⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ហេតុអ្វីបានជាបំពង់ករលុងបែបនេះ? តើអ្វីជាមូលហេតុចម្បង?
អាចមានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យរមាស់បំពង់ក។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុសំខាន់ៗមួយចំនួន។- អាឡែស៊ី ៖ នេះជាមូលហេតុទូទៅបំផុត។ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកងាយប្រតិកម្មនឹងធូលីដី លំអងផ្កា ឬរោមសត្វចិញ្ចឹម អ្នកអាចនឹងរមាស់ បំពង់ករបស់អ្នកជា ការឆ្លើយតប។
- ការឆ្លងមេរោគ៖ ការឆ្លងមេរោគ ដូចជា ជំងឺផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្តាសាយអាចបណ្តាលឱ្យឈឺបំពង់ក។ ជួនកាល ស្ថានភាពនេះក៏អាចបណ្តាលមកពី ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី ផងដែរ។
- ការខ្សោះជាតិទឹក ៖ ស្រមៃថាអ្នកមិនបានផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់មករាងកាយ និងបំពង់ករបស់អ្នកនឹងស្ងួត។ ភាពស្ងួតនេះអាចបណ្តាលឱ្យបំពង់ករបស់អ្នករមាស់។
- របស់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់បំពង់ក៖ ផ្សែងបារី ផ្សែងយានយន្ត ឬការប៉ះពាល់នឹង សារធាតុគីមី ដ៏អាក្រក់អាចបំផ្លាញជាលិកាឆ្ងាញ់ៗនៃបំពង់ក និងបណ្តាលឱ្យរមាស់។
- ឈឺបំពង់កខ្លាំងពេក៖ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលនិយាយ បង្រៀន ឬច្រៀងក្នុងរយៈពេលយូរ វាជារឿងធម្មតាទេដែលបំពង់ករបស់អ្នកអស់កម្លាំង និងរមាស់។
ដូច្នេះ តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាននៅផ្ទះសម្រាប់អាការៈរមាស់បំពង់កនេះ?
មានរឿងសាមញ្ញៗមួយចំនួន ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងដែលយើងអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ ដើម្បីបំបាត់ការរមាស់បំពង់ក។ ចូរយើងពិនិត្យមើលម្តងមួយៗ។| ដំណោះស្រាយ | តើនឹងមានអ្វីកើតឡើង? | ចងចាំជាពិសេស |
|---|---|---|
| ភេសជ្ជៈក្តៅ (តែ, ស៊ុប) | វាផ្តល់សំណើមដល់រាងកាយ កាត់បន្ថយភាពស្ងួតក្នុងបំពង់ក និងជួយយកស្លេសចេញ។ ភាពកក់ក្តៅធ្វើឱ្យបំពង់កមានអារម្មណ៍ល្អ។ | កុំផឹកវានៅពេលដែលវាក្តៅខ្លាំង។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផឹកវានៅពេលដែលវាក្តៅបន្តិច។ |
| ទឹកឃ្មុំ | ទឹកឃ្មុំគឺជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ព្យាបាលការឈឺបំពង់ក និងក្អក។ អ្នកអាចបន្ថែមវាទៅក្នុងតែ ឬផឹកប្រហែលពីរស្លាបព្រាកាហ្វេ។ | សំខាន់ខ្លាំងណាស់៖ កុំឲ្យទឹកឃ្មុំ ដល់ទារកអាយុក្រោមមួយឆ្នាំឡើយ។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពពុលអាហារដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយហៅថា បូទូលីស។ |
| ការខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិល | វិធីនេះល្អជាពិសេស ប្រសិនបើបំពង់ករបស់អ្នកឈឺដោយសារតែការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី ឬវីរុស។ ទឹកអំបិលជួយសម្លាប់មេរោគនៅក្នុងបំពង់ករបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយស្លេស។ | ខ្ពុរមាត់ជាមួយអំបិលកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយពែង (ប្រហែល 240 មីលីលីត្រ) ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ |
| របស់ត្រជាក់ (ដុំទឹកកក កញ្ចប់ទឹកកក) | មនុស្សមួយចំនួនយល់ថារបស់ត្រជាក់ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងរបស់ក្តៅៗ។ ការកាន់ដុំទឹកកកក្នុងមាត់ ឬការញ៉ាំដុំទឹកកកអាចធ្វើឱ្យបំពង់ករបស់អ្នកស្ពឹក និងបំបាត់ការឈឺចាប់ និងរមាស់ជាបណ្ដោះអាសន្ន។ | នេះក៏ផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវជាតិទឹកចាំបាច់ផងដែរ។ ការ៉េម ឬដុំទឹកកកល្អជាងការ៉េមដែលមានជាតិស្ករ។ |
| ស្ករគ្រាប់/ស្ករគ្រាប់ផ្អែម | នៅពេលអ្នកហិតក្លិនទាំងនេះ ការផលិតទឹកមាត់នៅក្នុងមាត់នឹងកើនឡើង។ ទឹកមាត់នេះធ្វើឱ្យបំពង់កមានសំណើម និងកាត់បន្ថយការរមាស់។ រសជាតិផ្អែមក៏មានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងការក្អកផងដែរ។ | ជួនកាលថ្នាំอมដែលមានផ្ទុកមេនថុលអាចធ្វើឱ្យបំពង់ករបស់អ្នករមាស់កាន់តែខ្លាំង ប្រសិនបើអ្នកបន្តប្រើប្រាស់វា ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការជៀសវាងការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក។ |
| ម៉ាស៊ីនផ្តល់សំណើម / ចំហាយទឹកក្តៅ | ប្រសិនបើខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ស្ងួត វាអាចធ្វើឱ្យបំពង់ករបស់អ្នករមាស់កាន់តែអាក្រក់។ ម៉ាស៊ីនផ្តល់សំណើមអាចបន្ថែមសំណើមទៅក្នុងខ្យល់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលដូចគ្នា។ | វិធីសាស្ត្រនេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានអាការៈរមាស់បំពង់កដោយសារតែអាឡែស៊ី។ |
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →តើយើងពិតជាគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ខណៈពេលដែលភាគច្រើន ការរមាស់បំពង់កអាចព្យាបាលបានដោយវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះ ជួនកាលវាអាចជាសញ្ញាដំបូងនៃអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។និយាយឱ្យសាមញ្ញ ប្រសិនបើបំពង់ករបស់អ្នករមាស់លើសពីមួយសប្តាហ៍ ឬប្រសិនបើវាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ពេលខ្លះ ការរមាស់បំពង់កនេះអាចជាសញ្ញាដំបូងនៃការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីដូចជា ជំងឺរលាកបំពង់ក ។ នេះជាអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភ។
តើរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកបំពង់កមានអ្វីខ្លះ?
អ្នកអាចទៅមើលកញ្ចក់ ក្នុងកន្លែងដែលមានពន្លឺល្អ (វាកាន់តែល្អប្រសិនបើអ្នកអាចប្រើពិល) ហើយពិនិត្យបំពង់ករបស់អ្នកដោយបើកមាត់។ សូមរកមើលសញ្ញាទាំងនេះ៖- តើមាន បំណះពណ៌ស នៅផ្នែកខាងក្នុងនៃបំពង់ក និងបំពង់កដែរឬទេ?
- តើបំពង់ករបស់អ្នកមើលទៅ ក្រហម និងហើមខ្លាំង មែនទេ?
- តើអ្នកមាន អាការៈក្តៅខ្លួនខ្លាំង និងឈឺខ្លួនប្រាណ រួមជាមួយអាការៈនេះដែរឬទេ?
សារយកទៅផ្ទះ
- ភាគច្រើន ការរមាស់បំពង់ក បណ្តាលមកពីរឿងសាមញ្ញៗដូចជា អាឡែស៊ី និងផ្តាសាយ។ ទាំងនេះនឹងជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។
- ឱសថបុរាណសាមញ្ញៗដូចជាការខ្ពុរមាត់ជាមួយភេសជ្ជៈក្តៅឧណ្ហៗ ទឹកឃ្មុំ និងទឹកអំបិល អាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំង។
- កុំឲ្យទឹកឃ្មុំដល់ទារកអាយុក្រោមមួយឆ្នាំ មិនថាហេតុផលអ្វីក៏ដោយ។ វាអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ពួកគេ។
- ប្រសិនបើបំពង់ករបស់អ្នកនៅតែរមាស់ ប្រសិនបើអ្នកឃើញបំណះពណ៌សនៅក្នុងបំពង់ករបស់អ្នក ឬប្រសិនបើបំពង់ករបស់អ្នកឡើងក្រហម និងហើមខ្លាំង សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
- ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិក សូមលេបវាឱ្យត្រូវតាមវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់រយៈពេលពេញលេញនៃថ្នាំ។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.