ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი: ეს ბავშვის ცუდი ქცევაა? თუ დაავადება?

ყურადღების დეფიციტის/ჰიპერაქტიურობის სინდრომი ( ADHD ) ბავშვობაში დაფიქსირებული ყველაზე გავრცელებული ნეიროგანვითარების დარღვევაა. მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს არა მხოლოდ ბავშვებზე, არამედ ზრდასრულებზეც. ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბავშვებს პრობლემები აქვთ ყურადღების დეფიციტის, ჰიპერაქტიურობისა და იმპულსურობის მხრივ.

🤔 რა არის ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი?

მარტივად რომ ვთქვათ, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი (ADHD) არის მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია ტვინის ფუნქციონირების ცვლილებებით. ის ყველას ერთნაირად არ ემართება. თუმცა, ზოგადად, ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანებს ცოტა უფრო მეტად უჭირთ ემოციების, აზრებისა და ქმედებების კონტროლი. ეს ნიშნავს, რომ მათ აღმასრულებელ ფუნქციებთან დაკავშირებით გარკვეული პრობლემები აქვთ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს:

• საკუთარი ქცევის კონტროლი რთულია. 🤪
• კონცენტრაციის შენარჩუნება რთულია. 😴
• ძალიან ბევრი იბრძვის, სირბილი, ხტუნვა. 🏃‍♀️🤸‍♂️
• ერთ რამეზე ვერ ვკონცენტრირდები და აქეთ-იქით ვმოძრაობ. 🚶‍♂️
• ძნელია გულში ისეთი რაღაცეების კონტროლი, როგორიცაა ბედნიერება და სევდა. 🎭
• ბევრი რამ დავიწყებულია. 🤔
• ბევრი რამ არის დამაბნეველი. 😥
• რთულია სამუშაოს სწორად შესრულება და დასრულება. 😔
• ძნელია საშინაო დავალების შესრულება ერთ ადგილას ჯდომისას. 🪑
• ძნელია იმის მოსმენა, რასაც ამბობენ. 🙉

❓ რამდენად გავრცელებულია ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი?

2-დან 17 წლამდე ასაკის ბავშვების დაახლოებით 11%-ს აქვს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი. მსოფლიო მასშტაბით, ბავშვების დაახლოებით 7.2%-ს ეს მდგომარეობა აქვს.

ბიჭებს ეს დაავადება უფრო ხშირად უვითარდებათ, ორჯერ უფრო ხშირად, ვიდრე გოგონებს. თუმცა ეს არ ნიშნავს, რომ ბიჭებს უფრო ხშირად უვითარდებათ. უბრალოდ, მათი ცელქი ქცევა უფრო შესამჩნევია, რაც ამ დაავადების არსებობის ამოცნობას აადვილებს. 👍

❓ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) რამდენი ტიპი არსებობს?

ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი ოთხი ძირითადი ფორმით ვლინდება. ექიმები მას ბავშვის სიმპტომების მიხედვით კლასიფიკაციას ახდენენ.

1. უპირატესად უყურადღებო პრეზენტაცია: ამ ტიპს ახასიათებს ყურადღების ნაკლებობა . ადრე ამას „ყურადღების დეფიციტის აშლილობას“ (ADD) უწოდებდნენ. ამ აშლილობის მქონე ბავშვებს უჭირთ სწავლაზე ყურადღების მიქცევა და დავალებების მოწესრიგებულად შესრულება. თუმცა, ისინი ნაკლებად არიან მიდრეკილნი ნერვიულობის, სირბილის ან ხტუნვისკენ.
2. უპირატესად ჰიპერაქტიურ-იმპულსური გამოვლინება: ამ ტიპს ახასიათებს მოუსვენრობა და ნერვიულობა. ამ ტიპის ბავშვები მუდმივად მოძრაობენ, დარბიან და ხტუნაობენ. მათ უჭირთ ერთ ადგილზე ჯდომა და სასკოლო დავალებების შესრულება. ისინი მუშაობენ ფიქრის გარეშე. როდესაც ლაპარაკს იწყებენ, შეუჩერებლად საუბრობენ. ეს ყველაზე იშვიათი ტიპია. ის, როგორც წესი, მცირეწლოვან ბავშვებს ემართებათ.
3. კომბინირებული გამოვლინება: ამ ტიპს ახასიათებს ორივე წინა ტიპის დამახასიათებელი ნიშნები. კერძოდ, აღინიშნება ყურადღების შემცირება და მომატებული ნერვიულობა. ეს ყველაზე გავრცელებული ტიპია. ადამიანების დაახლოებით 70% ამ ტიპს მიეკუთვნება.
4. დაუზუსტებელი პრეზენტაცია: ეს ტიპი ენიჭებათ მათ, ვისი ზუსტად კლასიფიცირებაც შეუძლებელია ზემოთ ხსენებულ ტიპებად, მაგრამ რომლებსაც აქვთ დაავადების სიმპტომები.

❓ რა განსხვავებაა ADD-სა და ADHD-ს შორის?

წარსულში ყურადღების დეფიციტის აშლილობას „ყურადღების დეფიციტის აშლილობა“ (ADD) ეწოდებოდა. თუმცა, 1994 წელს ამერიკის ფსიქიატრიულმა ასოციაციამ სახელი შეიცვალა. ახლა, ყურადღების დეფიციტის არსებობის მიუხედავად, ყველა მათგანს ერთად „ყურადღების დეფიციტის/ჰიპერაქტიურობის აშლილობას“ (ADHD) უწოდებენ. ექიმები ამ აშლილობის კლასიფიკაციას მის მიერ წარმოდგენილი სიმპტომების მიხედვით ახდენენ.

❓ რა არის ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სიმპტომები?

თქვენი ბავშვის ექიმი ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის დიაგნოზს მისი სიმპტომების შესწავლით დასვამს. ეს სიმპტომები მისი ცხოვრების სულ მცირე ორ სფეროში (მაგალითად, სკოლაში და სახლში) სულ მცირე 6 თვის განმავლობაში უნდა იყოს წარმოდგენილი.

ექიმები ამ სიმპტომებს იყენებენ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის დიაგნოზირებისთვის. ამისათვის ისინი იყენებენ წიგნს სახელწოდებით „ფსიქიკური აშლილობების დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო, მეხუთე გამოცემა, ტექსტის გადახედვა“ (DSM-5-TR™) . (წიგნის სახელწოდებაზე დიდად ნუ იდარდებთ, უბრალოდ განაგრძეთ კითხვა.)

უპირატესად უყურადღებო პრეზენტაცია:

• წვრილმანებზე ყურადღების მიქცევა მიჭირს და ხშირად უყურადღებო შეცდომებს ვუშვებ.
• მუშაობის დროს კონცენტრაციის შენარჩუნება რთულია.
• ძნელია ყურადღებით მოსმენა. თითქოს სიზმარი ხედავს. თითქოს სხვა სამყაროშია.
• ძნელია იმის კეთება, რასაც გეუბნებიან. ძნელია დავალების დასრულება.
• სამუშაოს თანმიმდევრულად შესრულება რთულია.
• თქვენ თავს არიდებთ ისეთ დავალებებს, რომლებიც მუდმივ ფიქრს მოითხოვს და მათ უხალისოდ ასრულებთ.
• მუდმივად კარგავს ნივთებს.
• ყურადღება გარე ფაქტორებიდან გადადის.
• ყოველდღიური რუტინის დავიწყება.

უპირატესად ჰიპერაქტიური/იმპულსური გამოვლინება:

• ის გამუდმებით იბრძვის, ხელებს აქნევს, ფეხებს აქნევს, აქეთ-იქით მოძრაობს.
• როცა გინდა, მაშინ დაჯდები და როცა გინდა, მაშინ დგები.
• სირბილი და ცოცვა, როცა არ გინდა.
• ძნელია თამაშიც და გართობაც.
• თითქოს ძრავა ირთვება, გამუდმებით ბრუნავს.
• ზედმეტად ბევრი ლაპარაკი.
• ისინი კითხვას დასრულებამდე პასუხობენ.
• ძნელია შენი რიგის ლოდინი.
• სხვების შეწყვეტა საუბრის ან თამაშის დროს.

კომბინირებული პრეზენტაცია:

ამ ტიპს ორივე წინა ტიპის დამახასიათებელი ნიშნები აქვს. DSM-5-ის მიხედვით, სულ მცირე 12 სიმპტომი უნდა იყოს წარმოდგენილი (6 უყურადღებობის სიმპტომი და 6 ჰიპერაქტიური/იმპულსური სიმპტომი).

🤔 როგორ ვითარდება ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი?

მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ადამიანებს ტვინის სტრუქტურასა და ფუნქციაში განსხვავებები აქვთ. შუბლის უკან მდებარე ტვინის ნაწილს შუბლის წილი ეწოდება. სწორედ აქ ხდება ისეთი რაღაცეების დაგეგმვა, ყურადღების მიქცევა, გადაწყვეტილებების მიღება და ენის გამოყენება. მკვლევარები ამას მიმართულ ყურადღებას უწოდებენ. ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ადამიანების ტვინი ნორმალურ ადამიანებთან შედარებით უფრო გვიან ვითარდება.

ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ადამიანებს ნაკლები მიმართული ყურადღება აქვთ. ამის ნაცვლად, მათ მეტი ავტომატური ყურადღება აქვთ. ავტომატური ყურადღება უბრალოდ ფოკუსირებაა იმაზე, რაც მოგწონთ და შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი თავისუფალი ნებით. მიმართული ყურადღება არის ფოკუსირება იმაზე, რაც უნდა გააკეთოთ, მაშინაც კი, თუ არ გსურთ ან არ გსურთ ამის გაკეთება. (მაგალითად, სკოლაში სიარული, მოსაწყენი, განმეორებადი დავალებების შესრულება)

ასევე, თქვენს ტვინს აქვს უჯრედები, რომლებსაც ნეირონები ეწოდება. ეს უჯრედები აგზავნიან შეტყობინებებს მთელ ტვინში. ეს შეტყობინებები ნერვული ქსელების მეშვეობით გადადის. მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ადამიანებს ამ ქსელებში ცვლილებები აღენიშნებათ. მათ ასევე აღმოაჩინეს, რომ ცვლილებებია ქიმიკატებში , რომლებსაც ნეიროტრანსმიტერები ეწოდებათ .

მიუხედავად იმისა, რომ ეს განსხვავებები აღმოაჩინეს, ჯერ კიდევ უცნობია, თუ რატომ წარმოიქმნება ისინი და როგორ იწვევს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის განვითარებას. თუმცა, კვლევები ვარაუდობენ, რომ გენეტიკა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. დიდი შანსია, რომ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბავშვს ეს აშლილობა განუვითარდეს, თუ ეს აშლილობა დედას ან მამას აქვს.

სხვა მიზეზები შეიძლება მოიცავდეს:

• ტყვიის ზემოქმედება.
• ორსულობის დროს ნარკოტიკების გამოყენება.
• ნაადრევი მშობიარობა.
• დაბალი დაბადების წონის ქონა.

ესენი არ არის ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის გამომწვევი მიზეზები:

• ალერგიები .
• ვაქცინაცია.
• ძალიან ბევრი შაქრის ჭამა.
• ძალიან ბევრი ტელევიზორის ყურება და ტელეფონში ყურება.
• მშობლების შეცდომები.
• სოციალური პრობლემები, როგორიცაა სიღარიბე.

😔 რა გართულებები მოჰყვება ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომს?

სათანადო მკურნალობის გარეშე, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომმა შეიძლება გამოიწვიოს გრძელვადიანი პრობლემები.

• დაბალი თვითშეფასება.
• დეპრესია და შფოთვა .
• კვებითი დარღვევები.
• ძილის პრობლემები.
• ნივთიერებათა მოხმარების დარღვევა.
• სარისკო, იმპულსური ქცევები.
• ხშირი ავტოსაგზაო შემთხვევები და დაზიანებები .
• სოციალურ ურთიერთობებთან დაკავშირებული პრობლემები (ურთიერთობებისა და სხვა სოციალური ურთიერთქმედებების პრობლემები).
• აკადემიური ჩამორჩენა.
• სამუშაო არასტაბილურობა.

🩺 როგორ ხდება ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) დიაგნოზის დასმა?

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს შვილს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი აქვს, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, ექიმთან ვიზიტია. ამ მდგომარეობის დიაგნოზირება 4-დან 17 წლამდე ასაკის ბავშვებში მარტივია. 4 წლამდე ასაკის ბავშვებში დიაგნოზის დასმა ცოტა უფრო რთულია, რადგან ისინი ძალიან სწრაფად იცვლებიან. ამ ასაკში ბევრი ბავშვი ცოტა ცელქია. ასევე, დიაგნოზის დასმა ცოტა უფრო რთულია მცირეწლოვან ბავშვებში, რადგან მათ შეიძლება სხვა პრობლემებიც ჰქონდეთ (მაგალითად, აუტიზმი , შფოთვა).

ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის დიაგნოზის დასმის ტესტი არ არსებობს. თქვენი შვილის ექიმი დიაგნოზს მისი ქცევის დაკვირვებით და თქვენთვის კითხვების დასმით დასვამს. თქვენ, თქვენი შვილი, ექიმი, სკოლის მასწავლებლები და ნებისმიერი სხვა პირი, ვინც თქვენს შვილზე ზრუნავს, თუ ვინმე არსებობს, ყველამ ერთად უნდა იმუშაოს დიაგნოზის დასასმელად.

ექიმი შეაფასებს, რით განსხვავდება თქვენი შვილი სხვა ბავშვებისგან. ისინი შეისწავლიან მის სიმპტომებს, რათა დაადგინონ, აქვს თუ არა მას ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი და რა ტიპისაა ის.

❓ მაქვს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი?

ამერიკის შეერთებულ შტატებში ზრდასრული მოსახლეობის დაახლოებით 4.2%-ს აქვს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი. თუმცა, ბევრ ადამიანს ეს არ აღენიშნება. ზოგჯერ ზრდასრულებში ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის დიაგნოზირება ცოტა უფრო რთულია, რადგან მათ შეიძლება სხვა პრობლემებიც ჰქონდეთ.

როდესაც გაიგებთ, რომ თქვენს შვილს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი აქვს, შეიძლება იფიქროთ, რომ თქვენც იგივე სიმპტომები გაქვთ. იმისათვის, რომ ზრდასრულ ადამიანს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის დიაგნოზი დაუსვან, მას მინიმუმ 5 სიმპტომი უნდა ჰქონდეს. ასევე, მას ეს აშლილობა ბავშვობიდან უნდა ჰქონდეს.

ამისთვის კიდევ რამდენიმე რამეს განვიხილავ.

• ბავშვობაში ჩემს ჩვევებს ვაკვირდები.
• თქვენ ესაუბრებით თქვენს პარტნიორს , დედას/მამას ან ახლო მეგობარს, რომელიც კარგად გიცნობთ.
• თქვენ გასინჯავთ. (ეს შეიძლება გაკეთდეს, მაგრამ ყოველთვის არ კეთდება.)
• ფსიქოლოგიური ტესტები ტარდება.

💊 როგორ მკურნალობენ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომს?

ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მკურნალობა მიზნად ისახავს თქვენი შვილის სიმპტომების შემცირებას და სახლში და სკოლაში წარმატების მიღწევაში დახმარებას. 4-5 წლის ასაკის ბავშვებისთვის ექიმები ხშირად გვირჩევენ მშობლების ინფორმირებას მედიკამენტების დანიშვნამდე.

ხშირად, უფროსი ასაკის ბავშვების, ახალგაზრდების და ზრდასრულებისთვის საუკეთესო მკურნალობა ქცევითი თერაპიისა და ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მედიკამენტების კომბინაციაა.

ქცევითი თერაპია:

13 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის ექიმები მშობლების სწავლებას გვირჩევენ, თუ როგორ მართონ შვილების ქცევა. უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის არსებობს ქცევითი თერაპიის სხვა სახეობებიც. სოციალური უნარების ტრენინგი, აღმასრულებელი ფუნქციების ტრენინგი და თერაპიის სხვა სახეობები გამოიყენება ბავშვების ყოველდღიური დავალებების შესრულებაში დასახმარებლად. ეს თერაპიები ორიენტირებულია კარგი ქცევის წახალისებასა და ცუდი ქცევის დათრგუნვაზე.

მედიკამენტები:

მედიკამენტებს შეუძლიათ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ადამიანებს სიმპტომების მართვაში დაეხმარონ. მათ ასევე შეუძლიათ პრობლემების შემცირება მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ერთად ყოფნისას. არსებობს სხვადასხვა სახის მედიკამენტი, რომელთა მიცემაც 6 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებს შეუძლიათ.

• სტიმულატორები: ეს არის ყველაზე ხშირად დანიშნული მედიკამენტები. ბავშვების დაახლოებით 70%-80%-ს ეს მედიკამენტები სარგებლის მომტანია.
• არასტიმულატორები: ისინი სტიმულატორებთან შედარებით სწრაფად არ მოქმედებენ. მათ არ აქვთ ისეთი ძლიერი ეფექტი. თუმცა, მათი მოქმედება დაახლოებით 24 საათის განმავლობაში შეიძლება გაგრძელდეს. თუ სტიმულატორები არ მოქმედებს, ექიმს შეუძლია დანიშნოს ეს მედიკამენტები.
• ანტიდეპრესანტები: ისინი არ არის დამტკიცებული ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სამკურნალოდ, თუმცა ექიმები ზოგჯერ მათ დანიშნავენ, როგორც დამოუკიდებლად, ასევე ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სხვა მედიკამენტებთან ერთად.

თქვენი შვილისთვის შესაფერისი მედიკამენტისა და დოზის შერჩევას გარკვეული დრო სჭირდება, ამიტომ მნიშვნელოვანია მოთმინება.

🚫 შესაძლებელია ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის პრევენცია?

მეცნიერები ამბობენ, რომ გენეტიკა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის განვითარებაში, რის გამოც მისი სრულად პრევენცია შეუძლებელია.

თუმცა, შეგიძლიათ თავი შეიკავოთ ზოგიერთი სარისკო რამისგან. თუ ორსულად ხართ, თავი უნდა შეიკავოთ ტოქსიკური ნივთიერებებისგან, როგორიცაა ტყვია, ალკოჰოლი, სიგარეტი და ნარკოტიკები. ამ შემთხვევაში, ამის ალბათობა შემცირდება.

🔮 რას უნდა ველოდო, თუ ეს მდგომარეობა მაქვს?

ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ადამიანის მომავალი დამოკიდებულია იმაზე, მიიღებს თუ არა ის მკურნალობას. ქცევითი თერაპიისა და მედიკამენტების დახმარებით, ბევრ ბავშვს შეუძლია შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა.

თუ მკურნალობას არ ჩაუტარებენ, პრობლემები შესაძლოა კიდევ უფრო გამწვავდეს.

• ყოველდღიური დავალებების შესრულება მიჭირს.
• შესაძლოა, სხვა ფსიქიკური პრობლემებიც წარმოიშვას.
• შეიძლება ნარკოტიკებზე დამოკიდებული გახდეთ.
• შესაძლოა, სწავლასა და სამსახურთან დაკავშირებული პრობლემები შეგექმნათ. შესაძლოა, ხშირად მოგიწიოთ სამსახურის შეცვლა.

⏳ რამდენ ხანს გრძელდება ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი? (რამდენ ხანს გრძელდება ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი?)

ზოგიერთი ადამიანი ასაკის მატებასთან ერთად ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის აშლილობას ებრძვის. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანი სწავლობს მასთან ერთად ცხოვრებას. ამ შემთხვევაში, ეს მათ ცხოვრებაში დიდ პრობლემად აღარ იქცევა. სხვებისთვის ეს მთელი ცხოვრების მანძილზე მიმდინარე დაავადებაა. თუმცა, ბევრი ადამიანი სწავლობს მასთან წარმატებით ცხოვრებას.

როგორ მოვუარო ჩემს შვილს, რომელსაც ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი აქვს?

ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბავშვებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, კარგად იზრუნონ საკუთარ სხეულზე. ზემოთ ხსენებული მკურნალობის გარდა, მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნებაც.

• კარგად იკვებეთ: მიირთვით ისეთი რამ, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული, უცხიმო ცილები და მარცვლეული.
• ვარჯიში: ყოველდღე გააკეთეთ ისეთი რამ, როგორიცაა სიარული და თამაში.
• შეამცირეთ ტელევიზორისა და ტელეფონის ყურება: შეამცირეთ ამაზე დახარჯული დრო.
• კარგად დაიძინეთ: ყოველდღე დროულად დაწექით დასაძინებლად და გაიღვიძეთ დროულად.

🏠 როგორ დავეხმაროთ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბავშვს სახლში?

სცადეთ ეს რამდენიმე რამ:

ქცევა:

• დააწესეთ მკაფიო წესები: ნათლად უთხარით, რას ელოდებით მისგან.
• შეაქეთ კარგი საქმეები: შეაქეთ, როდესაც რამე კარგს გააკეთებს. შემდეგ ის ამას ისევ გააკეთებს.
• შეიმუშავეთ შეცდომების დასასჯელად გზა: შეგიძლიათ ისეთი რამ გააკეთოთ, როგორიცაა მისთვის „ტაიმ აუტის“ მიცემა ან იმის არ გაკეთება, რაც მოსწონს. მაგრამ ეს ყოველთვის ერთნაირად გააკეთეთ.
• დააკვირდით, როდის აქცევთ მათ ყურადღებას: ზოგჯერ მშობლები მხოლოდ მაშინ აქცევენ შვილებს ყურადღებას, როდესაც ისინი რაღაცას არასწორად სჩადიან. შემდეგ ისინი მიდრეკილნი არიან იგივე შეცდომების გამეორებისკენ. ამიტომ, ყურადღება მიაქციეთ მათ მაშინაც კი, როდესაც ისინი რაიმე კარგს აკეთებენ.

შეკვეთა:

• გააკეთეთ ყველაფერი ერთნაირად: ჩვევად გაიხადეთ ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს ადგომა, ჭამა, სწავლა, თამაში და დაძინება.
• გამოიყენეთ კალენდარი და დამგეგმავი: ჩამოწერეთ ის, რაც უნდა გახსოვდეთ და ის, რაც უნდა გააკეთოთ. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია უფროსი ასაკის ბავშვებისა და ახალგაზრდებისთვის.
• შეინახეთ თქვენი ნივთები ორგანიზებულად: შექმენით ადგილი ყველაფრისთვის: ტანსაცმელი, სათამაშოები, წიგნები.

გაკვეთილის ნამუშევარი:

• შექმენით ცალკე სივრცე სწავლისთვის: ეს სივრცე უნდა იყოს მშვიდი და არ უნდა ჰქონდეს ყურადღების გამფანტველი ფაქტორები.
• დააყენეთ ტაიმერი: ნახეთ, რამდენ ხანს შეასრულებთ საშინაო დავალებას. თუ ვერ დაასრულებთ, მოკლე შესვენება აიღეთ და ხელახლა სცადეთ.
• შეაქეთ კარგი ნამუშევარი: როდესაც დავალებას დაასრულებს, აჩუქეთ რაიმე, მაგალითად საჩუქარი. ნუ გაკიცხავთ, თუ საქმეს სწორად არ გააკეთებს.

❓ დამატებითი ხშირად დასმული კითხვები

საბოლოოდ:

ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი (ADHD) არის მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება ყველა ასაკის ადამიანზე აისახოს. მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენი შვილის ქცევასა და სწავლაზე. თუმცა, ის მკურნალობას ექვემდებარება. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს შვილს ეს სიმპტომები აქვს, ექიმთან მიიყვანეთ. ისინი გეტყვიან, თუ როგორ უმკურნალოთ.

ასეთი სტატიის დაწერას დიდი ძალისხმევა სჭირდება, მაგრამ მისი გაზიარებისთვის დიდი შრომა არ არის საჭირო, სხვების განათლებისთვის, შრი-ლანკაში ჩვენივე მოსახლეობის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, სხვების განათლებისთვის, არ დაგავიწყდეთ ამ პოსტის გაზიარება.