តើជំងឺតម្រងនោមអាចការពារបានទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

យើងទាំងអស់គ្នាគិតច្រើនអំពីសុខភាពបេះដូង កូឡេស្តេរ៉ុល និងទម្ងន់ មែនទេ? ប៉ុន្តែតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ក្នុងចំណោមពួកយើងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះតម្រងនោមរបស់យើង? តាមពិតតម្រងនោមគឺដូចជាកម្មករស្ងៀមស្ងាត់នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ពួកវាធ្វើការងាររបស់វាដោយមិនបង្កើតសំឡេងអ្វីទាំងអស់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពេលខ្លះយើងមិនដឹងខ្លួនរហូតដល់បញ្ហាចាប់ផ្តើម ហើយវាបាត់ទៅវិញ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរបៀបរក្សាកម្មករស្ងៀមស្ងាត់ទាំងនេះ គឺតម្រងនោមរបស់យើងពីការឈឺ។

សត្រូវធំបំផុតពីររបស់តម្រងនោម

ប្រសិនបើអ្នកចង់កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការខូចខាតតម្រងនោម អ្នកពិតជាត្រូវផ្តោតលើលក្ខខណ្ឌពីរផ្សេងទៀត។ ពួកវាគឺ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និង ជំងឺលើសឈាម ។ ទាំងនេះគឺជាការគំរាមកំហែងធំបំផុតពីរចំពោះតម្រងនោមរបស់អ្នក។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ តម្រងនោមរបស់អ្នកគឺដូចជាតម្រងទឹកនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ ការងារចម្បងរបស់ពួកគេគឺច្រោះផលិតផលកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។ ១. ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ ការមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានន័យថាអ្នកមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ខ្លាំង។ ជាតិស្ករលើសនេះធ្វើឱ្យឈាមរបស់អ្នកក្រាស់ ឬផ្ទុយទៅវិញក្លាយជា "ស្អិត"។ នៅពេលដែលឈាមក្រាស់នេះឆ្លងកាត់តម្រងល្អិតៗនៅក្នុងតម្រងនោមរបស់អ្នក តម្រងទាំងនោះនឹងខូច ហើយចាប់ផ្តើមស្ទះ។ យូរៗទៅ ការខូចខាតនេះកើនឡើង ហើយតម្រងនោមរបស់អ្នកបាត់បង់មុខងារបន្តិចម្តងៗ។ ២. ជំងឺលើសឈាម៖ ជំងឺលើសឈាមមានន័យថាឈាមរបស់អ្នកត្រូវបានបង្ខំឱ្យឆ្លងកាត់សរសៃឈាមរបស់អ្នកនៅសម្ពាធខ្ពស់។ ស្រមៃមើលថាតើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើទឹកសម្ពាធខ្ពស់ពីស្នប់ទឹកប៉ះនឹងសំណាញ់ល្អ។ សំណាញ់នោះអាចត្រូវបានទម្លុះ និងបាក់ មែនទេ? ដូចគ្នានេះដែរ នៅពេលដែលឈាមសម្ពាធខ្ពស់ប៉ះនឹងសរសៃឈាមល្អិតៗនៅក្នុងតម្រងនោម វាអាចបំផ្លាញពួកវាតាមពេលវេលា។ រឿងដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតអំពីរឿងនេះគឺថាមនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថាពួកគេមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺលើសឈាមនោះទេ។ ស្ថានភាពទាំងនេះអាចមានវត្តមាននៅក្នុងខ្លួនអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដោយគ្មានរោគសញ្ញាអ្វីទាំងអស់។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនបានពិនិត្យសុខភាពអស់មួយរយៈពេលហើយ វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីពិនិត្យសុខភាព។ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកថាអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺលើសឈាម សូមព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីគ្រប់គ្រងវា។ នេះអាចការពារការខូចខាតដែលមិនចាំបាច់ចំពោះតម្រងនោមរបស់អ្នកតាមពេលវេលា។

របស់​ដែល​ល្អ​សម្រាប់​បេះដូង​ក៏​ល្អ​សម្រាប់​តម្រងនោម​ដែរ!

ដំណឹងល្អគឺថា រឿងដូចគ្នាដែលអ្នកធ្វើដើម្បីថែរក្សាសុខភាពបេះដូង និងគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកក៏ល្អសម្រាប់តម្រងនោមរបស់អ្នកដែរ។ នោះមានន័យថា អ្នកអាចសម្លាប់សត្វស្លាបពីរក្បាលដោយថ្មមួយដុំ! ដូច្នេះ សូមបន្តទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះ។

• ការញ៉ាំ អាហារដែលមានសុខភាពល្អ (កាត់បន្ថយ អំបិល ស្ករ និងប្រេង ហើយញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែ ឲ្យបានច្រើន។
• ចៀសវាងការជក់បារីទាំងស្រុង។
• កំណត់ ឬឈប់ ផឹកស្រា ទាំងស្រុង ។
• រក្សាភាពសកម្ម ជារៀងរាល់ថ្ងៃ (ឧទាហរណ៍ ដើរយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ)។
• កុំរំលងថ្នាំណាមួយដែលគ្រូពេទ្យបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឡើយ ត្រូវលេបវាឱ្យត្រូវពេលវេលា និងក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ។

រឿងសាមញ្ញៗទាំងនេះនឹងផ្តល់ការការពារដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់តម្រងនោមរបស់អ្នក។

ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ម៉្លេះក្នុងការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ?

មនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺតម្រងនោមជាងអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម ឬសមាជិកគ្រួសារ (ម្តាយ ឪពុក បងប្អូន) ធ្លាប់មានជំងឺតម្រងនោម អ្នកក៏ប្រឈមនឹងហានិភ័យនេះដែរ។ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់មនុស្សបែបនេះក្នុងការធ្វើតេស្តជាប្រចាំ ដើម្បីមើលពីរបៀបដែលតម្រងនោមរបស់ពួកគេដំណើរការ។ តារាងខាងក្រោមរាយបញ្ជីការធ្វើតេស្តសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលប្រើដើម្បីកំណត់សុខភាពតម្រងនោម។

តើអ្នកធ្វើអ្វីប្រសិនបើមានបញ្ហា?

ប្រសិនបើការធ្វើតេស្តទាំងនេះបង្ហាញថាមានបញ្ហា សូមកុំភ័យស្លន់ស្លោ។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺ ត្រូវធ្វើការជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។ គាត់ ឬនាងនឹងពន្យល់អំពីដំបូន្មាន ថ្នាំ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ ចងចាំថា កាលណាវាត្រូវបានរកឃើញកាន់តែឆាប់ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាល និងគ្រប់គ្រងជំងឺនេះ។ ជំងឺតម្រងនោម, ការបង្ការជំងឺតម្រងនោម, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺលើសឈាម, ការធ្វើតេស្តតម្រងនោម, ការថែទាំតម្រងនោម, ការរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ