សួស្តី! នេះជាសប្តាហ៍ដ៏សំខាន់មួយទៀតនៅក្នុងដំណើរ មានផ្ទៃពោះ ដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់អ្នក។ សប្តាហ៍ទី 37 មានន័យថា កូនតូច របស់អ្នកនៅសល់តែប៉ុន្មានថ្ងៃទៀតប៉ុណ្ណោះ មុនពេលកើតមកក្នុងលោកនេះ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភបន្តិច ភ្ញាក់ផ្អើលបន្តិច និងភ័យខ្លាចបន្តិច មែនទេ? នោះជារឿងធម្មតាទេ។ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរបៀបដែលកូនរបស់អ្នកកំពុងលូតលាស់នៅសប្តាហ៍នេះ ការផ្លាស់ប្តូរអ្វីខ្លះកំពុងកើតឡើងចំពោះរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក និងអ្វី ផ្សេងទៀតដែល អ្នកត្រូវដឹងអំពីថ្ងៃនេះ។
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
តើការវិវឌ្ឍរបស់ទារកក្នុងសប្តាហ៍នេះយ៉ាងដូចម្តេច?
អច្ឆរិយភាពតូចតាចនៅក្នុងស្បូនរបស់អ្នកឥឡូវនេះស្ទើរតែរួចរាល់ហើយ។ គាត់កំពុងត្រៀមខ្លួនដើម្បីចេញមកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ជំនាញនៃដៃតូចៗ និងឆន្ទៈរបស់ពួកគេក្នុងការរុករក
ស្រមៃមើលថា កូនតូចរបស់អ្នកឥឡូវនេះ ពូកែប៉ះរបស់របរណាស់ដោយប្រើម្រាមដៃតូចៗរបស់គាត់ ។ គាត់ប្រហែលជាកំពុងលេងជាមួយម្រាមដៃ ជើង ឬ ទងផ្ចិត របស់គាត់។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើពន្លឺភ្លឺចាំងចូលតាម ស្បូន របស់អ្នក គាត់អាចនឹងងាកក្បាលមកមើលពន្លឺ។ តើវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលគាត់មានភាពរសើបប៉ុណ្ណា?
ការឡើងទម្ងន់ និងជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន
ចាប់ផ្តើមពីសប្តាហ៍នេះតទៅ កូនរបស់អ្នក នឹងឡើងទម្ងន់ប្រហែល ១៤ ក្រាម ឬប្រហែលកន្លះអោន ក្នុងមួយថ្ងៃ។ មូលហេតុចម្បងនៃការឡើងទម្ងន់នេះគឺ ការប្រមូលផ្តុំ ជាតិខ្លាញ់ នៅក្នុងខ្លួនរបស់គាត់។ ជាតិខ្លាញ់ដែលរក្សាទុកនេះជួយរក្សារាងកាយរបស់គាត់ឱ្យមានភាពកក់ក្តៅ និងផ្តល់កម្លាំងដល់គាត់បន្ទាប់ពីកើត។ ជាទូទៅ ទារកប្រុសមានទម្ងន់ធ្ងន់ជាងទារកស្រីបន្តិចនៅពេលកើត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា នេះមិនដូចគ្នាសម្រាប់ទារកទាំងអស់ទេ ហើយនោះជាអ្វីដែលត្រូវចងចាំ។
ឥឡូវនេះ កូនរបស់អ្នក មានទម្ងន់ចន្លោះពី 2.8 ទៅ 3 គីឡូក្រាម ។ គាត់មានកម្ពស់ប្រហែល 48 សង់ទីម៉ែត្រ ឬ 19 អ៊ីញ។ ឲ្យច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត ឥឡូវនេះគាត់មានទំហំប៉ុនល្ពៅតូចមួយ។
គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ ខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនទារកជួយការពារវាពីភាពត្រជាក់ និងរក្សាកំដៅក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីកើត។
តើសួតរួចរាល់ហើយឬនៅ? តើខួរក្បាលកំពុងវិវឌ្ឍយ៉ាងដូចម្តេច?
រឿងមួយដែលអ្នកប្រហែលជាសប្បាយចិត្តដែលបានដឹងគឺថា នៅសប្តាហ៍នេះ សួត របស់កូនអ្នកភាគច្រើនរួចរាល់ដើម្បីដកដង្ហើមនៅក្នុងពិភពលោកនេះ ។ សារធាតុពិសេសមួយហៅថា «សារធាតុ Surfactant » ត្រូវបានផលិតនៅខាងក្នុងសួត។ នេះជាអ្វីដែលរក្សាសួតឱ្យលូតលាស់ល្អ និងមិនជាប់គ្នានៅពេលដែលទារកដកដង្ហើមបន្ទាប់ពីកើត។ ដោយសារតែការផលិត «សារធាតុ Surfactant» នេះស្ថិតក្នុងកម្រិតល្អនៅសប្តាហ៍ទី 37 មានឱកាសខ្ពស់ដែលទារកនឹងមិនមានបញ្ហាដកដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរណាមួយឡើយ ទោះបីជាគាត់កើតនៅសប្តាហ៍នេះក៏ដោយ។
ខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធ សរសៃប្រសាទ របស់កូនអ្នកនៅតែកំពុងអភិវឌ្ឍយ៉ាងឆាប់រហ័ស ។ លលាដ៍ក្បាលរបស់គាត់ឆ្អឹង មិនទាន់បានភ្ជាប់គ្នាទាំងស្រុងនៅឡើយទេ។ នេះគឺដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យក្បាលផ្លាស់ប្តូររូបរាងបន្តិចបន្តួច ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចេញពីប្រឡាយកំណើត។
ម្យ៉ាងទៀត រោមទន់ៗដែលគេហៅថា «(Lanugo)» ដែលធ្លាប់មានពាសពេញរាងកាយទារកឥឡូវនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងច្រើន។ ទារកខ្លះអាចនៅមានរោមបន្តិចបន្តួចនៅលើស្មា និងខ្នងរបស់ពួកគេនៅពេលពួកគេកើតមក។ ស្រទាប់ក្រាស់ពណ៌សដែលគេហៅថា «(Vernix Caseosa)» ដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការពាររាងកាយក៏ឥឡូវនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រោមបន្តិចបន្តួចអាចនៅសល់ក្នុងផ្នត់ស្បែក។ វាការពារស្បែកទារក។
តើអារម្មណ៍រាងកាយ និងចិត្តរបស់ម៉ាក់យ៉ាងណាដែរ ក្នុងសប្តាហ៍នេះ?
ដូច្នេះទាំងនេះគឺជាសប្តាហ៍ចុងក្រោយនេះ។ អ្នកប្រហែលជាកំពុងមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាដែរ។
តើ "មុនខែ" ជាអ្វី? ទារកទើបនឹងកើត
គ្រូពេទ្យហៅរយៈពេលចាប់ពី ៣៧ សប្តាហ៍ដល់ ៣៨ ថ្ងៃថា «(មុនខែ)» ។ នេះមានន័យថា ប្រសិនបើទារកកើតក្នុងអំឡុងពេលនេះ គាត់ ឬនាងមានការលូតលាស់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរស់រានមានជីវិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ «(ពេញខែ)» សំដៅទៅលើរយៈពេលចាប់ពី ៣៩ សប្តាហ៍ដល់ ៤០ សប្តាហ៍ និង ៦ ថ្ងៃ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការឱ្យទារកកើតក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សប្តាហ៍ទី ៣៧ គឺជាពេលវេលាដែលទារកអាចត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីកើតនៅពេលណាក៏បាន។
អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថា កូនរបស់អ្នករំកិលចុះទៅក្នុង អាងត្រគាក របស់អ្នកបន្តិច នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "រន្ទះបាញ់"។ នៅពេលដែលរឿងនេះកើតឡើង សម្ពាធលើសួតរបស់អ្នកថយចុះ ធ្វើឱ្យ វាងាយស្រួលដកដង្ហើម ហើយ ការឈឺទ្រូង ណាមួយដែលអ្នកអាចមានក៏អាចថយចុះផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលកូនរំកិលចុះ សម្ពាធលើប្លោកនោមរបស់អ្នកកើនឡើង ដូច្នេះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវទៅបង្គន់ញឹកញាប់ជាងមុន ។
"Braxton Hicks" និងកម្លាំងពលកម្មពិតប្រាកដ
ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះនឹង ការកន្ត្រាក់ Braxton Hicks ដែលយើងហៅថា "ការកន្ត្រាក់មិនពិត" ដែលអាចកើតមានញឹកញាប់ និងខ្លាំងក្លាជាង។ ទាំងនេះគឺជាលំហាត់ប្រាណដែលហ្វឹកហាត់ស្បូនរបស់អ្នកសម្រាប់ការកន្ត្រាក់ពិតប្រាកដ។ ការឈឺចាប់ទាំងនេះជាធម្មតា៖
- វាមិនមកភ្លាមៗទេ វាបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។
- វាអាចនឹងថយចុះប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ ផឹកទឹកខ្លះ ឬដើរយឺតៗ។
- ជាធម្មតាការឈឺចាប់មិនធ្ងន់ធ្ងរប៉ុន្មានទេ។
ប៉ុន្តែ វីលីរូដា ពិតប្រាកដគឺខុសគ្នា ។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនោះដែរ។
បញ្ហាទូទៅ និងភាពខុសគ្នាផ្សេងទៀត
- សម្ពាធអាងត្រគាក និងឈឺខ្នង៖ នៅពេលដែលទារកចុះមក ហើយឡើងទម្ងន់ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធបន្ថែមលើផ្នែកខាងក្រោមពោះ ក្រលៀន និងខ្នង។
- ទឹករំអិលទ្វារមាស៖ អ្នកប្រហែលជាសម្គាល់ឃើញទឹករំអិលច្រើនជាងនេះបន្តិច។ វាអាចមានពណ៌ស ឬលឿង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើវាមានក្លិនមិនល្អ ផ្លាស់ប្តូរពណ៌ ឬមានអាការៈរមាស់ អ្នកគួរតែប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
- ដុំស្លេស៖អ្នកប្រហែលជាសម្គាល់ឃើញសារធាតុក្រាស់ដូចទឹករំអិល ជួនកាលមានឈាមពណ៌ផ្កាឈូកបន្តិច កំពុងចេញមក។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "Mucus Plug"។ នេះជាអ្វីដែលចេញមកនៅពេលដែលមាត់ស្បូនបិទ ហើយមាត់ស្បូនចាប់ផ្តើមបើក។ នេះមិនមានន័យថាអ្នកនឹងមានគភ៌ភ្លាមៗនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកអាចនឹងមានផ្ទៃពោះក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃខាងមុខ ឬមួយ ឬពីរសប្តាហ៍ខាងមុខ។
- ការហើម៖ វាជារឿងធម្មតាទេដែលដៃ និងជើងរបស់អ្នកហើមខ្លះក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ជៀសវាងការស្នាក់នៅមួយទីតាំងយូរពេក រក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ និងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមុខ និងដៃរបស់អ្នកហើមភ្លាមៗ ចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកក្លាយជាព្រិលៗ ឬអ្នកជួបប្រទះនឹងការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ព្រោះវាអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់មួយហៅថា "ជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើង" ។
- ការគេងមិនលក់៖ ការគេងអាចជាបញ្ហាប្រឈមមួយ។ វាពិបាកក្នុងការស្វែងរកទីតាំងដែលមានផាសុកភាពដោយសារតែពោះធំ ការទៅបង្គន់ញឹកញាប់ ការរមួលក្រពើជើង និងការមិនស្រួលខ្លួន... រឿងទាំងអស់នេះអាចរំខានដល់ការគេង។ សាកល្បងគេងផ្អៀងទៅខាងឆ្វេងរបស់អ្នក ដោយមានខ្នើយនៅចន្លោះជើងរបស់អ្នក។
- សភាវគតិធ្វើសំបុក៖ សព្វថ្ងៃនេះ អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ចង់សម្អាតផ្ទះ រៀបចំសម្លៀកបំពាក់សម្រាប់ទារក រៀបចំរបស់របរ និងសម្អាតបន្ទប់ភ្លាមៗ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា «សភាវគតិធ្វើសំបុក»។ នេះក៏ជាអ្វីដែលធម្មជាតិផ្ដល់ឲ្យម្តាយដែរ។ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរដែលមិនគួរធ្វើវាហួសហេតុពេក។
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →រឿងដែលអ្នកត្រូវរៀបចំសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ
ឥឡូវនេះ ថ្ងៃដ៏សំខាន់គឺនៅសល់តែប៉ុន្មានថ្ងៃទៀតប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះសូមថែរក្សារឿងទាំងនេះផងដែរ។
កាបូបមន្ទីរពេទ្យ និងសម្ភារៈចាំបាច់
សូមពិនិត្យមើល កាបូបមន្ទីរពេទ្យ របស់អ្នកជាចុងក្រោយ ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់អ្នក និងកូនតូចរបស់អ្នក រួមទាំងសម្លៀកបំពាក់ សម្ភារៈប្រើប្រាស់ក្នុងបន្ទប់ទឹក កន្ទបទារក កំណត់ត្រាវេជ្ជសាស្ត្រ និងអត្តសញ្ញាណប័ណ្ណរបស់អ្នក។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការមានយានយន្តរួចរាល់ដើម្បីទៅមន្ទីរពេទ្យ និងស្គាល់ផ្លូវ។
តើយើងគួរដឹងពីសញ្ញាពិតប្រាកដនៃរាសីចក្រដែរឬទេ?
សូមតាមដានសញ្ញាទាំងនេះ ដើម្បីដឹងថាពេលណារដូវរងាពិតប្រាកដបានចាប់ផ្តើម៖
- ការកន្ត្រាក់ស្បូន៖ ទាំងនេះមិនដូចការកន្ត្រាក់ស្បូន «Braxton Hicks» ទេ។ ពួកវាកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ ក្នុងចន្លោះពេលទៀងទាត់។ ពួកវាកាន់តែញឹកញាប់ ចន្លោះពេលរវាងការកន្ត្រាក់កាន់តែខ្លី ហើយការកន្ត្រាក់មួយមានរយៈពេលយូរជាង ។ ជាធម្មតាវាចាប់ផ្តើមដោយការឈឺចាប់នៅខ្នង ហើយរំកិលទៅពោះ។ ការឈឺចាប់មិនថយចុះទេ ទោះបីជាអ្នកផ្លាស់ប្តូរទីតាំង ឬដើរក៏ដោយ។
- ការបែកទឹកភ្លោះ៖ សារធាតុរាវដែលមានសភាពរាវ ("ទឹកភ្លោះ") អាចលេចធ្លាយចេញពីទ្វារមាស ភ្លាមៗ ឬបន្តិចម្តងៗ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង អ្នកគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ ទោះបីជាអ្នកមិនមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ។
- ការបង្ហាញឈាម៖ ឈាមបន្តិចបន្តួចដែលមានការហូរទឹករំអិលពណ៌ផ្កាឈូក ឬពណ៌ត្នោតក៏ជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថារដូវជិតមកដល់ដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ អ្នកគួរតែទូរស័ព្ទទៅ គ្រូពេទ្យ ឬទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ ។ ម្យ៉ាងទៀតប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចលនារបស់កូនអ្នកកំពុងថយចុះភ្លាមៗ ឬប្រសិនបើមានចលនាតិចជាង 10 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកក៏គួរតែប្រាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ផងដែរ។
ការសម្រាក អាហារូបត្ថម្ភ និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត
សម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ទេ សូមគេងលក់មួយស្របក់ក្នុងពេលថ្ងៃ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ឧទាហរណ៍ ដើរយឺតៗ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ ។ រួមបញ្ចូលបន្លែ ផ្លែឈើ សណ្តែក អាហារដែលមានជាតិសរសៃ និងអាហារដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីន (ត្រី ស៊ុត ទឹកដោះគោ) នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ កុំភ្លេចផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ។
វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមានរឿងជាច្រើននៅក្នុងចិត្ត មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ឬថប់បារម្ភបន្តិចបន្តួចក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ចូរនិយាយជាមួយស្វាមី ក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិដែលអ្នកទុកចិត្តអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍។ ព្យាយាមរក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យស្ងប់។ អានសៀវភៅ ស្តាប់បទចម្រៀង ធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់។
រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំ
ដូច្នេះ សប្តាហ៍ទី ៣៧ នៃការមានផ្ទៃពោះនេះគឺជាពេលវេលាដ៏សំខាន់ និងគួរឱ្យរំភើបសម្រាប់អ្នក និងកូនតូចរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះ កូនរបស់អ្នកបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីកើតមកក្នុងលោកនេះ។ អ្នកគួរតែត្រៀមខ្លួនទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ដើម្បីស្វាគមន៍ភ្ញៀវថ្មីនេះ។
ទោះបីជាផ្នែកចុងក្រោយនៃដំណើរនេះអាចមានអារម្មណ៍ថាពិបាកបន្តិចក៏ដោយ ចូរចងចាំពីសេចក្តីរីករាយគ្មានព្រំដែននៃការអាចកាន់កូនតូចរបស់អ្នកនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃទៀត។ វានឹងមានតម្លៃសម្រាប់សុភមង្គលនោះ។
សូមចងចាំថា ប្រសិនបើអ្នកមានភាពមិនស្រួល ការសង្ស័យ ឬបញ្ហាណាមួយ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬឆ្មបរបស់អ្នក មិនថាវាតូចតាចយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ពួកគេនៅទីនោះដើម្បីជួយអ្នក។ សូមជូនពរអ្នក និងកូនរបស់អ្នកឲ្យជួបតែសំណាងល្អ!
ការ មានផ្ទៃពោះ សប្តាហ៍ទី 37 ការអភិវឌ្ឍទារក សុខភាពម្តាយ ការរៀបចំសម្រាប់ការសម្រាលកូន សញ្ញានៃការឈឺពោះ សប្តាហ៍ទី 37 នៃការមានផ្ទៃពោះ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.