នៅពេលដែលយើងរត់ លោត ឬដើរ មានឆ្អឹងមួយនៅផ្នែកខាងមុខជើងរបស់យើង ដែលយើងក្តាប់យ៉ាងណែន មែនទេ? ជាធម្មតា នៅពេលដែលយើងនិយាយអំពីវា យើងហៅវាថា «ឆ្អឹងស្មងជើង»។ នោះហើយជាអ្វីដែលហៅថា ឆ្អឹងស្មង ក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ។ នេះគឺជាឆ្អឹងដ៏សំខាន់ និងរឹងមាំមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះបញ្ហាជាមួយនឹងឆ្អឹងនេះ ជាពិសេសចំពោះកុមារដែលរត់ និងដើរ អាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅជើង និងពិបាកដើរ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីឆ្អឹងសំខាន់នេះឱ្យកាន់តែលម្អិត។
តើទីប៊ីយ៉ានេះជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ឆ្អឹងស្មងជើងគឺជា ឆ្អឹង ដែលធំជាង និងសំខាន់ជាងគេនៅត្រង់ជើងខាងក្រោមរបស់អ្នក នៅចន្លោះជង្គង់ និងកជើង។ វាគឺជាឆ្អឹងដែលវែងបំផុតទីពីរនៅក្នុងរាងកាយបន្ទាប់ពីឆ្អឹងភ្លៅរបស់យើង (femur)។
សូមគិតអំពីវា ឆ្អឹងស្មងនេះមិនដំណើរការតែម្នាក់ឯងទេ។ វាមានឆ្អឹងមួយទៀតដូចជាឆ្អឹងមិត្តភ័ក្តិ គឺឆ្អឹងស្មង។ ឆ្អឹងស្មងនេះស្តើងជាងឆ្អឹងស្មងបន្តិច។ ឆ្អឹងទាំងពីរនេះត្រូវបានភ្ជាប់គ្នាដោយភ្នាសរឹងមាំមួយ។ យើងហៅវាថា "ភ្នាសអន្តរឆ្អឹង"។ នេះជាអ្វីដែលចងឆ្អឹងទាំងពីរឱ្យនៅជាប់គ្នា ហើយដើរតួដូចជាសន្លាក់ដ៏រឹងមាំ។
តើមុខងារសំខាន់ៗរបស់ tibia មានអ្វីខ្លះ?
ដូចឆ្អឹងទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដែរ ឆ្អឹងជំនីរមានមុខងារពិសេសជាច្រើន។
១. ការទ្រទម្ងន់រាងកាយ៖
ក្នុងនាមជាឆ្អឹងធំបំផុត និងរឹងមាំបំផុតនៅជើងខាងក្រោម ឆ្អឹងជំនីរ tibia ទ្រទម្ងន់ទាំងមូលនៃរាងកាយរបស់យើង នៅពេលយើងឈរ ដើរ និងរត់។ ដូចជាសសរស្តម្ភសំខាន់នៅក្នុងអគារ វាក៏ជួយធ្វើឱ្យសន្លាក់ ជង្គង់ និងកជើងមានស្ថេរភាព រួមជាមួយនឹងឆ្អឹង fibula ផងដែរ។
២. ការចូលរួម សាច់ដុំ ៖
មានសាច់ដុំចំនួន 11 ដែលភ្ជាប់ ទៅនឹងឆ្អឹងជំនីរដែលជួយយើងពត់ លាត និងធ្វើចលនាជើងរបស់យើង។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ សរសៃពួរ និងសរសៃចងក៏ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងវាផងដែរ។
អ្នកប្រហែលជាដឹងហើយថាឆ្អឹងរបស់យើងមានខួរឆ្អឹង។ ឆ្អឹងវែងនេះហៅថាឆ្អឹងថ្ពាល់ក៏មានខួរឆ្អឹងពណ៌លឿងច្រើនដែរ។ ជាងនេះទៅទៀត ចុងឆ្អឹងក៏មានខួរឆ្អឹងពណ៌ក្រហមខ្លះដែរ។
តើឆ្អឹងកងជើងស្ថិតនៅឯណា? តើវាមានផ្នែកអ្វីខ្លះ?
ឆ្អឹងស្មងស្ថិតនៅផ្នែកខាងក្នុងនៃជើងខាងក្រោមរបស់អ្នក ចន្លោះជង្គង់និងកជើង។ ឆ្អឹងស្មងស្តើងស្ថិតនៅផ្នែកខាងក្រៅនៃជើង។ ឆ្អឹងស្មងមានផ្នែកសំខាន់ៗជាច្រើន។
- ទិដ្ឋភាពជិត៖ នេះគឺជាផ្នែកដែលតភ្ជាប់ទៅឆ្អឹងភ្លៅ (ឆ្អឹងភ្លៅ) ដែលបង្កើតបានជាជង្គង់។ វាមានផ្នែកពីរដែលមានដុំៗ។ យើងហៅពួកវាថា «ឆ្អឹងខាងក្នុង» និង «ឆ្អឹងចំហៀង»។
- ឆ្អឹងជំនីរទីប៊ីយ៉ា៖ នេះគឺជាផ្នែកវែងបំផុតនៃឆ្អឹង។ នេះគឺជាផ្នែកដែលទ្រទម្ងន់រាងកាយរបស់យើង។ នេះគឺជាផ្នែកដែលមានអារម្មណ៍រឹងមាំនៅក្រោមស្បែកនៅពេលអ្នកដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើផ្នែកខាងមុខនៃជើងរបស់អ្នក។
- ទិដ្ឋភាពខាងចុង៖ នេះជាផ្នែកដែលតភ្ជាប់ទៅសន្លាក់កជើង។ នៅចាំ ដុំឆ្អឹង ធំ មួយនៅផ្នែកខាងក្នុងជើងរបស់អ្នក ជិតកជើងរបស់អ្នកទេ? នោះគឺជា «ឆ្អឹងកែងជើងផ្នែកកណ្តាល» ដែលស្ថិតនៅក្នុងតំបន់នេះ។
តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាមានបញ្ហាជាមួយឆ្អឹងកងខ្នងរបស់អ្នក?
ទោះបីជាឆ្អឹងកងខ្នងជាឆ្អឹងរឹងមាំក៏ដោយ វាមិនមែនជាឆ្អឹងដែលមិនអាចបំផ្លាញបាននោះទេ។ ប្រសិនបើវាខូចខាត វាអាចបង្ហាញរោគសញ្ញាដូចជា៖
- ឈឺចាប់ខ្លាំង ពេលដើរឬរត់។
- មិនអាចដាក់ទម្ងន់លើជើងបានទេ។
- ជើងកោង។
- ការបត់ម្រាមជើង គឺនៅពេលដែល ម្រាមជើងបែរចូលទៅក្នុង ពេលដើរ។
- ជើងមួយមើលទៅខ្លីជាងជើងមួយទៀតគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
- លក្ខខណ្ឌ រលាកសន្លាក់ ជង្គង់។
- ហើម ឬ ជាំ នៅជើង។
- រូបរាងនៃដុំពកនៅក្រោមស្បែកដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីដួល ឬគ្រោះថ្នាក់ វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។
តើជំងឺទូទៅអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នង?
មានស្ថានភាពជាច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងកងខ្នង។ ចូរយើងពិនិត្យមើលស្ថានភាពមួយចំនួន។ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការយល់ដឹងអំពីទាំងនេះជាតារាង។
| ស្ថានភាព | និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ... |
|---|---|
| ការបាក់ឆ្អឹងកងខ្នង | របួសជើងផ្នែកខាងក្រោមដែលកើតមានជាទូទៅចំពោះកុមារ។ វាអាចបណ្តាលមកពីការដួលតិចតួច ឬជើងរមួល។ ឬវាអាចធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ដូចជាគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ឬការធ្លាក់ពីកម្ពស់។ |
| ជំងឺ Osgood-Schlatter | នេះជាប្រភេទនៃការឈឺជង្គង់។ វាកើតមានជាពិសេសចំពោះកុមារដែលលេងកីឡា ហើយកំពុងធំឡើង។ ការឈឺចាប់នេះកើតឡើងនៅពេលដែលបន្ទះលូតលាស់នៅផ្នែកខាងលើនៃឆ្អឹងកងត្រូវបានទាញ។ នេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ ហើយជាធម្មតាវានឹងជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងនៅពេលកុមារធំឡើង។ |
| ជំងឺ Blount | នេះក៏ជាស្ថានភាពមួយដែលប៉ះពាល់ដល់បន្ទះលូតលាស់នៃឆ្អឹងជំនីរចំពោះកុមារផងដែរ។ ទម្ងន់រាងកាយលើសដាក់សម្ពាធលើបន្ទះលូតលាស់ ហើយឆ្អឹងមិនលូតលាស់បានត្រឹមត្រូវ។ ការលូតលាស់នៅផ្នែកខាងក្នុងមានភាពក្រិន ខណៈដែលផ្នែកខាងក្រៅបន្តលូតលាស់ បណ្តាលឱ្យជើងកោងទៅខាងក្រៅដូចធ្នូ។ |
| ជំងឺឆ្អឹងរបស់ Paget | នេះជាពេលដែលអត្រានៃការជួសជុលឆ្អឹងកើនឡើងច្រើនជាងធម្មតា។ ជាលទ្ធផល ឆ្អឹងក្លាយទៅជាខ្សោយ ទន់ ឬធំពេក។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យឆ្អឹងពត់ និងបាក់បានយ៉ាងងាយ។ វាកើតឡើងញឹកញាប់បំផុតចំពោះមនុស្សចាស់។ |
| ជំងឺពុកឆ្អឹង | ឆ្អឹងរបស់យើងកំពុងបាក់បែកឥតឈប់ឈរ ហើយត្រូវបានជំនួសថ្មី។ ប្រសិនបើឆ្អឹងថ្មីមិនអាចបង្កើតបានក្នុងអត្រាដូចគ្នានឹងឆ្អឹងចាស់ដែលបាត់បង់នោះទេ ឆ្អឹងនឹងក្លាយទៅជាខ្សោយ និងផុយស្រួយ។ សូម្បីតែការដួលតិចតួចក៏អាចបាក់ឆ្អឹងបានដែរ។ |
| ស្នាមបាក់ឆ្អឹងកំភួនជើង (ស្នាមបាក់ឆ្អឹងកំភួនជើង / រោគសញ្ញាស្ត្រេសកំភួនជើង) | នេះគឺជាពាក្យដែលប្រើដើម្បីពិពណ៌នាអំពីការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងមុខនៃជើងខាងក្រោម ដែលកើតឡើងក្នុងពេលហាត់ប្រាណ ជាពិសេសនៅពេលរត់។ ស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមាន ជើង រាបស្មើ នៅពេលដែលពួកគេបង្កើនការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេភ្លាមៗ។ |
តើយើងធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាឆ្អឹងរបស់យើង រួមទាំងឆ្អឹងកងខ្នងឲ្យមានសុខភាពល្អ?
ឥឡូវនេះ អ្នកដឹងហើយថា ឆ្អឹងកងជើងសំខាន់ប៉ុណ្ណាចំពោះចលនា និងស្ថេរភាពរបស់យើង មានទម្លាប់សាមញ្ញមួយចំនួនដែលយើងអាចអនុវត្តតាមដើម្បីរក្សាប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងនេះឲ្យមានសុខភាពល្អ។
- លំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ៖ លំហាត់ប្រាណដែលទ្រទម្ងន់ដូចជាការដើរ និងការរត់ជួយពង្រឹងឆ្អឹង។
- ការរក្សាទម្ងន់រាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ ទម្ងន់លើស ដាក់សម្ពាធដែលមិនចាំបាច់ទៅលើឆ្អឹង និងសន្លាក់។
- ការញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព៖ អាហារដែលសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម និង វីតាមីន D (ទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ បន្លែបៃតង) គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង។
- ការពាក់ឧបករណ៍ការពារពេលលេងកីឡា៖ ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ការពារ ជាពិសេសក្នុងកីឡាដែលប៉ះទង្គិចគ្នា អាចជួយការពារការបាក់ឆ្អឹងបាន។
ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ជើងធ្ងន់ធ្ងរជាប់រហូត សម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូររូបរាងជើងរបស់អ្នក ឬមិនអាចប្រើ ឬទ្រទម្ងន់លើជើងរបស់អ្នកបាន ជាពិសេសបន្ទាប់ពីមានគ្រោះថ្នាក់ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ក្នុងករណីមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ សូមទៅ ជួបគ្រូពេទ្យ ជាបន្ទាន់។ កុំមើលរំលងការឈឺចាប់ ឬហើមជើងឲ្យសោះ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ឆ្អឹងស្មងគឺជាឆ្អឹងសំខាន់ដែលទ្រទម្ងន់នៅផ្នែកខាងក្រោមជើងរបស់អ្នក។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា «ឆ្អឹងស្មង»។
- ឆ្អឹងនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ចលនាស្ទើរតែទាំងអស់របស់យើង ដូចជាការដើរ និងការរត់ជាដើម។
- ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជាឈឺជើង ហើម ឬពិបាកដើរ កុំមើលរំលងវា។ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
- កុមារ ជាពិសេសអ្នកដែលលេងកីឡា អាចវិវត្តទៅជាជំងឺឈឺចាប់បណ្ដោះអាសន្នដូចជាជំងឺ Osgood-Schlatter។ មុនពេលភ័យស្លន់ស្លោ សូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
- របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ (របបអាហារមានតុល្យភាព លំហាត់ប្រាណ) អាចរក្សាឆ្អឹងរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។