Finnst þér stundum niðurdreginn/n? Tölum um geðraskanir!

Við öll hugsum mikið um líkamlega heilsu okkar. En kannski er geðheilsa okkar enn mikilvægari. Einfaldlega sagt er geðheilsa vellíðan hugans, hvernig þú hugsar, hvernig þér líður, hvernig þú hegðar þér og hvernig þú hefur samskipti við aðra. Geðheilsa er mjög mikilvæg í lífinu, allt frá því að þú ert ungur til þess að þú verður eldri. Hvernig þú tekst á við vandamál og streitu lífsins er einnig ákvarðað af ástandi geðheilsu þinnar.

Hvaða geðheilbrigðisvandamál er þá þetta?

Geðraskanir, stundum kallaðar geðsjúkdómar, hafa áhrif á hugsun og hegðun þína. Þær geta breytt skapi þínu og gert það erfitt að starfa heima, í vinnunni, í skóla eða með öðrum í samfélaginu. En það er mikilvægt að muna þetta: Þótt þér líði stundum niðurdrepið þýðir það ekki að þú sért með geðraskanir. Jafnvel þótt þú sért með geðraskanir geturðu átt tímabil þar sem geðheilsan er góð. Það þýðir að þér gæti liðið vel suma daga og átt erfitt aðra daga.

Eru til tilteknar tegundir af geðheilbrigðisvandamálum?

Já, það eru í raun til yfir 200 tegundir geðraskana. Hér eru nokkrar þeirra:

• Kvíðaröskun : Þetta einkennist af stöðugum, óþarfa ótta, kvíða og áhyggjum yfir jafnvel minnstu hlutum.
• Þunglyndi , geðhvarfasýki og aðrar skapsveiflur: Þunglyndi er langvarandi tilfinning um sorg og áhugaleysi. Í geðhvarfasýki getur hugurinn skyndilega orðið mjög hamingjusamur og síðan skyndilega mjög dapur.
• Truflandi hegðunarraskanir: Til dæmis mótþróaþrjóskun og hegðunarröskun. Þetta er algengast hjá börnum og ungum fullorðnum.
• Átröskun: Óeðlilegt samband við mat, annað hvort vanhæfni til að stjórna eigin mataræði eða óhófleg stjórn á mataræði.
• Áráttu- og þráhyggjuröskun ( OCD ): Þetta er röskun sem einkennist af óæskilegum hugsunum (þráhyggjum) sem leiða til endurtekinna þörfa til að gera ákveðna hluti (áráttur).
• Persónuleikaraskanir:Til dæmis hafa ástand eins og jaðarpersónuleikaröskun og félagsfælni persónuleikaröskun áhrif á hegðun, hugsun og sambönd einstaklings við aðra.
• Áfallastreituröskun (PTSD): Sálfræðileg röskun sem kemur fram eftir mjög áfallafullan atburð.
Geðklofi og aðrir geðrofssjúkdómar: Við þessar aðstæður getur tengslin við veruleikann rofnað.
• Vímuefnaneysla : Hlutir eins og fíkniefnafíkn og áfengisneysla.

Hverjir geta þróað með sér þessar geðheilbrigðisvandamál?

Reyndar getur hver sem er, óháð aldri, kyni, bakgrunni eða þjóðerni, fengið geðröskun. Þetta er ekki einsdæmi fyrir neinn. Rannsóknir hafa þó leitt í ljós að konur eru líklegri til að upplifa þunglyndi, kvíða og átröskun. Karlar eru líklegri til að upplifa vímuefnaneyslu og félagsfælni.

Hversu algeng eru þessir geðheilbrigðisvandamál?

Þetta er í raun mjög algengt. Til dæmis þjáist um það bil einn af hverjum fimm fullorðnum og ungum fullorðnum í Bandaríkjunum af geðröskun. Einnig byrja um það bil helmingur allra geðsjúkdóma fyrir 14 ára aldur. Þrír fjórðu byrja fyrir 24 ára aldur. Því miður eru sjálfsvíg tengd geðsjúkdómum. Sjálfsvíg er tíunda algengasta dánarorsökin í Bandaríkjunum. Það er einnig önnur algengasta dánarorsökin hjá fólki á aldrinum 15 til 34 ára. Þessar tölfræðiupplýsingar sýna hversu mikið við þurfum að hugsa um þetta mál.

Hvað veldur þessum geðheilbrigðisvandamálum?

Það er erfitt að benda á eina orsök geðraskana. Orsakirnar geta verið margar. Hugsaðu um það, stundum geta þær stafað af erfðafræði . Það er að segja, ákveðnar breytingar á genum sem erfist frá foreldrum, eða breytingar á genum sem eiga sér stað á lífsleiðinni. Einnig geta geðsjúkdómar stafað af efnaójafnvægi í heilanum . Þú gætir verið í aukinni hættu á að fá geðsjúkdóm vegna hluta eins og:

• Notkun áfengis eða afþreyingarlyfja .
• Skortur á réttri næringu.
• Skortur á stuðningi frá vinum eða fjölskyldu.
• Að fá fylgikvilla við fæðingu eða vera með áhættumeðgöngumeðganga ) fæðingu.
• Að vera með langvinnan sjúkdóm eins og krabbamein, sykursýki eða skjaldvakabrest.
• Að hafa fjölskyldusögu um geðraskanir.
• Að vera með taugasjúkdóm eins og Alzheimerssjúkdóm eða vitglöp.
• Að vera með svefntruflanir.
• Að upplifa mikla streitu í lífinu.
• Vegna höfuðáverka (áverka á heila).
• Að hafa orðið fyrir áföllum í lífinu eða sögu um ofbeldi.
• Að eiga í vandræðum með andlega trú sína.

Hver eru einkenni geðheilbrigðisvandamála?

Geðheilbrigðisvandamál geta valdið fjölbreyttum einkennum. Meðal þeirra eru:

• Neysla fíkniefna eða áfengis.
• Forðast að hitta vini og umgangast aðra.
• Breytingar á kynhvöt.
• Erfiðleikar við að skynja veruleikann, til dæmis ranghugmyndir eða ofskynjanir – það er að segja að sjá eða heyra hluti sem eru ekki raunverulegir.
• Að vera of áhyggjufullur og hræddur.
• Að vera stöðugt þreyttur eða eiga við svefnvandamál að stríða.
• Tilfinning um sorg og einmanaleika.
• Erfiðleikar með að skilja tilfinningar annarra og skilja hvað aðrir eru að hugsa.
• Mikil reiði og óróleiki.
• Að vera upptekinn af útliti eigin, þyngd og matarvenjum.
• Erfiðleikar við að einbeita sér, læra og klára dagleg verkefni.
• Það er eins og skyndileg skapbreyting, að fara úr „mjög dapur“ í „mjög hamingjusaman“.
• Að hafa sjálfsvígshugsanir eða hugsanir um að skaða sjálfan sig.

Þegar börn fá geðröskun getur það haft áhrif á dagleg störf þeirra. Þú gætir tekið eftir hlutum eins og:

• Breyting á skólastarfi, breyting á framkomu þeirra við önnur börn.
• Að missa áhugann á hlutum sem maður hafði áður gaman af.
• Of miklar áhyggjur og ótti. Til dæmis að vera hræddur við að sofa á nóttunni.
• Að verða stöðugt reiður, öskra, óhlýðnast og vera árásargjarn.
• Ofvirk hegðun, sem þýðir erfiðleikar með að vera á einum stað, erfiðleikar með að einbeita sér.
• Að fá martraðir.

Hafðu í huga að það að hafa eitt eða tvö af þessum einkennum þýðir ekki endilega að þú sért með geðröskun. Hins vegar, ef þú ert með nokkur af þessum einkennum í röð og þau hafa áhrif á daglegt líf þitt, er best að leita læknisráðs.

Hvernig eru þessir geðheilbrigðisraskanir greindir?

Það mikilvægasta er að fá nákvæma greiningu frá heilbrigðisstarfsmanni sem sérhæfir sig í atferlissjúkdómum. Því aðeins með nákvæmri greiningu er hægt að fá rétta meðferð.Læknirinn mun rannsaka einkenni þín vandlega og meta geðheilsu þína. Þú ættir að segja lækninum skýrt frá eftirfarandi:

• Eru einhverjir sérstakir hvatar sem geta versnað geðheilsu þína?
• Eru geðheilbrigðisvandamál þín langvinn eða koma og fara?
• Hvenær tókstu fyrst eftir þessari breytingu á geðheilsu þinni?

Það eru engar sérstakar læknisfræðilegar prófanir til að greina geðsjúkdóma. Hins vegar gæti læknirinn þinn gert hluti eins og blóðprufur eða myndgreiningarrannsóknir til að kanna hvort önnur líkamleg vandamál gætu haft áhrif á geðheilsu þína.

Hvaða meðferðir eru til við þessu?

Það eru nokkrir meðferðarmöguleikar fyrir geðraskanir. Helstu eru:

• Lyf: Lyf virka vel við sumum geðsjúkdómum. Til dæmis þunglyndislyf og geðrofslyf. Þessi lyf virka með því að breyta því hvernig efni í heilanum virka og draga þannig úr einkennum. Það er mjög mikilvægt að taka lyfin nákvæmlega eins og læknirinn hefur ávísað. Hættu aldrei að taka lyf við geðsjúkdómi án ráðlegginga læknis.
• Sálfræðimeðferð: Einfaldlega sagt er þetta samtalsmeðferð. Að tala við geðheilbrigðisstarfsmann getur hjálpað þér að sigrast á áskorunum veikinda þinna og stjórna einkennum þínum. Þetta er hægt að gera í einstaklingsbundnu umhverfi eða í hópumhverfi. Hugræn atferlismeðferð (CBT) er önnur tegund sálfræðimeðferðar. Hún leggur áherslu á að hjálpa þér að breyta óheilbrigðri hegðun og hugsunarmynstri.
• Óhefðbundnar meðferðir: Sumir geðsjúkdómar, svo sem þunglyndi, er hægt að meðhöndla með óhefðbundnum meðferðum. Til dæmis náttúrulyfjum, nudd, nálastungumeðferð, jóga og hugleiðslu. Hins vegar ættir þú alltaf að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú tekur jurtir eða fæðubótarefni, þar sem þau geta haft milliverkanir við önnur lyf sem þú tekur.
• Heilaörvunarmeðferðir: Ekki er hægt að lækna alla sjúkdóma með lyfjum einum sér. Í slíkum tilfellum gæti læknirinn þinn mælt með heilaörvunarmeðferð. Þessar meðferðir virka með því að breyta því hvernig taugar heilans og aðrar frumur vinna úr efnum og bregðast við áreitum. Rafstuðsmeðferð (ECT) og segulmagnaðir örvunaraðgerðir (TMS) eru dæmi um þessar tegundir meðferða.

Er hægt að koma í veg fyrir þessi geðheilbrigðisvandamál?

Reyndar geðheilbrigðisvandamálÞað er engin leið til að koma í veg fyrir þetta alveg. Hins vegar er hægt að stjórna einkennunum vel með hjálp læknis. Leitaðu til læknis um leið og þú áttar þig á að vandamál er til staðar. Ef þú greinir það snemma og byrjar meðferð geturðu að mestu leyti stjórnað versnun ástandsins.

Hver er horfurnar?

Margir einstaklingar með geðraskanir geta tekist á við einkenni sín og lifað innihaldsríku og ánægjulegu lífi með réttri meðferð. Sumir gætu þurft að lifa með geðsjúkdómi það sem eftir er ævinnar. Hjá öðrum geta einkenni batnað með aldrinum. Almennt eru geðsjúkdómar algengastir hjá ungum fullorðnum á aldrinum 18 til 25 ára. Síðan minnka þeir verulega eftir 50 ára aldur. Geðsjúkdómar geta einnig aukið hættuna á ákveðnum heilsufarsvandamálum, svo sem heilablóðfalli, sykursýki af tegund 2 og hjarta- og æðasjúkdómum. Þess vegna er jafn mikilvægt að hugsa vel um geðheilsu sína og líkamlega heilsu.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Ef þú ert með sjálfsvígshugsanir eða ef einhver annar er með sjálfsvígshugsanir skaltu leita þér hjálpar strax. Í Bandaríkjunum geturðu hringt í sjálfsvígs- og neyðarlínuna í síma 988. Þetta númer tengir þig við net neyðarmiðstöðva á staðnum sem veita ókeypis og trúnaðarupplýsingar um tilfinningalegan stuðning. Þessar miðstöðvar veita stuðning allan sólarhringinn, alla daga vikunnar fyrir þá sem eru í sjálfsvígskreppu eða tilfinningalegri vanlíðan. Í neyðartilvikum skaltu hringja í 911. Það eru svipaðar stuðningsþjónustur í boði á Srí Lanka (t.d. Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333) og þú getur leitað aðstoðar hjá slíkri þjónustu. Þjáðust aldrei einn, biddu um hjálp. Geðraskanir hafa áhrif á marga. Þær hafa áhrif á hugsun þína, tilfinningar og hegðun. Þær geta einnig gert það erfitt að starfa heima, í skóla eða vinnu. En það eru til meðferðir við þessu. Að fá nákvæma greiningu er fyrsta skrefið í að takast á við geðraskanir. Ef þú eða barn þitt finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum skaltu tala við lækni.

Að lokum, munið þetta.

Að lokum er geðheilsa nauðsynlegur hluti af lífi okkar.

• Geðheilbrigðisvandamál eru eitthvað sem allir geta fengið og það er ekkert til að skammast sín fyrir.
• Þetta getur verið með ýmsum ástæðum og einkennin geta einnig verið margvísleg.
• Það mikilvægasta er að fá rétta læknisráðgjöf og meðferð.
• Með meðferð geta margir lifað eðlilegu og hamingjusömu lífi.
• Ef þú eða einhver sem þú þekkir þarfnast hjálpar, hikaðu þá aldrei við að biðja um hana. Þú ert ekki einn.

---

` Geðheilsa, geðraskanir, þunglyndi, kvíði, sálfræðimeðferð, geðræn einkenni, andleg vellíðan