ປະຈຸບັນນີ້, ເມື່ອທ່ານເບິ່ງສື່ສັງຄົມ ແລະ ໂທລະພາບ, ທ່ານມັກຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ "ອາຫານເສີມ" ແມ່ນບໍ? ເຂົາເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບໝາກໄມ້ ແລະ ໝາກໄມ້ຊະນິດໃໝ່ໆ, ແລະ ເບິ່ງຄືວ່າການກິນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະປິ່ນປົວພະຍາດທັງໝົດໄດ້. ສະນັ້ນ, ດຽວນີ້, ທ່ານຕ້ອງເຄີຍໄດ້ຍິນຊື່ "ໝາກໄມ້ໂກຈິເບີຣີ" ແລ້ວ. ບາງຄົນເວົ້າວ່ານີ້ແມ່ນອາຫານອັນສູງສົ່ງທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມໜຸ່ມສາວ. ສະນັ້ນ ໝາກໄມ້ໂກຈິເບີຣີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້? ພວກມັນດີແທ້ໆບໍ? ຫຼືວ່ານີ້ເປັນພຽງກົນອຸບາຍການຕະຫຼາດອີກອັນໜຶ່ງ? ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ໃນແບບທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງກັນວ່າ ໝາກໂກຈິເບີຣີ ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ໝາກໄມ້ໂກຈິແມ່ນໝາກໄມ້ຂະໜາດນ້ອຍ, ສີສົ້ມແດງສົດໃສ ເຊິ່ງເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນໄມ້ພຸ່ມທີ່ມີຖິ່ນກຳເນີດຢູ່ໃນປະເທດຈີນ. ພວກມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າໝາກໄມ້ປ່າ. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ໝາກໄມ້ໂກຈິແຫ້ງເຫຼົ່ານີ້ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັບໝາກອະງຸ່ນແຫ້ງຂອງພວກເຮົາ.
ໃນບັນດາປະເທດອາຊີ, ໂດຍສະເພາະປະເທດຈີນ, ປະຊາຊົນໄດ້ກິນໝາກໄມ້ໂກຈິມາເປັນເວລາຫຼາຍພັນປີແລ້ວ ດ້ວຍຄວາມຫວັງວ່າຈະມີຊີວິດທີ່ຍືນຍາວ ແລະ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ພວກມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນ ຢາພື້ນເມືອງ ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ ເບົາຫວານ , ຄວາມດັນເລືອດສູງ , ໄຂ້ ແລະ ພະຍາດຕາຕ່າງໆທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບອາຍຸ.
ໃນປະຈຸບັນ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດພົບໄດ້ໃນຕະຫຼາດທັງດິບ, ປຸງແຕ່ງ, ຕາກແຫ້ງ (ເຊັ່ນ: ໝາກອະງຸ່ນແຫ້ງ), ໃນຮູບຂອງນ້ຳໝາກໄມ້, ໃນຮູບຊາ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ເປັນອາຫານເສີມ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຖືກກ່າວຫາຂອງໝາກໄມ້ໂກຈິແມ່ນຫຍັງ?
ໝາກໂກຈິເບີຣີເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ. ລອງມາເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດຫຼັກໆບາງຢ່າງທີ່ພວກມັນອ້າງວ່າໃຫ້. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຢ່າງຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການຄົ້ນຄວ້າ.
| ຜົນປະໂຫຍດທີ່ກ່າວມານັ້ນ | ອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ | ມັນຊ່ວຍປົກປ້ອງຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເຊິ່ງທຳລາຍຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ແລະ ເລັ່ງຄວາມແກ່ຊະລາ. ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຕາ ແລະ ຜິວໜັງ. |
| ການເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ | ສານອາຫານເຊັ່ນ: ວິຕາມິນຊີຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ. |
| ມີສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີ ແລະ ມີຄວາມສະຫງົບ | ບາງຄົນລາຍງານວ່າຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ ແລະ ສະຫງົບຫຼັງຈາກດື່ມນ້ຳໝາກໄມ້ໂກຈິ. |
| ນອນຫຼັບສະບາຍ | ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ. |
| ທັກສະໃນການຫຼີ້ນກິລາເພີ່ມຂຶ້ນ | ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອິດເມື່ອຍໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ກິລາ ເພາະມັນໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍ. |
ແຕ່ສິ່ງນີ້ຄວນຈື່ໄວ້ເຊັ່ນກັນ. ໝາກໄມ້ເຊັ່ນ: ໝາກຝຣັ່ງ, ໝາກມ່ວງ, ແລະ ໝາກທັບທິມທີ່ມີຢູ່ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາກໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍເຊັ່ນກັນ. ຍັງບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ຊັດເຈນວ່າໝາກໄມ້ໂກຈິດີກ່ວາໝາກໄມ້ອື່ນໆໂດຍສະເພາະຫຼືບໍ່.
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງໝາກໄມ້ປ່າໂກຈິມີແນວໃດ?
ແກ່ນນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ມີສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນປະກອບດ້ວຍ:
- ວິຕາມິນຊີ : ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວໜັງ ແລະ ພູມຕ້ານທານ.
- ເສັ້ນໃຍ: ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຮັກສາ ສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້ .
- ທາດເຫຼັກ : ຈຳເປັນສຳລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນເພຍ ແລະ ການສ້າງຮີໂມໂກລບິນໃນເລືອດ.
- ວິຕາມິນເອ : ສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບສາຍຕາ ແລະ ຜິວໜັງ.
- ໂປຣຕີນ: ຊ່ວຍໃນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ການສ້ອມແປງຮ່າງກາຍ.
ມີຄວາມສ່ຽງບໍ? (ຜົນຂ້າງຄຽງ ແລະ ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງ)
ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງບົດຄວາມນີ້. ບໍ່ວ່າໝາກໂກຈິເບີຣີຈະເປັນປະໂຫຍດແນວໃດກໍຕາມ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນສຳລັບທຸກຄົນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ພວກມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງຫຼາຍ , ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາສຳລັບພະຍາດບາງຊະນິດ.
ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ສິ່ງນີ້:
- ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຫຼຸດຄວາມໜຽວຂອງເລືອດ: Warfarinຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຫຼຸດຄວາມໜືດຂອງເລືອດ ເຊັ່ນ: ຢາແອດສະໄພລິນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງການກິນໝາກໄມ້ໂກຈິ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໝາກໄມ້ໂກຈິສາມາດພົວພັນກັບຢາເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການມີເລືອດອອກໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນການພິຈາລະນາທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ.
- ຖ້າທ່ານເປັນ ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດ ສູງ: ຜູ້ທີ່ກຳລັງກິນຢາສຳລັບອາການເຫຼົ່ານີ້ ຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມໝາກໄມ້ໂກຈິໃສ່ອາຫານ. ເນື່ອງຈາກວ່າໝາກໄມ້ໂກຈິສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້ວ່າປະສິດທິພາບຂອງຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ອາດຈະປ່ຽນແປງໄດ້.
- ອາການແພ້: ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານຊະນິດໃໝ່, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການແພ້ໝາກໂກຈິເບີຣີ. ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໆເຊັ່ນ: ຜື່ນຄັນ , ຄັນ, ຫຼື ຫາຍໃຈຍາກ, ໃຫ້ຢຸດກິນທັນທີ.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບອາຫານເສີມ: ເມື່ອກິນໝາກໄມ້ໂກຈິໃນຮູບແບບແຄບຊູນ, ປະລິມານ ແລະ ຄວາມບໍລິສຸດຂອງສ່ວນປະກອບບໍ່ສາມາດກຳນົດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນປອດໄພກວ່າທີ່ຈະກິນໝາກໄມ້ໂກຈິທຳມະຊາດໃນປະລິມານໜ້ອຍກວ່າການກິນອາຫານເສີມໂດຍບໍ່ມີການຊີ້ນຳ.
ຄຳແນະນຳທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນວ່າ ຖ້າທ່ານກຳລັງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວພະຍາດໃດໆ, ມັນຄວນຈະປຶກສາ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະລອງກິນໝາກໄມ້ໂກຈິ ຫຼື "ອາຫານເສີມອື່ນໆ" ອື່ນໆ.
ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະເພີ່ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໂກຈິໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ?
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນ ດ້ວຍປະລິມານໜ້ອຍໆ ໃນຕອນທຳອິດ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມພວກມັນໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ດ້ວຍວິທີນີ້:
- ກິນດິບ: ເຈົ້າສາມາດກິນມັນໄດ້ຄືກັນກັບທີ່ເຈົ້າກິນໝາກອະງຸ່ນແຫ້ງ.
- ເພີ່ມໃສ່ອາຫານເຊົ້າ: ໂຮຍບາງໆໃສ່ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າໂອດ ຫຼື ນົມສົ້ມ.
- ເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດ: ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມຫວານເລັກນ້ອຍ ແລະ ລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງໃຫ້ກັບສະຫຼັດ.
- ເມື່ອເຮັດນ້ຳປັ່ນ: ປະສົມກັບໝາກໄມ້ ແລະ ດື່ມເປັນນ້ຳປັ່ນ.
- ເຮັດໃຫ້ມັນຄືກັບຊາ: ທ່ານຍັງສາມາດແຊ່ໝາກໄມ້ປ່າເມັດໂກຈິແຫ້ງບາງໆລົງໃນນ້ຳຮ້ອນແລະດື່ມມັນຄືກັບຊາໄດ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໝາກໄມ້ໂກຈິເປັນອາຫານທີ່ມີທາດບຳລຸງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນເປັນຄວາມຈິງ.
- ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນ "ຢາວິເສດ" ສຳລັບພະຍາດໃດໆ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດສຳລັບຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນ ອາຫານທີ່ສົມດູນ ເຊິ່ງປະກອບມີໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ.
- ສຳຄັນຫຼາຍ:ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາ warfarin, ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼື ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນກິນໝາກໄມ້ goji. ຢ່າລະເລີຍຄຳແນະນຳນີ້.
- ເຊັ່ນດຽວກັບພືດຊະນິດອື່ນໆ, ໝາກໄມ້ໂກຈິຄວນບໍລິໂພກ ໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ . ການກິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໄດ້.
ໂກຈິເບີຣີ, ອາຫານເສີມ, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ໂພຊະນາການ, ຜົນຂ້າງຄຽງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ວາຟາຣິນ
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ