តើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកតែងតែចាកចេញពីផ្ទះហើយវង្វេងផ្លូវមែនទេ? ចូរយើងនិយាយអំពី "ការវង្វេងផ្លូវ" នេះ

តើម៉ាក់ ប៉ា ឬជីដូនជីតាជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកស្រាប់តែបើកទ្វារហើយដើរចេញ ដោយនិយាយថា "ខ្ញុំកំពុងត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញ" មែនទេ? ឬក៏កូនដែលមានតម្រូវការពិសេសរបស់អ្នកមិននៅមួយកន្លែងទេ ប៉ុន្តែស្រាប់តែបាត់ខ្លួន? នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា 'វង្វេង' នៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាមានន័យថាវង្វេងដោយគ្មានគោលបំណងជាក់លាក់ណាមួយ ភ្លេចកន្លែងដែលពួកគេនៅ និងវង្វេងផ្លូវ។ នេះគឺជាបញ្ហាឈឺក្បាល និងការភ័យខ្លាចដ៏ធំបំផុតមួយសម្រាប់អ្នកថែទាំដូចអ្នក។ ដូច្នេះសូមនិយាយអំពីវាទាំងអស់នៅថ្ងៃនេះ។

តើ «ការវង្វេង» នេះជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ «ការវង្វេង» គឺ​ជា​ពេល​ដែល​នរណា​ម្នាក់​វង្វេង​ចេញ​ពី​បរិស្ថាន​ជុំវិញ​ខ្លួន​ដោយ​គ្មាន​គោលបំណង​ច្បាស់លាស់។ ជួនកាល មាន​អ្វី​ស្រដៀង​គ្នា​នេះ។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​ថា «ការ​រត់គេច​ខ្លួន»។ វា​គឺ​ជា​ពេល​ដែល​នរណា​ម្នាក់​ចាកចេញ​ពី​កន្លែង​សុវត្ថិភាព​ដូចជា​ផ្ទះ ទាំង​ដោយ​ចេតនា ឬ​ដោយ​អចេតនា ហើយ​វង្វេង​ផ្លូវ។

វាជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ដែលបានដឹងថាមនុស្សប្រាំមួយនាក់ក្នុងចំណោមដប់នាក់ (6/10) ដែលមាន ជំងឺវង្វេងវង្វាន់ ជួបប្រទះនឹងការវង្វេងស្មារតីប្រភេទនេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងអំឡុងពេលមានជំងឺរបស់ពួកគេ។ មនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះបញ្ហានេះច្រើនជាងម្តង។

ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើង?

ជារឿយៗវាពិបាកក្នុងការស្វែងរកមូលហេតុជាក់លាក់ណាមួយសម្រាប់ឥរិយាបថនេះ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នកថែទាំអាចយល់បានថាមានចេតនាខ្លះនៅពីក្រោយវា។

ស្រមៃមើលថា ខួរក្បាលដែលមានសុខភាពល្អរបស់យើងប្រើប្រាស់ ប្រព័ន្ធមួយដូចជាប្រព័ន្ធ GPS ដើម្បីស្វែងរកផ្លូវ និងចងចាំកន្លែងមួយ។ យើងហៅវាថា "(ការគូសផែនទីនៃការយល់ដឹង)"។ នេះជារបៀបដែលយើងប្រើការចងចាំ និងចំណេះដឹងអំពីលំហ ដើម្បីសម្រេចចិត្តថាយើងនៅទីណា និងកន្លែងណាដែលយើងចង់ទៅ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលជំងឺដូចជា ជំងឺ ភ្លេចភ្លាំង កើតឡើង ខួរក្បាលនឹងបាត់បង់សមត្ថភាពនេះបន្តិចម្តងៗ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើពួកគេទៅកន្លែងដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ វាពិបាកណាស់សម្រាប់ពួកគេក្នុងការចងចាំផ្លូវត្រឡប់មកវិញ។

មូលហេតុចម្បងមួយចំនួនដែលអ្នកដែលមានជំងឺវង្វេងវង្វាន់អាចបាត់បង់ស្មារតីគឺ៖

• អសមត្ថភាពក្នុងការអនុវត្តតាមការណែនាំដើម្បីស្នាក់នៅកន្លែងតែមួយ និងអត់ធ្មត់។
• ភាពមិនស្ថិតស្ថេរ និង ការរំជើបរំជួល ។
• ត្រូវ​ស៊ាំ​នឹង​បរិស្ថាន​ថ្មី ឬ​ទម្លាប់​ថ្មី​។
• ឆ្លើយតបភ្លាមៗចំពោះអ្វីដែលអ្នកឮ ឬឃើញ ហើយដើរតាមវា។

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

លក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងការដើរលេង

បន្ថែមពីលើជំងឺវង្វេងវង្វាន់ មានស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រជាច្រើនទៀតដែលជាប់ទាក់ទងនឹងហានិភ័យនៃការបាត់បង់ស្មារតីនេះ។ ក្នុងនាមជាអ្នកថែទាំ វាជាការសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីរឿងនេះ។

• អូទីស្សឹម (ជំងឺអូទីសឹម (Autism spectrum disorder): ជំងឺអូទីសឹមគឺជា ជំងឺសរសៃប្រសាទ និងការអភិវឌ្ឍ។ អ្នកដែលមានជំងឺនេះអាចមានអារម្មណ៍គ្រោះថ្នាក់ថយចុះ។ ជាលទ្ធផល ពួកគេចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីថ្មីៗដោយមិនភ័យខ្លាច។ ពេលខ្លះពួកគេអាចវង្វេងផ្លូវ ពីព្រោះពួកគេត្រូវការរត់គេចពីកន្លែងដែលរំខានពួកគេ (ឧទាហរណ៍ សំឡេងខ្លាំងៗ ភ្លើងភ្លឺៗ) ហើយទៅកន្លែងស្ងាត់។
• ជម្ងឺ Down ៖ អ្នកដែលមានជំងឺ Down ជួនកាលមានទំនោរទៅរកការដើរលេងដូចក្មេងតូច។ ហានិភ័យនេះកាន់តែខ្ពស់ប្រសិនបើពួកគេក៏មានជម្ងឺអូទីសឹមដែរ។
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ៖ ផលប៉ះពាល់ទូទៅនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺ ការបាត់បង់ការចងចាំ ។ អ្នកដែលធ្លាប់មានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចក្លាយទៅជាវង្វេងស្មារតី មានការលំបាកក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំ និងងាយនឹងវង្វេងស្មារតី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងការស្តារនីតិសម្បទា ការចងចាំអាចប្រសើរឡើងខ្លះតាមពេលវេលា។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​សញ្ញា​ព្រមាន​ដំបូង​នៃ​គ្រោះថ្នាក់?

មានសញ្ញាព្រមានដំបូងៗជាច្រើនដែលប្រាប់យើងថានរណាម្នាក់កំពុងស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់នៃការវង្វេង។ ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះចំណុចទាំងនេះ អ្នកអាចការពារគ្រោះថ្នាក់ធំមួយ។

នេះមិនមែនជាល្បែងទេ។ បន្ទាប់ពីបាត់បង់ជីវិតរយៈពេល 24 ម៉ោង ឱកាសនៃការរកឃើញអ្នកដែលមានជំងឺវង្វេងនៅរស់ថយចុះប្រហែល 50%។ ដូច្នេះ នេះជាអ្វីដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង។

តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានខ្លះដើម្បីការពារការវង្វេង?

ជាការពិតណាស់ យើងមិនអាចមើលថែអ្នកដទៃបាន 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ គ្រប់វិនាទីនៃថ្ងៃនោះទេ។ មិនថាអ្នកជាអ្នកថែទាំល្អប៉ុណ្ណាទេ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចបញ្ឈប់ពួកគេពីការវង្វេងគ្រប់ពេលវេលាបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការអនុវត្តតាមគន្លឹះមួយចំនួនខាងក្រោមអាចជួយរក្សាសុវត្ថិភាពមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកបានច្រើន។

១. ពង្រឹងសន្តិសុខផ្ទះ

ដំឡើងសោថ្មីនៅលើទ្វារ និងបង្អួចរបស់អ្នក ដែលមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកមិនអាចបើកបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមលើកសោទាំងនេះឱ្យខ្ពស់ជាងបន្តិច ដើម្បីកុំឱ្យវាទៅដល់។ អ្នកក៏អាចចង់ដំឡើងសំណាញ់នៅលើបង្អួចផងដែរ។ អ្នកអាចដំឡើង "ឧបករណ៍ចាប់ចលនា" ដែលបង្កើតសំឡេងនៅពេលទ្វារត្រូវបានបើក។ ដំណោះស្រាយសាមញ្ញមួយគឺព្យួរកណ្តឹងតូចៗនៅលើ ចំណុចទាញ ទ្វារ។

២. ត្រូវយកអត្តសញ្ញាណប័ណ្ណទៅជាមួយជានិច្ច។

ទោះបីជារឿងនេះមិនអាចបញ្ឈប់មនុស្សពីការវង្វេងផ្លូវក៏ដោយ វានៅតែសំខាន់ក្នុងការមានអត្តសញ្ញាណប័ណ្ណជាមួយអ្នកគ្រប់ពេលវេលា។ ចងចាំថា គ្រាន់តែទុកអត្តសញ្ញាណប័ណ្ណនៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នកមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ពួកគេអាចដោះវាចេញបាន។ ដូច្នេះ វាជាគំនិតល្អក្នុងការពាក់ខ្សែដៃ ឬខ្សែកដែលមានព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រនៅលើវា។ ឬអ្នកអាចដេរព័ត៌មានលម្អិតដូចជាលេខទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅខាងក្នុងអាវរបស់ពួកគេ។

៣. ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ភ្លឺ

ប្រសិនបើពួកគេមិនចូលចិត្តទេ ចូរស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ភ្លឺៗដែលអាចមើលឃើញច្បាស់ ដូចជាពេលអ្នកទៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន។ ធ្វើដូច្នេះ ពួកគេនឹងងាយស្រួលកត់សម្គាល់ជាង។

៤. សាងសង់របងជុំវិញសួនច្បារ

ទោះបីជាវាអាចមានតម្លៃថ្លៃបន្តិចក៏ដោយ ការសាងសង់របងសុវត្ថិភាពជុំវិញសួនច្បារជាមួយនឹងទ្វារនឹងជួយការពារពួកវាពីការវង្វេងផ្លូវ ខណៈពេលដែលផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកវាចេញទៅក្នុងទីធ្លា និងស្រូបយកខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។

៥. ជូនដំណឹងដល់អ្នកជិតខាង

ណែនាំមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឱ្យអ្នកជិតខាងស្គាល់។ ប្រាប់ពួកគេអំពីស្ថានភាពរបស់ពួកគេ ហើយផ្តល់លេខទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដល់ពួកគេ ដើម្បីឱ្យពួកគេអាចទូរស័ព្ទទៅអ្នកបាន ប្រសិនបើពួកគេធ្លាប់ឃើញអ្នកដើរតែម្នាក់ឯង។ ប្រសិនបើយើងយល់ច្បាស់អំពីរឿងនេះ ពួកគេទំនងជានឹងជួយអ្នក។

៦. បិទផ្លាកសញ្ញានៅលើទ្វារ

ពេលខ្លះ គ្រាន់តែដាក់សញ្ញាធំមួយនៅផ្នែកខាងក្នុងនៃទ្វារចេញដែលសរសេរថា "ឈប់" ឬ "ហាមចូល" អាចគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ឈប់ពួកគេបាន។ ជាងនេះទៅទៀត សូមដាក់សញ្ញាមួយនៅលើទ្វារបន្ទប់ទឹកដែលសរសេរថា "បន្ទប់ទឹក"។ តាមវិធីនេះ ពួកគេនឹងងាយស្រួលរកជាង។

៧. បង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ

អ្នកជំនាញខ្លះជឿថាការហាត់ប្រាណខ្លះនៅពេលថ្ងៃអាចជួយកាត់បន្ថយភាពមិនស្ងប់នៅពេលយប់។ សូម្បីតែការដើររយៈពេលខ្លី ដោយមានការត្រួតពិនិត្យមុនពេលអាហារពេលល្ងាចក៏អាចជួយកាត់បន្ថយភាពមិនស្ងប់នៅពេលយប់បានដែរ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងគ្រាអាសន្ន?

តើអ្នកធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើទោះបីជាអ្នកព្យាយាមយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកបានបាត់បង់ជីវិត? ប្រតិកម្មធម្មជាតិរបស់អ្នកប្រហែលជាភ័យស្លន់ស្លោ ហើយរត់ចេញទៅខាងក្រៅ ដោយរកមើលគ្រប់ទីកន្លែង។

ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញនិយាយថា រឿងដំបូង ដែលអ្នកគួរធ្វើគឺទូរស័ព្ទទៅ លេខសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់ប៉ូលីស ១១៩ ហើយជូនដំណឹងដល់អាជ្ញាធរ។ នោះជារឿងសំខាន់បំផុត។ នៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើការហៅទូរស័ព្ទនោះរួចហើយ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមការស៊ើបអង្កេតរបស់អ្នកបាន។

ការមានឯកសារដែលមានព័ត៌មានលម្អិតរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក (រូបថត សម្លៀកបំពាក់ ស្នាមពិសេស) ដែលប្រមូលបានជាមុនគឺមានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបាននៅពេលផ្តល់ព័ត៌មានទៅប៉ូលីស។ នេះអាចជួយសន្សំសំចៃពេលវេលាដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នក។