Сиз көп учурда тойгузган тамактан кийин бир нече сааттан кийин күтүүсүздөн алсырап, чарчап же башыңыз айланып кеткендей сезесизби? Айрым адамдар бут-колдорунда тердеп же калтырап кетишет. Көптөр муну кадимки чарчоо деп ойлошот, бирок чындыгында бул тамактангандан кийин кандагы канттын деңгээли бир топ төмөндөгөн абал болушу мүмкүн. Медициналык терминдер менен айтканда, муну реактивдүү гипогликемия деп атайбыз. Келгиле, денеңизде эмне болуп жатканын так талдап көрөлү.
Гипогликемия деген эмне, так?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, гипогликемия каныңыздагы канттын — же глюкозанын ( глюкоза ) деңгээли кадимки деңгээлден төмөн түшкөндө пайда болот. Каныңыздагы канттын күн бою бир аз өзгөрүп турушу кадыресе көрүнүш, бирок ал өтө төмөн түшкөндө, көйгөйлөр жаралышы мүмкүн.
Бул оору кант диабети менен ооругандарда көбүрөөк кездешкени менен, ал ар бир адамга таасир этиши мүмкүн. Анын эки негизги түрү бар:
1. Орозодогу гипогликемия: Бул көбүнчө негизги медициналык абалга байланыштуу жана сиз бир топ убакыт бою тамак жебегенде пайда болот.
2. Реактивдүү гипогликемия: Бул биз бүгүн талкуулап жаткан түрү, ал тамактангандан кийин пайда болот. Ал кээде "(постпрандиалдык гипогликемия )" деп аталат, бул түзмө-түз "тамактангандан кийин кандагы канттын төмөндөшү" дегенди билдирет.
Реактивдүү гипогликемиянын белгилери кандай?
Бул белгилер, адатта, тамак жеп бүткөндөн кийин 4 сааттын ичинде пайда болот. Булардын кайсынысы сизге тааныш угулуп жатканын текшериңиз. Сиз бир эле учурда бир же бир нечесин сезишиңиз мүмкүн:
| Симптом | Кандай сезим |
|---|---|
| Өтө чарчоо | Күтүлбөгөн жерден алсыздык же энергиянын жетишсиздиги сезими. |
| Калтырап жана тердеп | Колдордун же буттардын титиреши жана муздак тердөө. |
| Баш айлануу жана алсыроо | Баш айлануу же эс-учун жоготуу алдында туруу. |
| Тынчсыздануу жана кыжырдануу | Күтүүсүздөн тынчсыздануу же оңой ачуулануу сезими. |
| Тез жүрөктүн кагышы | Жүрөгүңүздүн катуу согуп же тез-тез согуп жатканын сезип жатасыз. |
| Катуу ачкачылык | Тамактангандан көп өтпөй кусуу сезими. |
| Башка симптомдор | Көрүүнүн начарлашы, баш оору, көңүл топтоо кыйынчылыгы же уйкунун бузулушу. |
Эмне үчүн мындай болуп жатат?
Себеби дайыма эле түшүнүктүү боло бербейт. Бирок, көп учурда бул сиздин денеңиз углеводдорго бай көп тамакты жегенге жооп катары өтө көп инсулин бөлүп чыгаргандыктан болот.
Тазаланган углеводдорго (мисалы, ак күрүч, нан же таттуу десерттер) бай тамак-ашты жегенде, уйку безиңиз кандагы кантты жөнгө салуу үчүн инсулинди бөлүп чыгарат. Айрым адамдарда уйку бези тамак сиңирүү жакшы жүрүп жатканда да инсулинди өндүрө берет. Бул ашыкча инсулин кандагы канттын деңгээлин өтө тез төмөндөтүп, сизде симптомдорду пайда кылат.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул сиздин денеңиз канттын деңгээлин жөнгө салууга аракет кылып жатып, "ашыкча реакция" кылып жаткандай.
Башка факторлор төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Айрым шишик түрлөрү.
- Алкоголдук ичимдиктерди колдонуу (айрыкча ач карынга).
- Мурдагы операциялар, мисалы, ашказанды айланып өтүү же ашказанга жасалган операция.
- Зат алмашуунун өзгөчө оорулары.
- Ашыкча салмактуу адамдарда бул оорунун пайда болуу коркунучу жогору.
Эгер бул болуп жатса, кантип тастыктай аласыз?
Эгерде сиз ушул симптомдорду сезип жатсаңыз, эң маанилүү кадам - дарыгериңизге кайрылуу . Дарыгер сиздин медициналык тарыхыңызды, симптомдоруңузду жана үй-бүлөлүк тарыхыңызды карап чыгып, андан аркы эң жакшы жолду аныктайт.
Диагностикалык тесттер төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Кандагы глюкозанын деңгээлин көзөмөлдөө: Белгилер пайда болгондо кандагы глюкозанын деңгээлин текшерүү жана өзүңүздү жакшы сезгенде аларды көрсөткүчтөр менен салыштыруу.
- Аралаш нанга чыдамдуулук тести (MMTT): Сизден канты көп атайын суусундук ичүү суралышы мүмкүн, андан кийин кандагы канттын деңгээли кийинки 5 сааттын ичинде көзөмөлдөнүп, деңгээлиңиздин анормалдуу түрдө төмөндөп кеткенин же түшпөгөнүн текшеришет.
Дарылоо жана жашоо образын өзгөртүү
Дарылоо толугу менен сиздин симптомдоруңуздун негизги себебине жараша болот.
Медициналык башкаруу
Эгерде сизде кант диабети болсо, кандагы канттын 70 мг/длден төмөн болушу гипогликемиялык деп эсептелет. Мындай учурларда, сизге 15 грамм тез таасир этүүчү углеводдорду (мисалы, глюкоза таблеткалары же жемиш ширеси) ичүү сунушталат, андан кийин 15 мүнөттөн кийин кайра текшерүүдөн өтүңүз. Гипогликемияны башкаруу боюнча дарыгериңиздин конкреттүү көрсөтмөлөрүн ар дайым аткарыңыз.
Реактивдүү гипогликемия менен ооруган адамдардын көпчүлүгү үчүн дары-дармектердин кереги жок. Бирок, эгерде себеп шишик же башка медициналык абал болсо, дарыгериңиз сизге хирургиялык операция же атайын дары-дармектерди камтышы мүмкүн болгон тиешелүү дарылоону сунуштайт.
Жашоо образын өзгөртүү
Көпчүлүк үчүн бул абал жашоо образын жана тамактанууну өзгөртүү аркылуу оңой эле башкарылат:
- Аз-аздан, тез-тез тамактаныңыз. Кандагы канттын деңгээлин туруктуу кармоо үчүн үч жолу көп тамактануунун ордуна, күн бою 5 же 6 жолу аз-аздан тамактанып көрүңүз.
- Тең салмактуу тамактанууну тандаңыз. Рационуңузга белокторду (балык, канаттуулар, жумуртка, буурчак), көп жашылчаларды, жемиштерди жана дан эгиндерин кошуңуз.
- Канттуу жана рафинаддалган углеводдорду колдонууну чектеңиз. Ак нан, кондитердик азыктар, печенье, газдалган суусундуктар жана таттуу суусундуктарды колдонууну азайтыңыз, анткени алар кандагы канттын кескин көтөрүлүшүнө жана андан кийин кескин төмөндөшүнө алып келет.
- Ачка турганда спирт ичимдиктерин ичүүдөн алыс болуңуз. Ар дайым спирт ичимдиктерин тең салмактуу тамактануу менен айкалыштырыңыз.
- Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз. Үзгүлтүксүз физикалык активдүүлүк денеңиздин глюкозаны натыйжалуу иштетүү жөндөмүн жакшыртат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Тамактан кийинки чарчоо, баш айлануу жана калтыроо реактивдүү гипогликемиянын мүмкүн болгон белгилери болуп саналат. Аларды этибарга албаңыз.
- Негизги себеп - көп учурда углеводго бай тамактан кийин организмде инсулиндин ашыкча өндүрүлүшү.
- Эгерде сиз бул симптомдорду көп кездештирсеңиз, күмөн санабаңыз - кесипкөй кеңеш алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз .
- Азыраак, тең салмактуу тамактарды жеп, тазаланган кантты азайтуу менен бул абалды оңой эле башкарууга болот.
Реактивдүү гипогликемия, тамактангандан кийин кандагы канттын төмөндөшү, тамактангандан кийинки гипогликемия, кандагы канттын төмөндөшү, гипогликемия, тамактангандан кийинки чарчоо, канттын алмашуусу
