მოდით, მეტი გავიგოთ ქოლესტერინის შესახებ. იმოქმედებს თუ არა ის თქვენს შვილზე?

ალბათ გსმენიათ ქოლესტერინის შესახებ, არა? ჩვენ ხშირად ვფიქრობთ, რომ ეს მხოლოდ ზრდასრულ ადამიანებზე მოქმედი პრობლემაა. სინამდვილეში კი ქოლესტერინი ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი პატარების ჯანმრთელობისთვის . ზოგჯერ, გულის დაავადებაც კი, რომელიც მოგვიანებით ვითარდება, ბავშვობაში იღებს სათავეს. მაშ, დღეს ამაზე ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ?

რა არის ქოლესტერინი? მოდით გავარკვიოთ ზუსტად?

კარგი, მოდით, ჯერ განვიხილოთ, რა არის ქოლესტერინი. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის ცვილისებრი, ზეთოვანი ნივთიერება ჩვენს ორგანიზმში. მას ძირითადად ჩვენი ღვიძლი გამოიმუშავებს. დაფიქრდით, ქოლესტერინი ხელს უწყობს ჩვენი უჯრედების კედლების, ანუ უჯრედის მემბრანების მშენებლობას. არა მხოლოდ ეს, ის ასევე აუცილებელია ზოგიერთი ჰორმონის, მაგალითად, ქალებში ესტროგენის და მამაკაცებში ტესტოსტერონის, ასევე D ვიტამინის წარმოებისთვის. ახლა ალბათ ფიქრობთ: „რა ემართებათ პატარა ბავშვებს ქოლესტერინით?“ ბევრი მშობელი ამაზე ნამდვილად არ ფიქრობს. თუმცა, ექიმების თქმით, გულის დაავადებების ძირითადი მიზეზები, რომლებიც მათ ზრდასრულ ასაკში უვითარდებათ, ზოგჯერ შეიძლება ადრეულ ასაკში დაიწყოს. ეს ნიშნავს, რომ თუ ბავშვის ქოლესტერინის დონე ადრეული ასაკიდან რეკომენდებულ რაოდენობაზე მაღალია, ბავშვს უფრო მეტი შანსი აქვს, რომ ზრდასრულ ასაკში განუვითარდეს სერიოზული დაავადებები, როგორიცაა გულის დაავადება ან ინსულტი. სწორედ ამიტომ უნდა ვიზრუნოთ მცირეწლოვანი ბავშვების ქოლესტერინზეც.

როგორ მივიღოთ ქოლესტერინი?

ჩვენი ღვიძლი გამოიმუშავებს მთელ ქოლესტერინს, რომელიც ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება. თუმცა, ჩვენი ორგანიზმი ქოლესტერინს ასევე იღებს ზოგიერთი საკვებიდან, რომელსაც მივირთმევთ. ეს განსაკუთრებით ცხოველურ საკვებს ეხება. მაგალითად:

• კვერცხის გული
• ხორცი (მაგალითად, საქონლის ხორცი , ღორის ხორცი)
• ქათამი
• ზღვის პროდუქტები (მაგალითად, კრევეტები, კალმარი)
• რძე და რძის პროდუქტები (მაგალითად, ყველი, ნაყინი)

კიდევ ერთი საკითხია, თუ ჩვენს მიერ მიღებულ საკვებს დიდი რაოდენობით „(ნაჯერი ცხიმები)“ და „(ტრანსცხიმები)“ აქვს, ჩვენი ღვიძლი შესაძლოა მეტ ქოლესტერინს გამოიმუშავებდეს. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ფრთხილად ვიყოთ ცხიმიან და შემწვარ საკვებთან. თუმცა, მცენარეული საკვები, კერძოდ, ბოსტნეული, ხილი და მარცვლეული, საერთოდ არ შეიცავს ქოლესტერინს. ამიტომ, ასეთი საკვების მეტი რაოდენობით მიღება ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის.

არსებობს თუ არა ქოლესტერინის რამდენიმე სახეობა? რა არის ისინი?

დიახ, ჩვენს სისხლში არსებული ქოლესტერინი ორგანიზმში დამოუკიდებლად არ მოძრაობს. ის სისხლძარღვებში ცილებთან ერთად მოძრაობს. როდესაც ეს ქოლესტერინი და ცილა ერთად ხვდება, ჩვენ მას „(ლიპოპროტეინებს)“ ვუწოდებთ. ხშირად გვსმენია მათი ორი ძირითადი ტიპის შესახებ, არა?

1. დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (LDL) – „ცუდი“ ქოლესტერინი

ეს არის ის, რასაც ჩვენ „ცუდ“ ქოლესტერინს ვუწოდებთ. იცით, რატომ? ეს „(LDL)“ ქოლესტერინი შეიძლება დაილექოს ჩვენი სისხლძარღვების კედლებში, ანუ არტერიებში. ისევე, როგორც მილში ჭუჭყი იჭედება. ამ გზით, ქოლესტერინის და სისხლში არსებული სხვა ნივთიერებების დაგროვებისას წარმოქმნილ ნალექებს „(ნადები)“ ეწოდება.

ეს „(ფოლაქი)“ იწვევს სისხლძარღვების თანდათანობით გამკვრივებას, შევიწროებას და ზოგჯერ სრულ ბლოკირებასაც კი.

თუ სისხლის კოლტი ასე შევიწროებულ სისხლძარღვში წარმოიქმნება, ეს ზრდის გულის შეტევის ან ინსულტის რისკს. ექიმები არტერიების გასქელებასა და შევიწროებას „ათეროსკლეროზს“ უწოდებენ. ამ მდგომარეობას ასევე შეუძლია შეამციროს სისხლის მიწოდება მნიშვნელოვან ორგანოებში, როგორიცაა ტვინი, ნაწლავები და თირკმელები. სწორედ ამიტომ არის მნიშვნელოვანი „დსლპ“ ქოლესტერინის დონის შემცირება.

2. HDL (მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინი) – „კარგი“ ქოლესტერინი

ეს არის ის, რასაც ჩვენ „კარგ“ ქოლესტერინს ვუწოდებთ. იცით, რა არის ეს? ეს „(HDL)“ ქოლესტერინი სისხლძარღვებიდან ცუდ „(LDL)“ ქოლესტერინს გამოდევნის და ღვიძლში აბრუნებს. ღვიძლი ამ ქოლესტერინს შლის და ორგანიზმიდან გამოდევნის. ეს ჰგავს ჩვენს სისხლძარღვებს. ასე რომ, მარტივად რომ ვთქვათ, ჩვენს ორგანიზმში „ცუდი“ „(LDL)“ ქოლესტერინის დონის მატება და „კარგი“ „(HDL)“ ქოლესტერინის დონის შემცირება გულის დაავადებების განვითარების რისკს ზრდის. ჩვენ გვინდა, რომ „(LDL)“ დაბალი და „(HDL)“ მაღალი შევინარჩუნოთ.

რა არის მაღალი ქოლესტერინის მიზეზები?

ქოლესტერინის დონის მატების სამი ძირითადი მიზეზი არსებობს, თუნდაც მცირეწლოვან ბავშვებში: 1. დიეტა: ცხიმებით მდიდარი საკვების მიღება, განსაკუთრებით ნაჯერი და ტრანსცხიმებით. მაგალითად, ზოგიერთი ბავშვი ხშირად მიირთმევს შემწვარ საკვებს, სწრაფ კვებას და ტკბილეულს. ამ შემთხვევაში ქოლესტერინის მომატების შანსი მაღალია. 2. მემკვიდრეობა: თუ მშობლებს ან ახლო ოჯახის წევრებს მაღალი ქოლესტერინი აქვთ, ბავშვებიც შეიძლება რისკის ქვეშ იყვნენ. ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენს დედას, მამას ან თქვენს რომელიმე და-ძმას მაღალი ქოლესტერინი აქვს, თქვენ ცოტა უფრო ფრთხილად უნდა იყოთ თქვენი შვილის მიმართ. 3. სიმსუქნე:ქოლესტერინის დონე შეიძლება გაიზარდოს, როდესაც ბავშვები წონაში იმატებენ და სიმსუქნე ხდებიან არაჯანსაღი კვებისა და ვარჯიშის ნაკლებობის გამო. თუმცა, ბავშვებს, რომლებიც რეგულარულად ვარჯიშობენ, მიირთმევენ ჯანსაღ საკვებს, არ ჰყავთ ოჯახის წევრები მაღალი ქოლესტერინით და აქვთ ჯანსაღი წონა, ნაკლები ალბათობით აქვთ მაღალი ქოლესტერინი.

როგორ გავიგოთ, მაღალია თუ არა თქვენი ქოლესტერინის დონე? რა ტესტები არსებობს?

უმეტეს შემთხვევაში, მაღალი ქოლესტერინის აშკარა სიმპტომები არ არსებობს. ამის გასარკვევად საუკეთესო გზა სისხლის ანალიზის ჩატარებაა. როგორც წესი, ექიმები გვირჩევენ, რომ ყველა ბავშვმა ქოლესტერინის დონე ერთხელ შეამოწმოს 9-დან 11 წლამდე ასაკში და კიდევ ერთხელ 17-დან 21 წლამდე ასაკში. თუმცა, არის შემთხვევები, როდესაც ზოგიერთ ბავშვს უფრო ადრე სჭირდება ტესტირება, თუნდაც 2 წლის შემდეგ. როდის არის ეს პერიოდები?

• თუ ერთ-ერთ მშობელს ან ოჯახის ახლო წევრს აქვს საერთო ქოლესტერინის დონე 240 მგ/დლ-ზე მეტი.
• თუ ოჯახის რომელიმე წევრს აქვს „(გულ-სისხლძარღვთა დაავადება)“ ( გულის და სისხლძარღვების დაავადება) (მამაკაცებისთვის 55 წლამდე, ქალებისთვის 65 წლამდე).
• თუ ბავშვს აქვს რაიმე განსაკუთრებული სამედიცინო მდგომარეობა, მაგალითად, თირკმლის დაავადება , კავასაკის დაავადება ან არასრულწლოვანი იდიოპათიური ართრიტი.
• თუ ბავშვს ჭარბი წონა აქვს, ეს ნიშნავს, რომ ის სიმსუქნით არის დაავადებული.
• თუ ბავშვს აქვს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა „(შაქრიანი დიაბეტი)“ (დიაბეტი), „(მაღალი არტერიული წნევა)“ ( მაღალი არტერიული წნევა ) ან თუ ის ეწევა (ეს ნაკლებად აქტუალურია მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის, მაგრამ შეიძლება გავლენა იქონიოს მოზარდებზე).

ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ სისხლის ანალიზი ბავშვის ქოლესტერინის დონის შესამოწმებლად. ზოგჯერ, შეიძლება მოგთხოვონ ანალიზამდე 12 საათის განმავლობაში შიმშილი (მხოლოდ წყალიც საკმარისია). ამას „შიმშილი“ ეწოდება. ექიმები ქოლესტერინის დონეს ამოწმებენ „ქოლესტერინის შესახებ ეროვნული საგანმანათლებლო პროგრამის“ (NCEP) მიერ დადგენილი სახელმძღვანელო პრინციპების შესაბამისად. ეს არის „საერთო ქოლესტერინის“ და „LDL ქოლესტერინის“ რეკომენდებული დონეების სია 2-დან 18 წლამდე ასაკის ბავშვებისა და მოზარდებისთვის.

მაშ, რა ვქნათ ამასთან დაკავშირებით? (მესიჯი სახლში წასაღებად)

იმედი მაქვს, ახლა უკეთ წარმოგიდგენიათ ქოლესტერინი და მისი მნიშვნელობა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ჩვენი შვილების ჯანმრთელობას ეხება.

გახსოვდეთ, ქოლესტერინი შეიძლება იყოს ჩუმი მტერი. ამიტომ უმჯობესია იყოთ ინფორმირებული და საჭირო ნაბიჯები ადრეულ ეტაპზე გადადგათ.

მაშ, რა უნდა გავაკეთოთ?

• ჯანსაღი კვება: მიეცით ბავშვებს რაც შეიძლება მეტი ბოსტნეული, ხილი და მარცვლეული. რაც შეიძლება შეამცირეთ ზეთის, შაქრისა და მარილის შემცველი საკვები და სწრაფი კვების პროდუქტები. სახლში მომზადებული კერძები საუკეთესოა.
• აქტიური ცხოვრების წესი: წაახალისეთ ბავშვები თამაშში, სირბილსა და ხტუნვაში. ძალიან კარგია დღეში მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში ფიზიკური აქტივობით დაკავება.
• დროული შემოწმებები: ექიმის რეკომენდაციის შესაბამისად, რეგულარულად შეამოწმეთ თქვენი შვილის ქოლესტერინის დონე. აუცილებლად მიაქციეთ ამას ყურადღება, განსაკუთრებით თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს მაღალი ქოლესტერინი აქვს.
• გაითვალისწინეთ ექიმის რჩევა: თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენს შვილს ქოლესტერინის მაღალი დონე აქვს, ნუ ჩავარდებით პანიკაში და ზუსტად მიჰყევით ექიმის რჩევას. ზოგჯერ ამის კონტროლი შესაძლებელია დიეტისა და ცხოვრების წესის შეცვლით. ძალიან იშვიათად, მცირეწლოვან ბავშვებს მედიკამენტების მიცემა სჭირდებათ.

ყველა მშობელს სურს, რომ თავისი შვილი ჯანმრთელი და ბედნიერი იყოს. ასე რომ, თუ ქოლესტერინზე ცოტას დაფიქრდებით და საჭირო ზომებს მიიღებთ, თქვენი შვილის მომავლის კიდევ უფრო მეტად უზრუნველყოფას შეძლებთ.

---

ქოლესტერინი, ქოლესტერინი, ბავშვთა ქოლესტერინი, დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები, მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები, გულის დაავადება, ჯანსაღი კვება