"ໂອ້ຍ, ຫຼັງຂ້ອຍເຈັບ!" ມີຈັກຄົນທີ່ເວົ້າແບບນີ້ທຸກໆມື້? ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍປະສົບກັບອາການເຈັບນີ້ຄືກັນ. ອາການເຈັບຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ, ຫຼື ສິ່ງທີ່ທ່ານໝໍເອີ້ນວ່າອາການເຈັບຢູ່ສ່ວນລຸ່ມຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຈົ້າ, ຫຼື ແອວຂອງເຈົ້າ, ເປັນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນໃຫ້ລະອຽດກວ່ານີ້ໃນມື້ນີ້.
ອາການປວດຫຼັງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມແມ່ນອາການເຈັບຢູ່ສ່ວນລຸ່ມຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ, ເໜືອແອວຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍ ("ບໍລິເວນແອວ"). ມັນສາມາດເກີດຈາກການບາດເຈັບ ຫຼື ສະພາບການທາງການແພດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ແຕ່
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສາເຫດແມ່ນການບາດເຈັບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ເສັ້ນເອັນຢູ່ດ້ານຫຼັງ. ສິ່ງນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຄົນທີ່ບໍ່ເຄີຍປະສົບກັບອາການປວດຫຼັງໃນຊ່ວງເວລາໃດຊ່ວງໜຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາ. ອາການເຈັບນີ້ອາດຈະ
ບໍ່ຮຸນແຮງ ສຳລັບບາງຄົນ,
ແລະຮຸນແຮງ ສຳລັບຄົນອື່ນ. ສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ມັນເປັນ
ພຽງຊົ່ວຄາວ , ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສຳລັບບາງຄົນ, ອາການເຈັບນີ້ສາມາດເປັນຕໍ່ເນື່ອງ, ເຊິ່ງພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ
ອາການເຈັບຊຳເຮື້ອ . ຄາດຄະເນວ່າປະມານ 23% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທົ່ວໂລກມີອາການເຈັບຫຼັງຊຳເຮື້ອປະເພດນີ້. ໃນບາງກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ອາການເຈັບຫຼັງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຍ່າງ, ນອນ, ເຮັດວຽກ, ແລະແມ່ນແຕ່ປະຕິບັດໜ້າວຽກປະຈຳວັນ.
ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບແບບນີ້, ຢ່າພຽງແຕ່ປະຕິເສດມັນໂດຍເວົ້າວ່າ "ນີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ." ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກແປກໆ, ຫຼືຖ້າອາການເຈັບເປັນອຸປະສັກຕໍ່ທ່ານໃນການເຮັດກິດຈະກໍາປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ.
ອາການຂອງອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມແມ່ນຫຍັງ?
ອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມສາມາດມາພ້ອມກັບອາການຕ່າງໆ. ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່:
- ອາການເຈັບສາມາດ ເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ , ຫຼືມັນສາມາດ ເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ .
- ບາງຄັ້ງອາການເຈັບອາດຈະເກີດຂຶ້ນ ຫຼັງຈາກເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງສະເພາະ (ຕົວຢ່າງ, ກົ້ມຕົວລົງເພື່ອເກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ເທິງພື້ນ). ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນສຽງ "ຄລິກ".
- ບາງຄັ້ງອາການເຈັບສາມາດເກີດຂຶ້ນ ໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ສາເຫດ .
- ຄວາມເຈັບປວດສາມາດມີ ຄວາມຮຸນແຮງ (ຄືກັບອາການເຈັບທີ່ຖືກແທງ) ຫຼື ມັນສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ວ່າເປັນ ອາການເຈັບປານກາງ ແລະ ຈືດໆ .
- ຄວາມເຈັບປວດອາດຈະ ມາແລະຫາຍໄປ , ຫຼືມັນອາດຈະເປັນ ຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ .
- ຄວາມເຈັບປວດສາມາດ ແຜ່ລາມໄປຫາກົ້ນ ຫຼື ລົງຂາ (ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ ' Sciatica ').
- ອາການເຈັບອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ ໃນບາງທ່າ (ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອກົ້ມຕົວໄປທາງໜ້າ ຫຼື ກົ້ມຕົວລົງ), ແລະ ອາດຈະ ຫຼຸດລົງ ເມື່ອນອນລົງ.
ນອກເໜືອໄປຈາກນີ້, ອາດຈະມີອາການອື່ນໆອີກ:
- ຄວາມແຂງກະດ້າງຫຼັງ (`(ຄວາມແຂງກະດ້າງ)`): ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຄື່ອນຍ້າຍຫຼັງຂອງທ່ານ ຫຼື ຍືດມັນໃຫ້ຊື່. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອລຸກຈາກຕັ່ງອີ້, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກລຸກຂຶ້ນແລ້ວ, ທ່ານອາດຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການຍ່າງອ້ອມໄປມາໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ຍືດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຊື່. ຂອບເຂດຂອງການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ຫຼັງຂອງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຫຼຸດລົງ.
- ບັນຫາທ່າທາງ: ຫຼາຍຄົນທີ່ມີອາການເຈັບຫຼັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຢືນຕົວຊື່. ທ່ານອາດຈະຢືນ "ງໍ" ຫຼື ກົ້ມຕົວໄປທາງໜ້າ, ໂດຍທີ່ຫຼັງຂອງທ່ານອຽງໄປທາງໜຶ່ງ. ຫຼັງຂອງທ່ານອາດຈະສູນເສຍຄວາມໂຄ້ງທຳມະຊາດ ແລະ ເບິ່ງຄືວ່າຮາບພຽງ.
- ກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວ : ເມື່ອ ກ້າມຊີ້ນ ຢູ່ຫຼັງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ພວກມັນສາມາດຕຶງ ແລະ ກະຕຸກໄດ້ຢ່າງກະທັນຫັນ. ກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວນີ້ສາມາດເຈັບປວດຫຼາຍ ແລະ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຢືນ, ຍ່າງ ຫຼື ເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຍາກ.
ຖ້າຫາກທ່ານມີ
ອາການເຈັບຮຸນແຮງ , ຫຼື
ຖ້າອາການເຈັບຫຼັງຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດກິດຈະກຳປະຈຳວັນໄດ້ , ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງມີອາການເຈັບຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ? ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?
ມີຫຼາຍສາເຫດຂອງອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ. ອາການປວດນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍເພາະວ່າສ່ວນລຸ່ມຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາ, ຄືກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນແອວ (Lumbar Vertebrae)), ຮັບໃຊ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນທາງທີ່ດີ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ:
- ມັນໃຫ້ ຄວາມໝັ້ນຄົງ ແກ່ສ່ວນອື່ນໆຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາ.
- ມັນເຮັດໜ້າທີ່ເປັນ ຈຸດເຊື່ອມຕໍ່ສຳລັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເອັນຫຼາຍຊະນິດ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຍ່າງ, ແລ່ນ, ນັ່ງ, ຍົກນ້ຳໜັກ ແລະ ເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄປໃນທຸກທິດທາງ.
- ສ່ວນນີ້ຂອງ ຮ່າງກາຍເຮົາຮັບນ້ຳໜັກສ່ວນໃຫຍ່ .
- ມັນຍັງເຮັດໜ້າທີ່ເປັນ ສູນກາງທີ່ຮັກສາ ຄວາມສົມດຸນ ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ເນື່ອງຈາກພວກມັນປະຕິບັດໜ້າທີ່ສຳຄັນດັ່ງກ່າວ, ບັນຫາໃດໆກັບໂຄງສ້າງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ດ້ານຫຼັງສ່ວນລຸ່ມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດໄດ້. ນີ້ແມ່ນສາເຫດສະເພາະບາງຢ່າງ:
- ອາການເມື່ອຍລ້າ ແລະ ປວດຫຼັງ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ ຂອງອາການປວດຫຼັງ. ກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ, ຫຼື ເສັ້ນເອັນສາມາດໄດ້ ຮັບບາດເຈັບໄດ້ ເມື່ອຍົກສິ່ງຂອງໜັກ ຫຼື ຍົກບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ບາງຄົນຍັງມີອາການປວດຫຼັງເມື່ອຈາມ, ໄອ, ບິດ, ຫຼື ງໍ.
- ກະດູກຫັກ: ກະດູກຫັກສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນອຸບັດຕິເຫດທາງລົດยนต์ ຫຼື ການຕົກ. ສະພາບການທາງການແພດບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດກະດູກພຸນ ) ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກະດູກຫັກຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ການແຕກຂອງກະດູກສັນຫຼັງ (Spondylolysis) ແມ່ນການແຕກຂອງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ ຊະນິດໜຶ່ງ.)`). ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາໃນບັນດານັກກິລາໜຸ່ມ. ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ, ມັນເປັນຮອຍແຕກນ້ອຍໆຢູ່ກະດູກສັນຫຼັງ.
- ບັນຫາກ່ຽວກັບແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ: ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໜ້າ ທີ່ເປັນບ່ອນຮອງຮັບ ລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເຫຼົ່ານີ້ໂຜ່ອອກຈາກຕຳແໜ່ງປົກກະຕິ (ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງໂຜ່), ເສັ້ນປະສາດອາດຈະຖືກບີບ (ເສັ້ນປະສາດບີບ). ຫຼື ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງສາມາດແຕກໄດ້ (ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ). ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເຫຼົ່ານີ້ຈະແບນລົງ ແລະ ສູນເສຍໜ້າທີ່ປ້ອງກັນຂອງມັນ (ພະຍາດແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເສື່ອມ).
- ບັນຫາດ້ານໂຄງສ້າງ: ໃນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ Spinal Stenosis, ຄອງພາຍໃນກະດູກສັນຫຼັງຈະແຄບລົງຈົນເຖິງຈຸດທີ່ບໍ່ມີພື້ນທີ່ພຽງພໍສຳລັບກະດູກສັນຫຼັງທີ່ຈະຜ່ານໄດ້. ການບີບອັດຂອງກະດູກສັນຫຼັງນີ້ (ຕົວຢ່າງ, ກະດູກກະດູກສັນຫຼັງທີ່ແຂງກະດ້າງ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດປະສາດ sciatica ຮຸນແຮງ ແລະ ອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ. ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງໂຄ້ງຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ, ແຂງກະດ້າງ ແລະ ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນໄຫວ. ໃນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ Spondylolisthesis, ກະດູກສັນຫຼັງອັນໜຶ່ງຈະເລື່ອນອອກຈາກບ່ອນ ແລະ ວາງຢູ່ເທິງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ຢູ່ລຸ່ມມັນ. ນີ້ຍັງເປັນສາເຫດຂອງອາການປວດຫຼັງ.
- ໂລກຂໍ້ອັກເສບ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ້ຕໍ່ ( ການອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ) ແມ່ນໂລກຂໍ້ອັກເສບຊະນິດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ. ໂລກຂໍ້ອັກເສບອີກຊະນິດໜຶ່ງ, ເອີ້ນວ່າ ankylosing spondylitis , ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ, ອັກເສບ, ແລະ ແຂງຕົວ.
- ພະຍາດອື່ນໆ: ເນື້ອງອກໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ການຕິດເຊື້ອ, ແລະ ມະເຮັງບາງຊະນິດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫຼັງໄດ້. ອາການອື່ນໆເຊັ່ນ: ກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່ໃນທ້ອງມີເສັ້ນເລືອດโป่งพอง, ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫຼັງໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ສະພາບການອັກເສບຊຳເຮື້ອ, ເຊັ່ນ: ໂຣກໄຟໂບຣມາຍອັລຈີຣອລ, ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມໄດ້.
ສາເຫດອື່ນໆຂອງອາການປວດຫຼັງຊົ່ວຄາວ
ນອກເໜືອໄປຈາກສາເຫດຖາວອນເຫຼົ່ານີ້, ຍັງມີເຫດຜົນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫຼັງຊົ່ວຄາວໄດ້:
- ອາການປວດປະຈຳເດືອນ: ຜູ້ຍິງບາງຄົນມີອາການເຈັບຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ ຫຼື ເຈັບຫຼັງໃນລະຫວ່າງການມີປະຈຳເດືອນ. ນີ້ແມ່ນປະສົບການທີ່ພົບເລື້ອຍສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ.
- ການຖືພາ: ອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ໂດຍສະເພາະໃນໄຕມາດທີສອງ ແລະ ທີສາມ. ອັນນີ້ອາດເປັນຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ນ້ຳໜັກຂອງມົດລູກ ແລະ ລູກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະ ຈຸດສູນກາງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຂອງຮ່າງກາຍປ່ຽນແປງ.
- ການເຈັບຫຼັງ: ນີ້ແມ່ນອາການເຈັບຢູ່ດ້ານຫຼັງສ່ວນລຸ່ມໃນເວລາເກີດລູກ. ອາການເຈັບນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອຫົວຂອງເດັກຫັນໄປທາງທ້ອງຂອງແມ່ແທນທີ່ຈະເປັນຫຼັງຂອງແມ່.
ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ?
ບາງຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ລອງເບິ່ງວ່າປັດໄຈສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່ານຫຼືບໍ່:
- ອາຍຸ: ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸເກີນ 30 ປີມັກຈະມີອາການເຈັບຫຼັງຫຼາຍກວ່າ. ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງຈະເສື່ອມສະພາບລົງ. ເມື່ອແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເຫຼົ່ານີ້ອ່ອນແອລົງ ແລະ ເສື່ອມສະພາບລົງ, ອາການເຈັບປວດ ແລະ ແຂງຕົວອາດຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້.
- ນ້ຳໜັກ: ຜູ້ທີ່ມີດັດຊະນີມວນກາຍ (BMI) 25 ຫຼືສູງກວ່າ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າມີນ້ຳໜັກເກີນ ຫຼື ເປັນໂລກອ້ວນ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນອາການປວດຫຼັງຫຼາຍກວ່າ. ການມີນ້ຳໜັກເກີນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງ. ການເພີ່ມນ້ຳໜັກໃນລະຫວ່າງການຖືພາຍັງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ.
- ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແກນກາງທີ່ບໍ່ດີ: ຖ້າກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງຂອງທ່ານອ່ອນແອ, ພວກມັນຈະບໍ່ສາມາດຮອງຮັບກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສິ່ງນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບ ແລະ ການເມື່ອຍລ້າ.
- ສຸຂະພາບໂດຍລວມ: ຜູ້ທີ່ສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະ/ຫຼື ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຮ່າງກາຍມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນອາການປວດຫຼັງ.
- ອາຊີບ ແລະ ວຽກອະດິເລກ: ວຽກ ແລະ ກິດຈະກຳຕ່າງໆທີ່ຕ້ອງການຍົກຂອງໜັກ ແລະ ການກົ້ມຕົວເລື້ອຍໆເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບທີ່ຫຼັງ. ອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມກໍ່ເປັນເລື່ອງທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍໃນບັນດານັກກິລາ.
- ສະພາບສຸຂະພາບຈິດ: ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ອາການປວດຫຼັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຍາກທີ່ຈະເວົ້າໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າອາການຊຶມເສົ້າເປັນສາເຫດຂອງອາການປວດຫຼັງ ຫຼື ອາການປວດຫຼັງເປັນສາເຫດຂອງອາການຊຶມເສົ້າ. ເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າບັນຫາສຸຂະພາບຈິດຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫຼັງໄດ້.
ທ່ານໝໍກວດຫາອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມໄດ້ແນວໃດ? (ການວິນິດໄສ)
ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ເຂົາເຈົ້າຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ, ປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານ, ແລະ ກວດຮ່າງກາຍ. ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງໃຫ້ມີການກວດຕ່າງໆເພື່ອກວດຫາການບາດເຈັບທີ່ກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນວິທີອື່ນໆ. ການກວດເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີ:
- ການຖ່າຍພາບເອັກຊະເຣກະດູກສັນຫຼັງ (Spine X-ray): ການຖ່າຍພາບເອັກຊະເຣນີ້ໃຊ້ລັງສີເພື່ອຖ່າຍຮູບກະດູກຂອງທ່ານ.
- ການສະແກນ MRI (`(ການສະແກນ MRI)`): ອັນນີ້ໃຊ້ແມ່ເຫຼັກ ແລະ ຄື້ນວິທະຍຸເພື່ອຖ່າຍຮູບກະດູກ, ກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນອື່ນໆຂອງທ່ານ.
- ການສະແກນ CT Scan (CT Scan): ການກວດ ນີ້ໃຊ້ລັງສີເອັກສ໌ ແລະ ຄອມພິວເຕີເພື່ອສ້າງຮູບພາບສາມມິຕິ (3D) ຂອງກະດູກ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງທ່ານ.
- ການກວດກ້າມຊີ້ນດ້ວຍໄຟຟ້າ (EMG): ການກວດນີ້ເບິ່ງໜ້າທີ່ຂອງເສັ້ນປະສາດ ແລະ ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດກວດຫາໄດ້ວ່າທ່ານເປັນພະຍາດເສັ້ນປະສາດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ ແລະ ມຶນຊາໄດ້ຫຼືບໍ່.
- ການກວດເລືອດ ແລະ ປັດສະວະ (`(ການກວດເລືອດ ຫຼື ການກວດປັດສະວະ)`):ການກວດເລືອດສາມາດກວດຫາເຄື່ອງໝາຍທາງພັນທຸກໍາສໍາລັບບາງອາການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫຼັງ (ເຊັ່ນ: ໂຣກ Ankylosing Spondylitis). ການກວດນໍ້າຍ່ຽວສາມາດກວດຫາກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້. ກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫຼັງໄດ້.
ເນື່ອງຈາກມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ, ບາງຄັ້ງມັນອາດໃຊ້ເວລາດົນເພື່ອຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ. ສະນັ້ນຢ່າຕົກໃຈ.
ມີວິທີການປິ່ນປົວອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມແນວໃດ?
ອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມທີ່ເບົາບາງຫາປານກາງສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍການພັກຜ່ອນ, ການປະຄົບດ້ວຍນ້ຳກ້ອນ, ແລະຢາແກ້ປວດທີ່ຂາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ. ທ່ານຄວນຈະສາມາດກັບຄືນໄປເຮັດກິດຈະກຳປົກກະຕິຂອງທ່ານໄດ້ຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນສອງສາມມື້.
ການເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍຈະເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ບໍລິເວນດັ່ງກ່າວ ແລະ ຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການຮັກສາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການປວດຫຼັງຂອງທ່ານ
ຮຸນແຮງ ຫຼື ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ, ເຊັ່ນ: ການຕົກ , ທ່ານຄວນໄປພົບແພດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ການປິ່ນປົວອື່ນໆແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດຂອງອາການເຈັບ, ຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຈັບ, ແລະ ໄລຍະເວລາທີ່ມັນເປັນຢູ່. ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີ:
- ຢາ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ (NSAIDs) ຫຼື ຢາແກ້ປວດອື່ນໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ. ໃນບາງກໍລະນີ, ຢາຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນອາດຈະຖືກສັ່ງໃຫ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນຢູ່ຫຼັງຂອງທ່ານ.
- ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (PT): ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດ ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ ແລະ ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນທີ່ດີສຳລັບກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ . ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ປ້ອງກັນການບາດເຈັບຊ້ຳອີກ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຍັງສອນທ່າທາງ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະ ກົນໄກຂອງຮ່າງກາຍ (ກົນໄກຮ່າງກາຍ) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຫຼັງ.
- ການຫມູນໃຊ້ດ້ວຍມື: ມີວິທີການປິ່ນປົວແບບ "ລົງມືປະຕິບັດ" ຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ຕຶງ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ, ແລະ ແກ້ໄຂທ່າທາງ ແລະ ການຈັດວາງ. ອີງຕາມສາເຫດຂອງອາການເຈັບຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການຫມູນໃຊ້ດ້ວຍ Osteopathic Manipulation ຫຼື ການປັບ Chiropractic. ການນວດຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຫຼັງ ແລະ ຟື້ນຟູໜ້າທີ່ການໄດ້.
- ການສັກຢາ: ເພື່ອຄວບຄຸມອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຢາສັກສະເຕີຣອຍ Lumbar Epidural Injection (ການສັກຢາສະເຕີຣອຍເຂົ້າໄປໃນກະດູກສັນຫຼັງ).
- ການຜ່າຕັດ: ການບາດເຈັບ ແລະ ອາການບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຕ້ອງການການຜ່າຕັດ. ມີການຜ່າຕັດຫຼາຍປະເພດສຳລັບອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ, ເຊິ່ງຫຼາຍປະເພດສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍໃຊ້ເຕັກນິກການຮຸກຮານໜ້ອຍທີ່ສຸດ.
ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຊຳເຮື້ອ,ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານຕະຫຼອດຂະບວນການ.
ອະນາຄົດຂອງຜູ້ທີ່ມີອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຈະເປັນແນວໃດ? (ສະຖານະການຟື້ນຕົວ)
ການຄາດຄະເນ (`(Prognosis)`) ຂອງຜູ້ທີ່ມີອາການປວດຫຼັງແມ່ນຂຶ້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈ:
- ສາເຫດຂອງ ອາການເຈັບປວດ.
- ຄວາມເຂັ້ມ ຂອງອາການເຈັບ.
- ຄວາມເຈັບປວດຈະຢູ່ ດົນປານໃດ .
- ການຕອບສະໜອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ການປິ່ນປົວ .
- ອາຍຸ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມ ຂອງທ່ານ.
ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະສາມາດໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ດີແກ່ທ່ານກ່ຽວກັບອະນາຄົດຂອງອາການຂອງທ່ານ.
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເສັ້ນເອັນພິກ ແລະ ເສັ້ນເອັນເຄັ່ງຈະຫາຍດີ ດ້ວຍຕົວມັນເອງ ແລະ ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼາຍຄົນສາມາດມີອາການຊ້ຳອີກພາຍໃນໜຶ່ງປີ. ບາງຄົນອາດຈະມີອາການປວດຫຼັງຊຳເຮື້ອທີ່ບໍ່ຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມອາທິດ. ຜູ້ທີ່ມີອາການເສື່ອມໂຊມເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ແລະ ໂລກກະດູກພຸນອາດຈະມີອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຕາມການເວລາ. ການຜ່າຕັດ ແລະ ການປິ່ນປົວອື່ນໆມັກຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ມີອາການບາດເຈັບ ແລະ ອາການຕ່າງໆມີຊີວິດທີ່ມີອາການເຈັບໜ້ອຍລົງ.
ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອປ້ອງກັນອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ?
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປ້ອງກັນສາເຫດທັງໝົດຂອງອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ:
- ຮັກສານ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃຫ້ເໝາະສົມກັບທ່ານ: ການມີນ້ຳໜັກເກີນຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ.
- ການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງ, ສະໂພກ, ແລະ ຫຼັງ: ໂປຣແກຣມອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: Pilates ຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັກ, ກ້າມຊີ້ນສະໂພກ, ແລະ ກ້າມຊີ້ນຫຼັງທີ່ຮອງຮັບກະດູກສັນຫຼັງ.
- ການຍົກຢ່າງປອດໄພ: ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ, ໃຫ້ຍົກດ້ວຍຂາ, ບໍ່ແມ່ນດ້ວຍຫຼັງ. ຖືວັດຖຸໜັກໄວ້ໃກ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຢ່າບິດຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ ("ລຳຕົວ") ເມື່ອຍົກ.
- ການອຸ່ນເຄື່ອງກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ຫຼີ້ນກິລາ: ເຮັດການຍືດເສັ້ນຍືດສາຍເບົາໆເພື່ອກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ.
ເວລາໃດທີ່ພວກເຮົາຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ? ເວລາໃດທີ່ຄວນໄປພົບແພດ!
ອາການບາງຢ່າງທີ່ມາພ້ອມກັບອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມສາມາດເປັນ
ສັນຍານເຕືອນຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ . ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ພ້ອມກັບອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ,
ທ່ານຄວນໄປພົບແພດທັນທີ :
- ມີອາການມຶນຊາ (ໂດຍສະເພາະຢູ່ຂາ, ກົ້ນ, ແລະ ບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດ).
- ອ່ອນເພຍໃນຂາຂ້າງໜຶ່ງ ຫຼື ທັງສອງຂ້າງ .
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ໃນການຖ່າຍເບົາ ຫຼື ຖ່າຍອາຈົມ (ຕົວຢ່າງ: ອາການປັດສະວະບໍ່ໄດ້, ຖ່າຍອາຈົມຍາກ).
- ໄຂ້ (`(ໄຂ້)`) .
- ວິນຫົວ ຫຼື ເປັນລົມ.
- ເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງ (`(ເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງ)`) .
ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ຮີບດ່ວນເທົ່າກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ພ້ອມກັບອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໄປພົບແພດທັນທີ:
- ຖ້າທ່ານມີ ປະຫວັດຂອງມະເຮັງ .
- ຖ້ານ ້ຳໜັກຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ມີສາເຫດ .
- ຖ້າມີ ອາການເຈັບຮຸນແຮງໃນຕອນກາງຄືນ .
- ຖ້າທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 55 ປີ ແລະ ບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຊັດເຈນຂອງອາການປວດຫຼັງ .
- ຖ້າທ່ານ ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ ເນື່ອງຈາກລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານອ່ອນແອ (`(Immunocompromised)`) .
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດທັນທີ . ຢ່າລະເລີຍພວກມັນ!
ສຸດທ້າຍ, ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ
ຫຼາຍລ້ານຄົນທົ່ວໂລກປະສົບກັບອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ. ອາການປວດຫຼັງ, ອາການເຈັບ, ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຫຍຸ້ງຍາກສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ,
ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງທົນທຸກທໍລະມານກັບຄວາມເຈັບປວດ. ຖ້າອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານບໍ່ດີຂຶ້ນ, ຫຼື ຖ້າມັນຮ້າຍແຮງຫຼາຍຈົນທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄດ້, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍ. ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຄື່ອນໄຫວໄດ້ດີຂຶ້ນ, ແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານ
ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາ ແລະ ການປິ່ນປົວທາງການແພດທີ່ເໝາະສົມ, ທ່ານກໍ່ສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ອາການປວດຫຼັງ, ອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ, ອາການປວດຫຼັງ, ອາການປວດຫຼັງ, ອາການປວດຫຼັງປະສາດຢ່ອນ
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ