តើអ្នកឈឺក្បាលដោយសារជំងឺរលាកប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះមែនទេ? សាកល្បងម៉ាស្សាប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះសាមញ្ញនេះ!

តើអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ហៀរសំបោរ ក្បាលធ្ងន់ និងមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធនៅក្នុងមុខរបស់អ្នកដែរឬទេ? ពេលខ្លះនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ភ្នែក និងថ្ងាសរបស់អ្នកឈឺ។ នេះគឺជាបញ្ហាដ៏រំខានមួយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ មូលហេតុនៃបញ្ហានេះអាចជាការកកស្ទះនៅក្នុង ប្រហោងឆ្អឹង របស់អ្នក។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញមួយដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះ និងនាំមកនូវការធូរស្រាល។ នោះគឺការម៉ាស្សាប្រហោងឆ្អឹង។

តើការម៉ាស្សា ប្រហោងឆ្អឹង ជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការម៉ាស្សាប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះ គឺជាទង្វើនៃការប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកដើម្បីចុចថ្នមៗលើកន្លែងជាក់លាក់នៃមុខរបស់អ្នក។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើចលនារង្វង់តូចៗ ឬច្របាច់ថ្ងាសរបស់អ្នក។ គោលដៅសំខាន់នៃការម៉ាស្សានេះគឺដើម្បីជួយសម្អាតស្លេសដែលជាប់នៅក្នុងប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះរបស់អ្នក។ វានឹងជួយបំបាត់ ការឈឺក្បាល ការឈឺចាប់ និងសម្ពាធ។

តើការម៉ាស្សាប្រហោងឆ្អឹង (sinus) មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ដើម្បីយល់ពីរឿងនេះ ដំបូងយើងសូមក្រឡេកមើលថា ប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះជាអ្វី។ ប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះ គឺជាប្រហោងប្រហោងចំនួនបួននៅខាងក្នុងមុខរបស់យើង នៅចន្លោះឆ្អឹងលលាដ៍ក្បាល។ ប្រហោងទាំងនេះត្រូវបានភ្ជាប់គ្នាទៅវិញទៅមកដោយបណ្តាញតូចៗ។ ជាធម្មតា ខ្យល់ និងសារធាតុរាវ (ដូចជាទឹករំអិល) ធ្វើដំណើររវាងច្រមុះ និងបំពង់កតាមរយៈបណ្តាញទាំងនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមានការហើម ឬ រលាក នៅក្នុងភ្នាសខាងក្នុងប្រហោងទាំងនេះ បណ្តាញតូចៗទាំងនោះនឹងស្ទះ។ បន្ទាប់មកមិនមានកន្លែងសម្រាប់ខ្យល់ និងទឹករំអិលធ្វើចលនាបានត្រឹមត្រូវទេ។ នោះហើយជាពេលដែលបញ្ហាកើតឡើង។ ការម៉ាស្សាប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលពីបញ្ហាទាំងនេះ។ សូមមើលតារាងខាងក្រោមសម្រាប់លក្ខខណ្ឌដែលការម៉ាស្សានេះអាចជួយបាន។

វិធីត្រឹមត្រូវក្នុងការម៉ាស្សាប្រហោងឆ្អឹងផ្សេងៗគ្នា

តំបន់ដែលអ្នកចង់ម៉ាស្សានឹងប្រែប្រួលអាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងតឹងណែន។ ចូរយើងមើលពីរបៀបធ្វើវាឱ្យប្រាកដ។

របៀបធ្វើការម៉ាស្សាប្រហោងឆ្អឹងខាងមុខ

ប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះទាំងនេះមានទីតាំងនៅលើថ្ងាសរបស់អ្នក ពីលើចិញ្ចើមរបស់អ្នក។ ការម៉ាស្សានេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្ងន់ ឬឈឺចាប់នៅតំបន់ថ្ងាសរបស់អ្នក។ ១. ជំហានទី ១៖ ដាក់ម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នកនៅសងខាងច្រមុះរបស់អ្នក។ ២. ជំហានទី ២៖ រំកិលម្រាមដៃរបស់អ្នកឡើងលើច្រមុះយឺតៗ។ ឈប់នៅពេលអ្នកទៅដល់ចំណុចដែលឆ្អឹងច្រមុះចាប់ផ្តើមកោង។ ៣. ជំហានទី ៣៖ ឥឡូវនេះ ចុចថ្នមៗប្រហែលមួយវិនាទី ហើយ បន្ទាប់មកលែង។ ធ្វើបែបនេះប្រហែល ៥-១០ ដង។ ឬធ្វើរង្វង់តូចៗដោយដាក់ចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅកន្លែងដដែលប្រហែល ៥-១០ វិនាទី។ ប្រសិនបើការម៉ាស្សានេះត្រូវបានធ្វើឡើងត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ក្តៅបន្តិច ឬមានអារម្មណ៍កកិតរវាងចិញ្ចើមរបស់អ្នក។ នេះមានន័យថា ទឹករំអិលដែលជាប់គាំងបានចាប់ផ្តើមរំកិលចុះក្រោម។

របៀបម៉ាស្សាប្រហោងឆ្អឹងនៅពីក្រោយភ្នែក និងច្រមុះ (ការម៉ាស្សាប្រហោងឆ្អឹង Sphenoid និង Ethmoid)

ប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះទាំងនេះមានទីតាំងនៅខាងក្នុងបន្តិច។ ប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះ «អេតម៉យ» មានទីតាំងនៅខាងក្រោយស្ពានច្រមុះ ចន្លោះភ្នែក។ ប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះ «ស្ហ្វេណូអ៊ីដ» មានទីតាំងនៅខាងក្រោយឆ្ងាយជាងនេះទៅទៀត នៅខាងក្នុងលលាដ៍ក្បាល។ នៅពេលដែលប្រហោងឆ្អឹងទាំងនេះស្ទះ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងដែលចេញមកពីខាងក្នុងភ្នែក និងខាងក្នុងក្បាល។ ១. ជំហានទី ១៖ ដាក់មេដៃ ឬម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នកនៅក្រោមចិញ្ចើមរបស់អ្នក នៅសងខាងស្ពានច្រមុះរបស់អ្នក។ ២. ជំហានទី ២៖អនុវត្តសម្ពាធបន្តិចបន្តួច ហើយគូររង្វង់តូចៗដោយប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកប្រហែលមួយ ឬពីរនាទី។ ៣. ជំហានទី ៣៖ ឥឡូវនេះចាប់ផ្តើមគូររង្វង់ធំជាងបន្តិច។ នោះគឺ រំកិលម្រាមដៃរបស់អ្នកទៅចំហៀងនៅពីក្រោយត្រចៀក ហើយត្រឡប់ទៅស្ពានច្រមុះវិញ។ ចលនានេះនឹងគ្របដណ្តប់ប្រហោងឆ្អឹងទាំងពីរបានយ៉ាងល្អ។

របៀបធ្វើការម៉ាស្សាប្រហោងឆ្អឹងថ្គាមខាងលើ

ទាំងនេះគឺជាប្រហោងឆ្អឹងក្នុងប្រហោងច្រមុះធំជាងគេ។ ពួកវាមានទីតាំងនៅក្រោមឆ្អឹងថ្ពាល់របស់អ្នក នៅខាងក្រោមភ្នែករបស់អ្នក។ នៅពេលដែលប្រហោងឆ្អឹងទាំងនេះស្ទះ អ្នកអាចជួបប្រទះការឈឺចាប់នៅថ្ពាល់ ធ្មេញខាងលើ និងថ្គាម។ មានវិធីពីរយ៉ាងដើម្បីធ្វើដូចនេះ។

• វិធីសាស្ត្រទី 1:

១. ដាក់ម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នកនៅកន្លែងដែលរន្ធច្រមុះ និងឆ្អឹងថ្ពាល់របស់អ្នកជួបគ្នា។ ២. ចុចស្រាលៗ រួច លែង។ ឬគូររង្វង់តូចៗ។ ៣. ធ្វើបែបនេះប្រហែល ១០ វិនាទី ឬរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។

• វិធីសាស្ត្រទី 2:

១. ដូចពីមុនដែរ ដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅកន្លែងដែលរន្ធច្រមុះ និងថ្ពាល់របស់អ្នកជួបគ្នា។ ២. ឥឡូវនេះ គូររង្វង់ច្រាសទ្រនិចនាឡិកាដោយប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នក។ នោះគឺ រំកិលវាពីក្រោមឆ្អឹងថ្ពាល់ទៅចំហៀងត្រចៀក ពីលើចិញ្ចើម និងចុះតាមចំហៀងច្រមុះ។ ៣. បន្ទាប់មក គូររង្វង់ច្រាសទ្រនិចនាឡិកាតាមរបៀបដូចគ្នា។ ៤. អ្នកគួរតែគូររង្វង់ប្រហែល ៥ ដូចនេះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល សូមធ្វើវាឱ្យបានយូរបន្តិច។

តើមានការម៉ាស្សាសម្រាប់ការកកស្ទះត្រចៀកដែរឬទេ?

មែនហើយ។ ពេលខ្លះនៅពេលដែលអ្នកមានការឆ្លងមេរោគប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះ ត្រចៀកទាំងពីរមានអារម្មណ៍ថាស្ទះ មែនទេ? មូលហេតុគឺថាបំពង់ Eustachian ដែលជាបំពង់ស្តើងមួយដែលភ្ជាប់ត្រចៀករបស់យើងទៅនឹងបំពង់ករបស់យើង ត្រូវបានស្ទះដោយទឹករំអិល។ នេះបង្កើនសម្ពាធនៅខាងក្នុងត្រចៀក និងបណ្តាលឱ្យត្រចៀកស្ទះ។ អ្នកអាចម៉ាស្សាបំពង់ Eustachian នេះដើម្បីជួយបញ្ចេញសារធាតុរាវដែលជាប់គាំង។ 1. ជំហានទី 1: ប្រើម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នកដើម្បីប៉ះឆ្អឹងនៅពីក្រោយត្រចៀករបស់អ្នក។ 2. ជំហានទី 2: រំកិលម្រាមដៃរបស់អ្នកចុះក្រោមយឺតៗ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានចន្លោះតូចមួយរវាងត្រចៀក និងក្រដាសត្រចៀករបស់អ្នក។ 3. ជំហានទី 3: ឥឡូវនេះ ដាក់ សម្ពាធឱ្យរឹងមាំ ហើយរំកិលម្រាមដៃរបស់អ្នកចុះក្រោមចន្លោះតាមបណ្តោយកញ្ចឹងក រហូតដល់ឆ្អឹងកង។ 4. ជំហានទី 4: ធ្វើបែបនេះបីដងនៅសងខាង។ អ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សានេះប្រហែលបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ពេលណាអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ការឆ្លងមេរោគ sinusitis?

ការឆ្លងមេរោគប្រហោងឆ្អឹងភាគច្រើននឹងជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ប៉ុន្តែមានករណីខ្លះដែលអ្នកពិតជាគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ៖

• ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ ឬឈឺមុខ។
• ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៅតែបន្ត លើសពី 10 ថ្ងៃ ដោយមិនមានភាពប្រសើរឡើង។
• ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅដែលមានរយៈពេលលើសពីបីឬបួនថ្ងៃ។
• ប្រសិនបើរោគសញ្ញាថយចុះបន្តិច នោះវានឹងវិលត្រឡប់មកវិញធ្ងន់ធ្ងរជាងមុន ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានការឆ្លងមេរោគ sinusitis ញឹកញាប់ ។

នៅពេលនេះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវលេបថ្នាំ ដូចជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិកជាដើម។ នេះនឹងត្រូវបានកំណត់ដោយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ការម៉ាស្សាប្រហោងឆ្អឹង, ការកកស្ទះប្រហោងឆ្អឹង, ការកកស្ទះច្រមុះ, ឈឺក្បាលប្រហោងឆ្អឹង, រលាកប្រហោងឆ្អឹង, រលាកប្រហោងឆ្អឹង