វាមិនអីទេក្នុងការត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹងការក្អកពេញមួយថ្ងៃ មែនទេ? ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីអាក្រក់ជាងការក្អកដែលចាប់ផ្តើមនៅពេលអ្នកចូលគេងនៅពេលយប់បន្ទាប់ពីធ្វើការយ៉ាងលំបាកពេញមួយថ្ងៃនោះទេ។ មិនចាំបាច់និយាយទេ អារម្មណ៍ខឹងសម្បារ និងភាពអស់សង្ឃឹមដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចបិទភ្នែករបស់អ្នកបាន ហើយអ្នកក្អកជាប់ជានិច្ច។ ពេលខ្លះការក្អកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ហើយទ្រូងរបស់អ្នកឈឺ ដែលធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម។ ដូច្នេះតើយើងគ្រប់គ្រងការក្អកពេលយប់ដ៏រំខាននេះ និងទទួលបានការគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ដោយរបៀបណា? កុំបារម្ភ មានរឿង
ជាច្រើន ដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីវា។ ចូរយើងនិយាយអំពីវា។
វិធីងាយៗដើម្បីបំបាត់ការក្អក
ដំបូង ចូរយើងពិនិត្យមើលវិធីសាមញ្ញៗមួយចំនួន ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ ដែលអ្នកអាចព្យាយាមគ្រប់គ្រងការក្អកនេះនៅផ្ទះ មុនពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
| វិធីសាស្ត្រ | របៀបធ្វើវា និងអត្ថប្រយោជន៍ |
|---|
| ចំហុយ | វាពិតជាល្អណាស់ប្រសិនបើអ្នកអាចបន្ថែមសំណើមទៅក្នុងខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់។ អ្នកអាចប្រើម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើមសម្រាប់ការនេះ។ ឬងូតទឹកក្តៅមុនពេលចូលគេង។ វាក៏ល្អផងដែរក្នុងការស្រូបចំហាយទឹកពីកំសៀវតែមួយរយៈ។ វានឹងធ្វើឱ្យបំពង់កស្ងួតមានសំណើម បន្ធូរការកកស្ទះ និងស្លេស្មដែលបណ្តាលឱ្យក្អក។ |
| របៀបកាន់ ក្បាលរបស់អ្នក | លើកក្បាលរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់បន្តិចជាមួយនឹងខ្នើយបន្ថែមនៅពេលគេង។ វានឹងជួយកាត់បន្ថយការស្រក់ទឹកមាត់ក្រោយច្រមុះ និងជួយគ្រប់គ្រងការក្អក។ |
| លាងច្រមុះជាមួយទឹកអំបិល | ប្រើថ្នាំបាញ់ច្រមុះដែលមានជាតិប្រៃ ដែលមានលក់នៅតាមឱសថស្ថាន។ វិធីនេះនឹងជួយសម្អាតការកកស្ទះច្រមុះ និងស្លេស្ម ដោយការពារវាពីការហូរចូលបំពង់ករបស់អ្នក។ |
| ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ | ទឹកឃ្មុំគឺជាឱសថធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ឈឺបំពង់ក ក្អក និងឈឺបំពង់ក។ ផឹកទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេភ្លាមៗមុនពេលចូលគេង។ សំខាន់ខ្លាំងណាស់៖ កុំឲ្យទឹកឃ្មុំដល់ទារកអាយុក្រោមមួយឆ្នាំ។ |
| ផឹកអ្វីមួយក្តៅ | ផឹកតែក្តៅ (កាន់តែល្អប្រសិនបើអ្នកអាចបន្ថែមខ្ញីមួយដុំ) ឬស៊ុបក្តៅ។ ភាពកក់ក្តៅនឹងធ្វើឱ្យស្លេសនៅក្នុងបំពង់ករបស់អ្នករលាយ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល។ |
| លេបថ្នាំอม។ | ការលេបថ្នាំอมដែលមានផ្ទុកមេនថុល ឬទឹកឃ្មុំមុនពេលចូលគេងអាចកាត់បន្ថយការរលាកបំពង់ក និងគ្រប់គ្រងការក្អក។ |
ចុះបើការព្យាបាលនៅផ្ទះមិនគ្រប់គ្រាន់? ថ្នាំដែលអ្នកអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន
ប្រសិនបើវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះទាំងនេះមិនជួយបំបាត់ការក្អករបស់អ្នកទេ មានថ្នាំជាច្រើនដែលមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជាដែលអ្នកអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំ
ថា វាជាការប្រសើរក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំទាំងនេះ។ ថ្នាំទាំងនេះជាធម្មតាមានជាបន្សំនៃថ្នាំជាច្រើនក្នុងកន្សោម ឬថេប្លេតតែមួយ។
| ប្រភេទថ្នាំ | មុខងារ (នោះគឺរបៀបដែលវាដំណើរការ) |
|---|
| ថ្នាំបំបាត់ការក្អក | ថ្នាំទាំងនេះដំណើរការដោយរារាំងប្រតិកម្មក្អកពីខួរក្បាល។ ប្រភេទទូទៅបំផុតគឺ Dextromethorphan ។ |
| ថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះ | ថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះកាត់បន្ថយការកកស្ទះនៅក្នុងច្រមុះ និងប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលដកដង្ហើម។ ឧទាហរណ៍រួមមាន phenylephrine ឬ pseudoephedrine ។ |
| ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន | ថ្នាំទាំងនេះគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាអាឡែស៊ីដូចជាការកណ្តាស់ និងហៀរសំបោរ។ ឧទាហរណ៍៖ ប្រ៊ុមហ្វេនីរ៉ាមីន, ក្លរហ្វេនីរ៉ាមីន, ឌីហ្វេនហ៊ីដ្រាមីន ។ |
| ថ្នាំបញ្ចុះលាមក | ទាំងនេះដំណើរការដោយការធ្វើឱ្យស្លេសក្រាស់នៅក្នុងបំពង់ក និងទ្រូងស្តើង ដែលជួយឱ្យវាបញ្ចេញចេញបានកាន់តែងាយស្រួល។ |
ការព្រមាន៖ ថ្នាំទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យមនុស្សមួយចំនួនងងុយគេង។ ប៉ុន្តែចំពោះអ្នកផ្សេងទៀត វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេងជំនួសឱ្យការគេង។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្សេងទៀត ដូចជា ជំងឺលើសឈាម ថ្នាំ ទាំងនេះមួយចំនួនអាចមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកទេ។ ដូច្នេះ ត្រូវប្រាកដថាសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់ដំបូន្មាន មុនពេលប្រើថ្នាំណាមួយពីឱសថស្ថាន។
ហេតុអ្វីបានជាយើងក្អកច្រើននៅពេលយប់? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?
មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាហេតុអ្វីបានជាការក្អកនេះកាន់តែអាក្រក់នៅពេលយប់ជាងពេលថ្ងៃ។ មូលហេតុសាមញ្ញបំផុត និងទូទៅបំផុតគឺ
ការហៀរសំបោរក្រោយច្រមុះ ។ នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ ការឆ្លងមេរោគប្រហោងឆ្អឹង ឬជំងឺផ្តាសាយ ទឹករំអិលនៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមហូរចុះបំពង់ករបស់អ្នកនៅពេលអ្នកឱនក្បាល។ នៅពេលដែលទឹករំអិលនេះមានអារម្មណ៍ថាវាជាប់នៅខាងក្រោយបំពង់ករបស់អ្នក រាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមក្អក។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់នោះទេ។ អាចមានហេតុផលផ្សេងទៀតសម្រាប់ការក្អកនៅពេលយប់។
- ជំងឺហឺត ៖ ចំពោះជំងឺហឺត ផ្លូវដង្ហើមនៅក្នុងសួតក្លាយទៅជារួមតូច ហើយទឹករំអិលលើសត្រូវបានផលិត។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យក្អកនៅពេលយប់។ ជួនកាល របស់របរដូចជាធូលីអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពនេះកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
- អាឡែស៊ី ៖ អាឡែស៊ីទៅនឹងវត្ថុដូចជាធូលី និង លំអងផ្កា អាចបណ្តាលឱ្យស្ទះច្រមុះ និងហៀរសំបោរ។
- ជំងឺរលាកក្រពះ ឬ GERD ៖ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលមនុស្សជាច្រើនមិនដឹង។ ឲ្យច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត វាគឺជាជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ (GERD)។ នេះជាពេលដែលអាស៊ីតក្រពះឡើងមក បំពង់ក ។ អាស៊ីតនេះអាចធ្វើឲ្យរលាកសរសៃប្រសាទនៅក្នុងបំពង់ករបស់អ្នក និងបណ្តាលឲ្យក្អក។ អ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ក្រហាយទ្រូងទេ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាគ្រាន់តែក្អកប៉ុណ្ណោះ។
- ការជក់បារី ៖ អ្នកជក់បារីច្រើនតែមានស្លេសនៅក្នុងសួតរបស់ពួកគេ។ ពួកគេក៏ក្អកផងដែរ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់ពួកគេព្យាយាមបញ្ចេញ ជាតិពុល ចេញពីផ្លូវដង្ហើម។
- ថ្នាំលើសឈាមមួយចំនួន៖ ថ្នាំលើសឈាមមួយចំនួន ជាពិសេសថ្នាំដែលស្ថិតក្នុងថ្នាក់ថ្នាំដែលហៅថា ACE inhibitors អាចបណ្តាលឱ្យមានការក្អកស្ងួតជាប់រហូតចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចកំណត់បានថាមូលហេតុមួយណាដែលបណ្តាលឱ្យក្អករបស់អ្នក។ នៅពេលដែលមូលហេតុជាក់លាក់នោះត្រូវបានព្យាបាល ការក្អកជាធម្មតានឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។
សារយកទៅផ្ទះ
- ចំពោះការក្អកនៅពេលយប់ ដំបូងសាកល្បងវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះសាមញ្ញៗដូចជាការស្រូបចំហាយទឹក ការគេងដោយលើកក្បាលឱ្យខ្ពស់ និងការផឹកទឹកឃ្មុំ។
- ជារឿយៗ ការក្អកនៅពេលយប់បណ្តាលមកពីទឹករំអិលហូរចូលទៅក្នុងបំពង់កអំឡុងពេលគេង (ដំណក់ទឹកក្រោយច្រមុះ)។
- ជំងឺហឺត អាឡែស៊ី និងជំងឺ GERD សូម្បីតែក្នុងករណីដែលគ្មានការរលាកទ្រូងក៏ដោយ ក៏អាចជាមូលហេតុចម្បងនៃការក្អកនៅពេលយប់ផងដែរ។
- ទោះបីជាអ្នកអាចប្រើថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា (OTC) ក៏ដោយ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជានិច្ចមុនពេលប្រើថ្នាំណាមួយ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺលើសឈាម។
- ប្រសិនបើការក្អកមានរយៈពេលលើសពីមួយ ឬពីរសប្តាហ៍ ប្រសិនបើមានការពិបាកដកដង្ហើម ឬប្រសិនបើមានការឈឺទ្រូង ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុពិតប្រាកដ និងស្វែងរកការព្យាបាល។
ក្អក, ក្អកពេលយប់, ថ្នាំក្អក, វិធីព្យាបាលក្អក, ស្លេស្ម, ដំណក់ទឹកក្រោយច្រមុះ, GERD, ក្អកដោយសារជំងឺហឺត
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។