Ar kartais pamirštate, kur yra jūsų raktai ar akiniai? O gal jaučiatės taip, lyg staiga atitrauktumėte dėmesį ką nors darydami? Iš tikrųjų tai normalu, kad taip nutinka senstant. Tačiau jei jaučiate, kad taip nutinka šiek tiek per dažnai, tai, apie ką šiandien kalbame, jums bus labai svarbu. Kalbame apie kažką, kas labai padeda mūsų smegenims funkcionuoti, bet nėra gerai žinoma. Tai fosfatidilserinas.
Paprastai tariant, kas yra fosfatidilserinas (PS)?
Fosfatidilserinas (skaitykite: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) yra riebalinė medžiaga, randama mūsų organizme, ypač aplink nervines ląsteles smegenyse. Tiksliau sakant, tai yra riebalų rūšis. Medicinoje tai vadiname „(fosfolipidu)“. Įsivaizduokite, kad mūsų smegenyse yra daug pasiuntinių, kurie keičiasi žinutėmis tarp nervinių ląstelių. Šis fosfatidilserinas (PS) veikia kaip būdas tiems pasiuntiniams greitai ir be jokių kliūčių keliauti, užtikrinant apsaugą. Kitaip tariant,
nervinėms ląstelėms būtina bendrauti tarpusavyje . Mūsų organizmas natūraliai gamina šį PS. Tačiau
senstant šio produkto kiekis palaipsniui mažėja. Todėl kai kurie žmonės linkę jį vartoti kaip maisto papildą.
Kokie to privalumai?
Teigiama, kad fosfatidilserino papildai pirmiausia gerina smegenų veiklą. Panagrinėkime jų teikiamą naudą.
Taip pat manoma, kad jis skirtas tam tikrų sveikatos sutrikimų simptomams:
| Deklaruota nauda | Paprastai tariant... |
|---|
| Atmintis | Teigiama, kad tai padeda sumažinti užmaršumą, ypač tą, kuris atsiranda senstant. |
| Kognityvinė funkcija | Manoma, kad tai pagerina mąstymą, supratimą ir mokymosi gebėjimus. |
| Dėmesys | Yra įsitikinimas, kad tai padidina gebėjimą sutelkti dėmesį į kažką. |
| Streso mažinimas | Teigiama, kad jis subalansuoja kortizolio, hormono, reaguojančio į stresą, lygį ir atpalaiduoja protą. |
| Miegas | Kai kurie žmonės taip pat mano, kad tai padeda jiems gerai išsimiegoti. |
| Nors teigiama, kad tai gali padėti esant kai kuriems tokių ligų kaip ADHD, depresija, nerimas ir Alzheimerio liga simptomams, svarbu atsiminti, kad tai nėra moksliškai įrodyti gydymo būdai. |
Svarbu: JAV FDA (Maisto ir vaistų administracija) nepatvirtino fosfatidilserino kaip jokios ligos gydymo priemonės. Tačiau jie pripažino, kad iš sojos, saulėgrąžų ir žuvies pagaminti PS papildai paprastai pripažįstami saugiais ( GRAS ).
Iš kokių maisto produktų jų gauname natūraliai?
PS galime gauti natūraliai iš kai kurių maisto produktų, nevartodami papildų.
- Sojų pupelės
- Žuvis (ypač lašiša, tunas ir kt.)
- Kiaušiniai
- Gyvūnų kepenys (vištienos arba jautienos)
Rinkoje esantys PS papildai daugiausia gaminami iš sojos, saulėgrąžų, kopūstų ir žuvies. Anksčiau jie buvo gaminami net iš galvijų žievės. Tačiau dabar šis metodas visiškai nutrauktas dėl ligų perdavimo rizikos.
Svarbiausi dalykai, kuriuos reikia žinoti prieš naudojant šią priemonę
Pokalbio su gydytoju svarba
Tai svarbiausia. Prieš pradėdami vartoti bet kokį maisto papildą,
būtinai pasitarkite su gydytoju. Jis arba ji nuspręs, ar jis tinka jūsų sveikatos būklei, ar jis trukdys vartoti kitus vaistus, kuriuos šiuo metu vartojate, ir ar jums to tikrai reikia. Niekada nevartokite šių dalykų spontaniškai.
Kaip nustatoma dozė?
PS tablečių dozė (miligramais – mg) kiekvienam žmogui skiriasi. Paprastai suaugusiajam rekomenduojama vartoti nuo 100 mg iki 200 mg per parą. Pavyzdžiui, gydytojas gali patarti žmogui, kuriam dėl streso sunku užmigti, prieš miegą vakare išgerti nuo 100 mg iki 200 mg.
Tik gydytojas gali nustatyti jums tinkamą dozę. Ar gali kilti problemų vartojant kitus vaistus? (Sąveika)
Taip, tai įmanoma. Kai kurie tyrimai parodė, kad PS gali sumažinti vaistų, vadinamų anticholinerginiais vaistais, veiksmingumą. Šie vaistai blokuoja neuromediatorių, vadinamą acetilcholinu, kuris padeda pagerinti atmintį, dėmesį ir mokymąsi. Paprastai tariant, PS gali sutrikdyti kai kurių jūsų vartojamų vaistų veikimą. Štai kodėl svarbu pasikalbėti su gydytoju.
Ar yra kokių nors šalutinių poveikių?
Nors PS paprastai yra gerai toleruojamas, kai kuriems žmonėms gali pasireikšti nedidelis šalutinis poveikis, ypač jei išgeriate didesnę nei rekomenduojama dozę.
Speciali pastaba: jei esate alergiški vėžiagyviams , venkite vartoti iš žuvies pagamintų PS papildų. Vietoj jų rinkitės pagamintą iš sojos arba saulėgrąžų.
Ar tai tinka nėščioms ir žindančioms mamoms?
Šiuo klausimu kol kas nėra pakankamai tyrimų. Todėl
daugelis gamintojų nerekomenduoja jo vartoti nėščioms, bandančioms pastoti ar maitinančioms motinoms. Tokiais atvejais geriausias būdas sužinoti, ar jis jums saugu, yra pasikonsultuoti su gydytoju. Galiausiai, fosfatidilserinas yra esminis mūsų smegenų ląstelių komponentas. Kadangi jo kiekis mažėja su amžiumi, gali būti paveikta mūsų atmintis ir mąstymo gebėjimai. Jei jus domina tokio papildo vartojimas, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis jums tikrai reikalingas ir saugus.
Žinutė namo
- Fosfatidilserinas (PS) yra natūraliai mūsų smegenyse randamas riebalų tipas, kuris padeda nervų ląstelėms funkcionuoti. Jo kiekis gali mažėti senstant.
- Tai tik maisto papildas . Tai nėra vaistas, patvirtintas jokiai ligai gydyti.
- Prieš vartodami bet kokį maisto papildą, visada pasitarkite su gydytoju. Niekada nepriimkite sprendimų vieni.
- Atkreipkite dėmesį į šalutinį poveikį ir galimas problemas, susijusias su kitais vaistais.
- Nėščios ir maitinančios motinos turėtų vengti šių vaistų vartojimo be medicininės konsultacijos.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą