"អូ! ខ្ញុំចាស់ហើយ... ខ្ញុំមិនអាចចាំអ្វីទាំងអស់"។ តើអ្នកធ្លាប់គិតដូចគ្នានេះទេ? ពេលខ្លះយើងមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចបន្តិច នៅពេលដែលយើងភ្លេចថាសោនៅឯណា ឬអ្វីដែលយើងចង់ប្រាប់នរណាម្នាក់។ យើងទាំងអស់គ្នាព្រួយបារម្ភបន្តិចអំពីការចងចាំរបស់យើង ជាពិសេសនៅពេលយើងចាស់ទៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីព័ត៌មានមួយដែលនឹងបន្ធូរបន្ថយការព្រួយបារម្ភនេះបន្តិច និងនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយបន្តិចបន្តួចដល់ចិត្តរបស់យើង។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើការរកឃើញថ្មីនេះជាអ្វី?
ការសិក្សាដ៏សំខាន់មួយដែលធ្វើឡើងថ្មីៗនេះនៅអាមេរិកបានរកឃើញអ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយ។ នោះគឺថា យូរៗទៅ ពីមួយជំនាន់ទៅមួយជំនាន់ ទំហំខួរក្បាលមនុស្សកំពុងកើនឡើងជាលំដាប់។
នេះត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងការសិក្សាដ៏ល្បីល្បាញមួយ ដែលបានបន្តអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ វាត្រូវបានគេហៅថា ការសិក្សាអំពីបេះដូង Framingham ។ នៅក្នុងការសិក្សានេះ ពួកគេបានប្រៀបធៀបទិន្នន័យ រូបភាព ខួរក្បាលពីមនុស្សដែលកើតនៅទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1930 ជាមួយនឹង ការស្កេនខួរក្បាល ពីមនុស្សដែលកើតនៅទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1970។ សូមគិតថាវាដូចជាការវាស់ទំហំខួរក្បាលរបស់ជំនាន់ជីដូនជីតារបស់យើង ជំនាន់ឪពុកម្តាយរបស់យើង ឬជំនាន់របស់យើងផ្ទាល់។
លទ្ធផលគឺច្បាស់លាស់។ វិធានការសំខាន់ៗមួយចំនួន ដូចជាបរិមាណខួរក្បាល និងផ្ទៃស្រទាប់ខួរក្បាល មានទំហំធំជាងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំពោះមនុស្សដែលកើតក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1970 ជាងអ្នកដែលកើតក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1930។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ខួរក្បាលរបស់មនុស្សជំនាន់ថ្មីមានទំហំធំជាងបន្តិច។
តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះជំងឺវង្វេងវង្វាន់ នៅពេលដែលខួរក្បាលកាន់តែធំ?
មិនអីទេ ឥឡូវនេះអ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា "តើខួរក្បាលធំជាងបន្តិចមានន័យអ្វី?" នេះពិតជាសំខាន់ជាងអ្វីដែលអ្នកគិតទៅទៀត។ ជាពិសេសជាមួយនឹង ជំងឺវង្វេង ដែល ជាស្ថានភាពមួយដែលអាចវិវឌ្ឍន៍នៅពេលយើងចាស់ទៅ។
ជាដំបូង តើជំងឺវង្វេងវង្វាន់ជាអ្វី?
ជំងឺវង្វេងវង្វាន់ ឬនិយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ គឺជាស្ថានភាពមួយ ដែលកោសិកាខួរក្បាលត្រូវបានខូចខាត នៅពេលដែលមនុស្សចាស់ទៅ ដែលមុខងាររបស់វាថយចុះបន្តិចម្តងៗ។ នេះអាចនាំឱ្យបាត់បង់ការចងចាំ អសមត្ថភាពក្នុងការគិតឡូជីខល ពិបាកក្នុងការសម្រេចចិត្ត និងអសមត្ថភាពក្នុងការអនុវត្តភារកិច្ចប្រចាំថ្ងៃដោយខ្លួនឯង។ ជំងឺ អា ល់ ហ្សៃមឺរ គឺជាប្រភេទជំងឺវង្វេងវង្វាន់ទូទៅបំផុត។
គំនិតនៃ "បម្រុងខួរក្បាល"
នេះជាកន្លែងដែលអត្ថប្រយោជន៍នៃខួរក្បាលធំជាងចូលមក។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រហៅវាថា 'បម្រុងខួរក្បាល' ។ ចូរយើងយល់រឿងនេះជាមួយនឹងឧទាហរណ៍សាមញ្ញមួយ។
ស្រមៃមើលខួរក្បាលរបស់អ្នកដូចជាធុងទឹកធំមួយ។ ជំងឺដូចជាជំងឺវង្វេងវង្វាន់ គឺដូចជារន្ធតូចមួយនៅក្នុងធុងនេះ ហើយទឹកកំពុងលេចធ្លាយចេញ។ ឥឡូវនេះ ប្រសិនបើធុងរបស់អ្នកធំណាស់ ទោះបីជារន្ធតូចៗមួយចំនួនលេចធ្លាយទឹកបន្តិចក៏ដោយ ក៏នៅតែមានទឹកច្រើននៅក្នុងធុងដែរ មែនទេ? នោះមានន័យថាការងាររបស់ធុងនឹងមិនត្រូវបានរារាំងច្រើននោះទេ។
ស្រដៀងគ្នានេះដែរ នៅពេលដែលខួរក្បាលលូតលាស់ កោសិកា និងការតភ្ជាប់របស់វាក៏កើនឡើង។ បន្ទាប់មក ទោះបីជាកោសិកាខួរក្បាលមួយចំនួនត្រូវបានបំផ្លាញនៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ឬដោយសារជំងឺក៏ដោយ ក៏ «លំហ» ឬ «បម្រុង» ត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលអាចស្រូបយកការខូចខាត និងរក្សា មុខងារខួរក្បាល ធម្មតា។
អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថា ការរីកធំនៃខួរក្បាលនេះ អាចបង្កើន ភាពធន់ នឹងជំងឺដែលកើតឡើងជាមួយនឹងភាពចាស់ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យទូទៅនៃជំងឺវង្វេង ។
| ជំនាន់ | លក្ខណៈខួរក្បាល | ផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន |
|---|---|---|
| មនុស្សដែលកើតនៅទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1930 | បរិមាណខួរក្បាលតូចល្មម | ងាយនឹងរងផលប៉ះពាល់នៃជំងឺវង្វេង។ |
| មនុស្សដែលកើតនៅទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1970 | បរិមាណខួរក្បាល និងផ្ទៃខួរក្បាលកើនឡើង។ | មានសមត្ថភាពកាន់តែច្រើនក្នុងការទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់នៃជំងឺវង្វេង (បង្កើន 'បម្រុងខួរក្បាល')។ |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ហេតុអ្វីបានជាខួរក្បាលរបស់យើងធំម្លេះ?
ខណៈពេលដែលវាមិនអាចកំណត់បាននូវមូលហេតុតែមួយសម្រាប់រឿងនេះទេ មានរឿងសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿ។
១. ទម្លាប់ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អប្រសើរជាងមុន៖ ឥឡូវនេះយើងមានការយល់ដឹងអំពីសុខភាពច្រើនជាងពេលណាៗទាំងអស់។ អាហារូបត្ថម្ភល្អតាំងពីក្មេង ការយល់ដឹងអំពីសារៈសំខាន់នៃការហាត់ប្រាណ ជំងឺលើសឈាមការគ្រប់គ្រងជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងកូឡេស្តេរ៉ុលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលដែលមានសុខភាពល្អ។
២. ការអប់រំប្រសើរឡើង៖ កម្រិតនៃការអប់រំបានកើនឡើងពីមួយជំនាន់ទៅមួយជំនាន់។ ការអប់រំគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខួរក្បាល។ នៅពេលដែលយើងរៀនអ្វីថ្មីៗ និងដោះស្រាយបញ្ហា ការតភ្ជាប់សរសៃប្រសាទថ្មីត្រូវបានបង្កើតឡើងរវាងកោសិកាខួរក្បាល។ នេះក៏ជួយដល់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលផងដែរ។
៣. កត្តាបរិស្ថាន៖ គេក៏ជឿផងដែរថា កត្តាបរិស្ថាន ដូចជាការថយចុះការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់មួយចំនួន (ឧ. សំណ) ក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ផងដែរ។
តើការស្រាវជ្រាវនេះត្រឹមត្រូវ 100% ដែរឬទេ? តើមានដែនកំណត់អ្វីខ្លះ?
ដូចទៅនឹងការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រណាមួយដែរ មានដែនកំណត់មួយចំនួនដែលយើងត្រូវយល់។
អ្វីដែលសំខាន់នោះ ការសិក្សានេះត្រូវបានធ្វើឡើងលើប្រជាជនស្បែកស ដែលភាគច្រើនមានការអប់រំល្អ និងមានសុខភាពល្អ ដែលរស់នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក។ ដូច្នេះ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់ ដើម្បីកំណត់ថាតើលទ្ធផលទាំងនេះអនុវត្តចំពោះយើងនៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កា ឬចំពោះប្រទេសដទៃទៀតនៅក្នុងវប្បធម៌ និងរបៀបរស់នៅផ្សេងៗគ្នានៅជុំវិញពិភពលោក។
មួយវិញទៀត ខណៈពេលដែលនេះជាការរកឃើញវិជ្ជមាន និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំង អ្នកជំនាញបានចង្អុលបង្ហាញថា វានឹងត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីយល់ពីយន្តការពិតប្រាកដនៅពីក្រោយរឿងនេះ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវនេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវសារដ៏មានតម្លៃមួយ៖ ជម្រើសដែលយើងធ្វើអំពីរបៀបរស់នៅរបស់យើង ការអប់រំដែលយើងទទួលបាន និងសុខភាពរបស់យើង ប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សុខភាពខួរក្បាល និងអនាគតរបស់យើង។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការស្រាវជ្រាវថ្មីបង្ហាញថា ទំហំខួរក្បាលមនុស្សកំពុងកើនឡើងពីមួយជំនាន់ទៅមួយជំនាន់។
- ដោយសារតែការរីកធំនៃខួរក្បាលបង្កើន «សមត្ថភាពបម្រុងខួរក្បាល» វាអាចបង្កើនភាពធន់នឹងផលប៉ះពាល់នៃជំងឺទាក់ទងនឹងអាយុដូចជាជំងឺវង្វេង។
- អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថា អាហារូបត្ថម្ភ ការអប់រំ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អប្រសើរជាងមុន អាចជាមូលហេតុនៃបញ្ហានេះ។
- ទោះបីជានេះជាដំណឹងវិជ្ជមានក៏ដោយ ក៏ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីរឿងនេះ។ ដូច្នេះ យើងគួរតែថែរក្សាសុខភាពខួរក្បាលជានិច្ច។
- ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់នៅក្នុងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហានៃការចងចាំ ការភ្លេចភ្លាំង ឬការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងទៀត វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដោយមិនចាំបាច់ភ័យខ្លាច ឬខ្មាស់អៀនអំពីវា។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.