz. Gorkmaň. Lukmanyň maslahatyna gulak asyň we oňa laýyklykda eýeriň. Nirogi Lankadan çalt sagalmagyňyzy arzuw edýäris!
