Жаш өткөн сайын баарыбыз эс тутумубуздун начарлашынан бир аз коркобуз, туурабы? Айрыкча, үй-бүлөңүздөгү кимдир бирөө Альцгеймер сыяктуу ооруга чалдыккан болсо, "Мен дагы ооруп каламбы?" деген суроо сиздин оюңузда болушу мүмкүн. Биздин гендер буга чындыгында кандай таасир этет? Акыркы изилдөөлөр APOE4 деп аталган белгилүү бир ген менен Альцгеймер оорусунун ортосунда мурда ойлогондон да күчтүү байланыш бар экенин көрсөтүп турат. Андыктан бүгүн бул тууралуу, ал сизге таасир этеби же жокпу жана бул тууралуу эмне кыла алабыз деген суроого токтололу.
APOE4 деп аталган бул ген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, APOE - бул биздин денебиздеги ген. Анын негизги милдети - холестерин сыяктуу майларды клеткаларыбыздын ортосунда ташуу (липиддерди ташуу). Денебиздеги клеткаларды кичинекей үйлөр деп элестетиңиз. Бул үйлөргө майлар иштеши, аларды куруу жана энергия өндүрүү үчүн керек. APOE гени бул майларды клеткаларга алып кирип-чыгаруучу "жеткирүү кызматы" сыяктуу. Эгерде бул жумуш туура иштебесе, көйгөйлөр жаралышы мүмкүн, айрыкча мээ клеткаларында.
Ар бир адамда ушул APOE гени барбы?
Ооба, баарыбыздын денебизде APOE гени бар. Бирок ал бирдей эмес. Бул бир эле "жеткирүү кызматында" да кээ бир кызматкерлер абдан акылдуу, кээ бирлери орточо, ал эми кээ бирлери бир аз жалкоо болгондой. Үч негизги түрү бар. Келгиле, айырмачылыктары эмнеде экенин карап көрөлү.
| Гендин түрү | Эмне болот (натыйжа) |
|---|---|
| APOE2 | Бул эң жакшы түрү . Эгер сизде ушундай болсо, май алмашуусу менен көйгөйлөр аз болот. Ошондой эле, ал Альцгеймер оорусунан кандайдыр бир деңгээлде коргойт деп айтылат. |
| APOE3 | Бул кадимки түрү . Көп адамдарда мындай көрүнүш бар. Чоң жакшы же жаман деген нерсе жок. Ал тобокелчиликти көбөйтпөйт да, коргоону да камсыз кылбайт. |
| APOE4 | Маселе ушунда. Ал майды туура ташуу милдетин аткарбайт. Бул гендин бир же эки көчүрмөсүнүн болушу Альцгеймер оорусуна чалдыгуу коркунучун бир топ жогорулатат. |
Жаңы изилдөө эмне дейт?
Биз APOE4 жөн гана Альцгеймер оорусунун "коркунуч фактору" деп ойлочубуз. Башкача айтканда, анын болушу сизде оорунун пайда болушун билдирбейт, бирок бул ыктымалдуулук жогору экенин билдирет.
Бирок бул жаңы изилдөө APOE4 генинин эки көчүрмөсүнүн болушу жөн гана коркунуч фактору эмес, Альцгеймер оорусунун генетикалык формасы болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Бул эки гени тең бар адамдарда оорунун пайда болуу коркунучу бир топ жогору экенин билдирет. Ал эми симптомдор салыштырмалуу жаш куракта башталышы мүмкүн.
Биз, адатта, Альцгеймер оорусун козгогон гендер "(APP)", "(PSEN1)" жана "(PSEN2)" экенин билебиз. Алар абдан сейрек кездешет. Бирок бул изилдөө APOE4 генин аларга жакындатты. Алар APOE4тин эки көчүрмөсү бар адамдардын 95%ында 65 жашка чейин мээсинде Альцгеймер оорусу менен байланышкан зыяндуу белок болгон "(бета-амилоид)" өтө жогору деңгээлде болорун аныкташкан.
APOE4 генинин болушу сизде Альцгеймер оорусу сөзсүз пайда болот дегенди билдиреби?
Жок. Бул 100% кепилденбейт. Бирок тобокелдик абдан жогору. Бул унааны өтө тез айдап, кырсыкка кабылуу кырсыкка кабылуу мүмкүнчүлүгүн жогорулаткандай эле. Андай болбойт, бирок бул сиздин мүмкүнчүлүктөрүңүздү жогорулатат. Калктын болжол менен 2%ында APOE4 генинин эки көчүрмөсү тең бар. 15%дан 25%га чейинкилеринде бир көчүрмө бар.
Менде ушул ген бар же жок экенин текшерүү үчүн тест тапшырсам болобу?
Ооба, бул үчүн генетикалык тесттер бар. Бирок бул көбүнчө дарыгер тарабынан дайындалган жана ооруканада оңой эле жасала турган тест эмес. Бул Шри-Ланкада анчалык кеңири таралган эмес. Ал тургай чет өлкөлөрдө да камсыздандыруу менен сейрек кездешет.
Бул анализдердин акысын жеке менчик мекемелер аркылуу төлөөгө болот. Муну жасатуу же жасатпоо толугу менен сиздин жеке чечимиңиз. Эгерде үй-бүлөңүздүн бир нече мүчөсү Альцгеймер оорусу менен ооруса, анда дарыгер менен сүйлөшүп, бул боюнча чечим кабыл алганыңыз оң.
Тобокелчиликке карабастан, оорунун алдын алуу үчүн эмне кылсак болот?
Мына эң маанилүү бөлүгү. Биз гендерибизди өзгөртө албайбыз. Бирок алар менен коштолгон коркунуч менен күрөшө алабыз. Оору толук өнүккөндөн кийин аны айыктыра албасак да, жашоо образыбыз анын пайда болушун кечеңдетиши же алдын алышы мүмкүн.
Эң негизгиси, мээде туруктуулукту өнүктүрүү. Мээңизди мамылардын үстүнө курулган чоң имарат катары элестетиңиз. 20 жаштан кийин биз кылган иштер же бул мамыларды бузуп салат, же жаңы мамыларды куруп, аны ого бетер бекемдейт.
1. Тамактануудан баштайлы.
Изилдөөлөр өсүмдүктөргө басымдуулук кылган диета Альцгеймер оорусунун коркунучун болжол менен 50% га азайта аларын бир нече жолу көрсөттү. Бул жашылча-жемиштерге, буурчак өсүмдүктөрүнө, жаңгактарга жана дан өсүмдүктөрүнө бай диета дегенди билдирет. Жер Ортолук деңиз диетасы да пайдалуу.
2. Көнүгүү жөн гана басуу менен чектелбейт.
Көнүгүү - бул тобокелдикти азайтуунун дагы бир күчтүү куралы. Бирок бакчада сейилдөө жетишсиз. Бул сизди тердетип , физикалык жактан чарчатуучу көнүгүүлөрдүн түрү мээңизге чындап таасир этет. Оор атлетика сыяктуу күч машыгуулары өзгөчө маанилүү. Бир изилдөө көрсөткөндөй, деменцияга чейинки курактагы адамдар бутту чыңдоо көнүгүүлөрүн жасашканда, оорунун пайда болуу коркунучун 40% га азайтышкан.
3. Мээңизди да машыктырыңыз
Акыл көнүгүүлөрү физикалык көнүгүүлөр сыяктуу эле маанилүү. Бул мээдеги нейрондор деп аталган клеткалардын ортосундагы байланышты бекемдейт.
- Жаңы нерсе үйрөнүңүз (тил, музыкалык аспап).
- Пазлдарды, Судокуну ж.б. чечиңиз.
- Сүйүктүү хоббиңиз менен терең алектениңиз.
- Жаңы кыйынчылыктарга туш болуңуз.
Гендер жөнүндө ар бир адам билиши керек болгон нерселер, эгер алар муну билбесе дагы
Альцгеймер оорусу эс тутумдун начарлашынын алгачкы белгилеринен башталбайт. Оорунун айынан мээдеги патологиялык өзгөрүүлөр чындыгында алгачкы симптомдор пайда болгонго чейин 20-30 жыл мурун башталат.
Демек, 30, 40 жана 50 жаштагы баарыбыз азыр мээбиздин ден соолугу жөнүндө ойлонушубуз керек.
Дарыгериңиз менен сүйлөшүп, холестериндин деңгээли, кан басымы жана диабет абалыңызды көрсөткөн HbA1c тестинин маанилери жөнүндө билип алыңыз. Буларды көзөмөлдөө - мээңизди коргоого жасай турган эң чоң инвестициялардын бири.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- APOE4 гени Альцгеймер оорусунун өтө күчтүү коркунуч фактору болуп саналат. Айрыкча, анын эки көчүрмөсүнүн болушу оорунун пайда болуу ыктымалдыгын бир топ жогорулатат.
- Бирок, бул 100% кепилдик эмес. Генетикалык коркунуч болсо да, жашоо образын өзгөртүү менен ооруну көзөмөлдөөгө жана кечеңдетүүгө болот.
- Туура тамактануу, оор көнүгүүлөр жана мээге күч келтирген акыл-эс иш-аракеттери – бул сиздин эң күчтүү куралдарыңыз.
- Мээнин ден соолугу жөнүндө ойлонуу үчүн карыганга чейин күтпөңүз. Жаш кезиңизден баштаңыз.
- Кан басымыңыз, холестерин жана канттын деңгээлиңиз тууралуу дарыгериңиз менен кеңешип, аларды ден соолукка пайдалуу деңгээлде кармаңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз