ხომ არ გეცვლება ხმა? ყურადღება მიაქციეთ სახმო იოგების დაზიანებას!

ხანდახან ხომ არ გრძნობთ, რომ ხმა გეჭედებათ ან გიხშრებათ საუბრისას? შესაძლოა, ყელში რაღაც გეჭედებათ, ან ლაპარაკი გიჭირთ. ეს არის სახმო იოგებთან დაკავშირებული მცირე პრობლემების სიმპტომები, რომლებზეც დღეს ვისაუბრებთ. არაფრის ფიქრი არ არის საჭირო, მოდით, ამაზე მარტივად ვისაუბროთ.

რა არის ეს ვოკალური იოგების დაზიანებები?

მარტივად რომ ვთქვათ, თქვენი ვოკალური იოგები წარმოადგენს ქსოვილის ორ თხელ ზოლს თქვენს ყელში, ხორხში ან ხმის ყელში. ისინი გიტარის სიმებს ჰგვანან. როდესაც საუბრობთ ან მღერით, ეს ორი ზოლი ერთად ვიბრირებს. ეს ვიბრაცია წარმოქმნის ხმას. ასე რომ, თუ ამ ვოკალურ იოგებზე პატარა გამონაზარდი, წყლული ან ბუშტუკია , სწორედ მაშინ იწყება ხმის პრობლემები.

ზოგიერთი ასეთი დაზიანება არასიმსივნურია (კეთილთვისებიანი). ანუ ისინი არ ვრცელდება სხეულის სხვა ნაწილებზე და დიდად საშიში არ არის. თუმცა, იშვიათად, შეიძლება განვითარდეს კიბოთი (ავთვისებიანი) დაზიანებებიც. დღეს ძირითადად ამ არასიმსივნურ , ანუ კეთილთვისებიან დაზიანებებზე ვისაუბრებთ. მათ შეუძლიათ მეტყველების გაძნელება, ტკივილის გამოწვევა და ხმის შეცვლა.

რა არის ვოკალური იოგების არასიმსივნური დაზიანებების ყველაზე გავრცელებული ტიპები?

ჩვენ ვისაუბრებთ სამ ძირითად ტიპზე: კვანძებზე, პოლიპებსა და კისტებზე.

1. ვოკალური იოგების კვანძები

ეს ჩვენს ხელებში არსებული ღარებივითაა. თუ ხმას მუდმივად არასწორად იყენებთ, მაგალითად , თუ ძალიან ხმამაღლა ყვირით, თუ მუდმივად ყვირით და სწავლობთ, ან თუ განუწყვეტლივ მღერით, ეს შეიძლება მოხდეს. ეს კვანძები ვოკალური იოგების შუაგულში, კერძოდ, იმ ადგილას წარმოიქმნება, სადაც ყველაზე მეტი ვიბრაცია ხდება. ყველაზე ხშირად, ეს კვანძები ორივე ვოკალურ იოგზე წარმოიქმნება.

ამას ზოგჯერ „მომღერლის კვანძებს“ უწოდებენ. თუმცა, მათი განვითარება შესაძლებელია არა მხოლოდ მომღერლებში, არამედ მცირეწლოვან ბავშვებში, მასწავლებლებში, მწვრთნელებში, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ნებისმიერში, ვინც რეგულარულად იყენებს ხმას. წარმოიდგინეთ მასწავლებელი, რომელიც სკოლაში ბავშვებს უყვირის და მათი ხმა გარკვეული დროის შემდეგ შეიძლება ჩახლეჩილი გახდეს, არა? ასეა საქმე.

2. სახმო იოგების პოლიპები

პოლიპები, კვანძების მსგავსად, შეიძლება განვითარდეს ხმის არასწორი გამოყენების ან ხმის უეცარი დაზიანების გამო (მაგალითად, კრიკეტის მატჩის დროს განუწყვეტლივ ყვირილის გამო). ისინი შეიძლება ოდნავ უფრო დიდი იყოს, ვიდრე კვანძები და სხვადასხვა ფორმის იყოს. ყველაზე ხშირად, ისინი ერთ სახმო იოგში ვითარდება. თუმცა, როდესაც ერთი ვითარდება, შესაძლებელია მისი გავრცელება მეორეზე და პოლიპის წარმოქმნა მეორეში.

განსაკუთრებით მწეველებს შორისარსებობს პოლიპის განსაკუთრებული სახეობა, რომლის დანახვაც შესაძლებელია, მას „(რაინკის შეშუპება)“ (რაინკის შეშუპება) ანუ პოლიპოიდური კორდიტი ეწოდება. თუ მწეველი ხართ და ხმა ჩახლეჩილი გაქვთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს და გაიაროთ გამოკვლევა. რადგან ეს ასევე შეიძლება კიბოს ნიშანი იყოს.

მიუხედავად იმისა, რომ პოლიპები ნებისმიერ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს, ისინი უფრო მეტად მაშინ განვითარდება, როდესაც ხმა მოულოდნელად ზიანდება, მაგალითად, ყვირილით, ან როდესაც ხმა მოულოდნელად იკარგება.

3. ვოკალური იოგების კისტები

კისტა არის პატარა, ტომრისებრი წარმონაქმნი, რომელიც სავსეა სითხით ან ნახევრად მყარი ნივთიერებით. ისინი ისეთი გავრცელებული არ არის, როგორც სახმო იოგების კვანძები და პოლიპები, მაგრამ სიმპტომები ძალიან ჰგავს ერთმანეთს. ისინი არ არის აუცილებლად გამოწვეული ვოკალური დარღვევებით. ისინი შეიძლება გამოწვეული იყოს სახმო იოგებში ჯირკვლების დახშობით ან ქსოვილოვანი ნარჩენების დაგროვებით. არსებობს ორი ძირითადი ტიპი: ლორწოს შეკავების კისტები და ეპიდერმოიდული კისტები.

რა სიმპტომები ახასიათებს ამ დაზიანებებს?

ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია ხმის ჩახლეჩა ან სიმძიმის შეგრძნება ხმაში. თუმცა, სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს დაზიანების ზომისა და იმის მიხედვით, თუ რამდენად უშლის ხელს ის ვოკალური იოგების გახსნას, დახურვასა და ვიბრაციას.

აქ არის კიდევ რამდენიმე ფუნქცია:

• ხმის ჩახლეჩა .
• სუნთქვის უკმარისობა.
• ვოკალური დაღლილობა.
• ხმის დაკარგვა ან ხმის თითქმის არარსებობა.
• ვოკალური დიაპაზონის დაკარგვა - მაგალითად, ისეთი ხმამაღლა სიმღერის შეუძლებლობა, როგორც ადრე.
• ხმა, რომელიც ადვილად წყდება.
• ხმა ხდება უხეში, ხრინწიანი და ჩხაკუნის შემცველი.
• ხშირი ხველა, ყელის ტკივილი და ზოგადი დაღლილობა.
• კისრის ზოგადი ტკივილი ან ყურიდან ყურამდე მჭრელი ტკივილი.

დაფიქრდით, თუ ხმაში ორ ან სამ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში ცვლილება გაქვთ, ნუ უგულებელყოფთ ამას იმით, რომ ეს ნორმალურია.

რატომ ხდება ამ ტიპის დაზიანებები?

კვანძები და პოლიპები ხშირად ხმის ხანგრძლივი არასწორი ან გადაჭარბებული გამოყენებით არის გამოწვეული. უწყვეტმა საუბარმა, სიმღერამ, ყვირილმა და ხმის დაძაბვამ შეიძლება გამოიწვიოს ვოკალური იოგების გაწითლება, შეშუპება და საბოლოოდ დაზიანება. განსაკუთრებით რისკის ქვეშ არიან მომღერლები, მასწავლებლები, მწვრთნელები და გამყიდველები.

გარდა ამისა, არსებობს სხვა ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება ხელი შეუწყონ ამ დაზიანებების განვითარებას ან გაამწვავონ არსებული მდგომარეობა:

• მოწევა .
• სინუსიტი (ცხვირის ღრუების ანთება ).
• ალერგია `(ალერგიები .
• ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დაქვეითება (ჰიპოთირეოზი).
• გავრცელებული მდგომარეობაა გასტრიტი, რაც ნიშნავს კუჭის მჟავას ყელში ამოსვლას ( გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება - გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება).
• ალკოჰოლის ან კოფეინის შემცველი სასმელების, მაგალითად ყავის, ჭარბი რაოდენობით მიღება (ეს აშრობს ვოკალურ იოგებს).
• ხმის გამოყენება ისეთი დაავადების დროს, როგორიცაა გაციება ან გრიპი .

სახმო იოგების კისტები შეიძლება წარმოიქმნას, თუ სახმო იოგში არსებული ჯირკვალი დახშული იქნება ან თუ უჯრედების ნარჩენები სახმო იოგის ქსოვილში მოხვდება.

როგორ ამოიცნობს ექიმი ამას?

როდესაც ექიმთან მიხვალთ, ის თავსა და კისერს გასინჯავს. ასევე, დაგისვამენ კითხვებს იმის შესახებ, თუ როგორ იყენებთ ხმას, მაგალითად, ბოლო დროს ყვიროდით თუ მღეროდით. ​​შემდეგ, შესაძლოა, რამდენიმე ტესტი ჩაგიტარონ ვოკალური იოგების შესამოწმებლად:

• ლარინგოსკოპია: ეს არის თქვენი ხმის იოგების გამოკვლევა. ექიმი თქვენს ცხვირში ან პირში შეჰყავს პატარა მილს (სკოპი). მასზე მიმაგრებულია კამერა და განათება, რაც საშუალებას გაძლევთ ნათლად დაინახოთ თქვენი ხმის იოგები.
• სტრობოსკოპია: ეს არის ოქროს სტანდარტი ხმის ჩახლეჩის მიზეზის დასადგენად. ამ ტესტის დროს, პატარა მილი შეჰყავთ ცხვირში ან ყელში, რათა დააკვირდნენ ვოკალური იოგების ვიბრაციას. მილზე მიმაგრებული სპეციალური ნათურა ანათებს, როდესაც ვოკალური იოგები ვიბრირებს. ეს საშუალებას იძლევა, დეტალურად განვიხილოთ ვოკალური იოგების ფუნქციონირება. ამ ტესტს, როგორც წესი, ატარებს ლარინგოლოგი ან ლოგოპედი, რომელსაც აქვს ხმის სპეციალური მომზადება.

როგორ მკურნალობენ მას?

მკურნალობის რამდენიმე მეთოდი არსებობს. ზოგიერთი მათგანი ძალიან მარტივია, ზოგი კი მცირე ქირურგიულ ჩარევას მოითხოვს.

• ხმოვანი თერაპია: ამაში ლოგოპედ-ენობრივი თერაპევტი დაგეხმარებათ. ის გასწავლით, თუ როგორ გამოიყენოთ ხმა ისე, რომ ხელი შეუწყოთ ვოკალური იოგების შეხორცებას და არ დააზიანოთ ისინი. ასევე, გასწავლით, თუ როგორ აიცილოთ თავიდან ამ დაზიანებების განმეორება. ხმოვანი თერაპია ხშირად კვანძების მკურნალობის ძირითადი მეთოდია.
• ქცევითი მოდიფიკაცია: შესაძლოა, თქვენს ცხოვრების წესში გარკვეული ცვლილებების შეტანა დაგჭირდეთ. მაგალითად, მოწევისთვის თავის დანებება, სტრესის შემცირება და დიეტის კონტროლი დაგეხმარებათ სიმპტომების შემცირებასა და ჭრილობების შეხორცებაში.
• ძირითადი სამედიცინო მდგომარეობების მკურნალობა:ზოგჯერ, გასტრიტი (GERD), ალერგია და სინუსიტი ასევე შეიძლება გახდეს სახმო იოგების ანთების და წყლულების მიზეზი. ამრიგად, ამ ძირითადი დაავადებების მკურნალობა ხელს შეუწყობს ამ წყლულების შეხორცებას და სიმპტომების შემცირებას.
• ქირურგიული ჩარევა: ქირურგიული ჩარევა შეიძლება საჭირო გახდეს იმ კვანძების შემთხვევაში, რომლებიც არ გაქრა მარტივი მკურნალობის მეთოდებით, როგორიცაა ლოგოპედია. თუ არსებობს პოლიპები ან კისტები, სავარაუდოდ, ქირურგიული ჩარევაა საჭირო. რადგან ისინი კვანძებს არ ჰგვანან, მხოლოდ ლოგოპედია იშვიათად აგვარებს მათ. თუმცა, ოპერაციის შემდეგ, ამ დაზიანებების რეციდივის თავიდან ასაცილებლად, ლოგოპედია შეიძლება საჭირო გახდეს.

როგორ დავიცვათ თავი ამ სიტუაციისგან?

ამ ტიპის დაზიანებების თავიდან ასაცილებლად რამდენიმე რამის გაკეთება შეგიძლიათ:

• ზედა სასუნთქი გზების ინფექციის, მაგალითად, გაციების ან გრიპის დროს, მოერიდეთ ზედმეტ სიმღერას და საუბარს.
• მოერიდეთ ხმის შესვენების გარეშე განუწყვეტლივ საუბარს და შეამცირეთ ხმის ხმამაღალი ხმა.
• შეამცირეთ ალკოჰოლისა და კოფეინის (მაგალითად, ყავისა და ჩაის) ჭარბი მოხმარება. ეს ნივთიერებები აშრობს ვოკალურ იოგებს.
• მოერიდეთ მოწევას და შეამცირეთ მეორადი კვამლის ზემოქმედების ზემოქმედება.

ასევე, დაიცავით ეს ჩვევები, რათა შეინარჩუნოთ ვოკალური იოგების ჯანმრთელობა და დაიცვათ თავი დაავადებებისგან:

• დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი.
• ხშირად დაიბანეთ ხელები.
• კარგად დაიძინე.
• თუ ხმამაღლა საუბარი გჭირდებათ, გამოიყენეთ მიკროფონი.
• დიდხანს სიმღერამდე ან საუბარამდე გაათბეთ ხმა.
• თუ მომავალში ბევრი საუბარი ან სიმღერა გაქვთ გასაკეთებელი, წინასწარ დაასვენეთ თქვენი ხმა.
• სახლში ჰაერის დამატენიანებლის გამოყენება დაგეხმარებათ ვოკალური იოგების ტენიანობის შენარჩუნებაში.
• სტრესის შემცირების ტექნიკა, კოგნიტური თერაპია ან იოგა დაგეხმარებათ კუნთების დაძაბულობის შემცირებაში.

ვოკალური იოგების დაზიანებასთან დაკავშირებული ისეთი მდგომარეობების შემთხვევაში, როგორიცაა „(გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება)“, „(სინუსიტი)“, „(ალერგია)“ და „(ჰიპოთირეოზი)“, მიიღეთ სათანადო მკურნალობა. თუ ფიქრობთ, რომ ხმის პრობლემა გაქვთ, რაც შეიძლება მალე მიმართეთ ხმოვან სპეციალისტს. თუ მკურნალობას რაც შეიძლება ადრე დაიწყებთ, შეგიძლიათ გამოჯანმრთელდეთ ისეთი სერიოზული მკურნალობის გარეშე, როგორიცაა ოპერაცია.

რას უნდა ელოდოთ ამ მდგომარეობით ცხოვრებისას?

თქვენი გამოჯანმრთელება დამოკიდებულია დაზიანების ტიპზე და იმაზე, თუ რამდენად დააზიანა მან თქვენი სახმო იოგები. მკურნალობის გარეშე კვანძებმა, პოლიპებმა და კისტებმა შეიძლება გამოიწვიოს სახმო იოგების ხანგრძლივი დაზიანება. მკურნალობის გარეშე კისტები ასევე შეიძლება გასკდეს და გართულებები გამოიწვიოს.

თუმცა, სათანადო მკურნალობის შემთხვევაში, გამოჯანმრთელების შანსი ძალიან მაღალია.კვანძები, როგორც წესი, ორიდან ექვს თვემდე პერიოდში შეხორცდება ხმოვანი თერაპიითა და ხმის დასვენებით. პოლიპების ან კისტების ამოსაკვეთად ოპერაციის შემდეგ, ხმოვანი თერაპია და ხმის დასვენებით ხმის აღდგენაში დაგეხმარებათ.

რა მოხდება, თუ ვოკალური იოგების კვანძები არ იქნება დამუშავებული?

დაუმუშავებელმა კვანძებმა შეიძლება ხმის დაჭიმვით ვოკალური იოგების დამატებითი დაზიანება გამოიწვიოს. უმეტეს შემთხვევაში, კვანძები ვოკალური თერაპიითა და ქცევითი ცვლილებებით იკურნება. ქირურგიული ჩარევა იშვიათად არის საჭირო. თუმცა, თქვენ უნდა ისწავლოთ ვოკალური იოგების მოვლა მათ შეხორცებამდე. ისეთი ადამიანები, როგორიცაა ლოგოპედები, დაგეხმარებიან იმის გარკვევაში, თუ რამ გამოიწვია კვანძები და რა ფაქტორები უწყობს ხელს მათ ზრდას. ამის გაცნობიერების შემდეგ, შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს ცუდი ჩვევები.

საშიშია თუ არა ვოკალური იოგების კვანძები?

სახმო იოგების კვანძები არასიმსივნური (კეთილთვისებიანი) ხასიათისაა. ეს ნიშნავს, რომ ისინი არ ვრცელდება და არ იწვევს დაზიანებას, როგორც კიბო. თუმცა, მათ შეუძლიათ ტკივილის გამოწვევა და მეტყველების გაძნელება. თუ თქვენი ხმა ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი სამსახურისთვის ან ცხოვრებისთვის (მაგალითად, მომღერალი, მასწავლებელი ან გამყიდველი), ამ კვანძების არსებობა შეიძლება ძალიან სერიოზულად აღიქმებოდეს.

კარგი ამბავი ის არის, რომ ბევრი სიმსივნის მკურნალობა ოპერაციის გარეშეა შესაძლებელი. და თუ თქვენს ხმას გაუფრთხილდებით, მათი წარმოქმნის თავიდან აცილებაც კი შეგიძლიათ.

ეს კვანძები თავისით გაქრება?

ბევრი სიმსივნე თავისით ქრება, როგორც კი ხმის არასწორად გამოყენებას შეწყვეტთ. ასევე დაგეხმარებათ ნებისმიერი თანმხლები დაავადების მკურნალობა, რომელიც ვოკალური იოგების სიწითლეს იწვევს. ლოგოპედთან თანამშრომლობა დაგეხმარებათ ზუსტად განსაზღვროთ, თუ რა იწვევს ამ სიმსივნეებს და რა აუარესებს მათ მდგომარეობას. როგორც კი ამას გაიგებთ, შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს ქცევები.

როდის უნდა მიმართოთ სამედიცინო რჩევას?

თუ ხმის ჩახლეჩა ან სახმო იოგების დაზიანების სხვა სიმპტომები ორ-სამ კვირაზე მეტხანს გაწუხებთ, მიმართეთ ყელ-ყურ-ცხვირის ექიმს ან ლარინგოლოგს, სპეციალისტს, რომელიც სპეციალურად ხმის დარღვევების სამკურნალოდ არის მომზადებული.

ვოკალური იოგების ამ ტიპის დაზიანებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს სხვებთან მკაფიოდ და მარტივად კომუნიკაციას. ეს გამოცდილება შეიძლება ძალიან სტრესული იყოს, განსაკუთრებით თუ თქვენი სამსახური დამოკიდებულია მკაფიოდ საუბარსა და ხმის გამოყენებაზე. ამიტომ, თუ გაქვთ სიმსივნის, პოლიპის ან კისტის მუდმივი სიმპტომები, ნუ გადადებთ მკურნალობის დაწყებას. არასიმსივნურმა დაზიანებებმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ხმის არასწორად გამოყენება და ვოკალური იოგების შემდგომი დაზიანება. ბევრ შემთხვევაში, ვოკალური იოგების ფუნქციის შენარჩუნება შეიძლება ისეთივე მარტივი იყოს, როგორც მათთვის შეხორცებისთვის დროის მიცემა და ხმის თერაპიის საშუალებით მომავალი დაზიანების თავიდან აცილების სწავლა.

და ბოლოს, ყველაზე მნიშვნელოვანი (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

თქვენი ხმა ძვირფასი რესურსია, რომელიც თქვენ მოგეცათ. მისი დაცვა თქვენი პასუხისმგებლობაა.

• თუ შეამჩნევთ ხმის უმნიშვნელო ცვლილებას, ხმის ჩახლეჩას ან რამდენიმე დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში საუბრის გაძნელებას, ნუ უგულებელყოფთ ამას.
• განსაკუთრებით თუ ხშირად იყენებთ ხმას (მაგალითად, მასწავლებელი, მომღერალი ან ლექტორი), განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ხმას.
• უარი თქვით ცუდ ჩვევებზე, როგორიცაა მოწევა.
• დალიეთ ბევრი წყალი და დაასვენეთ ხმა.
• თუ რაიმე პრობლემა შეგექმნათ, რაც შეიძლება მალე მიმართეთ ექიმს. ადრეული მკურნალობა დაგეხმარებათ სერიოზული პრობლემების თავიდან აცილებაში.

გაითვალისწინეთ ეს რჩევები, რათა თქვენი ხმა ჯანმრთელი იყოს!