თავი დაჭიმული გაქვთ? შესაძლოა, ეს დაძაბულობის თავის ტკივილი იყოს!

ხანდახან ხომ არ გაქვთ შეგრძნება, თითქოს თავზე მჭიდრო ლენტი გაქვთ შემოხვეული, შუბლი და ლოყები დაჭიმული გაქვთ? გრძნობთ ტკივილს, თითქოს ვიღაც თავზე გიჭერთ? შესაძლოა, დაძაბულობის თავის ტკივილი გქონდეთ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ნორმალურია ადამიანების უმეტესობისთვის, ზოგიერთისთვის შეიძლება ცოტა შემაწუხებელიც კი იყოს. ასე რომ, მოდით, დღეს ამაზე უფრო დეტალურად ვისაუბროთ, კარგი?

რა არის დაძაბულობის თავის ტკივილი?

მარტივად რომ ვთქვათ, დაჭიმვის თავის ტკივილი არის თავის ტკივილი, რომელიც თითქოს თავზე მჭიდრო ლენტით არის შემოხვეული, რაც შუბლსა და საფეთქლებზე ზეწოლას იწვევს. ექიმები ზოგჯერ ამას „დაჭიმვის ტიპის თავის ტკივილს“ უწოდებენ. სინამდვილეში, ამის მრავალი მიზეზი არსებობს. ზოგჯერ ყველა ამ მიზეზის თავიდან აცილება შეუძლებელია. მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ გარდა იმისა, რაც შეგვიძლია გავაკეთოთ მის თავიდან ასაცილებლად, თუ მარტივი საშინაო მკურნალობა არ დაგვეხმარება, არსებობს მედიკამენტები და სხვა მკურნალობის მეთოდები, რომელთა დანიშვნაც ექიმებს შეუძლიათ ამ თავის ტკივილის წნევის შესამცირებლად.

არსებობს თუ არა ამ თავის ტკივილის რაიმე სახეობა?

დიახ, ექიმები ამ თავის ტკივილებს კლასიფიცირებენ მათი გაჩენის სიხშირის მიხედვით. არსებობს სამი ძირითადი ტიპი:

• იშვიათი ეპიზოდური: ამ ტიპის დროს თავის ტკივილი თვეში ერთხელ ან უფრო იშვიათად გაწუხებთ.
• ხშირი ეპიზოდური ტიპი: ამ ტიპის დროს თავის ტკივილი შეიძლება თვეში ერთიდან თოთხმეტ დღემდე გაგრძელდეს, დაახლოებით სამი თვის განმავლობაში.
• ქრონიკული: ეს ცოტა უფრო პრობლემურია. თუ თავის ტკივილი თვეში თხუთმეტ დღეზე მეტხანს, დაახლოებით სამი თვის განმავლობაში, გაქვთ, ის ამ კატეგორიას მიეკუთვნება.

ხშირია დაძაბულობის თავის ტკივილი?

სინამდვილეში, დიახ. დაძაბულობის თავის ტკივილი თავის ტკივილის ყველაზე გავრცელებული პირველადი სახეობაა . მკვლევარები ვარაუდობენ, რომ ადამიანების 70%-ზე მეტს აღენიშნება ეპიზოდური დაძაბულობის თავის ტკივილი. ასევე, ამბობენ , რომ ის ოდნავ უფრო ხშირია ქალებში .

რა სიმპტომები ახასიათებს ამას?

სიმპტომები შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანამდე, მაგრამ ადამიანების უმეტესობა დაძაბულობის თავის ტკივილს ასე აღწერს:

• თქვენ გრძნობთ მუდმივ, მსუბუქ ან საშუალო ინტენსივობის ზეწოლას და ტკივილს .
• თითქოს ვიღაც თავის ორ მხარეს ერთმანეთზე მიჭერს.
• კისრისა და მხრების კუნთები დაჭიმული მაქვს, თითქოს იკუმშებიან .
• ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ასევე ჰქონდეს გარკვეული მგრძნობელობა კაშკაშა სინათლისა და ხმაურის მიმართ .

ეს სიმპტომები თანდათან და თანდათანობით ვლინდება. ისინი შეიძლება დაახლოებით 30 წუთი გაგრძელდეს და შემდეგ გაქრეს. თუმცა, ზოგჯერ ტკივილი შეიძლება ერთი კვირაც გაგრძელდეს. მათ, ვისაც ზემოთ ნახსენები ქრონიკული დაძაბულობის თავის ტკივილი აწუხებთ, შეიძლება ჰქონდეთ შეგრძნება, რომ ისინი მუდმივად განიცდიან ამ თავის ტკივილის ტკივილსა და ზეწოლას.

რატომ გვაქვს დაძაბულობის თავის ტკივილი? რა არის ამის გამომწვევი მიზეზები?

მკვლევარები ჯერ კიდევ ცდილობენ ზუსტი მიზეზის გარკვევას. ზოგი მიიჩნევს, რომ დაძაბულობის თავის ტკივილი მაშინ იწყება, როდესაც თავსა და კისერს შორის კუნთები იჭიმება და საბოლოოდ თავის კანის კუნთებიც იჭიმება. კუნთების ასეთი მუდმივი დაჭიმვის მთავარი მიზეზი სტრესი ან ემოციური კონფლიქტია .

და კიდევ რამდენიმე მიზეზმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ამაზე:

• კისრის დაჭიმვა: კისრის კუნთებში დაჭიმვა , რომელიც წარმოიქმნება დიდი ხნის განმავლობაში ჯდომისა და წიგნის ან გაზეთის კითხვის დროს, ან როდესაც საუბრის დროს ტელეფონს კისერსა და მხარს შორის იჭერთ. დაფიქრდით, ზოგიერთი ადამიანი მუშაობის დროს ტელეფონს მჭიდროდ იჭერს მხრებზე და ა.შ.
• თვალის დაძაბვა: თვალის დაძაბვა, რომელიც ვლინდება კომპიუტერის ეკრანთან ხანგრძლივი ყურების ან დოკუმენტებთან ხანგრძლივი უყურადღებობის დროს.
• საფეთქელ-ქვედა ყბის სახსრის დაავადება ( TMJ ): თუ ყბის სახსართან დაკავშირებით რაიმე პრობლემა გაქვთ, ესეც შეიძლება იყოს მიზეზი.
• დეგენერაციული ართრიტი კისერში .
• ძილის დარღვევები: მდგომარეობები, როგორიცაა უძილობა ან ძილის აპნოე.
• შფოთვა .
• დეპრესია .

წარმოიდგინეთ, ნილუკა მთელ დღეს ოფისში, კომპიუტერთან ატარებს. სამსახურიდან სახლში დაბრუნებისას კისერიც და თავიც სტკივა. ხშირად აწუხებს დაძაბულობის თავის ტკივილი. ამის მიზეზი შეიძლება იყოს ერთსა და იმავე პოზაში დიდხანს ჯდომა და თვალების დაძაბვა.

რა გართულებები შეიძლება გამოიწვიოს ამან?

ქრონიკული დაძაბულობის თავის ტკივილი, რომელიც კვირების ან თვეების განმავლობაში გრძელდება, შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა იქონიოს თქვენი ცხოვრების ხარისხზე . მაგალითად, შეიძლება გაგიჭირდეთ სამსახურსა და ოჯახურ ვალდებულებებზე კონცენტრირება, რადგან თავის ტკივილის მუდმივ ზეწოლასთან გიწევთ გამკლავება.ეს შეიძლება რთული იყოს. მას შეუძლია ხელი შეუშალოს ყოველდღიურ ცხოვრებას.

როგორ უნდა იცოდეს ექიმმა დანამდვილებით, რომ ეს დაძაბულობის თავის ტკივილია?

როდესაც ექიმთან მიხვალთ, ის გკითხავთ თქვენი სამედიცინო ისტორიისა და მიმდინარე სიმპტომების შესახებ. ეს ნიშნავს, რომ შეიძლება დაგისვან შემდეგი კითხვები:

• რამდენად ხშირად გაქვთ ეს სიმპტომები?
• დღის რომელ მონაკვეთებში გრძნობთ ამ სიმპტომებს ყველაზე მეტად?
• რა სახის ფაქტორები ამძაფრებს ამ სიმპტომებს?
• შვებას გრძნობთ, როდესაც აფთიაქიდან ურეცეპტოდ გაცემულ ტკივილგამაყუჩებლებს იღებთ?

ზოგჯერ, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს კომპიუტერული ტომოგრაფია (CT) ან მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI) სხვა სერიოზული თანმხლები დაავადებების შესამოწმებლად.

რა არის ამის მკურნალობა?

მკურნალობის ვარიანტები განსხვავდება დაჭიმვის თავის ტკივილის ტიპის მიხედვით. მაგალითად, თუ ეპიზოდური თავის ტკივილი გაქვთ, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ურეცეპტოდ გასაცემი ტკივილგამაყუჩებლები. ესენია:

• აცეტამინოფენი (მაგ., ტაილენოლი®) – ეს არის პარაცეტამოლი, რომელიც ყველამ ვიცით.
• ასპირინი
• იბუპროფენი (მაგ. ადვილი®, მოტრინი®)
• ნაპროქსენ ნატრიუმი (მაგ. Aleve®)

მაგრამ თუ ქრონიკული დაძაბულობის თავის ტკივილი გაქვთ, ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ შემდეგი მედიკამენტები:

• კრუნჩხვის საწინააღმდეგო მედიკამენტები: მაგალითად, გაბაპენტინი (ნეირონტინი®) ან ტოპირამატი (ტოპამაქსი®, ტოპირაგენი®). ეს მედიკამენტები ასევე ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას.
• დეპრესიის სამკურნალო ზოგიერთი მედიკამენტი, მაგალითად ამიტრიპტილინი, ასევე ხელს უწყობს ტკივილის შემსუბუქებას.
• ალტერნატიული თერაპიები: სტრესის მართვისთვის ისეთი მეთოდები, როგორიცაა ბიოუკუკავშირი, მედიტაცია ან კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT).
• ფიზიკური თერაპია: ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს ძილის აპნოესა და საფეთქელ-ქვედა ყბის სახსრის დარღვევების დროს.

არსებობს თუ არა რაიმე გვერდითი მოვლენები მკურნალობისგან?

გვერდითი მოვლენები და გართულებები მკურნალობის მიხედვით განსხვავდება. თუმცა, დაძაბულობის თავის ტკივილის დროს ურეცეპტოდ ან რეცეპტით გაცემული ტკივილგამაყუჩებლების ხშირი გამოყენების ერთ-ერთი გავრცელებული გვერდითი მოვლენაა უკუცემითი თავის ტკივილი ან მედიკამენტების ჭარბი მოხმარებით გამოწვეული თავის ტკივილი .

თავის ტკივილის განმეორებითი შეტევებია, როდესაც თავის ტკივილის საწინააღმდეგო მედიკამენტების მიღებას აგრძელებთ და თავის ტკივილი ისევ გაწუხებთ. სწორედ ამიტომ, ექიმები გვირჩევენ , რომ ტკივილგამაყუჩებლების გამოყენება თვეში არაუმეტეს 10 დღით შეზღუდოთ . ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ გახსოვდეთ.

რას უნდა ელოდოთ, თუ დაძაბულობის თავის ტკივილი გაქვთ?

თუ თქვენ, როგორც ადამიანების უმეტესობას, გაქვთ ეპიზოდური დაძაბულობის თავის ტკივილი, მისი მართვა შეგიძლიათ ურეცეპტოდ გაცემული ტკივილგამაყუჩებლებით და სტრესის შემამცირებელი საშუალებებით. თუმცა, ქრონიკული დაძაბულობის თავის ტკივილის მქონე პირებს შეიძლება დაგჭირდეთ ანტიდეპრესანტების მიღება ან ისეთი მკურნალობის ჩატარება, როგორიცაა ბიოუკუკავშირი.

როგორ მოვიშოროთ ეს თავის ტკივილი? როგორ ავიცილოთ თავიდან?

სტრესის მართვა დაძაბულობის თავის ტკივილის პრევენციის ყველაზე ეფექტური გზაა . სტრესის მართვის საუკეთესო გზებია ისეთი რამის ჩართვა, რომელთა ყოველდღიურ ცხოვრებაში ინტეგრირება მარტივია და რაც თავს კარგად გაგრძნობინებთ. აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი:

• მასაჟი: თუ შესაძლებელია, გაიკეთეთ მსუბუქი მასაჟი.
• რეგულარული ვარჯიში: ეს მოიცავს დღეში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში სიარულს, იოგას ვარჯიშს და ა.შ.
• საკმარისი დასვენება: ძალიან მნიშვნელოვანია დღეში 7-8 საათიანი კარგი ძილი.
• მარტივი რამ, როგორიცაა თქვენთვის საყვარელი სიმღერის მოსმენა, მეგობართან საუბარი ან გონების გასასუფთავებლად რამდენიმე ღრმა ჩასუნთქვა, შეიძლება დაგეხმაროთ.

როგორ სწრაფად მოვიშოროთ თავის ტკივილი?

ურეცეპტოდ გასაცემი ტკივილგამაყუჩებლები შეიძლება დაეხმაროს ხანდახან დაძაბულობის თავის ტკივილს. ასევე არსებობს მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც სახლში შეგიძლიათ. მაგალითად, თავზე და კისერზე ცხელი წყლის ბოთლის ან ყინულის პაკეტის დადება ზოგიერთ ადამიანს დაეხმარება.

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

დაძაბულობის თავის ტკივილი სიცოცხლისთვის საშიში არ არის. თუმცა, ზოგჯერ ის შეიძლება იყოს სხვა სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობის სიმპტომი ან ნიშანი იმისა, რომ არსებული მდგომარეობა გაუარესდება. ამიტომ, თუ თავის ტკივილი და ქვემოთ ჩამოთვლილი რომელიმე სიმპტომი გაქვთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს:

• თუ გაქვთ სიცხე და კისრის გაშეშება .
• თუ გაქვთ ტკივილი ან მგრძნობელობა საფეთქლებში ან ყბაში, მაგალითად, ჭამის ან თმის ვარცხნის დროს.
• თუ გაქვთ სიცხე, რომელიც 103 გრადუს ფარენჰეიტზე (39.4 გრადუს ცელსიუსზე) მეტია და არ იკლებს .
• თუ თქვენ 50 წელზე მეტი ასაკის ხართ და თქვენი თავის ტკივილი განსხვავდება ჩვეულებრივისგან და უფრო ხშირად გეწყებათ.
• თუ გაქვთ თავის ტკივილი, რომელიც მხოლოდ საწოლში წოლის ან ადგომის დროს გეწყებათ (პოზიციური თავის ტკივილი) .
• თუ გაქვთ კიბო ან აუტოიმუნური დაავადება და თავის ტკივილი უფრო ხშირი და ძლიერი ხდება.
• თუ გრძნობთ დაბუჟებას ან სისუსტეს .

როდის უნდა მიმართოთ გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU) ?

თქვენ გაქვთ უეცარი, ძლიერი თავის ტკივილი, რომელიც სწრაფად უარესდება.თუ თავის ტკივილი გაწუხებთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ სასწრაფო დახმარების განყოფილებას (ER). ასევე, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუ თავის ტკივილს თან ახლავს შემდეგი სიმპტომები:

• დაბნეული ფიქრები, გაურკვეველი მეტყველება ან სისუსტე .
• ცვლილებაა თქვენს მხედველობაში ან მეტყველების უნარში .
• ისეთი რამ, როგორიცაა სისუსტე, ძილიანობა, დაბნეულობა ან წონასწორობის დაკარგვა .
• სუნთქვის უკმარისობის შეგრძნება .

ასეთ დროს ნუ გადადებთ, სასწრაფოდ მიმართეთ საავადმყოფოს.

რა კითხვები უნდა დაუსვათ ექიმს?

ექიმთან ვიზიტისას შეგიძლიათ დაუსვათ შემდეგი კითხვები:

• რატომ მაქვს ეს დაძაბულობის თავის ტკივილი?
• რა სახის მკურნალობას მირჩევს ექიმი?
• მომიწევს კი ამ დაძაბულობის თავის ტკივილით სამუდამოდ ცხოვრება?

რამდენიმე მნიშვნელოვანი რამ ბევრი ადამიანისთვის (მესიჯი სახლში წასაღებად)

დაჭიმვის თავის ტკივილი, როგორც წესი, კისრისა და მხრების კუნთებში იწყება და ხშირად ძლიერდება სტრესის ან სხვა პრობლემების დროს. შემდეგ შუბლზე ყრუ ტკივილს გრძნობთ, თითქოს ვიღაც ხელებით თავზე გეხებათ.

თუ ეს მდგომარეობა გაქვთ, ეს შეიძლება იყოს დაჭიმვის თავის ტკივილი. ეს შეიძლება იყოს პერიოდული ან მუდმივი თავის ტკივილი. თუმცა, თუ დაჭიმვის თავის ტკივილის სიმპტომები გაქვთ , მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია . ის დაგისვამთ კითხვებს და შეეცდება გაარკვიოს, თუ რატომ განიცდით ამ სიმპტომებს. თუ სტრესი მთავარი მიზეზია, ექიმი გეტყვით ცხოვრების წესის ცვლილებების და სხვა ნაბიჯების შესახებ, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ სტრესის შესამცირებლად. ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება ასევე გირჩიოთ მედიკამენტები ან ფიზიოთერაპია. იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, ნუ იტანჯებით მარტო.

` დაძაბულობის თავის ტკივილი, თავის ტკივილი, დაძაბულობა, კისრის ტკივილი, თავის ტკივილი, დაძაბულობის თავის ტკივილი, სტრესის თავის ტკივილი, ტკივილგამაყუჩებლები