„Ég átti líka við þessi vandamál að stríða“ - Ólympíumeistari talar um reynslu sína af ADHD og áráttu-þráhyggju (ADHD & OCD)

Þegar við horfum á íþróttamann sem hefur unnið Ólympíuverðlaun , hugsum við um hversu sterkur og hæfileikaríkur viðkomandi er, ekki satt? En á bak við þennan verðlaunapening, á bak við þetta bros, gæti leynst saga sem við sjáum ekki. Þetta er ein slík saga. Ólympíumeistarinn í maraþoninu, Molly Seidel, segir heiminum í dag frá tveimur andlegum áskorunum sem hún hefur glímt við í mörg ár en hefur ekki leynt. Þetta eru ástand sem kallast ADHD og OCD.

Hver er þessi Molly? Hver er saga hennar?

Molly Seidel er Ólympíumiðalhafi og maraþonhlaupari sem keppir fyrir Bandaríkin. Þeir sem horfa á hana að utan virðast vera á hátindi velgengni sinnar. En innst inni var hún að berjast í mikilli baráttu.

Meðan hún var í háskóla greindu læknar hana með áráttu- og þráhyggjuröskun (OCD) . Þótt það hafi veitt henni einhverja létti á þeim tíma, svaraði það ekki öllum spurningum hennar. Það var ekki fyrr en árum síðar, þegar hún fékk einnig greiningu um athyglisbrest með ofvirkni (ADHD) , að hún gat púslað saman líf sitt. „Ó ... þetta er það sem ég hef verið að finna fyrir allan þennan tíma,“ áttaði hún sig á.

Svo, einfaldlega sagt, hvað eru ADHD og OCD?

Þú hefur kannski heyrt þessi tvö nöfn áður. Sumir nota þessi orð í gríni. En þetta eru ekki hlutir sem á að taka sem grín. Þetta eru í raun læknisfræðilega viðurkenndir sjúkdómar.

Hvað er ADHD (Athyglisbrestur með ofvirkni)?

Einfaldlega sagt á einstaklingur með þetta ástand erfitt með að viðhalda athygli , stjórna athöfnum sínum (ofvirkni) og bregðast við hvötum (hvatvísi) .

Ímyndaðu þér að þú sest niður til að gera eitthvað mikilvægt, en á fimm mínútna fresti reikar hugurinn að öðru. Eða þér finnst þú ekki geta setið kyrr, þú ert stöðugt að fikta, hendurnar eru að fikta. Þegar einhver er að tala finnst þér þú þurfa að svara áður en viðkomandi klárar. Þetta eru nokkur af algengum einkennum ADHD. Þetta er ekki „leti“ eða „athyglileysi“, heldur ástand sem orsakast af breytingum á starfsemi taugaboðefna í heilanum.

Svo hvað er OCD (áráttu- og þráhyggjuröskun)?

Það skiptist í tvo hluta: áráttu (hugsanir sem angra hugann) og áráttu (endurteknar aðgerðir sem þú gerir til að draga úr streitu sem þessar hugsanir valda) .

• Þráhyggjur:Það þýðir hugsanir eða myndir sem koma aftur og aftur upp í hugann án þíns samþykkis og valda þér vanlíðan, ótta eða óþægindum. Til dæmis geta hugsanir eins og „ég veit ekki hvort ég læsti hurðinni“ eða „Hendurnar á mér eru fullar af bakteríum“ komið aftur og aftur.

• Áráttuhugsanir: Þetta eru hlutir sem þú gerir ítrekað til að draga úr streitu sem þessar truflandi hugsanir valda. Til dæmis að athuga hurðina tíu sinnum til að ganga úr skugga um að hún sé læst, þvo hendurnar í marga klukkutíma vegna þess að þú heldur að það séu sýklar eða gera það sama vegna þess að þú heldur að hlutirnir þurfi að vera hreinir.

Sjáðu töfluna hér að neðan til að skilja betur einkenni beggja þessara aðstæðna.

Hvernig tókst Molly á við þessar áskoranir í lífinu?

Eftir að hafa fengið greiningu fór Molly að finna leiðir til að takast á við ástand sitt. Hún segir að nokkrir lykilþættir hafi hjálpað henni.

• Samræðumeðferð: Þetta felur í sér að ræða opinskátt um vandamál þín og tilfinningar við geðheilbrigðisstarfsmann og læra hvernig á að takast á við þau.

• Líkamleg meðferð: Þetta eru meðferðir sem nota tengslin milli skynjunar líkamans og huga okkar til að draga úr streitu.

• Hugleiðsla og núvitund: Að læra að halda hugsunum einbeittum og lifa í núinu var mikill styrkur fyrir Molly.

• Öndunaræfingar: Með því að stjórna öndunarmynstri þínu geturðu dregið úr streitu og kvíða.

Molly segir að hún geri þetta „ofurreglulega“. Það þýðir að þetta eru ekki hlutir sem hún gerir í einn eða tvo daga og hættir svo. Þetta eru hlutir sem hún vill gera að hluta af lífi sínu.

Var hún ekki hrædd við að tala við samfélagið um þetta?

Reyndar fannst henni mjög óþægilegt að tala um þetta í fyrstu. Hún segir: „Mjög fáir tala um þessa hluti. Fyrir fimm árum var eins og enginn væri að tala um þessa hluti yfirhöfuð.“

Gagnrýni og misskilningur frá samfélaginu er mjög algengur í okkar landi þegar kemur að því að ræða geðheilbrigðismál. Molly þurfti einnig að horfast í augu við þetta. En með tímanum lærði hún að hunsa gagnrýnina. Vegna þess að hún talaði opinskátt um þetta fóru þúsundir annarra sem þjáðust af sömu vandamálum að senda henni þakklætisskilaboð.

„Þetta eru hlutirnir sem halda mér gangandi,“ segir Molly. Hún segir þetta af miklum krafti:

Stærsti lærdómurinn sem við getum dregið af sögu Molly er að geðheilbrigðisvandamál eru ekki veikleiki, heldur ástand sem þarf að meðhöndla, rétt eins og sykursýki eða háþrýstingur. Sama hversu farsæll eða sterkur þú ert, þú getur samt átt við þessi vandamál að stríða. Það mikilvæga er að viðurkenna það, ekki vera hræddur við að biðja um hjálp og gera líf þitt farsælt með réttum meðferðaraðferðum.

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu ekki þjást einn. Ekki skammast þín. Vinsamlegast talaðu við heimilislækninn þinn eða hæfan lækni um þetta. Þetta verður sterkasta skrefið sem þú getur tekið fyrir sjálfan þig.