Gelo we qet raporek testa xwînê dîtiye ku asta kolesterolê hinekî bilind nîşan dide? An jî we bihîstiye ku endamek malbatê an hevalek li ser vê yekê diaxive? Bi rastî, ev ji bo gelek kesan li welatê me ezmûnek nas e. Hin kes vê yekê wekî tiştek pir cidî difikirin û ditirsin, hinên din jî wê sivik digirin û difikirin, "Ev tiştek e ku ji her kesî re diqewime." Ev kolesterolê bilind, an jî tiştê ku bijîşk jê re dibêjin hîperlîpîdemî, bi rastî çi ye? Werin em li ser vê yekê pir hêsan, bêyî tirs an guman biaxivin.
Bi kurtasî, hîperlîpîdemî çi ye?
Pir hêsan e. Hîperlîpîdemî ew e ku di xwîna we de ji ya normal zêdetir rûn, an lîpîd hene. Hin kes vê yekê wekî dîslîpîdemî jî bi nav dikin. Niha dibe ku hûn bifikirin, "Ez pir zêde rûn digirim." Xem meke, em vê yekê hinekî bêtir rave bikin.
Kolesterol cureyekî rûnê ye ku ji bo laşê me pir girîng e. Kezeba me bi xwezayî vê kolesterolê çêdike. Hûn dizanin çima? Ji bo ku em xwarina ku em dixwin bihelînin û gelek tiştên girîng çêbikin, wek hormonan, pêdivî bi vê kolesterolê heye.
Lê pirsgirêk li vir dest pê dike. Ji bilî mîqdara kolesterolê ku em hewce ne ku ji hêla kezebê ve tê çêkirin, em kolesterolê zêde ji xwarinên ku em dixwin jî digirin, nemaze xwarinên heywanan ên wekî goşt, şîr, rûn û penêr. Pirsgirêk wê demê dest pê dike ku laş ji ya ku hewce dike bêtir kolesterol kom dike.
Bifikirin ku damarên xwîna me mîna rêyên welatê me ne. Xwîn wesayîtên ku li ser van rêyan diçin in. Dema ku kolesterol zêde dibe, mîna ku ax, çop û kevir li ser rêyan kom dibin û wan digirin, ev rûn di nav damarên xwînê de kom dibe û dest bi astengkirina herikîna xwînê dike. Di bijîşkiyê de, em vê yekê wekî `(Aterosklerozê)` bi nav dikin.
Dema ku herikîna xwînê bi vî rengî tê astengkirin, organên girîng ên wekî dil û mejiyê me ji oksîjen û xurdemeniyên ku pêwîstiya wan pê heye bêpar dimînin. Xetereya rastîn li wir e.
Çîroka kolesterolê "baş" û kolesterolê "xirab" çi ye?
Dibe ku we gotinên "kolesterolê baş" û " kolesterolê xirab " bihîstibe. Dibe ku we di testa xwîna xwe de sê an çar nirx dîtine: `LDL, `HDL, û `Trîglîserîd`. Werin em vê yekê bi mînakek pir hêsan fam bikin.
Kolesterolê wek rêwiyên ku li ser rêya xwînê rêwîtiyê dikin bifikirin. Ev rêwiyên han nikarin bi tena serê xwe rêwîtiyê bikin, ew di wesayîtên taybet de rêwîtiyê dikin. Em ji van wesayîtan re lîpoproteîn dibêjin.
| Cureyê kolesterolê | Bi kurtasî... | Tiştên ku divê werin bîranîn |
|---|---|---|
| LDL (Lîpoproteîna Densîteya Kêm) | Ev kolesterolê "xirab" e. Wê wek kamyonek mezin bifikirin ku li nîvê rê xera dibe. Ew kolesterolê ji kezebê dûr dixe û li ser dîwarên damarên xwîna we dihêle. Ev çiqas bilindtir be, îhtîmala ku damarên xwîna we werin girtin zêdetir dibe. | Çêtirîn e ku ev nirx kêm bimîne. Bi gelemperî, çêtir e ku ew li jêr 130 mg/dL bimîne. |
| HDL (Lîpoproteîna Densiya Bilind) | Ev lehengê çîroka me ye, kolesterolê "baş". Ew mîna kamyonekê ye ku otomobîlên asêmayî ji rê derdixe. Tiştê ku HDL dike ev e ku kolesterolê nexwestî yê ku di damarên we de kom bûye hildide û digihîne kezebê da ku were parçekirin. | Çêtirîn e ku ev nirx bilind bimîne. Bi gelemperî, divê ji 40 mg/dL jortir be. Her tiştê ku ji 60î jortir be pir baş e. |
| Trîglîserîd | Ev cureyek din a rûnê ye ku di xwînê de tê dîtin. Bi vî awayî laş kaloriyên zêde ji xwarina ku em dixwin hildide. Zêdebûna vê yekê sedemek din a girtina damarên xwînê ye. Ev bi taybetî rast e dema ku hûn gelek şekir, ard û xwarinên rûn dixwin. | Ev nirx jî divê kêm bimîne. Bi gelemperî, çêtir e ku ji 150 mg/dL kêmtir be. |
Niha ji te re eşkere ye ku pirsgirêk ne tenê "kolesterol" e, lê belê nehevsengiya di navbera celebên "baş" û "xirab" de ye.
Dema kolesterol zêde dibe çi bi laş tê? Nîşaneyên nexweşiyê hene?
Ev tiştê herî xeternak di derbarê vê rewşê de ye û tiştê ku divê em bala xwe bidinê ye. Dema ku kolesterol bilind be, di qonaxên destpêkê de ti nîşan tune ne. Hûn êş an nerehetiyê hîs nakin. Ji ber vê yekê gelek kes asta kolesterolê ya xwe nizanin.
Lê zirara ji hundir hêdî hêdî zêde dibe. Rûn di nav damarên xwînê de kom dibe, rêya xwînê teng dike. Ger ev yek bi salan berdewam bike, rojekê, plakek dikare ji nişkê ve biteqe, xwînrijek çêbike ku dikare damara xwînê bi tevahî bigire.
- Eger astengî di damareke ku xwînê digihîne dil de çêbibe, ew dibe sedema krîza dil .
- Eger ew di damareke xwînê de çêbibe ku xwînê digihîne mêjî, ew dibe sedema felcê .
Ji ber vê yekê kolesterol wekî "dijminê bêdeng" tê binavkirin. Heta ku nîşan xuya dibin, zirar pir caran berê hatiye kirin. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn xwîna xwe di demên birêkûpêk de test bikin, li şûna ku li bendê bin ku nîşan xuya bibin.
Kêm caran, mirovên bi hîperkolesterolemiya malbatî dikarin li ser çerm girêkên rûn ên zer (xanthoma) an jî xelekek spî li dora korneayê (arcusê korneayê) çêbibin, lê ev pir kêm e.
Çima ev kolesterol zêde dibe? Faktorên rîskê çi ne?
Sedemeke yekane ya kolesterolê bilind tune ye, lê gelek faktor dikarin bibin sedema wê. Hin tiştan em dikarin kontrol bikin, hin tiştan em nikarin.
Faktorên şêwazê jiyanê ku em dikarin biguherînin:
- Xwarina ne tendurist: Xwarina zêde ya rûn, şekir, xwê û xwarinên pêvajokirî. Bi taybetî xwarinên ku tê de rûnên têrbûyî û rûnên trans hene (berhemên nanpêjandinê, xwarinên bilez).
- Kêmbûna werzîşê: Piraniya rojê li yek cîhekî rûniştin, werzîşkirin ji bo laş nekirin.
- Cixarekêşandin : Cixarekêşandin asta kolesterolê "baş" (HDL) kêm dike û zirarê dide damarên xwînê.
- Zêde vexwarina alkolê: Ev dikare asta kolesterol û trîglîserîdê jî zêde bike.
- Qelewbûn: Zêde giraniya laş faktorek rîska sereke ye.
- Stres: Stresa demdirêj dikare bi awayekî nerasterast bandorê li ser asta kolesterolê jî bike.
Sedemên din ên bijîşkî yên li derveyî kontrola me:
- Genetîkî: Ger kesek di malbata we de kolesterolê bilind an nexweşiya dil hebe, hûn jî di xetereyek mezintir de ne.
- Kalbûn:Meylek xwezayî heye ku asta kolesterolê zêde bibe bi temen re.
- Nexweşiyên din: Nexweşiyên wekî şekir, hîpotîroîdîzm, nexweşiya gurçikan û nexweşiya kezebê jî dikarin bibin sedema kolesterolê bilind.
- Hin derman: Hin dermanên ji bo tansiyona bilind (Beta-bloker, Diuretîk) û dermanên hormonal jî dikarin bibin sedema guhertinên di asta kolesterolê de.
Meriv çawa asta kolesterolê dizane?
Ev pir hêsan e. Doktorê we dê ji we bixwaze ku hûn testek xwînê bikin ku jê re `Profîla Lîpîdan` tê gotin (carinan jê re `Profîla Lîpîdan a Rojiyê` tê gotin). Ev tê de nêzîkî 8-12 demjimêran rojî girtin (tenê vexwarina avê) û dûv re dayîna nimûneya xwînê heye.
Ji wê raporê, ya te,
- Kolesterolê Giştî
- LDL (kolesterolê xirab)
- HDL (kolesterolê baş)
- Trîglîserîd
Doktor dê wêneyek zelal a her nirxê bi dest bixe. Piştre, bi berçavgirtina her tiştî wekî temenê we, rewşên din ên bijîşkî û dîroka malbatê, ew ê puana rîska nexweşiya we ya dil û damaran binirxîne û şîretên pêwîst bide we.
Ji bo kontrolkirina kolesterolê divê em çi bikin?
Mizgîniya baş ew e ku kolesterol tiştek e ku em dikarin pir baş kontrol bikin. Du rêbazên sereke hene ji bo vê yekê.
1. Guhertinên Şêwazê Jiyanê
Ev gava yekem û ya herî girîng a dermankirinê ye. Carinan, heke asta kolesterolê we ne pir bilind be, hûn dikarin bi tenê van guhertinan wan kontrol bikin.
- Xwarina dil-saxlem:
- Zêdetir sebze, fêkî, nîsk û genimên tevahî (birincê qehweyî, ceh) bixwin.
- Xwarina xwarinên rûnkirî, sorkirî, xwarinên bilez, kek û biskuwîtan bi qasî ku pêkan be kêm bikin.
- Li şûna rûnên heywanan (goştê sor, rûn, penêr), xwarinên ku rûnên baş dihewînin wek masî (wek somon, masiyê makerel, sardîn), gwîz (gwîzên hindî, fistiq) û avokado li parêza xwe zêde bikin.
- Xerckirina xwê û şekir kêm bikin.
- Werzîşa bi rêkûpêk:
- Herî kêm 5 rojên hefteyê, rojê herî kêm 30 deqîqe werzîşê bikin wek meşa bilez, bazdan, bisiklêtsiwarî, an jî avjenî.
- Parastina giraniya tendurist:
- Ji bo bilindahiya we, ji bijîşkê xwe bipirsin ka kîloya we çiqas e. Ger hûn zêde kîlo ne, hewl bidin ku hêdî hêdî kîloyan winda bikin.
- Bi tevahî dev ji cixarekêşanê berdin:
- Eger tu cixarekêş bî, devjêberdana cixareyê biryara herî baş e ku tu dikarî ji bo tenduristiya xwe bidî.
- Sînorkirina alkolê.
2. Derman
Eger guhertinên şêwaza jiyanê bi tena serê xwe nikaribin asta kolesterolê kontrol bikin, an jî eger xetera nexweşiya dil li ser we zêde be, bijîşk dê dermanan binivîse.
Statîn çîna sereke û ya herî zêde tê bikaranîn a dermanan e ku ji bo kêmkirina kolesterolê têne bikar anîn. Ev derman bi kêmkirina hilberîna kolesterolê ji hêla kezebê ve û bi lezkirina rakirina kolesterolê xirab (LDL) ji xwînê dixebitin.
Dema ku hûn dest bi vê dermanê dikin, dibe ku hin kes bandorên alî yên sivik ên wekî êşa masûlkeyan bibînin. Ger ev çêbibe, dev ji dermanê bernedin û tavilê bijîşkê xwe agahdar bikin. Ew ê derman li gorî we rast bike an jî dozê biguherîne. Qet bi tena serê xwe dev ji dermanê bernedin.
Peyama Birinê Malê
- Hîperlîpîdemî rewşek "bêdeng" e ku di qonaxên destpêkê de ti nîşanan nîşan nade. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn piştî 30-40 saliyê xwîna xwe bi awayekî periyodîk kontrol bikin, bêyî ku li benda xuya bûna nîşanan bin.
- Ev ne tiştek e ku meriv jê bitirse, ew tiştek e ku dikare baş were kontrol kirin. Ya sereke ew e ku meriv pê pabend be.
- Xwarineke tendurist û werzîşa birêkûpêk gavên herî bingehîn in di kontrolkirina kolesterolê de.
- Eger bijîşk derman ji te re nivîsandibe, tam wekî ku hatiye nivîsandin, di dema diyarkirî de bikar bîne. Ji tirsa bandorên neyînî dev ji dermanan bernede, li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re bipeyive.
- Kontrolkirina kolesterolê ne tiştekî demkurt e. Ew adeteke saxlem e ku divê hûn di tevahiya jiyana xwe de biparêzin.
👩🏽⚕️ Pirsên zêde (FAQs)
💬 🩺 Ev testa Profîla Lîpîdê çi ye?
Ev ji bo pîvandina asta kolesterolê di xwîna me de tê kirin. Çar pêkhateyên sereke hene: LDL (kolesterolê xirab), HDL (kolesterolê baş), trîglîserîd û kolesterolê giştî. Ev test rêya herî baş e ji bo ku hûn bi teqezî bizanin ka kolesterolê we bilind e (Hîperlîpîdemî).
💬 🥣 Gelo divê ez berî ceribandina profîla lîpîdê rojî bigirim?
Belê, bi gelemperî divê hûn nêzîkî 10-12 saetan rojî bigirin. Lê hûn dikarin avê vexwin. Rêya herî hêsan ew e ku hûn şîvê bixwin û sibeha din testê bikin. Bi vî rengî hûn dikarin asta rûnê di xwîna xwe de bi awayekî rast bişopînin. Di gotara me de bêtir agahdarî li ser vê yekê hene.
💬 📉 Ger nirxên di rapora profîla lîpîdê ya min de zêde bibin çi dibe?
Eger nirxên di raporê de bilind bin, ev tê vê wateyê ku dibe ku hîperlîpîdemiya we hebe. Ev tê vê wateyê ku di xwînê de pir zêde rûn heye. Ger ev berdewam bike, rûn dikare di damaran de kom bibe û bibe sedema nexweşiyên wekî krîza dil. Ji ber vê yekê, xwendina gotara me bidomînin da ku bi awayekî hêsan li ser vê yekê fêr bibin!
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike