හා.....හ්.......චීස්! ඔන්න ඔයත් දැන් කිවිසුමක් ඇරියා නම්, බොහෝදුරට ඔයාගේ නහය ඇතුළේ මොකක්හරි දෙයක් කිතිකැවිලා හරි, මොකක්හරි විදිහකින් නහයට කරදරයක් වෙලා හරි වෙන්න ඇති. කිවිසුම් යනවා කියන්නේ, වෛද්ය විද්යාත්මකව කිව්වොත් `(Sternutation)` කියන මේ ක්රියාවලිය, ඔයාගේ ශරීරය නහය ඇතුළේ තියෙන ඔය කරදරකාරී දේ අයින් කරලා දාන්න පාවිච්චි කරන හරිම අපූරු ක්රමයක්. හරියට නිකන් අපේ ඇඟේ තියෙන පොඩි `security system` එකක් වගේ තමයි.
ඇයි අපිට කිවිසුම් යන්නේ?
දැන් බලන්නකෝ, ඇයි අපිට මේ කිවිසුම් එන්නේ? සරලවම කිව්වොත්, අපේ නහය ඇතුළේ තියෙන සියුම් පටල `(mucous membranes)` කිපෙනකොට තමයි මේක වෙන්නේ. මේවා කිපෙන්න හේතු ගොඩක් තියෙන්න පුළුවන්:
- දූවිලි අංශු `(dust particles)`
- මල් රේණු `(pollen)`
- සත්තුන්ගේ ලොම් `(animal dander)`
- දුම `(smoke)` (සිගරට් දුම, වාහන දුම වගේ)
- සෙම්ප්රතිශ්යාව, උණ වගේ ලෙඩ රෝග හදන වෛරස් `(common cold viruses)`
- සමහර සුවඳ විලවුන් වර්ග `(perfumes)` හෝ රසායනික ද්රව්යවල සැර සුවඳ
- ගම්මිරිස්, මිරිස් කුඩු වගේ සැර දේවල් නහයට යාම
- හදිසියේ උෂ්ණත්වය වෙනස් වීම (උදාහරණයක් විදිහට, හොඳට රස්නේ තැනක ඉඳලා එකපාරටම `AC` කරපු කාමරයකට ගියාම)
- සමහර අයට නම්, තද හිරු එළියට එකපාරටම නිරාවරණය උනහමත් කිවිසුම් යනවා. ඒකට කියන්නේ `(Photic Sneeze Reflex)` කියලා. ඒකත් හරි පුදුම දෙයක් නේද? අපි ඒ ගැනත් පස්සේ කතා කරමු.
කිවිසුමක් එනකොට මොකද ඇත්තටම වෙන්නේ?
හිතන්නකෝ, ඔයාගේ නහය ඇතුළට පොඩි දූවිලි අංශුවක් ගියා කියලා. ඒ වෙලාවෙම, නහය ඇතුළේ ඉන්න 'සංවේදක' `(sensors)` මේක අඳුරගන්නවා. අඳුරගෙන, 'මෙන්න නාඳුනන කෙනෙක් ඇවිත්, ඉක්මනට එළියට දාන්න ඕන!' කියලා පණිවිඩයක් යවනවා අපේ මොළේ තියෙන විශේෂම තැනකට. මේකට තමයි අපි 'කිවිසුම් මධ්යස්ථානය' `(Sneeze Center)` කියලා කියන්නේ.
"කිවිසුම් මධ්යස්ථානය" (Sneeze Center) කියන මොළේ විශේෂ කොටස
මේ `(Sneeze Center)` එක තියෙන්නේ අපේ මොළේ කඳේ `(brainstem)` කියන කොටසේ. හරියටම කිව්වොත්, `(Medulla Oblongata)` කියන ප්රදේශයේ. මේ මධ්යස්ථානය හරිම දක්ෂයි. හරියට කම්පියුටරේ `CPU` එක වගේ. පණිවිඩේ ආපු ගමන්, එයා අනිත් හැමෝටම `orders` දෙනවා, 'හරි, දැන් වැඩේ පටන්ගමු! හැමෝම ලෑස්ති වෙන්න!' කියලා.
මේකට උදව් වෙන මස්පිඬු මොනවද?
කිවිසුමක් කියන්නේ නිකන්ම නිකන් නහයෙන් හුළං පිඹින එකක් නෙවෙයි. ඒක හරිම සංකීර්ණ ක්රියාවලියක්. හරියට ලොකු වාදක කණ්ඩායමක් `(orchestra)` එකට වාදනය කරනවා වගේ. මේකට අපේ ඇඟේ මස්පිඬු `(muscles)` ගොඩක් එකට, එකම වෙලාවක, හරිම පිළිවෙළකට වැඩ කරන්න ඕන.
- බඩේ මස්පිඬු `(Abdominal muscles)`: මේවා තමයි කිවිසුමට ලොකු තෙරපුමක්, බලයක් දෙන්නේ.
- පපුවේ මස්පිඬු `(Chest muscles)`: මේවත් උදව් වෙනවා.
- මහා ප්රාචීරය `(Diaphragm)`: මේක තමයි අපේ පෙනහළු යට තියෙන ලොකුම, පැතලි මස්පිඬුව. අපි සාමාන්යයෙන් හුස්ම ගන්නකොට උදව් වෙන්නෙත් මෙයා තමයි. කිවිසුමක් යන්න කලින්, අපි ගැඹුරු හුස්මක් ගන්නවනේ, අන්න ඒකට මෙයා තමයි පෙනහළු වාතයෙන් පුරවන්න උදව් කරන්නේ.
- කටහඬ තන්ත්ර පාලනය කරන මස්පිඬු `(Muscles controlling vocal cords)`: කිවිසුමේ "ආහ්-චීස්" සද්දෙටත් මේවා සම්බන්ධයි.
- උගුර පිටිපස්සේ තියෙන මස්පිඬු `(Muscles in the back of your throat)`: මේවත් මේ ක්රියාවලියට අත්යවශ්යයි.
හිතන්නකෝ, මේ හැම මස්පිඬුවක්ම `(Sneeze Center)` එකෙන් එන සංඥාව අනුව, තත්පර ගාණක් ඇතුළත එකට සම්බන්ධීකරණය වෙලා වැඩ කරන විදිහ! ඇත්තටම පුදුමයි නේද අපේ ශරීරය වැඩ කරන විදිහ?
ඇස් පියවෙන එකේ රහස
ආ, තව දෙයක්! ඔයා කවදාවත් දැකලා තියෙනවද කවුරුහරි ඇස් ඇරගෙන කිවිසුම් අරිනවා? නෑ නේද? ඒක වෙන්නෙ නෑ. අපි කිවිසුම් අරිනකොට හැමතිස්සෙම අපේ ඇස් පියවෙනවා. ඒකත් `(Sneeze Center)` එකෙන්ම එන ස්වයංක්රීය `(automatic)` පණිවිඩයක්, ඒ කියන්නේ ඉබේම වෙන දෙයක්. සමහරු කියනවා ඇස් එළියට පනීවි කියලා බයටලු එහෙම වෙන්නේ, ඒත් ඒක නම් විද්යාත්මක කතාවක් නෙවෙයි. ඇත්තටම හේතුව තමයි, කිවිසුමේ තියෙන අධික පීඩනයෙන් `(pressure)` ඇස් වලට හානියක් නොවෙන්න ආරක්ෂා කරගන්න තමයි මේ විදිහට ඇස් පියවෙන්නේ කියලයි වැඩිපුරම සැලකෙන්නේ. ඒ වගේම, නහයෙන් පිටවෙන විෂබීජ, දූවිලි වගේ දේවල් ඇස්වලට ඇතුළු වීම වළක්වන්නත් මේක උදව්වක් වෙනවා වෙන්න පුළුවන්.
කිවිසුමක වේගය කොච්චරද?
දැන් බලන්නකෝ මේකේ තියෙන බලේ. කිවිසුමක් යනකොට, නහයෙන් එළියට විසිවෙන පොඩි අංශු `(tiny particles)` - ඒ කියන්නේ කෙළ බිඳිති, සෙම් බිඳිති වගේ දේවල් - පැයට සැතපුම් 100ක් විතර වේගයෙන් `(up to 100 miles per hour)` යන්න පුළුවන්ලු! ඒ කියන්නේ, අපේ අධිවේගී මාර්ගවල යන කාර් එකක වේගෙටත් වඩා වැඩියි! හිතාගන්න පුළුවන්ද ඒ වේගය? අන්න ඒ නිසා තමයි කිවිසුමක් යනකොට ලේන්සුවක් පාවිච්චි කරන එක, නැත්නම් වැලමිටට කිවිසුම් අරින එක ගොඩක් වැදගත් වෙන්නේ. නැත්නම් විෂබීජ හුඟක් දුර පැතිරෙන්න පුළුවන්, අනිත් අයටත් ලෙඩ බෝවෙන්න පුළුවන්.
කිවිසුම් ගැන අලුත් පර්යේෂණ
මේ කිවිසුම් කියන එක කොච්චර බලවත්ද, ඒකෙන් ලෙඩ රෝග කොහොම පැතිරෙනවද කියලා හොයන්න ලෝකේ ලොකු ලොකු විද්යාඥයෝ පර්යේෂණ කරනවා. ඇමරිකාවේ තියෙන ප්රසිද්ධ විශ්වවිද්යාලයක් වන `(Massachusetts Institute of Technology - MIT)` එකේ පර්යේෂකවරියක් වන ලිඩියා බුරුයිබා (Lydia Bourouiba) සහ එයාගේ කණ්ඩායම මේ ගැන විශේෂ පර්යේෂණයක් කරනවා.
"ඒගොල්ලෝ අධිවේගී කැමරා `(high-speed imaging)` පාවිච්චි කරලා, කෙනෙක් කිවිසුම් අරිනකොට එළියට එන බිඳිති වළාව `(cloud of droplets)` වීඩියෝ කරනවා. ඊට පස්සේ, මේ `(Bourouiba Research Group)` එක ගණිතමය ක්රම `(math)` පාවිච්චි කරලා, මේ බිඳිතිවලට මොකද වෙන්නේ, ඒවා කොච්චර දුර යනවද, කොච්චර වෙලා වාතයේ තියෙනවද කියලා විශ්ලේෂණය කරනවා. මේ පර්යේෂණවලින් බලාපොරොත්තු වෙන්නේ ලෙඩ රෝග, විශේෂයෙන්ම සෙම්ප්රතිශ්යාව, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සාව වගේ ශ්වසන රෝග, කොහොමද මෙච්චර ඉක්මනට පැතිරෙන්නේ කියලා තව ගැඹුරින් තේරුම් ගන්න."
මේ වගේ පර්යේෂණ හරිම වැදගත්. මොකද, ලෙඩක් පැතිරෙන විදිහ හරියටම තේරුම් ගත්තොත්, ඒක වළක්වගන්න ක්රම හොයාගන්නත් ලේසියිනේ. විශේෂයෙන්ම මේ කොරෝනා වසංගත කාලෙදි වගේ, මේ වගේ දේවල් දැනගෙන ඉන්න එක ගොඩක් වටිනවා.
කිවිසුම් එක්ක එන පොඩි පොඩි ප්රශ්න සහ දැනගන්න දේවල්
කිවිසුම් ගැන කතා කරනකොට අපිට තව පොඩි පොඩි දේවල් මතක් වෙනවා නේද? බලමු ඒ මොනවද කියලා.
කිවිසුමක් නවත්තගන්න එක හොඳද?
සමහර වෙලාවට අපිට වැදගත් තැනක ඉන්නකොට, මීටින් එකකදි, පන්සලේදි වගේ, කිවිසුමක් එන්න වගේ එනවනේ. එතකොට අපි නහය හිරකරගෙන, කට තදකරගෙන ඒක නවත්තගන්න ට්රයි කරනවා. ඒත් එහෙම කිවිසුමක් බලෙන් නවත්තගන්න එක ඇත්තටම හොඳ දෙයක් නෙවෙයි. මොකද, අර මම කලින් කිව්වා වගේ කිවිසුමක් කියන්නේ අධික පීඩනයකින් එළියට එන දෙයක්. ඒක නවත්තගන්න හැදුවොත්, ඒ පීඩනය ඇතුළටම තෙරපිලා, කන් බෙරයට `(eardrum)` හානි වෙන්න, බෙල්ලේ පොඩි රුධිර නාලවලට `(blood vessels)` හානි වෙන්න, සමහර වෙලාවට `(diaphragm)` එකටත් ප්රශ්න ඇතිවෙන්න, ඉතාම කලාතුරකින් මොළේ රුධිර නාලයක් පිපිරෙන්නත් `(brain aneurysm rupture)` ඉඩ තියෙනවා කියලා වාර්තා වෙලා තියෙනවා. ඒ නිසා, කිවිසුමක් එනවා නම්, ඒක යන්න දෙන එක තමයි හොඳම දේ. හැබැයි, විනීතව, අනිත් අයට කරදරයක් නොවෙන විදිහට.
කොහොමද හරියට කිවිසුම් අරින්නේ?
කිවිසුමක් අරිනකොට, අනිත් අයට විෂබීජ පැතිරෙන එක අඩුකරගන්න එක හරිම වැදගත්. මේ තමයි හරිම ක්රමය:
- හැමතිස්සෙම ලේන්සුවක් `(handkerchief)` හෝ ටිෂූ එකක් `(tissue)` පාවිච්චි කරන්න. කිවිසුම ඇරපු ගමන් ටිෂූ එක නම් වහපු කුණු බාල්දියකට දාන්න. ලේන්සුව නම් පස්සේ හොඳට සබන් දාලා සෝදලා, අව්වේ වේලගන්න.
- ලේන්සුවක්/ටිෂූ එකක් ළඟ නැත්නම්, ඔයාගේ වැලමිටේ ඇතුල් පැත්තට `(inner elbow)` කිවිසුම් අරින්න. අතට කිවිසුම් අරිනවට වඩා මේක ගොඩක් හොඳයි. මොකද අපි අතින්නේ දොර අරින්නේ, අනිත් අයව අල්ලන්නේ, කෑම කන්නේ. අතට කිවිසුම් ඇරියොත් ඒ විෂබීජ හැමතැනම යනවා.
- කිවිසුමක් ඇරියට පස්සේ අනිවාර්යයෙන්ම සබන් දාලා තත්පර 20ක් වත් අත් හෝදන්න නැත්නම් ඇල්කොහොල් අඩංගු `(hand sanitizer)` එකක් පාවිච්චි කරන්න.
එක දිගට කිවිසුම් කිහිපයක් යන්නේ ඇයි?
සමහර වෙලාවට එක කිවිසුමකින් නහයේ තියෙන කරදරකාරී දේ සම්පූර්ණයෙන්ම එළියට යන්නේ නෑ. එතකොට, අපේ ශරීරය 'හරි, තව එකක් ට්රයි කරමු!' කියලා තව කිවිසුමක්, සමහරවිට කිහිපයක්ම පිට කරනවා. ඒක හරියට නහය හොඳටම `(thoroughly clean)` කරනවා වගේ වැඩක්. තුනක්, හතරක් යනකම් සාමාන්යයි. ඊට වඩා දිගටම යනවා නම්, ඒ අසාත්මිකතාවයක් `(allergy)` නිසා වෙන්න පුළුවන්. එහෙම නම් දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන එක හොඳයි.
හිරු එළියට කිවිසුම් යන එක (Photic Sneeze Reflex)
මම කලිනුත් කිව්වනේ, සමහර අයට තද හිරු එළියට එකපාරටම ගියාම, නැත්නම් දීප්තිමත් ආලෝකයක් දිහා බැලුවම කිවිසුම් යනවා. ජනගහනයෙන් 18%ත් 35%ත් අතර ප්රමාණයකට මේ තත්ත්වය තියෙනවා කියලා තමයි කියන්නේ. මේකට කියන්නේ `(Photic Sneeze Reflex)` නැත්නම් `ACHOO (Autosomal Dominant Compelling Helio-Ophthalmic Outburst) syndrome` කියලත් විහිළුවට වගේ කියනවා. මේක ජානමය `(genetic)` දෙයක් කියලා තමයි සැලකෙන්නේ. ඒ කියන්නේ පරම්පරාවෙන් එන දෙයක්. මොළේ තියෙන ත්රිකෝණාකාර ස්නායුව `(trigeminal nerve)` එකයි, ඇස්වල ආලෝකයට සංවේදී දෘෂ්ඨි ස්නායුවයි `(optic nerve)` අතර වෙන පොඩි 'cross-wiring' එකක්, ඒ කියන්නේ සංඥා පටලැවීමක් නිසා මේක වෙනවා කියලා තමයි හිතන්නේ. මේක භයානක දෙයක් නම් නෙවෙයි, ඒත් රිය පැදවගෙන යනකොට වගේ එකපාරටම වුනොත් පොඩ්ඩක් අවධානය වෙනතකට යන්න පුළුවන් නිසා පරිස්සම් වෙන එක හොඳයි.
එහෙනම්, කෙටියෙන්ම මතක තියාගන්න දේවල්
හරි, එහෙමනම් අපි අද කිවිසුම් ගැන ගොඩක් දේවල් කතා කළා නේද? කෙටියෙන්ම කිව්වොත්, මේ ටික මතක තියාගන්න:
- කිවිසුම් යනවා කියන්නේ අපේ ශරීරය නහය පිරිසිදු කරගන්න පාවිච්චි කරන ස්වභාවික ආරක්ෂක ක්රමයක්.
- ඒක පාලනය වෙන්නේ මොළේ තියෙන `(Sneeze Center)` එකෙන්, හරිම සංකීර්ණ මස්පිඬු ක්රියාකාරිත්වයක් එක්ක.
- කිවිසුමක් හරිම බලවත්, වේගවත් දෙයක්. ඒ නිසා විෂබීජ පැතිරීම වළක්වන්න නිවැරදිව කිවිසුම් අරින්න (ලේන්සුවක්, වැලමිට).
- කිවිසුමක් බලෙන් නවත්තගන්න එපා. ඒකෙන් ශරීරයට හානි වෙන්න පුළුවන්.
- හිරු එළියට කිවිසුම් යන එක `(Photic Sneeze Reflex)` කියන්නේ සමහර අයට තියෙන සාමාන්ය, ජානමය තත්ත්වයක්.
- කිවිසුම් ගැන තවදුරටත් පර්යේෂණ කරන එක, ලෙඩ රෝග පැතිරෙන විදිහ තේරුම් ගන්න අපිට උදව් වෙනවා.
ඉතින්, ඊළඟ සැරේ ඔයාට කිවිසුමක් එනකොට, ඒක නිකන්ම නිකන් 'චීස්' සද්දයක් නෙවෙයි, ඔයාගේ ඇඟ ඇතුළේ සිද්ධවෙන හරිම පුදුමාකාර, සංකීර්ණ ක්රියාවලියක් කියලා මතක තියාගන්න. ඒ වගේම, අනිත් අය ගැනත් හිතලා, ආරක්ෂිතව කිවිසුම් අරින්නත් අමතක කරන්න එපා, හොඳද?
` කිවිසුම්, sternutation, කිවිසුම් යාම, සෞඛ්ය, නාසය, විෂබීජ, කිවිසුම් මධ්යස්ථානය
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න