តើអ្នកធ្លាប់ឮសំឡេង «ប៉ុប» ភ្លាមៗនៅពេលដែល ជង្គង់របស់អ្នក ស្រាប់តែបាក់ទៅចំហៀងពេលកំពុងលេង រត់ ឬលោតដែរឬទេ? ឬក៏ជង្គង់របស់អ្នកស្រាប់តែចាប់ផ្តើមឈឺ ឬហើម? ប្រសិនបើរឿងនេះបានកើតឡើងចំពោះអ្នក វាអាចជារបួសដល់សរសៃពួរ ACL (anterior cruciate ligament) នៅក្នុងជង្គង់របស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនមានការភ័យខ្លាចនៅពេលដែលពួកគេឮឈ្មោះនេះ ជាពិសេសអ្នកដែលលេងកីឡា។ ប៉ុន្តែកុំភ័យ។ ចូរយើងនិយាយអំពីអ្វីដែលវាកើតឡើង ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
និយាយឱ្យសាមញ្ញ តើ ACL នេះជាអ្វី?
សូមគិតថាជង្គង់របស់អ្នកដូចជាហ៊ីងរឹងមាំមួយ។ ដើម្បីឱ្យហ៊ីងនេះដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ វាត្រូវការខ្សែចងរឹងមាំដើម្បីចងផ្នែករបស់វាជាមួយគ្នា។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ នៅក្នុងជង្គង់របស់យើង មានខ្សែចងជាលិការឹងមាំចំនួនបួនដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងភ្លៅ និងឆ្អឹងស្មង ដែលជួយរក្សាជង្គង់ឱ្យមានស្ថេរភាព។ យើងហៅវាថា "សរសៃចង"។
សរសៃចងក្បាលជង្គង់ខាងមុខ ឬ ACL គឺជាសរសៃចងមួយក្នុងចំណោមសរសៃចងសំខាន់ៗទាំងបួន។ វាជាអ្វីដែលបញ្ឈប់ជង្គង់មិនឲ្យរអិលទៅមុខ និងរក្សាជង្គង់ឲ្យមានលំនឹងនៅពេលវាបង្វិល។ ដូច្នេះវាដើរតួដូចជាខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពសម្រាប់ជង្គង់។
តើរបួស ACL មានប្រភេទអ្វីខ្លះ?
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ គាត់នឹងចាត់ថ្នាក់របួសរបស់អ្នកជាបីកម្រិត អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស។ នោះហើយជាអ្វីដែលកំណត់ការព្យាបាល។
| កម្រិតគ្រោះថ្នាក់ (ថ្នាក់) | ការពិពណ៌នាសាមញ្ញ |
|---|---|
| ថ្នាក់ទី 1 | នេះគ្រាន់តែបណ្តាលឱ្យមានការលាតសន្ធឹងបន្តិចបន្តួចនៃសរសៃចង ACL ប៉ុណ្ណោះ។ នោះមានន័យថាមានការខូចខាតតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ វាមិនមានផលប៉ះពាល់ធំដុំទៅលើស្ថេរភាពនៃជង្គង់នោះទេ។ |
| ថ្នាក់ទី 2 | នេះកម្រមានណាស់។ នៅទីនេះ សរសៃចងត្រូវបានលាតសន្ធឹង ហើយផ្នែកខ្លះនៃវារហែក។ នោះត្រូវបានគេហៅថា 'ការរហែកដោយផ្នែក'។ |
| ថ្នាក់ទី ៣ | នេះជាករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ នៅទីនេះ សរសៃចងត្រូវបានរហែកជាពីរទាំងស្រុង ដែលធ្វើឱ្យជង្គង់ក្លាយទៅជាមិនស្ថិតស្ថេរ។ |
ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យប្រើពាក្យថា "tear" ឬ "rupture" សម្រាប់រឿងនេះ។ ទាំងពីរមានន័យដូចគ្នា។
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ហេតុអ្វីបានជាគ្រោះថ្នាក់បែបនេះកើតឡើង?
របួស ACL ច្រើនតែកើតមានចំពោះអត្តពលិក ជាពិសេស៖
- កីឡាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការឈប់ភ្លាមៗ និងការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅ៖ ក្នុងកីឡាដូចជាបាល់ទាត់ បាល់បោះ បាល់បោះវាយកូនបាល់ និងបាល់ទះ អ្នកត្រូវតែឈប់រត់ភ្លាមៗ ហើយងាកទៅទិសដៅផ្សេង។ នៅពេលនោះ ជង្គង់អាចរមួលខ្លាំងមិនអាចទ្រាំទ្របាន និងធ្វើឱ្យខូចសរសៃពួរ ACL។
- ការចុះចតមិនត្រឹមត្រូវ៖ មានឱកាសខ្ពស់ដែលគ្រោះថ្នាក់នេះកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកចុះចតមិនត្រឹមត្រូវនៅពេលលោត។
- ផលប៉ះពាល់ភ្លាមៗ៖ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវវាយដោយផ្ទាល់នៅជង្គង់ ដូចជាដោយអ្នកលេងផ្សេងទៀតជាដើម។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ស្ត្រីទំនងជារងរបួស ACL ច្រើនជាងបុរស ដោយមូលហេតុគឺរចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយ កម្លាំង សាច់ដុំ និងឥទ្ធិពល អ័រម៉ូន ។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃរឿងនេះ?
មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចគ្នានៅពេលពួកគេមានរបួស ACL នោះទេ ប៉ុន្តែរោគសញ្ញាទូទៅបំផុតរួមមាន៖
- ការឮសំឡេង "ប៉ុប"៖ ការឮសំឡេង "ប៉ុប" ឬ "ទក់" ពីខាងក្នុងជង្គង់គឺជាអ្វីមួយដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សជាច្រើននៅពេលមានគ្រោះថ្នាក់កើតឡើង។
- ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ៖ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីគ្រោះថ្នាក់ មានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅជង្គង់។ ជួនកាលការឈឺចាប់អាចធ្ងន់ធ្ងរដល់ថ្នាក់អ្នកមិនអាចឈរបានផង។
- ហើមលឿន៖ ជង្គង់ចាប់ផ្តើមហើមគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីគ្រោះថ្នាក់។
- ពិបាកដើរ ៖ វាពិបាកក្នុងការដាក់ជើងរបស់អ្នកចុះ ហើយដាក់ទម្ងន់លើវា។ នៅពេលដើរ ជង្គង់របស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថា "មិនស្ថិតស្ថេរ" "រលុង" ឬ "រអិល"។
- ការលំបាកក្នុងការពត់ និងលាតជង្គង់៖ វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមិនអាចពត់ ឬលាតជង្គង់បានពេញលេញ។
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺឈប់លេងភ្លាមៗ ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
តើអ្នករកឃើញរឿងនេះដោយរបៀបណា លោកវេជ្ជបណ្ឌិត?
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ ដំបូងគាត់នឹងសួរអ្នកនូវសំណួរលម្អិតអំពីរបៀបដែលគ្រោះថ្នាក់នេះបានកើតឡើង។ បន្ទាប់មកគាត់នឹងពិនិត្យជង្គង់របស់អ្នក។
១. ការពិនិត្យ សុខភាព៖គ្រូពេទ្យនឹងឱ្យអ្នកដេកលើគ្រែ ពត់ជង្គង់របស់អ្នកនៅមុំផ្សេងៗគ្នា ហើយរំកិលជើងរបស់អ្នកទៅមកយឺតៗ។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យគាត់នូវគំនិតមួយអំពីថាតើ ACL របស់អ្នកមានស្ថេរភាពប៉ុណ្ណា។
២. ការថតកាំរស្មីអ៊ិច៖ ទោះបីជា ACL មើលមិនឃើញនៅលើកាំរស្មីអ៊ិចក៏ដោយ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យថតកាំរស្មីអ៊ិចដើម្បីពិនិត្យមើលការបាក់ឆ្អឹងផ្សេងទៀតនៅក្នុងជង្គង់។
៣. ការស្កេន MRI ឬអ៊ុលត្រាសោន៖ នេះជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាពនៃ ACL បានយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ការស្កេន MRI អាចបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាតើសរសៃចងត្រូវបានរហែក រហែក ឬរហែកទាំងស្រុង។
៤. ការវះកាត់សន្លាក់ឆ្អឹង៖ ពេលខ្លះ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតមានការសង្ស័យ គាត់ ឬនាងនឹងប្រើនីតិវិធីមួយហៅថា ការវះកាត់សន្លាក់ឆ្អឹង ។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើស្នាមវះតូចមួយនៅក្នុងជង្គង់ បញ្ចូលកាមេរ៉ាតាមរយៈវា និងមើលផ្នែកខាងក្នុងនៃជង្គង់ដោយផ្ទាល់នៅលើម៉ូនីទ័រ។ បើចាំបាច់ ការខូចខាតអាចត្រូវបានព្យាបាលភ្លាមៗ។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះ?
ការព្យាបាលអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរ (កម្រិត) នៃរបួសរបស់អ្នក អាយុរបស់អ្នក និងថាតើអ្នកសកម្មប៉ុណ្ណា។
- ជំនួយបឋម ៖ ចំពោះរបួសស្រាល (កម្រិតទី 1) ការសម្រាក ការស្អំទឹកកក ការរុំជង្គង់ និងការលើកជើងឲ្យខ្ពស់អាចជួយបាន។ ប្រសិនបើការទ្រទម្ងន់ពិបាក អ្នកអាចត្រូវការឈើច្រត់។
- ថ្នាំ៖ គ្រូពេទ្យនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។
- ឧបករណ៍ទ្រជង្គង់៖ នេះអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីផ្តល់ការគាំទ្របន្ថែម និងបង្កើនស្ថេរភាពដល់ជង្គង់។
- ការព្យាបាល ដោយចលនា៖ នេះ ជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ។ ក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកព្យាបាលដោយចលនា វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញជង្គង់ និងអនុវត្តការពត់ និងលាតជង្គង់ឱ្យបានពេញលេញ។ មិនថាការវះកាត់ត្រូវបានអនុវត្តឬអត់នោះទេ ការព្យាបាលដោយចលនាគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការព្យាបាលនេះ។
- ការវះកាត់៖ ប្រសិនបើ ACL របស់អ្នករហែកទាំងស្រុង (ថ្នាក់ទី 3) ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាអត្តពលិក ឬប្រសិនបើជង្គង់របស់អ្នកមិនស្ថិតស្ថេរក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការវះកាត់។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការដកសរសៃចង ACL ដែលខូចចេញ ហើយជំនួសវាដោយការផ្សាំពីផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។
វាអាចចំណាយពេលប្រហែល ៩ ទៅ ១២ ខែដើម្បីត្រឡប់ទៅទីលានវិញបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ ការព្យាបាលដោយចលនាគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងអំឡុងពេលនោះ។
តើអាចការពាររបួស ACL បានទេ?
មែនហើយ ហានិភ័យនេះអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់ និងការហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ។
- ធ្វើលំហាត់ដែលពង្រឹងសាច់ដុំនៃដងខ្លួននិងជើង។
- ការអនុវត្តបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវនៅពេលលោតឡើង និងចុះចត។
- ការអនុវត្តការដាក់ជើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ នៅពេលផ្លាស់ប្តូរទិសដៅភ្លាមៗ (បង្វិល និងកាត់)។
- ពាក់ស្បែកជើងដែលមានគុណភាពល្អ ដែលសមស្របសម្រាប់កីឡាដែលកំពុងលេង។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូបង្វឹក ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។
សារយកទៅផ្ទះ
- របួស ACL គឺជារបួសជង្គង់ដែលកើតមានជាទូទៅ ប៉ុន្តែអាចធ្ងន់ធ្ងរបាន ជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិក។
- រោគសញ្ញាចម្បងនៃគ្រោះថ្នាក់គឺសំឡេង 'ប៉ុប' ការឈឺចាប់ និងការហើមយ៉ាងលឿន។
- ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ កុំមើលរំលងពួកវា។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
- វិធីសាស្ត្រព្យាបាលអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែត្រូវការវះកាត់នោះទេ។
- ការព្យាបាលដោយចលនា គឺជាផ្នែកសំខាន់ និងសំខាន់បំផុតនៃដំណើរការព្យាបាល។
- មានលទ្ធភាពក្នុងការការពារគ្រោះថ្នាក់ប្រភេទនេះតាមរយៈការហាត់ប្រាណ និងការហ្វឹកហ្វឺនត្រឹមត្រូវ។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.