ນີ້ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ຍາກ ແລະ ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍທີ່ຈະເວົ້າເຖິງ. ແຕ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບເງົາມືດນີ້ທີ່ແຜ່ລາມຢ່າງງຽບໆໃນສັງຄົມຂອງພວກເຮົາ, ໃນບັນດາຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຮົາເອງ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດທາງຈິດທີ່ເອີ້ນວ່າພະຍາດໄບໂພລາມັກຈະມີ ຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ . ດັ່ງນັ້ນ, ການໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ອາດຈະສາມາດຊ່ວຍຊີວິດຄົນໄດ້. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງເປີດເຜີຍໃນມື້ນີ້.
ເປັນຫຍັງຄວາມສ່ຽງນີ້ຈຶ່ງສູງກວ່າກັບພະຍາດໄບໂພລາ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດໄບໂພລາ ແມ່ນສະພາບທີ່ອາລົມ, ອາລົມ ແລະ ກິດຈະກຳຂອງຄົນເຮົາມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມື້ໜຶ່ງ, ຄົນເຮົາອາດຈະມີຄວາມສຸກ ແລະ ມີປະຕິກິລິຍາຮຸນແຮງຫຼາຍ (ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ອາການບ້າຄັ່ງ), ແລະ ມື້ຕໍ່ມາ, ພວກເຂົາອາດຈະກັງວົນ ແລະ ເບື່ອໜ່າຍກັບຊີວິດຢ່າງໜັກ (ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ອາການຊຶມເສົ້າ).
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ເມື່ອຄົນຜູ້ໜຶ່ງກຳລັງທຸກທໍລະມານຈາກອາການຊຶມເສົ້າຢ່າງຮຸນແຮງ, ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຄິດແບບໃດກ່ຽວກັບຕົວເອງ, ໂລກ, ແລະອະນາຄົດ. ຄວາມຄິດເຊັ່ນ "ຂ້ອຍບໍ່ມີຄ່າຫຍັງສຳລັບໃຜເລີຍ," "ຂ້ອຍຈະບໍ່ຜ່ານຄວາມເຈັບປວດນີ້ໄດ້," ແລະ "ທຸກຄົນຈະດີກວ່າຖ້າຂ້ອຍບໍ່ຢູ່" ເລີ່ມດັງກ້ອງຢູ່ໃນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ມັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທາງການແພດທີ່ເໝາະສົມ, ໂອກາດທີ່ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກນຳໃຊ້ແມ່ນສູງຫຼາຍ.
ເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂ້າຕົວຕາຍ
ນອກເໜືອໄປຈາກພະຍາດ ໄບໂພລາແລ້ວ , ຍັງມີປັດໃຈອື່ນໆອີກຈຳນວນໜຶ່ງທີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງນີ້ໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.
- ພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆ ຫຼື ການໃຊ້ຢາເສບຕິດ: ຖ້າທ່ານມີພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ຫຼື ຄວາມກັງວົນພ້ອມກັບພະຍາດໄບໂພລາ, ຫຼື ຖ້າທ່ານຕິດເຫຼົ້າ ຫຼື ຢາເສບຕິດ, ຄວາມສ່ຽງຈະສູງຂຶ້ນ.
- ປະຫວັດຄອບຄົວ: ຖ້າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ໃກ້ຊິດເຊັ່ນ: ແມ່, ພໍ່ ຫຼື ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ ເຄີຍເປັນພະຍາດທາງຈິດ ຫຼື ຂ້າຕົວຕາຍ, ນັ້ນກໍ່ເປັນປັດໄຈສ່ຽງເຊັ່ນກັນ.
- ຄວາມພະຍາຍາມໃນຄັ້ງກ່ອນ: ພວກເຮົາຄວນເປັນຫ່ວງເປັນໄຍເປັນພິເສດກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ເຄີຍພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍມາກ່ອນ, ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າມັກຈະພະຍາຍາມອີກ.
- ບາດແຜທາງຈິດໃຈໃນອະດີດ: ຖ້າທ່ານເຄີຍຖືກທຳຮ້າຍທາງຮ່າງກາຍ ຫຼື ທາງເພດຢ່າງຮຸນແຮງຕອນຍັງເປັນເດັກນ້ອຍ ຫຼື ໃນຊ່ວງເວລາໃດຊ່ວງໜຶ່ງຂອງຊີວິດ, ບາດແຜທາງຈິດໃຈນັ້ນຍັງສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ການຕັດສິນໃຈເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.
- ອິດທິພົນທາງສັງຄົມ : ເມື່ອໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງແບບນີ້, ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບາງຄົນໄດ້.
- ການມີອາວຸດປືນໄວ້ໃນຄອບຄອງ: ການມີສິ່ງຂອງທີ່ສາມາດໃຊ້ໃນການຂ້າຕົວຕາຍໄດ້ງ່າຍ (ອາວຸດປືນ, ຢາພິດ) ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີປັດໄຈສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຢ່າງ. ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະເຂົ້າໃຈພວກມັນ ແລະ ສະເໜີໃຫ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ວິທີການຮັບຮູ້ຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ? (ສັນຍານເຕືອນໄພ)
ຫຼາຍຄັ້ງກ່ອນທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຈະຕັດສິນໃຈຢ່າງຈິງຈັງ, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະໃຫ້ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຢູ່ໃນຄຳເວົ້າ ຫຼື ພຶດຕິກຳ. ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ເຖິງສັນຍານ ເຕືອນໄພ ເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງດີ.
| ປ້າຍເຕືອນໄພ | ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? |
|---|---|
| ເວົ້າເລື່ອງຄວາມຕາຍ ຫຼື ການຂ້າຕົວຕາຍ | ຖ້າເຈົ້າມັກເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຫວັງວ່າຂ້ອຍຈະຕາຍ", "ຊີວິດນີ້ບໍ່ມີຄວາມໝາຍ," ແລະ "ມັນເປັນການບັນເທົາທຸກສຳລັບທຸກຄົນທີ່ຂ້ອຍຈາກໄປ," ຢ່າເບິ່ງຂ້າມມັນ. |
| ສະແດງຄວາມໝົດຫວັງ ແລະ ຄວາມບໍ່ມີທາງອອກ | ຖ້າເຈົ້າເວົ້າດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຄ່າ, ບໍ່ມີໃຜຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້, ແລະ ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. |
| ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນໃນສະພາບຈິດໃຈ | ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ແລະ ກັງວົນຫຼາຍເປັນເວລາຫຼາຍມື້ມາປະກົດຕົວສະຫງົບ ແລະ ຜ່ອນຄາຍໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນ, ມັນອາດເປັນສັນຍານອັນຕະລາຍ. ມັນອາດເປັນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈແລ້ວ. |
| ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳ | ການໃຊ້ເຫຼົ້າ/ຢາເສບຕິດເພີ່ມຂຶ້ນ, ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກຳທີ່ອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ການຂັບລົດຜ່ານໄຟແດງ, ແລະ ການຍອມແພ້ສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍມັກຢ່າງສິ້ນເຊີງ (ວຽກອະດິເລກ, ກິລາ). |
| ການຮັກສາໄລຍະຫ່າງທາງສັງຄົມ ແລະ ການອຳລາ | ການໄປພົບ ຫຼື ໂທຫາຄົນທີ່ທ່ານຮັກ ແລະ ກ່າວຄຳອຳລາ. ການມອບສິ່ງຂອງ ແລະ ສິ່ງຂອງມີຄ່າຂອງທ່ານໃຫ້ຄົນອື່ນ, ການປ່ຽນແປງພິໄນກຳ ແລະ ພິໄນກຳສຸດທ້າຍຂອງທ່ານ, ແລະອື່ນໆ. |
| ການປ່ຽນແປງທີ່ຮ້າຍແຮງໃນການນອນ | ນອນບໍ່ຫຼັບເປັນເວລາຫຼາຍມື້, ຍ່າງໄປມາຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ສະແດງອາການບໍ່ສະຫງົບຢູ່ສະເໝີ. |
ເຈົ້າຢາກເຮັດຫຍັງ?
ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ, ໝູ່ເພື່ອນ, ຫຼື ຍາດພີ່ນ້ອງ ກຳລັງສະແດງອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າປະເຂົາເຈົ້າໄວ້ຄົນດຽວ. ຢ່າພຽງແຕ່ຫຼຽວໜ້າໄປທາງອື່ນ ແລະ ຄິດວ່າ, "ນັ້ນກໍ່ເປັນພຽງການເວົ້າເທົ່ານັ້ນ." ຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງຕໍ່ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າ. ແມ່ນແຕ່ການຟັງຄວາມເຈັບປວດຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ຕັດສິນເຂົາເຈົ້າກໍສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການໄປພົບແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານທັນທີ. ນັ້ນໝາຍເຖິງ ການໄປພົບແພດທີ່ມີຄຸນວຸດທິທັນທີ ແລະ ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສະຖານະການນີ້.
ສະຖານະການສຸກເສີນທີ່ຕ້ອງການການປະຕິບັດທັນທີ!
ມີບາງຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງປະຕິບັດໂດຍບໍ່ຊັກຊ້າ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ພາຄົນເຈັບ ໄປຫ້ອງ ປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດໂດຍດ່ວນ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຕົວເອງໄດ້ ແລະ ກຳລັງຈະທຳຮ້າຍຕົວເອງ.
- ຖ້າເຈົ້າເວົ້າວ່າເຈົ້າໄດ້ຍິນສຽງບອກໃຫ້ເຈົ້າທຳຮ້າຍຕົວເອງ.
- ຖ້າທ່ານສະແດງຄວາມຄິດເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຈະເຮັດສິ່ງນີ້ດຽວນີ້."
- ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກໄດ້ລະບຸຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຂ້າຕົວຕາຍ.
ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດໂທຫາ 1990 (ບໍລິການລົດສຸກເສີນຂອງປະເທດສີລັງກາ) ເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ທ່ານຍັງສາມາດໂທຫາບໍລິການໃຫ້ຄຳປຶກສາ ດ້ານສຸຂະພາບຈິດ (ເຊັ່ນ: CCCline 1333) ເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າສະຖານະການຮີບດ່ວນ, ທ່ານຄວນໄປທີ່ໜ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍ.
ການເດີນທາງນີ້ບໍ່ແມ່ນການເດີນທາງທີ່ໂດດດ່ຽວ. ດ້ວຍການດູແລທາງການແພດທີ່ເໝາະສົມ, ການສະໜັບສະໜູນຈາກຄອບຄົວ, ແລະ ຄວາມຮັກຈາກໝູ່ເພື່ອນ, ທຸກຄົນສາມາດຈັດການກັບພະຍາດໄບໂພລາ, ເອົາຊະນະຄວາມຄິດທີ່ມືດມົວເຫຼົ່ານີ້, ແລະ ດຳລົງຊີວິດທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດໄດ້. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແກ່ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການມັນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ພະຍາດໄບໂພລາເປັນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ. ຢ່າລະເລີຍມັນ.
- ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບການຂ້າຕົວຕາຍ, ຢ່າເບິ່ງຂ້າມມັນ. ມັນອາດຈະເປັນການຮ້ອງຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
- ຈົ່ງຮູ້ເຖິງສັນຍານເຕືອນໄພຢູ່ສະເໝີ.
- ຢ່າປະໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ສະແດງອາການເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຈົ່ງຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້າຕໍ່ໄປ.
- ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທັນທີ. ແນະນຳຕົວທ່ານເອງ ໄປຫາທ່ານໝໍ . ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ, ໃຫ້ໄປທີ່ຫນ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍ.
- ການບໍລິການທາງໂທລະສັບເຊັ່ນ CCCline 1333 ຂອງສີລັງກາສາມາດໃຊ້ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາແລະການສະຫນັບສະຫນູນໄດ້.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ