Депрессиядасыз ба? (Депрессия) - Дәрігеріңізден сұрайтын сұрақтар:

«Депрессия» сөзін естігенде, көпшілігіміз оны тек қайғы, жалғыздық және үмітсіздік сезімі деп ойлаймыз. Рас, бұл сезімдер бұл жағдайдың негізгі белгілері. Бірақ әңгіме шын мәнінде бұдан әлдеқайда тереңде. Сіз санаңыздағы бұл қысымның ұйқыңыз, тамақтануыңыз және салмағыңыз сияқты денеңізге тікелей әсер ететінін білесіз бе? Бұл кейде денеде пайда болатын түсініксіз ауырсынулардың себебі болуы мүмкін.

Көп жағдайда, тіпті біреу депрессиямен ауыратынын білсе де, олар бұл физикалық белгілерді өз жағдайымен байланыстыру туралы ойламайды. Сондықтан, бұл белгілердің байқалмауы ықтималдығы жоғары. Сондықтан келесі жолы дәрігерге барғанда, осы сұрақтарды қағазға жазып алыңыз. Дайын болған дұрыс, себебі дәрігер келгенде не сұрағымыз келетінін ұмытып кетуіміз жиі кездеседі.

Депрессия тек ақыл-ойға ғана емес, сонымен қатар денеге де қалай әсер етеді

Депрессия тек ақыл-оймен шектелмейді. Ол бүкіл денемізге әсер етеді. Қалай екенін көрейік.

Дәрігерге міндетті түрде қою керек сұрақтар

Жарайды, дәрігерге қою керек ең маңызды сұрақтарды қарастырайық.

1. Менің қандай депрессиям бар?

Иә, депрессияның әртүрлі түрлері бар. Әр түрге ең жақсы әсер ететін емдеу әдістері әртүрлі. Сондықтан, сәтті емдеу үшін қандай түрімен ауыратыныңызды нақты білу өте маңызды.

2. Маған ең жақсы емдеу әдісі қандай? Дәрі-дәрмек пе? Психотерапия ма? Немесе екеуі де ме?

Симптомдардың сипаты мен ауырлығына байланысты дәрігер сізге ең қолайлы емдеу нұсқасын ұсынады.

• Дәрі-дәрмек: Дәрі-дәрмек мидағы белгілі бір химиялық заттардың ( нейротрансмиттерлердің ) белсенділігін теңестіру арқылы симптомдарды бақылауға көмектеседі.
• Психотерапия: Бұл сізге эмоцияларыңызбен күресуге және күнделікті өмірдегі стрессті басқаруға көмектесетін сөйлесу терапиясының бір түрі.

Көбінесе, бұл екі әдіс бірге қолданылған кезде нәтижелер өте сәтті болады. Сондай-ақ, емдеуді бастағаннан кейін қанша уақыттан кейін нәтиже күтуге болатынын сұрауды ұмытпаңыз.

3. Басқа ауруларым бұған әсер етуі мүмкін бе?

Кейбір медициналық жағдайлар депрессияны тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін. Мысалы, жүрек ауруы, қатерлі ісік және қалқанша безінің проблемалары бұған әсер етуі мүмкін. Бұл жағдайлар депрессияға қарсы дәрі-дәрмектердің тиімділігіне де әсер етуі мүмкін. Сондықтан дәрігеріңізге басқа медициналық жағдайларыңыз туралы айтыңыз.

4. Дәріні шынымен ішуім керек пе?

Дәрі-дәрмекпен емдеу (көбінесе психотерапиямен бірге) депрессияны емдеудің өте тиімді әдісі болып табылады. Әсіресе, егер симптомдар ауыр болса, өміріңізді аяқтау туралы ойларыңыз болса немесе ештеңеден ләззат ала алмайтындай сезімде болсаңыз, дәрі-дәрмек қажет болуы мүмкін. Бұл туралы ең жақсы шешімді дәрігер қабылдайды.

5. Берілген дәрілердің жанама әсерлері қандай?

Кез келген дәрі сияқты, антидепрессанттардың да кейбір жанама әсерлері болуы мүмкін. Сондықтан бұл туралы дәрігеріңізбен ашық сөйлесіңіз.

• Бұл дәрінің жанама әсерлері қандай?
• Олар қалай басқарылады?
• Бұл дәріні қабылдау кезінде қан анализін немесе қан қысымын үнемі тексеріп тұруым керек пе?
• Бұл дәріні қабылдау кезіндеЖүктілік қауіпсіз бе?

Мұның бәрін білу және емдеуді бастау сіз үшін үлкен психологиялық жеңілдік болады.

6. Өмір салтымда қандай өзгерістер жасауым керек?

Дәрі-дәрмектерден басқа, өмір салтыңызға шағын өзгерістер енгізу бұл жағдайды бақылауда үлкен рөл атқара алады. Дәрігеріңізден сұраңыз:

• Жаттығу: Күнделікті жаттығулар ақыл-ойға үлкен бақыт әкелетін гормондарды бөледі.
• Дұрыс тамақтану: Дұрыс тамақтану маңызды.
• Алкоголь және есірткі: Олардан толығымен бас тарту маңызды, себебі олар депрессияны күшейтеді.
• Белгілі бір тәртіп: күн сайын бір уақытта оянуды, жұмыс істеуді және ұйықтауды әдетке айналдыру өміріңізге белгілі бір тәртіп әкеледі.

7. Балама емдеу әдістері туралы не ойлайсыз?

Кейбір адамдар әртүрлі аюрведиялық емдеу әдістеріне, дәстүрлі дәрі-дәрмектерге, дәрумендерге немесе тағамдық қоспаларға қызығушылық танытуы мүмкін. Бүгінгі күнге дейінгі зерттеулер бұл балама емдеу әдістері депрессияны толығымен емдей алатынын дәлелдеген жоқ. Дегенмен, кейбір нәрселер біраз жеңілдік әкелуі мүмкін.

Бірақ, ең бастысы, мұндай нәрсені қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесіп, оның мақұлдауын алуыңыз керек, себебі кейбір балама заттар сіз қабылдап жатқан негізгі дәрі-дәрмекпен қайшы келуі мүмкін.

Төтенше жағдайда не істеу керек?

Бұл ең маңызды нәрсе. Өзіңізге зиян келтіргіңіз келсе, не істеу керектігін алдын ала білуіңіз керек. Сіз және сіздің дәрігеріңіз бұл үшін нақты жоспар құруыңыз керек.

Мұндай төтенше жағдайда не істеу керектігін, қоңырау шалу үшін телефон нөмірлерін (мысалы, сенімді досыңызға, отбасы мүшесіне немесе кеңес беру қызметіне) және дереу қайда бару керектігін (ең жақын аурухананың жедел жәрдем бөліміне - ETU ) нақты түсініңіз.