Mažas mūsų kūno galiukas – viskas apie širdį!

Sveiki! Kaip laikaisi? Šiandien kalbėsime apie labai nuostabų, labai svarbų mūsų kūno organą. Tai yra mūsų širdis. Įsivaizduokite, kas nutiktų, jei šis mažas prietaisas sustotų! Taigi, šiandien šiek tiek išsamiau pakalbėsime apie šį nepakeičiamą mūsų gyvenimo draugą, vadinamą širdimi. Lygiai taip pat, kaip kalbėtumėtės su savo geriausiu draugu – paprastai.

Kas yra širdis? Kur ji yra?

Paprastai tariant, širdis yra labai galingas raumenų siurblys, kuris pumpuoja kraują po visą mūsų kūną. Ji perneša deguonį ir maistines medžiagas į kiekvieną mūsų kūno ląstelę, taip pat šalina atliekas.

Širdies namai – būti kairėje krūtinės pusėje

Jūsų širdis yra krūtinės ląstos viduryje, tarp plaučių, šiek tiek pakreipta į kairę. Ją saugo šonkauliai, tarsi tvirtovė. Ar jaučiate lengvą virpėjimą, kai uždedate ranką ant krūtinės? Būtent čia veikia šis nuostabus mechanizmas.

Mūsų širdžių dydis, kurios yra mažos, bet daro didelius dalykus

Įsivaizduokite, jūsų širdis yra maždaug kumščio dydžio. Argi ne nuostabu? Toks mažas dydis per dieną pumpuoja apie 7000 litrų kraujo! Tai reiškia, kad ji plaka maždaug 70–80 kartų per minutę. Tai vadiname širdies plakimu .

Kas yra širdyje? Tai kaip namas!

Širdyje iš tikrųjų yra keturios kameros. Jas vadiname prieširdžiais ir skilveliais. Jos taip pat yra tarsi durys, kurios padeda kraujui tekėti tik viena kryptimi.

Keturios kameros – prieširdžiai ir skilveliai

Dvi mažos kameros širdies viršuje vadinamos prieširdžiais . Dešinysis prieširdis gauna organizmo panaudotą, deguonies prisotintą kraują. Kairysis prieširdis gauna deguonimi prisotintą, švarų kraują iš plaučių. Dvi didelės, stiprios kameros apačioje vadinamos skilveliais . Dešinysis skilvelis pumpuoja deguonies prisotintą kraują į plaučius, kad pasisavintų deguonį. Kairysis skilvelis yra stipriausia širdies dalis. Nes jis pumpuoja deguonies prisotintą kraują į visą kūną. Įsivaizduokite – nuo ​​galvos iki kojų pirštų!

Durys, kurios atsidaro tik į vieną pusę - Vožtuvai

Tarp šių širdies kamerų ir tarp didelių kraujagyslių, kurios neša kraują iš šių kamerų, yra keturi vožtuvai . Tai tarsi durys, kurios atsidaro tik viena kryptimi. Šių vožtuvų funkcija – leisti kraujui tekėti tik viena kryptimi. Jie neleidžia kraujui tekėti atgal. Širdies vožtuvų liga atsiranda, kai šie vožtuvai veikia netinkamai.

Pagrindinės kraujagyslės – didelės kraujagyslės, pernešančios kraują į širdį ir iš jos.

Su širdimi yra sujungtos dviejų tipų didelės kraujagyslės.

• Venos : tai venos, kuriomis iš kūno į širdį teka deguonies neturintis kraujas (dar vadinamas „nešvariu krauju“). Didžiausios venos yra viršutinė tuščioji vena ir apatinė tuščioji vena .
• Arterijos : tai arterijos, kurios iš širdies į kūną neša deguonimi prisotintą kraują (dar vadinamą „švariu krauju“). Didžiausia arterija yra aorta . Arterija, pernešanti kraują į plaučius, vadinama plaučių arterija .

Širdies raumuo – miokardas

Širdis yra organas, sudarytas iš specialaus raumens. Jis vadinamas miokardu . Jis suteikia širdžiai energijos, reikalingos plakti ir pumpuoti kraują. Širdžiai taip pat reikia kraujo, kad ji veiktų. Tą kraują tiekia vainikinės arterijos . Jei šios arterijos užsikemša , ištinka širdies smūgis (miokardo infarktas) .

Kaip veikia ši maža mašina? Ji nuostabi!

Širdies veikimo mechanizmas yra labai sudėtingas, bet kartu ir labai nuostabus. Tai tarsi superpompa, veikianti be perstojo.

Kaip kraują pumpuojanti mašina

Dešinė širdies pusė surenka organizmo sunaudotą kraują ir siunčia jį į plaučius, kad šie gautų deguonies. Iš plaučių grįžtantis kraujas pasisavina deguonį ir grįžta į kairę širdies pusę, kur jis pumpuojamas į visą kūną. Šis ciklas tęsiasi. Įsivaizduokite, šis darbas tęsiasi net ir miegant!

Širdies elektrinė sistema – kaip ji kontroliuoja širdies plakimą (SA mazgas, AV mazgas)

Širdis ne šiaip plaka. Ji turi specialią elektrinę sistemą. Jos galva yra sinusinis mazgas (SA mazgas) . Tai nedidelė ląstelių sankaupa, esanti dešiniojo prieširdžio viršuje. Čia prasideda elektrinis signalas, kurį širdis turi plakti. Tai tarsi natūralus mūsų širdies stimuliatorius . Šis signalas tada patenka į vietą, vadinamą prieširdžio skilveliu (AV mazgu) . Iš ten signalas pasiekia ląsteles ir priverčia jas susitraukinėti. Jei šioje elektros sistemoje kas nors negerai, širdies plakimas tampa nereguliarus. Tai vadiname aritmija .

Kas yra širdies ritmas ir kraujospūdis?

Širdies susitraukimų dažnis – tai širdies susitraukimų skaičius per minutę. Sveikam suaugusiajam šis skaičius yra nuo 60 iki 100 dūžių per minutę, kai esate ramybės būsenoje. Jis padidėja, kai mankštinatės arba jaučiate baimę. Kraujospūdis – tai spaudimas, kurį kraujas daro arterijų sienelėms. Jis matuojamas dviem skaičiais (pvz., 120/80 mmHg). Viršutinis skaičius, „sistolinis slėgis“, yra slėgis, kai širdis susitraukia ir pumpuoja kraują. Apatinis skaičius, „diastolinis slėgis“, yra slėgis, kai širdis atsipalaiduoja ir prisipildo kraujo. Reguliariai padidėjęs kraujospūdis (hipertenzija) nėra naudingas širdžiai.

Kaip išlaikyti sveiką širdį? Būtinai atlikite šiuos dalykus!

Mūsų širdis yra tai, kuo turime gerai rūpintis, nes tik tada, kai ji sveika, galime būti sveiki ir laimingi.

• Būkime atidūs tam, ką valgome ir geriame:
• Valgykite daugiau: vaisių, daržovių, žalumynų, pilno grūdo produktų (rudųjų ryžių, avižinių dribsnių), žuvies (ypač riebios žuvies, pavyzdžiui, lašišos ir silkės).
• Sumažinkite: druskos, cukraus, riebaus maisto, dirbtinių saldiklių , maisto produktų su transriebalais (kartais randamų kepiniuose ir greitai paruošiamuose makaronuose).
• Gerkite daug vandens.
• Sportas – geriausias širdies draugas:
• Bent 5 dienas per savaitę, bent 30 minučių per dieną, užsiimkite kokia nors prakaitą skatinančia mankšta. Tinka vaikščiojimas, bėgimas, važiavimas dviračiu, šokiai, plaukimas – bet kas.
• Pratimai stiprina širdį, kontroliuoja kraujospūdį ir padidina gerojo cholesterolio ( DTL cholesterolio) kiekį.
• Venkime rūkymo ir alkoholio:
• Rūkymas yra didžiausias širdies priešas. Jis gali užkimšti kraujagysles, padidinti kraujospūdį ir labai padidinti širdies priepuolio riziką.
• Per didelis alkoholio vartojimas taip pat kenkia širdžiai.
• Sumažinkime stresą:
• Nuolatinis stresas kenkia širdžiai. Tokie dalykai kaip meditacija, joga, hobis ir bendravimas su draugais gali padėti sumažinti stresą.
• Reguliarūs medicininiai patikrinimai yra svarbūs:
• Po 30–40 metų labai svarbu bent kartą per metus tikrinti kraujospūdį, cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolio kiekį. Tokiu būdu, jei iškyla kokių nors problemų, jas galima greitai nustatyti.
• Taip pat atkreipkite dėmesį į šias ligas:
• Jei sergate tokiomis ligomis kaip hipertenzija , cukrinis diabetas ar padidėjęs cholesterolio kiekis , atidžiai laikykitės gydytojo nurodymų. Jų kontrolė yra labai svarbi norint apsaugoti savo širdį.

Atminkite, jūsų širdis yra jūsų rankose! Maži pokyčiai gali turėti didelės įtakos.

Kai kurios bėdos, kurios užklumpa širdį – būkime budrūs

Net ir gerai prižiūrint, kartais gali kilti širdies problemų. Žinojimas apie jas gali padėti greitai kreiptis į gydytoją, jei atsiranda simptomų.

Kas yra širdies priepuolis (miokardo infarktas)? Kokie yra simptomai?

Širdies priepuolis (miokardo infarktas) – tai staiga užsikimšusi vainikinė arterija, tiekianti kraują į širdies raumenį, ir tai pažeidžia tą širdies dalį. Tai – kritinė situacija!

• Pagrindiniai simptomai:
• Spaudimo, suspaudimo ar ankštumo jausmas krūtinės centre. Šis skausmas gali plisti į kairę ranką, kaklą, žandikaulį ar nugarą.
• Sunkumas kvėpuoti.
• Prakaitavimas.
• Pykinimas, vėmimas.
• Galvos svaigimas (vertigo), alpimas.

Svarbu: jei pajutote vieną ar daugiau iš šių simptomų, negaiškite laiko ir nedelsdami vykite į ligoninę!

Širdies nepakankamumas paprastais terminais

Širdies nepakankamumas yra būklė, kai širdis negali pumpuoti pakankamai kraujo į kūną. Tai neatsiranda staiga, bet atsiranda, kai širdis laikui bėgant nusilpsta.

• Simptomai gali būti šie:
• Kvėpavimo sutrikimas (ypač sportuojant ar lenkiantis).
• Kojų ir kulkšnių patinimas.
• Dirglumas, nuovargis.
• Greitas arba nereguliarus širdies plakimas.

Nereguliarus širdies plakimas - aritmija

Aritmija yra nereguliarus širdies plakimas. Tai gali reikšti, kad širdis plaka lėtai, greitai arba nereguliariai. Nors kai kurios aritmijos nėra pavojingos, kitos gali būti rimtos. Pavyzdys yra prieširdžių virpėjimas .

• Simptomai gali būti šie:
• Palpitacijos.
• Galvos svaigimas (vertigo).
• Dusulys.
• Krūtinės skausmas.

Vožtuvų problemos (širdies vožtuvų liga)

Kai širdies vožtuvai neveikia tinkamai – jie netinkamai atsidaro (stenozė) arba netinkamai užsidaro (regurgitacija), – sutrinka kraujotaka. Tai taip pat veikia širdį.

Jei jaučiate ką nors panašaus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją!

Jei pastebėjote bent vieną iš aukščiau paminėtų simptomų, neignoruokite jų. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali padėti išvengti didelės žalos.

Galiausiai, svarbiausias dalykas (žinutė namo)

Jūsų širdis yra pats brangiausias dalykas jūsų gyvenime, ir jūs turite didelę atsakomybę ją išlaikyti sveiką.

• Laikykitės sveikos mitybos.
• Reguliariai mankštinkitės.
• Venkite rūkymo ir per didelio alkoholio vartojimo.
• Kontroliuokite stresą.
• Reguliariai tikrinkitės dėl medicininių patikrinimų.
• Jei sergate tokiomis ligomis kaip diabetas ar padidėjęs kraujospūdis, gerai jas kontroliuokite.

Rūpintis savo širdimi reiškia mylėti save. Taigi, pradedant šiandien, šiek tiek daugiau pagalvokite apie savo širdį ir gerai ja rūpinkitės. Tada galėsite gyventi sveiką, laimingą ir ilgą gyvenimą! Širdis, širdies ligos, širdies sveikata, širdies smūgis, kraujospūdis, cholesterolis, sveikas gyvenimo būdas