ພະຍາດໄບໂພລາ ແລະ ການຂ້າຕົວຕາຍ: ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້

ເຈົ້າມີໝູ່ເພື່ອນ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຫຼືຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກທີ່ມີຄວາມສຸກແລະມີພະລັງຫຼາຍໃນມື້ໜຶ່ງ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຮູ້ສຶກເບື່ອກັບໂລກໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນບໍ? ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຄິດວ່ານີ້ເປັນພຽງ 'ລັກສະນະ' ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ອາດມີສະພາບສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ພະຍາດໄບໂພລາຢູ່ເບື້ອງຫຼັງມັນ. ນີ້ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍ, ແຕ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງລົມກັນກ່ຽວກັບມັນ, ເພາະວ່າຄວາມສ່ຽງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແລະອັນຕະລາຍທີ່ສຸດທີ່ມາພ້ອມກັບສະພາບນີ້ແມ່ນ ຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ .

ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດໄບໂພລາແມ່ນຫຍັງ?

ລອງນຶກພາບວ່າມີ 'ສະວິດ' ຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າທີ່ຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ສະວິດນີ້ຈະຢູ່ກາງ. ແຕ່ໃນຄົນທີ່ເປັນພະຍາດໄບໂພລາ, ສະວິດນີ້ຈະຂຶ້ນ ຫຼື ລົງຢ່າງກະທັນຫັນ.

• ໄລຍະບ້າຄັ່ງ: ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ລາວຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ ແລະ ມີພະລັງຫຼາຍ. ລາວຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າລາວສາມາດເອົາຊະນະໂລກໄດ້. ລາວນອນບໍ່ຫຼັບ, ເວົ້າຫຼາຍ, ເຮັດວຽກບໍ່ຢຸດ, ໃຊ້ເງິນຫຼາຍ, ແລະ ຕັດສິນໃຈຢ່າງຮີບດ່ວນ. ສຳລັບຄົນພາຍນອກ, ນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ 'ຫ້າວຫັນ' ແລະ 'ມີຄວາມສຸກ' ຫຼາຍ.

• ໄລຍະຊຶມເສົ້າ: ນີ້ແມ່ນ ກົງກັນຂ້າມ ກັບໄລຍະຊຶມເສົ້າ. ທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈຢ່າງຍິ່ງ, ເບື່ອໜ່າຍກັບຊີວິດ, ແລະ ໝົດຫວັງ. ທ່ານສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍມັກ. ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ ແລະ ບໍ່ມີພະລັງ. ຄວາມຄິດ ຢາກຂ້າຕົວຕາຍມັກເກີດຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໄລຍະນີ້.

ວົງຈອນສູງ-ຕໍ່ານີ້ແມ່ນລັກສະນະຂອງພະຍາດໄບໂພລາ. ຖ້າບໍ່ມີການປິ່ນປົວ ທີ່ເໝາະສົມ , ສະພາບການນີ້ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອັດຕາສ່ວນທີ່ສຳຄັນຂອງຄົນທີ່ເສຍຊີວິດຍ້ອນການຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນກຳລັງປະສົບກັບພະຍາດຊຶມເສົ້າ ຫຼື ພະຍາດໄບໂພລາບາງຮູບແບບ.

ມີປັດໃຈໃດແດ່ທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງ?

ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບທຸກຄົນ, ແຕ່ມີບາງປັດໃຈທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງ. ຖ້າທ່ານເຫັນສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບຄົນໃກ້ຊິດກັບທ່ານ, ທ່ານຄວນກັງວົນເປັນພິເສດ.

ສັນຍານເຕືອນໄພທີ່ພວກເຮົາຄວນລະວັງ

ໂດຍສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ກ່ອນທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຈະພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍ, ເຂົາເຈົ້າຈະສະແດງຕົວຊີ້ບອກ ຫຼື ສັນຍານເຕືອນບາງຢ່າງ. ການຮັບຮູ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຊີວິດໄດ້ຫຼາຍ.

ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດ ຖ້າເຈົ້າ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກຢູ່ໃນສະຖານະການນີ້?

ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ການລົງມືປະຕິບັດສາມາດຊ່ວຍຊີວິດໄດ້.

1. ຢ່າປະໃຫ້ຄົນໆນັ້ນຢູ່ຄົນດຽວ: ຢ່າປະໃຫ້ຄົນໆນັ້ນຢູ່ຄົນດຽວດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ. ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້າ.

2. ລົມກັນ: ຟັງລາວ. ຟັງສິ່ງທີ່ລາວເວົ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕັດສິນ ຫຼື ໃຫ້ ຄໍາແນະນໍາ . ຖາມຄໍາຖາມເຊັ່ນ: "ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ?"

3. ໄປພົບແພດທັນທີ: ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນໄດ້. ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານທັນທີ. ພະຍາດ ໄບໂພລາເປັນອາການທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້ດີດ້ວຍການປິ່ນປົວ. ດ້ວຍຢາ ແລະ ການໃຫ້ຄຳປຶກສາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ ແລະ ດຳລົງຊີວິດຕາມປົກກະຕິ.

4. ເອົາສິ່ງຂອງອັນຕະລາຍອອກ: ເກັບຮັກສາສິ່ງຂອງທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍທັງໝົດໄວ້ໃນເຮືອນ, ເຊັ່ນ: ຢາ, ອາວຸດແຫຼມ, ອາວຸດປືນ, ແລະ ສານພິດ, ໃຫ້ໄກຈາກມືຂອງຄົນ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດທັນທີໃນກໍລະນີສຸກເສີນ!

ການຄວບຄຸມ ສະຖານະຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຮ້າຍແຮງເກີນໄປທີ່ຈະຮັບມືໄດ້, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນທຳຮ້າຍຕົນເອງໄດ້, ໃຫ້ດຳເນີນການທັນທີ.

• ໃຫ້ພາລາວໄປຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ.
• ໂທຫາ ສາຍດ່ວນຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານສຸຂະພາບຈິດແຫ່ງຊາດ 1926 ສຳລັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານສຸຂະພາບຈິດໃນປະເທດສີລັງກາ. ເຂົາເຈົ້າຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
• ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານໄດ້ກິນສານພິດ ຫຼື ກິນຢາ ເກີນຂະໜາດ , ໃຫ້ໂທຫາ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດ ທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ (ເບີໂທລະສັບ: 0112 686 143) ທັນທີເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ.

ໂດຍການຮູ້ຂໍ້ມູນນີ້, ທ່ານຈະສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ຂັດສົນໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມ.