⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Қарапайым тілмен айтқанда, фосфатидилсерин (PS) дегеніміз не?
Фосфатидилсерин (оқылуы: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) - біздің денемізде, әсіресе мидағы жүйке жасушаларының айналасында кездесетін майлы зат. Дәлірек айтқанда, бұл майдың бір түрі. Медицинада біз мұны «(Фосфолипид)» деп атаймыз. Миымызда жүйке жасушалары арасында хабарлама алмасатын көптеген хабаршылар бар деп елестетіп көріңіз. Бұл фосфатидилсерин (PS) сол хабаршылардың тез және кедергісіз қозғалуының, қорғанысты қамтамасыз етудің тәсілі ретінде қызмет етеді. Басқаша айтқанда, жүйке жасушаларының бір-бірімен байланысуы өте маңызды. Біздің денеміз бұл PS-ті табиғи түрде шығарады. Алайда, жасымыз ұлғайған сайын, оның мөлшері біртіндеп азаяды. Міне, сол кезде кейбір адамдар оны тағамдық қоспа ретінде қабылдауға азғырылады.Мұның қандай пайдасы бар?
Фосфатидилсерин қоспалары негізінен ми қызметін жақсартады деп айтылады. Олардың қандай пайдасы бар екенін қарастырайық. Сондай-ақ, ол белгілі бір медициналық жағдайлардың белгілерін нысанаға алады деген сенім бар:
| Жарияланған жеңілдік | Қарапайым тілмен айтқанда... |
|---|---|
| Есте сақтау | Бұл ұмытшақтықты, әсіресе қартаюмен бірге жүретін ұмытшақтықты азайтуға көмектеседі деп айтылады. |
| Когнитивті функция | Бұл ойлауды, түсінуді және оқу қабілеттерін жақсартады деп есептеледі. |
| Назар аударыңыз | Ол бір нәрсеге назар аудару қабілетін арттырады деген сенім бар. |
| Стресстен арылу | Ол стресске жауап беретін кортизол гормонының деңгейін теңестіреді және ақыл-ойды босаңсытады деп айтылады. |
| Ұйқы | Кейбір адамдар бұл оларға жақсы ұйықтауға көмектеседі деп сенеді. |
| Оның СДВГ, депрессия, мазасыздық және Альцгеймер ауруы сияқты аурулардың кейбір белгілеріне көмектесетіні туралы мәлімдемелер болғанымен, бұлар ғылыми дәлелденген емдеу әдістері емес екенін есте ұстаған жөн . | |
Маңызды: Фосфатидилсеринді АҚШ FDA (Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы) ешқандай ауруды емдеу құралы ретінде мақұлдамаған. Дегенмен, олар соя, күнбағыс және балықтан жасалған PS қоспаларының жалпы алғанда қауіпсіз деп танылғанын мойындады ( GRAS ).
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Бұл заттарды біз қандай табиғи тағамдардан аламыз?
Біз PS-ті кейбір тағамдардан табиғи жолмен, қоспаларсыз ала аламыз.- Соя бұршақтары
- Балық (әсіресе лосось, тунец және т.б.)
- Жұмыртқалар
- Жануарлардың бауыры (тауық еті немесе сиыр еті)
Мұны қолданар алдында білуіңіз керек ең маңызды нәрселер
Дәрігеріңізбен сөйлесудің маңыздылығы
Бұл ең маңыздысы. Кез келген тағамдық қоспаны қолданар алдында міндетті түрде дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек. Ол сіздің денсаулығыңызға сәйкес келетінін, қазіргі уақытта қабылдап жүрген басқа дәрі-дәрмектерге әсер ететінін және сізге шынымен қажет екенін шешеді. Бұл заттарды ешқашан кездейсоқ пайдаланбаңыз.Доза қалай анықталады?
PS таблеткаларының дозасы (миллиграмм - мг) әр адамда әртүрлі болады. Әдетте, ересек адамға күніне 100 мг-нан 200 мг-ға дейін қабылдау ұсынылады. Мысалы, дәрігер стресстен ұйықтай алмайтын адамға түнде ұйықтар алдында 100 мг-нан 200 мг-ға дейін қабылдауды айтуы мүмкін. Сізге дұрыс дозаны тек дәрігер ғана анықтай алады.Басқа дәрі-дәрмектермен проблемалар болуы мүмкін бе? (Өзара әрекеттесулер)
Иә, мүмкін. Кейбір зерттеулер PS «антихолинергиялық» деп аталатын дәрілер класының тиімділігін төмендетуі мүмкін екенін анықтады. Бұл дәрі-дәрмектер есте сақтау, зейін қою және оқу сияқты нәрселерге көмектесетін «ацетилхолин» деп аталатын нейротрансмиттерді блоктайды. Қарапайым тілмен айтқанда, PS сіз қабылдайтын кейбір дәрі-дәрмектердің жұмысына кедергі келтіруі мүмкін. Сондықтан дәрігермен кеңесу маңызды.Жанама әсерлері бар ма?
PS әдетте жақсы көтерімді болғанымен, кейбір адамдарда, әсіресе ұсынылған дозадан артық қабылдасаңыз, шамалы жанама әсерлер пайда болуы мүмкін.- Асқазанның бұзылуы
- Іштің кебуі / Газ
- Ұйқысыздық - әсіресе жоғары дозада қабылданған жағдайда
- Бас ауруы
- Тері бөртпесі
- Көңіл-күйдің өзгеруі
- Қандағы қанттың төмендігі
Арнайы ескерту: Егер сізде теңіз өнімдеріне аллергия болса, балықтан жасалған PS қоспаларын қабылдаудан аулақ болыңыз. Оның орнына соя немесе күнбағыстан жасалған қоспаны таңдаңыз.
Бұл жүкті және бала емізетін аналарға жарамды ма?
Бұл туралы әлі жеткілікті зерттеулер жоқ. Сондықтан көптеген өндірушілер оны жүкті әйелдерге, жүкті болуға тырысатындарға немесе бала емізетін аналарға қолдануды ұсынбайды. Мұндай жағдайларда оның сіз үшін қауіпсіз екенін білудің ең жақсы жолы - дәрігерден кеңес алу. Соңында, фосфатидилсерин ми жасушаларының маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Оның деңгейі жас ұлғайған сайын төмендеген сайын біздің есте сақтау қабілетіміз бен ойлау қабілетімізге әсер етуі мүмкін. Егер сіз осындай қоспаны қабылдауға қызығушылық танытсаңыз, оның сіз үшін шынымен қажет және қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін алдымен дәрігермен кеңесіңіз.Үйге алып кету туралы хабарлама
- Фосфатидилсерин (PS) - миымызда табиғи түрде кездесетін және жүйке жасушаларының жұмысына көмектесетін май түрі. Оның деңгейі жас ұлғайған сайын төмендеуі мүмкін.
- Бұл тек тағамдық қоспа . Бұл ешқандай ауруға қарсы дәрі емес .
- Кез келген тағамдық қоспаны қабылдамас бұрын әрқашан дәрігермен кеңесіңіз. Ешқашан жалғыз шешім қабылдамаңыз.
- Басқа дәрі-дәрмектермен байланысты жанама әсерлер мен ықтимал мәселелер туралы хабардар болыңыз.
- Жүкті және бала емізетін аналар медициналық кеңес алмай, оларды қолданудан аулақ болу керек.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.