Jei esate būsima mama , tai pats svarbiausias laikas jūsų gyvenime. Šiuo laikotarpiu turite du kartus pagalvoti apie savo sveikatą, taip pat ir apie mažylio, augančio jūsų įsčiose, sveikatą. Jei turite rūkymo įprotį, pakalbėkime apie tai, kaip tai veikia jus ir jūsų kūdikį. Tai ne kaltinimas, o meilus priminimas.
Kaip rūkymas veikia kūdikį gimdoje?
Rūkant cigaretę, į jūsų kraują patenka priklausomybę sukelianti cheminė medžiaga nikotinas , pavojingos dujos, tokios kaip anglies monoksidas , ir tūkstančiai kitų toksinų. Šie toksinai keliauja per jūsų kraują ir be jokių kliūčių pasiekia jūsų kūdikį. Tai tas pats, kas duoti kūdikiui nuodų.
Įsivaizduokite, kokia žala gali nutikti, jei kūdikis vietoj reikalingo deguonies gaus tokių toksiškų medžiagų?
Pažiūrėkime, kas gali nutikti rūkant nėštumo metu.
| Rizika kūdikiui ir jums | Paprastai tariant... |
|---|---|
| Sumažėjęs deguonies kiekis | Sumažėja deguonies kiekis, kurį gaunate ir jūs, ir jūsų augantis kūdikis. Tai tiesiogiai veikia kūdikio vystymąsi. |
| Persileidimai ir negyvagimiai | Nėštumo metu yra labai didelė persileidimo ar negyvagimio tikimybė. |
| Priešlaikinis gimdymas ir mažas gimimo svoris | Yra didelė rizika, kad kūdikis gims neišnešiotas arba turės mažą gimimo svorį . Mažo gimimo svorio kūdikiai yra labiau linkę susirgti ligomis. |
| Kvėpavimo sistemos problemos | Po gimimo kūdikiui gali išsivystyti kvėpavimo takų problemos ir tokios ligos kaip astma. |
| Gimdymo defektai | Padidėja įgimtų širdies, smegenų ar kitų kūno dalių defektų rizika. |
| Staigios kūdikių mirties sindromas (SKMS) | Staigios kūdikių mirties sindromo (SKMS) rizika padidėja be jokios aiškios priežasties. |
| Placentos problemos | Gali pasireikšti pavojingos būklės, tokios kaip priešlaikinis placentos atsiskyrimas nuo gimdos sienelės (placentos atitrūkimas) arba placentos priešlaika . |
Svarbu tai, kad kuo daugiau cigarečių surūkote per dieną, tuo didesnė rizika jūsų kūdikiui. Nėra „saugaus rūkymo lygio“ nėštumo metu. Net viena cigaretė yra kenksminga.
Ar pasyvus rūkymas pavojingas?
Taip, tikrai. Net jei nerūkote, jei jūsų vyras, šeimos narys ar kas nors iš darbo rūko šalia jūsų, tai taip pat labai kenkia kūdikiui. Mes tai vadiname pasyviu rūkymu (pasyviu rūkymu) .
Keista, bet iš degančios cigaretės galo išsiskiriančių toksiškų medžiagų (dervų, anglies monoksido , nikotino) kiekis yra didesnis nei rūkančiojo įkvepiamų dūmų. Todėl kitų žmonių cigarečių dūmų įkvėpimas taip pat sukelia visas aukščiau paminėtas rizikas.
Net ir po gimimo vaikai, veikiami tokio tipo dūmų, yra labiau linkę susirgti tokiomis ligomis kaip dažnas krūtinės ląstos užgulimas, ausų infekcijos, alergijos ir astma.
Kaip apsaugoti savo kūdikį nuo šių dūmų?
- Neleiskite niekam rūkyti namo viduje.
- Visiškai nustokite rūkyti automobilio viduje.
- Jei šalia yra rūkančių žmonių, paprašykite jų išeiti į lauką ir parūkyti. Jei įmanoma, turėkite specialią striukę, kurią jie vilkėtų tuo metu, ir paprašykite palikti ją lauke, kai grįš namo.
- Šiuo laikotarpiu visiškai nustokite lankytis vietose, kur leidžiama rūkyti (pavyzdžiui, baruose, kai kuriuose restoranuose).
Ką galite padaryti, kad atsikratytumėte šio įpročio?
Rūkymas yra priklausomybė. Žinome, kad nėra lengva mesti rūkyti iš karto. Tačiau dėl savo kūdikio turite rasti jėgų tai padaryti. Pasikalbėkite apie tai su savo gydytoju . Jis arba ji suteiks jums reikiamų patarimų ir paramos.
Štai keletas dalykų, kurie gali jums padėti:
- Paslėpkite degtukus, žiebtuvėlius ir pelenines.
- Padarykite savo namus zona „nerūkyti“.
- Prašome paprašyti kitų nerūkyti šalia jūsų.
- Sumažinkite kofeino turinčių gėrimų, tokių kaip kava, vartojimą. Jie gali paskatinti norą rūkyti. Visais būdais venkite alkoholio . Jis taip pat kenkia kūdikiui ir skatina rūkyti.
- Nustatykite akimirkas, kai jaučiate norą rūkyti. Pavyzdžiui, kai pykstate arba vairuojate. Vietoj to raskite ką nors kita veikti.
- Turėkite po ranka kramtomosios gumos (geriausia be cukraus) arba mėtinių saldainių. Įsidėkite ją į burną, kai tik pajusite norą rūkyti.
- Išeikite pasivaikščioti, pasimankštinkite , paskaitykite knygą, pradėkite naują hobį. Nukreipkite dėmesį.
- Apsupkite save žmonėmis, kurie jus palaiko. Prisijunkite prie grupės su kitais, kurie bando atsikratyti šio įpročio.
O kaip dėl nikotino pakaitinės terapijos?
Yra tokių dalykų kaip nikotino kramtomoji guma arba nikotino pleistrai. Jie suteikia organizmui nedidelį kiekį nikotino nerūkant, taip sumažindami norą rūkyti ir abstinencijos simptomus, atsirandančius metant rūkyti.
Vis dėlto vis dar nėra pakankamai tyrimų, įrodančių, kiek šie vaistai saugūs nėščioms moterims. Todėl nevartokite jų dėl jokios priežasties nepasitarę su gydytoju. Gydytojai paprastai juos rekomenduoja tik tuo atveju, jei kiti metodai, pavyzdžiui, konsultacijos, nepadėjo, tačiau tik atidžiai įvertinę galimą riziką kūdikiui ir rūkymo metimo naudą.
Kokius jausmus jaučiate metę rūkyti?
Rūkymo metimo naudą pradėsite jausti per kelias dienas. Jūsų ir jūsų kūdikio širdies ritmas normalizuosis. Sumažės kūdikio kvėpavimo sutrikimų rizika.
Tačiau, kadangi jūsų kūnas yra pripratęs prie nikotino, nustojus jį vartoti, galite patirti tam tikrą diskomfortą.
- Stiprus potraukis cigaretėms
- Pykti be jokios priežasties
- Jaučiuosi labai alkanas
- Dažnas kosulys
- Galvos skausmas
- Sunku susikaupti
Nesijaudinkite! Visa tai laikina. Šie diskomfortai labiausiai pastebimi pirmosiomis dienomis. Jie praeis po 10–14 dienų. Pajutę šiuos simptomus, atminkite, kad tai požymiai, jog jūsų kūnas gyja.
Kartais galite vėl užsinorėti rūkyti. Tai normalu. Dauguma žmonių kelis kartus bando visiškai atsikratyti šio įpročio. Nenumeskite vien todėl, kad netyčia surūkėte vieną cigaretę. Pradėkite iš naujo. Planuokite iš anksto kitą kartą, kai pajusite norą.
Žinutė namo
- Rūkymas nėštumo metu tiesiogiai kenkia jūsų negimusiam kūdikiui. Nėra tokio dalyko kaip saugus cigarečių kiekis.
- Net jei nerūkote, įkvėpti kitų žmonių cigarečių dūmų (pasyvaus rūkymo) yra lygiai taip pat pavojinga.
- Mesti rūkyti yra iššūkis, bet ne neįmanoma. Priimkite sprendimą dėl savo vaiko ateities.
- Jei jums reikia pagalbos šioje kelionėje, nedvejodami kreipkitės į savo gydytoją. Jis arba ji suteiks jums tinkamą patarimą.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą