Досуңуздун балалуу боло турганын элестетиңиз. Дарыгер ага атайын витамин бериптир. Аны ичкенден кийин, анын териси жаркырап, чачы ден-соолугу чың болуп калган. Сиз: "Оо... бул витамин чындап эле жакшы окшойт. Эгер ал кош бойлуу аялдар үчүн абдан пайдалуу болсо, анда мен да ичишим керек. Мен да ичсем болбойбу?" деп ойлошуңуз мүмкүн. Бул көп адамдар ойлогон нерсе. Бирок кош бойлуу аялдарга берилген бул атайын витаминдерди, пренаталдык витаминдерди , кадимки адам үчүн колдонуу чындап эле пайдалуубу? Келгиле, бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.
Бул кош бойлуулукка чейинки витаминдер кайсылар?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, булар кадимки мультивитамин таблеткалары эмес. Алар кош бойлуулук учурунда эненин жана өсүп жаткан баланын азыктык муктаждыктарын канааттандыруу үчүн атайын иштелип чыккан. Бул атайын миссияга бара жаткан адамга берилген атайын жабдуулар топтомуна окшош.
Келгиле, бул витамин кимдерге сунушталаарын карап көрөлү:
- Кош бойлуу энелер үчүн: курсактагы баланын дени сак өсүшү үчүн зарыл болгон кошумча азык заттар менен камсыз кылыңыз.
- Бала күтүп жаткан аялдар үчүн: Буларды кош бойлуу болууга аракет кылып жаткан учурдан тартып колдонуу кош бойлуулуктун алгачкы жумаларында баланын өнүгүүсү үчүн маанилүү азык заттарды камсыз кылат.
- Эмчек эмизген энелер үчүн: Булар төрөттөн кийин эненин денесинин калыбына келишине жардам берет жана балага сүт аркылуу керектүү азык заттарды берет.
Булар кадимки мультивитаминдерден эмнеси менен айырмаланат?
"Бардык витаминдер бирдей" деп ойлобоңуз. Кош бойлуулукка чейинки витаминдер менен кадимки мультивитаминдердин ортосунда чоң айырма бар. Башкача айтканда, бул атайын витаминде кээ бир азык заттар өтө жогорку дозада камтылган.
| Негизги ингредиент | Кош бойлуулукка чейинки витаминдердин өзгөчөлүгү эмнеде? | Эмне үчүн кош бойлуулук учурунда маанилүү? |
|---|---|---|
| Фолий кислотасы | Анын курамында кадимки витаминге караганда эки эсе көп (800-1000 мкг) бар. | Бул баланын мээсинин жана жүлүнүнүн туура өнүгүшү үчүн абдан маанилүү. Бул нерв түтүгүнүн кемчиликтеринин алдын алууга жардам берет. |
| Темир | Жогорку дозаны камтыйт. | Кош бойлуулук учурунда эненин кан көлөмү көбөйөт, бул аз кандуулук коркунучун жогорулатат. Темир бул оорунун алдын алууга жардам берет. |
| Кальций жана D витамини | Баланын сөөктөрүнүн жана тиштеринин өнүгүшү үчүн керектүү өлчөмдөгү витаминдерди камтыйт. | Баланын скелети өнүгүп, эненин сөөктөрү бекем болушу үчүн абдан маанилүү. |
Фолий кислотасынын өзгөчө мааниси
Көпчүлүк учурда аял кош бойлуу экенин бир нече жумадан кийин гана билет. Бирок баланын мээсин жана жүлүнүн түзгөн нерв түтүгү кош бойлуулуктун алгачкы 4 жумасында өнүгөт. Бул сиз кош бойлуу экениңизди биле электе эле болот. Ошондуктан дарыгерлер балалуу болууну ойлонуп жатканда эле фолий кислотасын ичүүнү баштоону сунушташат. Кош бойлуулукка чейинки витаминдин курамында мунун жогорку дозасы бар, ошондуктан балаңыз корголгон.
Эгер муну баары ичсе эмне болот? Коркунуч барбы?
Ооба, сөзсүз түрдө коркунуч бар. Бул жерде түшүнүү керек болгон эң маанилүү нерсе - "ар кандай нерсенин өтө көп болушу жакшы нерсе эмес". Бул витаминдерге да тиешелүү. Эгерде кош бойлуу эмес адам пренаталдык витаминдерди колдонууну уланта берсе, бир нече нерсе болушу мүмкүн.
1. Витаминдердин уулуулугу : Айрым витаминдер, айрыкча майда эрүүчү А, D, E жана K витаминдери , организмде сакталат. Булар кош бойлуулукка чейинки витаминдерде көп дозада кездешкендиктен, алар организмде керексиз топтолуп, узак убакыт бою колдонулганда уулуу болуп калышы мүмкүн.
- А витамини: Ашыкча колдонуу боордун жабыркашына, жүрөк айланууга, кусууга жана баш ооруга алып келиши мүмкүн.
- D витамини: Эгерде ашыкча кабыл алынса, кандагы кальцийдин деңгээли жогорулап, бөйрөккө зыян келтирип, бөйрөктө таштардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
2.Темирдин ашыкча болушу: Кош бойлуу эмес адамга, адатта, белгилүү бир өлчөмдө темир керек болот. Эгерде сиз кош бойлуулукка чейинки витаминде кездешүүчү темирдин жогорку дозаларын кабыл алууну уланта берсеңиз, бул организмде темирдин ашыкча болушуна алып келип, ич катуу, жүрөк айлануу жана ашказан оорусу сыяктуу симптомдорду жаратышы мүмкүн. Оор учурларда, ал боор сыяктуу органдарга да зыян келтириши мүмкүн.
Эсиңизде болсун, "витаминдер" - бул дары. Дарыгердин кеңешисиз кереги жок витаминдерди ичүү пайдадан көрө зыянын көбүрөөк алып келиши мүмкүн.
Ошентип, мага керектүү азык заттарды алуунун эң жакшы жолу кайсы?
Эгер сиз кош бойлуу эмес болсоңуз, балалуу болбосоңуз же эмчек эмизбесеңиз, кош бойлуулукка чейинки витаминдер сиз үчүн эмес. Булар сизге керектүү азык заттарды алуунун эң жакшы жана коопсуз жолдору.
- Тең салмактуу тамактануу : Бул биринчи орунда турат. Мүмкүн болушунча көп түркүн түстүү жашылчаларды, мөмө-жемиштерди, буурчак өсүмдүктөрүн, дан өсүмдүктөрүн, этти, балыктарды, жумурткаларды жана сүт азыктарын камтыган ар түрдүү тамактанууну кармаңыз. Керектүү азык заттарды жаратылыштан алган жакшы.
- Жаш курагына ылайыктуу мультивитамин: Эгерде сиз тамактануу рационуңузда азык заттардын жетишсиздигин сезсеңиз же дарыгериңиз аны сунуштаса, сиз өзүңүздүн жаш курагыңызга жана муктаждыктарыңызга ылайыктуу жалпы мультивитаминди колдоно аласыз.
- Дарыгериңизге кайрылыңыз: Бул эң маанилүү нерсе. Сизде витамин жетишсиздиги бар же жок экенин жана кошумча каражат керекпи же жокпу, сиз эмес, дарыгериңиз чечиши керек. Сизге толук мультивитамин эмес, тескерисинче, D витамини же темир сыяктуу белгилүү бир азык зат керек болушу мүмкүн. Ошондуктан, кандайдыр бир витаминди баштоодон мурун, дарыгериңиз менен сүйлөшүп, зарыл болсо, кан анализин тапшырып, ал сизге чындап керекпи же жокпу, билип алганыңыз оң.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кош бойлуулукка чейинки витаминдер - бул кош бойлуу аялдар, балалуу болууну каалагандар жана бала эмизген энелер үчүн атайын иштелип чыккан атайын азыктык кошумча.
- Алар баланын өнүгүүсү үчүн абдан маанилүү болгон фолий кислотасы жана темир сыяктуу азык заттардын жогорку дозаларын камтыйт.
- Эгерде кош бойлуу эмес адам буларды көпкө чейин кабыл алса, алар организмде А, D витаминдери жана темир сыяктуу азык заттардын ашыкча болушуна алып келип, ден соолук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.
- Керектүү азык заттарды алуунун эң жакшы жолу - ар түрдүү жана тең салмактуу тамактануу.
- Кандайдыр бир витаминди же кошумчаны колдонуудан мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
кош бойлуулукка чейинки витаминдер, фолий кислотасы, темир, кош бойлуулук, тамактануу, аялдардын ден соолугу
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз