អ្នកកំពុងស្ថិតនៅពេលវេលាដ៏ពិសេសមួយក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ជីវិតថ្មីមួយកំពុងលូតលាស់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ នៅពេលនេះ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចសូម្បីតែលេបថ្នាំសម្រាប់ជំងឺ និងបញ្ហាតូចតាចក៏ដោយ។ "តើវានឹងប៉ះពាល់ដល់ទារកទេ?" សំណួរគឺស្ថិតនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក មែនទេ? ដូច្នេះវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការចង់ស្វែងរកដំណោះស្រាយ "ធម្មជាតិ" ចំពោះការចង្អោរ ក្អួត ឈឺខ្នង គេងមិនលក់ជាដើម។ នោះហើយជាពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមនិយាយអំពី " ការព្យាបាលជំនួស " ទាំងនេះ។
តើការព្យាបាលជំនួសទាំងនេះជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ទាំងនេះគឺជាវិធីសាស្ត្រដែលប្រើដើម្បីបំបាត់ភាពមិនស្រួលទូទៅអំឡុងពេល មានផ្ទៃពោះ ជាជាង ថ្នាំបុរាណ ដែលយើងតែងតែទទួលបានពីវេជ្ជបណ្ឌិត។
សូមគិតវាតាមវិធីនេះ។ ជំនួសឱ្យការប្រើថ្នាំសម្រាប់ការចង្អោរពេលព្រឹករបស់អ្នក អ្នកអាចទទួលបាន ការម៉ាស្សា ធ្វើការសមាធិដែលធ្វើឱ្យស្ងប់ចិត្ត ឬប្រើផលិតផលធម្មជាតិ។ ទាំងនេះគឺជារបស់ដែលធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទនៃការព្យាបាលជំនួស។
ម្តាយជាច្រើនគិតថារបស់ "ធម្មជាតិ" ទាំងនេះមានសុវត្ថិភាពជាងថ្នាំដែលអ្នកអាចទិញបានពីឱសថស្ថាន។ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺថា មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់ដែល "ធម្មជាតិ" គឺ "មានសុវត្ថិភាព" អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេ ។ របស់ខ្លះថែមទាំងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកទៀតផង។ ដូច្នេះមុនពេលអ្នកប្រើអ្វីមួយដូចនេះ វាពិតជាគំនិតល្អក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។
ដូច្នេះតើអ្វីខ្លះទៅជារបស់របរដែលអាចប្រើប្រាស់បានដោយសុវត្ថិភាព?
មិនអីទេ ដូច្នេះសូមយើងនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ហើយមើលថាតើវិធីសាស្ត្រអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព និងអាចជួយអ្នកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និង សម្រាលកូន ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ មុនពេលអ្នកសាកល្បងរឿងទាំងនេះ កុំភ្លេចសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថា "តើវាសាកសមនឹងខ្ញុំទេ? តើវាមិនអីទេសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការធ្វើបែបនេះ?" ការមានផ្ទៃពោះនីមួយៗគឺខុសគ្នា។
| វិធីសាស្ត្រព្យាបាលដែលមានសុវត្ថិភាព | ការពន្យល់សាមញ្ញមួយ |
|---|---|
| បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ | រឿងដូចជាការដកដង្ហើមវែងៗ ការស្តាប់តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងការបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយសម្រាកចិត្តរបស់អ្នក អាចជួយបានច្រើនក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ |
| ការដកដង្ហើមដែលមានលំនាំ | ឧទាហរណ៍រួមមានរបស់របរដូចជាវិធីសាស្ត្រ Lamaze។ ការអនុវត្តគំរូដកដង្ហើមទាំងនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់នៃការសម្រាលកូន។ |
| ការគាំទ្រផ្នែកអារម្មណ៍ | ការចែករំលែកអារម្មណ៍ ការភ័យខ្លាច និងសេចក្តីរីករាយរបស់អ្នកជាមួយស្វាមី ក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកក៏ជាការព្យាបាលផងដែរ។ វានឹងនាំមកនូវការធូរស្បើយយ៉ាងខ្លាំងដល់អ្នក។ |
| ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ/ការសង្កត់ដោយម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ | ការនេះគួរតែ ត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល និងមានបទពិសោធន៍ក្នុងរឿងនេះប៉ុណ្ណោះ ។ វាអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលពីរឿងដូចជាការចង្អោរពេលព្រឹក។ |
| ម៉ាស្សា | នេះក៏មិនមែនជាការម៉ាស្សាធម្មតាដែរ។ វាគួរតែជា ការម៉ាស្សាមុនពេលសម្រាលកូនជាពិសេសសម្រាប់ម្តាយមានផ្ទៃពោះ ។ ហើយវាគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលលើវា។ វាផ្តល់នូវការធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់រឿងដូចជាការឈឺខ្នង និងជើងហើម។ |
| ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប | ការស្រូបប្រេងក្រអូបដែលត្រូវបានណែនាំថាមានសុវត្ថិភាពអាចជួយធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានប្រេងមួយចំនួនដែលមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលធ្វើបែបនេះ។ |
រឿងដែលត្រូវជៀសវាងជាដាច់ខាត!
ផ្នែកនេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ការប្រើប្រាស់ឱសថ និងប្រេងសំខាន់ៗដែលបានរាយខាងក្រោម ក្នុងទម្រង់ជាកំហាប់របស់វា (ឧទាហរណ៍ អាហារបំប៉ន ប្រេង) អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃ បណ្តាលឱ្យមាន ពិការភាពពីកំណើត ឬបណ្តាលឱ្យកើតមិនគ្រប់ខែ។
សំខាន់៖នេះមិនមែននិយាយអំពីបរិមាណតិចតួចដែលប្រើជារសជាតិនៅពេលចម្អិនអាហារនោះទេ។ វានិយាយអំពីការទទួលទានច្រើនជាងនេះ ពោលគឺជាអាហារបំប៉ន។
ជៀសវាងអាហារបំប៉នតាមមាត់ទាំងនេះ
| ដើមឈើនៃជីវិត | លីកូរីស |
| បេត រ៉ូត | ស្មៅសាហ្វរ៉ុន |
| កូហូសខ្មៅ | ផេននីរ៉ូយ៉ាល់ |
| កូហូសពណ៌ខៀវ | ឫសប៉ោក |
| កាស្ការ៉ា | ផ្លូវ |
| ផ្លែប៊ឺរីដើមឈើសុទ្ធ | សេក |
| ដុងឃ្វៃ (ដុងឃ្វៃ) | ស្មៅ Saint John |
| ស៊ីនកូណា | ស្លឹកសេណា (Senna) |
| សំបកឬសកប្បាស | តានស៊ី |
| ហ្វឺវើរហ្វឺវ | ផ្កាប៉េអូនីពណ៌ស |
| ជីនសេង | ដង្កូវ |
| ត្រាមាស | យ៉ារ៉ូវ |
| ជូនីពើរ | កំពង់ផែលឿង |
| កាហ្វេ កាហ្វេ |
ម្យ៉ាងទៀត ការទទួលទាន វីតាមីន A ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានពិការភាពពីកំណើត។ វីតាមីន សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលអ្នកកំពុងទទួលទានមានបរិមាណដែលត្រូវការ។ លើសពីនេះ កុំទទួលទានអាហារបំប៉នវីតាមីន A។
ជៀសវាងប្រេងក្រអូបទាំងនេះ
- កាឡាមូស
- ម៉ុកវត
- ផេននីរ៉ូយ៉ាល់
- សេក
- បៃតងរដូវរងា
- ជីអង្កាម
- ហ៊ីសុប
- ជ័រល្វីង
- ម៉ាជូរ៉ាម
- ស្លឹកជីរអង្កាម
ចុះបើរបស់មួយក្នុងចំណោមរបស់ទាំងនេះត្រូវបានប្រើដោយច្រឡំ?
កុំខ្លាចអី។ ប្រសិនបើមានរឿងបែបនេះកើតឡើង ឱកាសដែលទារកមិនរងរបួសគឺខ្ពស់ជាងឱកាសដែលទារករងរបួស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ ឬភ័យខ្លាចបន្តិចបន្តួចអំពីអ្វីដែលអ្នកបានកាត់ ឬប្រើ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ពួកគេតែងតែត្រៀមខ្លួនឆ្លើយសំណួររបស់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលប្រើថ្នាំជំនួស អាហារបំប៉ន ឱសថ ឬប្រេងក្រអូបគ្រប់ប្រភេទ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
- មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់ដែលមានលក្ខណៈ «ធម្មជាតិ» គឺ «មានសុវត្ថិភាព» អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ របស់ខ្លះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់ទារក។
- បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ ការម៉ាស្សាជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និង ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ពីអ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធន៍ជាទូទៅមានសុវត្ថិភាព ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាបានពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីពួកវា។
- ត្រូវដឹងអំពីបញ្ជីឱសថ និងប្រេងសំខាន់ៗដ៏គ្រោះថ្នាក់ដែលយើងបានរៀបរាប់ខាងលើ ហើយជៀសវាងការទទួលទានវាក្នុងទម្រង់ប្រមូលផ្តុំ។
- ប្រសិនបើអ្នកប្រើអ្វីមួយដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដោយចៃដន្យ កុំភ័យស្លន់ស្លោ ហើយទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។