Það sem þú þarft að vita á meðgöngu: Goðsagnir, hvað má og hvað má ekki

Frá þeim degi sem þú komst að því að þú værir ólétt hefurðu líklega verið sprengdur með ráðum frá fjölskyldu, ættingjum og vinum, ekki satt? Þú hefur líklega heyrt hluti eins og „Ekki borða ruslfæði“, „Ekki gera þetta“ og „Við gerðum þetta áður fyrr.“ Þú gætir verið svolítið hrædd/ur og veist ekki hvað er satt og hvað er bara goðsögn. Í dag skulum við því ræða um það sem þú þarft virkilega að gæta að á þessari meðgöngu, auk ráðlegginganna sem læknirinn þinn gefur þér, og hvaða goðsagnir þú þarft að afhjúpa.

Ættum við að gæta varúðar með mat og drykk á meðgöngu?

Á meðgöngu þurfum við að hugsa okkur tvisvar um hvað við borðum og drekkum, því hluti af öllu sem við borðum fer líka til barnsins.

Er í lagi að borða ost og unnar kjötvörur?

Þetta er eitthvað sem þarf að gæta varúðar við. Best er að forðast ófulleldaðar pylsur, hádegismat og osta úr ógerilsneyddri mjólk .

, ‍. ‍ (Listeria) . (Listeriosis) , ‍‍ , . , , .

Er í lagi að drekka gosdrykki með lágu þyngd?

Flestir gosdrykkir með sykurleysi eru taldir öruggir á meðgöngu, miðað við magn gervisætuefna sem þeir innihalda. Þar á meðal eru aspartam og súkralósi. Hins vegar er skynsamlegt að forðast drykki sem innihalda sakkarín alveg á þessum tíma.

Hvað finnst þér um kaffi og te?

Þetta er vandamál sem margar mæður glíma við. Þó að sumar rannsóknir bendi til þess að það að drekka 3-4 bolla af kaffi á dag hafi ekki marktæk áhrif, ráðleggja sumir læknar varúð. Það er einnig talið að óhófleg koffínneysla geti aukið hættuna á lágfæðingarþyngd barna .

Það mikilvægasta er að vita magnið og nota það . Að hætta skyndilega að drekka kaffi getur verið andlega erfitt fyrir þig. Þess vegna er góð lausn að takmarka það við einn bolla á dag.

Það sama á við um jurtate. Sumar jurtir (t.d. piparmynta, rauð hindberjalauf) geta valdið legsamdrætti ef þær eru teknar í miklu magni og aukið hættuna á fyrirburafæðingu. Forðist því te sem inniheldur ókunnug innihaldsefni. Ef þú hefur einhverjar spurningar um eitthvað skaltu gæta þess að spyrja lækninn þinn .

Það sem þú þarft að vita um að borða fisk

Fiskur er mjög næringarríkur matur. Hins vegar þurfum við að gæta varúðar gagnvart kvikasilfri þegar við veljum fisk á meðgöngu. Að borða fisk sem inniheldur mikið kvikasilfur getur skaðað heilaþroska barnsins.

Hugsum líka um lífsstílinn og umhverfið.

Á þessum tíma þurfum við að hugsa aðeins um mat og drykk, sem og daglegar venjur okkar og umhverfi .

Áfengi og reykingar

Það er engin ástæða til að hugsa sig tvisvar um. Forðast ætti áfengi og reykingar algjörlega á meðgöngu . Það er ekkert öruggt magn áfengis fyrir barnshafandi móður. Einnig fara þúsundir efna í sígarettum, þar á meðal nikótín, yfir fylgjuna og beint inn í líkama barnsins. Þetta hefur bein áhrif á fyrirburafæðingu, lágfæðingarþyngd barna og marga aðra fylgikvilla .

Naglalakk, hárlitun og háreyðing

• Gervineglur: Sterk lykt af efnum í naglastofum getur verið óþægileg fyrir þig á þessum tíma. Sterk lykt er ekki góð fyrir þig eða barnið þitt.
• Hárlitur: Engar upplýsingar eru til um að hárlitur skaði barnið. Því magnið sem hársvörðurinn frásogar er mjög lítið. Hins vegar gæti sterk lykt verið óþægileg fyrir þig.
• Bikinívax: Vaxmeðferð er tiltölulega öruggari en efnaháreyðingarkrem.

Svefnstöðu

Eftir 4 mánaða meðgöngu er best að sofa á vinstri hliðinni . Þetta dregur úr þrýstingi á legið og auðveldar barninu að fá næringarefni. Ekki vera hrædd við að skipta um stellingu þegar þú vaknar á nóttunni, snúðu þér bara aftur á vinstri hliðina. Að sofa á hliðinni getur sett þrýsting á holæðar, stóra blóðæð, og truflað blóðflæði.

Líkamleg hreyfing og heitir pottar

Það er ekki gott fyrir líkamann að ofhitna á meðgöngu.Forðist heita potta og gufubað alveg. Ef þú hefur ekki hreyft þig áður skaltu ekki byrja á neinum nýjum erfiðum hreyfingum á meðgöngu. Ganga er mjög góð og örugg hreyfing á þessum tíma.

Að þrífa kattaskít

Þetta er eitthvað sem margir spyrja um. Kettir geta borið með sér sjúkdóm sem kallast „toxoplasmosis“. Þetta getur skaðað fóstrið og valdið fæðingargöllum .

• Það besta sem þú getur gert er að láta einhvern annan þrífa kattarsandkassann .
• Ef þú þarft að gera þetta sjálfur skaltu þrífa það á hverjum degi , því Toxoplasma-gró verða smitandi 1-5 dögum eftir hægðir.
• Vertu viss um að nota hanska og þvo hendurnar vandlega eftir að vinnu lýkur.
• Ef þú ert að vinna í garðinum skaltu nota hanska þar sem þessir sýklar geta einnig verið til staðar í jarðveginum.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Fæðing og goðsagnir

Þegar barnið nálgast heyrir maður alls konar sögur, er það ekki? Við skulum sjá hvort þær eru sannar eða ekki.

• Mun það að drekka ricinusolíu hjálpa þér að verða hraðari þunguð?

Þetta er óásættanlegt. Það smakkast mjög illa og getur valdið miklum niðurgangi og valdið óþægindum.

• Mun ganga hjálpa þér að verða hraðari í fæðingu?

Það er gott að ganga, en það eru engar vísindalegar sannanir fyrir því að það flýti fyrir fæðingu.

• Flýtir kynlíf fyrir fæðingu?

Í sumum tilfellum getur þetta gerst. Prostaglandín í sæði og legsamdrættir við samfarir geta valdið því að fæðingin hefjist fyrr. Sumir læknar mæla með þessu.

• Eru sögusagnirnar um kyn barnsins sannar?

Þú hefur kannski heyrt sögur eins og „Ef maginn er lágur, þá er það strákur“, „Ef maginn er breiður, þá er það stelpa“, „Ef nefið er stórt, þá er það stelpa“. Þetta eru bara goðsagnir sagðar til gamans. Það eru 50% líkur á að hver þessara sé rétt. Besta leiðin til að vita það með vissu er að fara í ómskoðun .