Žindanti mama ir kūdikis: ar galime pakalbėti apie jūsų miegą? (Žindymas ir miegas)

Žindymas yra labai natūralus dalykas, mama. Tačiau dėl to kyla tam tikrų problemų, ypač susijusių su kūdikio ir jūsų miegu naktį. Daugelis jaunų mamų dėl to nerimauja. Tad nesijaudinkite, pažiūrėkime, kaip šią naktį padaryti šiek tiek lengvesnę jums ir jūsų kūdikiui.

Kur turėtų miegoti kūdikis? Tai labai svarbus klausimas!

Gerai, pirmiausia pažiūrėkime, kur turėtų miegoti jūsų kūdikis. Tai klausimas, kurį užduoda daugelis mamų. Geriausia kūdikį migdyti savo kambaryje, bet ne vienoje lovoje su jumis . Ar žinote, kodėl? Kartais, kai miegate vienoje lovoje, jūsų kūdikis gali uždusti, užspringti ar net staiga ir netikėtai tapti pavojingas gyvybei. Mes tai vadiname staigios kūdikių mirties sindromu ( SKMS ) . Tai labai liūdna, ir to galima išvengti.

Ekspertai teigia, kad geriausia leisti kūdikiui miegoti jūsų kambaryje, bet atskiroje erdvėje, bent 6 mėnesius , ypač jei maitinate krūtimi . Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti:

• Laikykite lopšį (mažą lopšį) šalia lovos, žaidimų aikštelėje (saugioje vietoje kūdikiui žaisti ir miegoti) arba lovelę (lovą kūdikiui). Tai palengvins maitinimą krūtimi naktį ir sumažins SIDS riziką.
• Yra tam tikrų tipų lovelių, kurias galima pastatyti tiesiai šalia lovos, šiek tiek nuleidus vieną pusę. Taip galėsite būti arti kūdikio, bet jis neapsivers.

Bet jūs taip pat turėtumėte atsiminti šiuos dalykus:

• Niekada nemigdykite kūdikio kambaryje, kuriame kažkas rūko. Tai labai kenkia kūdikio sveikatai.
• Neleiskite kūdikiui miegoti ant nieko, kas nėra specialiai skirta miegui (pavyzdžiui, automobilinės kėdutės, maitinimo pagalvės ar kūdikio gultuko). Juos galima naudoti trumpą laiką, bet jie netinka ilgalaikiam miegui .
• Nenaudokite kai kurių rinkoje esančių prietaisų, kurie, kaip teigiama, mažina SIDS riziką (pvz., miegojimo padėties reguliatoriai, pleištai ar pasvirę čiužiniai ir monitoriai, stebintys kūdikio širdies ritmą ir kvėpavimą ). Šiuo metu nėra produktų, kurie būtų moksliškai įrodyti, kad iš tikrųjų apsaugo nuo SIDS.
• Sunkios antklodės, sunkūs miego drabužiai kūdikiams netinka .
• Labai svarbu užtikrinti kūdikio miegui naudojamų gaminių saugumą. Todėl rinkitės tik geros kokybės gaminius, pagamintus laikantis priimtų saugos standartų.

Atminkite, kad kūdikio saugumas mums yra svarbiausia. Todėl labai svarbu jais pasirūpinti.

Taigi, kaip reikėtų užmigdyti kūdikį?

Tai taip pat labai svarbus dalykas, mama. Visada turėtumėte migdyti kūdikį ant nugaros. Ne ant pilvo ar šono. Tai taip pat labai padeda sumažinti anksčiau minėtos SIDS riziką. Tačiau, kai kūdikis šiek tiek paaugs ir galės pats apsiversti (pavyzdžiui, ant pilvo, o paskui vėl ant nugaros), nebus didelių problemų, jei jis miegos taip, kaip jam patinka. Tačiau pirmosiomis dienomis jį tikrai reikėtų migdyti ant nugaros.

Renkantis kūdikio patalynę, patartina atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

• Kūdikį reikia paguldyti ant tvirto, lygaus paviršiaus . Paklodė turi būti tvirta ir be raukšlių. Taip pat įsitikinkite, kad jūsų lovelė ar lopšys atitinka galiojančius saugos standartus.
• Nedėkite jokių kitų daiktų į lovelę. Į lovelę negalima dėti pliušinių žaislų, pagalvių, antklodžių, didelių audinių, avikailių ir apsauginių pagalvėlių. Jie gali sukelti uždusimą.
• Taip pat nedėkite kūdikiui pasiekiamoje vietoje nieko, kas galėtų būti pavojinga, pavyzdžiui, virvių, diržų ar juostelių.
• Aprenkite kūdikį pagal kambario temperatūrą. Nepersirenkite. Visada patikrinkite, ar jis neprakaituoja ir ar jam karšta liesti. Jei taip, tai reiškia, kad jis perkaito.

Kaip palengvinti maitinimą krūtimi naktį?

Keltis naktį maitinti kūdikį kartais gali būti šiek tiek varginantis procesas . Tačiau išbandykite šiuos mažus dalykus, galbūt tai jums šiek tiek palengvins situaciją:

• Kad būtų lengviau maitinti krūtimi iš lovos, šalia laikykite spurgos formos maitinimo pagalvę . Arba galite naudoti vyro pagalvę, kuri yra atlenkiamo krėslo su dviem porankiais formos. Tai sumažins nugaros ir rankų įtampą .
• Kambaryje pritemdykite šviesas . Kiek įmanoma sumažinkite garsų triukšmą (kalbėjimą, dainavimą, televizoriaus garsą). Tada kūdikis supras, kad naktis skirta ne žaidimams, o miegui. Tada kūdikis greitai vėl užmigs.

Mano kūdikis užmiega žindydamas krūtimi. Ką turėčiau daryti?

Naujagimiams normalu užmigti ant krūties sočiai pavalgius. (Sužinosite, jei kūdikis nečiulpia, jei negirdėsite to mažo spragtelėjimo arba jei nematysite, kaip juda jo žandikaulis.)

Jei manote, kad jūsų kūdikis mieguistas, bet, regis, dar nebaigė valgyti, išbandykite šiuos dalykus:

• Nuimkite nuo kūdikio kai kuriuos drabužius ir švelniai paglostykite jo nugarą .
• Švelniai kutenkite kūdikio padus .
• Siųskite kūdikiui skanėstų .
• Pakeiskite kūdikio sauskelnes .
• Perjunkite į kitą krūtį .
• Baigus maitinti krūtimi , švelniai paspauskite krūtį (krūties suspaudimas), kad paskatintumėte kūdikį išgerti šiek tiek daugiau pieno.

Kartais kūdikiai gali užmigti, jei netinkamai apžioja, t. y. jei netinkamai apžioja . Tokiu atveju pabandykite pakeisti kūdikio apžiojimo būdą taip, kad ir spenelis , ir aureolė būtų kūdikio burnoje . Norėdami pakeisti kūdikio apžiojimo būdą, uždėkite pirštą ant kūdikio burnos šono (tarp dantenų) ir pasukite jį.

Tai padarę, pabandykite maitinti kūdikį ir persijungti į kitą krūtį. Kai jis pradės tinkamai žįsti, nemiegos, kol skrandis bus pilnas.

Ar ne geriau kūdikį užmigdyti iškart po maitinimo?

Pirmaisiais mėnesiais gali būti sunku pažadinti sotų ir žindomą kūdikį. Tai normalu, todėl nesijaudinkite. Tačiau kūdikiams augant, pravartu juos išmokyti miegoti savarankiškai. Tai suteiks jums šiek tiek laisvės naktį, o jūsų kūdikis miegos geriau. Pabandykite štai ką:

• Migdydami kūdikį dieną, taip pat ir naktį , kelkite jį iš lovos, kai jis bus šiek tiek pabudęs, bet vis dar miega . Taip jis pripras užmigti pats.
• Nustatykite miegojimo rutiną, kuri būtų atliekama kiekvieną dieną tuo pačiu metu, tuo pačiu būdu, kuri būtų pažįstama jūsų kūdikiui ir kuri jį nuramintų . Pavyzdžiui, švelniai prausdami kūdikio kūną, rodydami jam paveikslėlius knygoje ar tyliai dainuodami lopšinę, padėsite jam nusiraminti ir leisite suprasti, kad diena baigėsi ir laikas miegoti.
• Šią miegojimo rutiną atlikite taip pat kiekvieną dieną . Po kurio laiko kūdikiai šiuos dalykus susies su miegu.
• Pabandykite duoti kūdikiui čiulptuką . Ekspertai teigia, kad čiulptuko davimas kūdikiams iki vienerių metų dienos miego metu ir naktį gali padėti sumažinti SIDS riziką. Tačiau čiulptukus reikėtų pradėti duoti tik tada, kai kūdikis jau gerai įpratęs maitinti krūtimi, t. y. bent 3–4 savaites . Jei jūsų kūdikiui nepatinka čiulptukai, neverskite jo duoti.

Atminkite, kad leisdami kūdikiui užmigdyti vieną, naktį gausite šiek tiek laisvės, ir jis pripras gerai miegoti. Ilgainiui tai bus naudinga jums abiem.

Taigi, kada mano kūdikis miegos visą naktį?

To laukia beveik visos jaunos mamos! Naujagimiai, maitinami krūtimi, paprastai miega ilgiausiai.Tai maždaug 2–3 valandos. Tai yra daugiausiai laikas, kurį jų maži skrandžiai gali išbūti be pieno. Jei naujagimiai miega šiek tiek ilgiau, jie bus labai alkani dieną ir gali dažniau prašyti pieno.

Vos pagalvojus: „O, mano mažylis niekada nemiegos visą naktį“, viskas pradeda lengvėti. Maždaug iki 3 mėnesių kūdikis dieną miegos apie 5 valandas, o naktį – apie 10 valandų, bet gali pabusti vieną ar du kartus. Dauguma šio amžiaus kūdikių „miega visą naktį“ , kai miega 5–6 valandas iš eilės . Tačiau ne visi kūdikiai yra vienodi, todėl nenustebkite, jei jūsų kūdikis miega daugiau ar mažiau nei kiti kūdikiai. Kiekvienas kūdikis yra unikalus! Todėl nelyginkite savęs su kitais.

Ar sumažės pieno kiekis, jei leisiu kūdikiui ilgiau miegoti?

Tai taip pat yra tai, ko daugelis mamų bijo ir dėl ko nerimauja. Leisdami kūdikiui pamiegoti šiek tiek ilgiau (paprastai apie 3 mėnesius), nepakenksite savo pastangoms maitinti krūtimi. Jūsų kūnas pakoreguos pieno kiekį pagal tai, kada maitinate krūtimi ir kiek pieno reikia jūsų kūdikiui. Tai yra, jūs gaminsite tik tiek pieno, kiek reikia jūsų kūdikiui.

Kai kurie kūdikiai pradeda miegoti visą naktį anksčiau, bet jie tai kompensuoja dažnai žįsdami dieną. Tada jūsų krūtys prie to prisitaiko.

Kūdikiui augant ir pradėjus valgyti kietą maistą , motinos pieno poreikis šiek tiek sumažės . Net ir tada jūsų kūnas pritaikys pieno tiekimą prie kūdikio. Tad dėl to nesijaudinkite. Jūsų kūnas nuostabiai prisitaiko prie tokių dalykų.

Taigi, prisiminkime, apie ką kalbėjome?

Užmigdyti kūdikį ir save gali būti vienas didžiausių iššūkių, su kuriais gali susidurti jauna mama. Tačiau nepamirštant šių mažų patarimų, tai gali šiek tiek palengvinti:

• Migdykite kūdikį savo kambaryje, bet atskiroje, saugioje vietoje (pvz., lovelėje / lopšyje). Venkite dalintis lova su kūdikiu.
• Visada migdykite kūdikį ant nugaros, kad sumažintumėte SIDS riziką.
• Nedėkite jokių papildomų daiktų (pagalvių, žaislų, antklodžių, čiužinių) kūdikio miegojimo vietoje.
• Palengvinkite žindymą naktį , pritemdydami kambarį ir sumažindami triukšmo lygį .
• Jei kūdikis užmiega atsigėręs pieno, švelniai jį pažadinkite, patikrinkite, ar jis išgėrė pakankamai pieno , ir, jei reikia, padėkite jam suspausdami krūtį (krūties suspaudimas).
• Net jei pirmuosius kelis mėnesius kūdikį tenka maitinti krūtimi, kai jis paaugs , stenkitės jį pripratinti miegoti savarankiškai („(savęs raminimas)“).
• Kiekvienas kūdikis yra skirtingas, todėl nelyginkite savo kūdikio miego įpročių su kitų .
• Pieno tiekimas per ilgai miegojus kūdikiui per daug nepakito – organizmas prie to prisitaikys.

Jei turite daugiau klausimų šiuo klausimu arba abejonių ar baimių, būtinai kreipkitės į savo šeimos sveikatos priežiūros darbuotoją (akušerę) arba pediatrą . Jie suteiks jums tinkamą pagalbą ir paramą! Šioje kelionėje nesate vieni.

Žindymas, Kūdikio miegas, Mamos miegas, Saugus miegas, SIDS, Maitinimas naktį, Kūdikio ramus miegas, Miego rutina, Čiulptukas