Vai jums ir bažas par ēšanu? (Ēšanas traucējumi). Parunāsim par to! | Nirogi Lanka

Ēdiens ir kaut kas tāds, bez kā neviens no mums nevar iztikt, vai ne? Tomēr dažreiz mūsu attiecības ar ēdienu var kļūt sarežģītas. Vai apēstā ēdiena daudzums, tā lietošanas veids vai sajūtas pēc ēšanas rada emocionālu vai fizisku stresu? Ja tā, tad mēs vēlamies parunāt par kaut ko ļoti svarīgu.

Kas ir ēšanas traucējumi?

Vienkārši sakot, ēšanas traucējumi ir garīgās veselības stāvoklis, kas ietekmē to, kā jūs mijiedarbojaties ar ēdienu un kā jūs uztverat savu ķermeni (ķermeņa tēlu). Tas ietekmē gan jūsu fizisko, gan garīgo labsajūtu un dažos gadījumos var būt dzīvībai bīstams.

Simptomi atšķiras atkarībā no indivīda un konkrētā traucējumu veida. Jūs varat apsēsti skaitīt kalorijas, ierobežot pārtikas veidus vai porcijas, vai varbūt nodarboties ar pārēšanos vai vēdera izeju pēc ēdienreizēm. Tā vietā, lai mierinātu ēdiens, jūs var pārņemt vainas vai kauna sajūta.

Ēdiens ir būtisks izdzīvošanai, un mums visiem ir unikālas attiecības ar to. Jūsu ēdiena preferences ir dziļi personiskas. Jūs, iespējams, pat neapzināties, ka cīnāties ar ēšanas traucējumiem, jo ​​šie ieradumi var lēnām kļūt par jūsu "jauno normu".

Pat ja jūtaties iesprostots pārtikas ciklā, lūdzu, atcerieties, ka ir pieejamas efektīvas ārstēšanas metodes, kas palīdzēs jums atveseļoties. Ja esat gatavs, palīdzība jūs gaida.

Kādi ir galvenie ēšanas traucējumu veidi?

Pastāv vairāki ēšanas traucējumu veidi. Apskatīsim, kas tie ir:

• Anoreksija nervoza: tā ietver stingru pārtikas un kaloriju uzņemšanas ierobežošanu (piemēram, badošanos ), ko izraisa intensīvas bailes no svara pieauguma un izkropļots ķermeņa tēls. Piemēram, kādam var būt ievērojami nepietiekams svars, bet viņš joprojām uzskata sevi par lieko svaru, kā rezultātā viņš ir spiests pielikt pārmērīgas pūles, lai kontrolētu savu pārtikas uzņemšanu.

• Bulīmija nervoza: Tas ietver ēšanas pārēšanās epizodes, kam seko mēģinājumi atbrīvoties no ēdiena, piemēram, izraisot vemšanu , lietojot caurejas līdzekļus vai veicot pārmērīgu fizisko slodzi.

• Ēšanas traucējumi (Binge ēšanas traucējumi): tas ietver atkārtotas liela daudzuma ēdiena ēšanas epizodes īsā laika periodā. Atšķirībā no bulīmijas, nav pastāvīgu centienu atbrīvoties no pārēšanās. Tā vietā uzvedībai bieži seko intensīvs kauns, nožēla, vainas apziņa vai emocionāls stress, piemēram, depresija .

• Pika: Tas ir stāvoklis, kad pastāv pastāvīga vēlme ēst neēdamas lietas, piemēram, krītu, netīrumus vai krāsu.

• Atgremošanas traucējumi: Tas ietver atkārtotu ēdiena atvemšanu pēc ēšanas, ko pēc tam atkārtoti sakošļā, atkārtoti norij vai izspļauj.

• Izvairīšanās/ierobežojoša pārtikas uzņemšanas traucējums (ARFID): tas ietver patērētās pārtikas daudzuma vai veidu ierobežošanu. Atšķirībā no citiem traucējumiem, to nemotivē ķermeņa tēla problēmas vai svara zudums, bet gan maņu problēmas, piemēram, spēcīga nepatika pret noteiktu pārtikas produktu tekstūru, smaržu vai krāsu.

Dažreiz indivīdam vienlaikus var būt vairāku ēšanas traucējumu simptomi.

Cik bieži sastopami ir ēšanas traucējumi?

Tie ir daudz izplatītāki, nekā jūs varētu domāt. Pētījumi liecina, ka aptuveni 28,8 miljoni cilvēku savas dzīves laikā piedzīvos ēšanas traucējumus. Šie stāvokļi ir sastopami arī mūsu sabiedrībā.

Kādas ir ēšanas traucējumu pazīmes?

Lai gan simptomi atšķiras atkarībā no veida, pastāv dažas izplatītas brīdinājuma pazīmes:

Fiziskās pazīmes:

• Biežas garastāvokļa svārstības.
• Pastāvīga noguruma sajūta (Nogurums ).
• Ģībonis vai reibonis .
• Retināti mati vai matu izkrišana.
• Neizskaidrojamas svara svārstības vai pēkšņs svara zudums .
• Neparasta jutība pret temperatūru vai biežas karstuma viļņi.

Uzvedības pazīmes:

• Stingri ierobežojot pārtiku vai atsakoties no veselām pārtikas grupām.
• Pārēšanās īsos intervālos.
• Atkrēpošana, vemšanas izraisīšana vai caurejas līdzekļu ļaunprātīga lietošana pēc ēšanas.
• Pārmērīga fiziskā slodze, lai kompensētu uzņemto pārtiku.
• Bieža došanās uz tualeti pēc ēšanas.
• Atturēšanās no draugiem un sabiedriskām aktivitātēm.
• Pārtikas slēpšana vai izmešana.
• Neparasti ēšanas paradumi, piemēram, pārmērīga košļāšana vai ēšana slepenībā.

Šo pazīmju atpazīšana tuviniekam var būt sarežģīta, jo tās var maskēties kā jauna diēta vai dzīvesveida izvēle. Turklāt, tikai paskatoties uz cilvēku, nav iespējams noteikt, vai viņam ir ēšanas traucējumi.

Kāda ir sajūta dzīvot ar ēšanas traucējumiem?

Ja jums ir grūtības, jūs varētu justies šādi:

• It kā ēdiens būtu ienaidnieks, kas varētu nodarīt ļaunumu.
• Dziļa vainas vai kauns pēc ēšanas.
• Ka jūs neesat sasniedzis savu "ideālo" svaru vai ka jūsu ķermeņa forma ir nepieņemama.
• Tāpat kā "neveiksme", ja nevarat sasniegt svara mērķus vai ievērot stingrus pārtikas noteikumus.
• Ka citi pastāvīgi vērtē jūsu izskatu.
• Ka jūsu uzņemtā pārtika ir vienīgais jūsu dzīves aspekts, ko jūs varat kontrolēt.
• Bažas par sabiedriskām pulcēšanās reizēm, baidoties tikt nosodīts.

Šīs sajūtas nav izvēle. Papildus fiziskajai veselībai ēšanas traucējumi var nopietni ietekmēt spēju pieņemt lēmumus, regulēt emocijas un uzturēt veselīgas attiecības ar citiem.

Kas izraisa ēšanas traucējumus?

Lai gan nav viena zināma iemesla, pētījumi liecina par vairākiem veicinošiem faktoriem:

• Ģenētika: pētījumi liecina, ka anoreksija , bulīmija un ēšanas traucējumi (Binge Breath) parasti ir iedzimti. Ja tuvs radinieks ir cīnījies ar ēšanas traucējumiem, jums var būt ģenētiska predispozīcija šiem stāvokļiem.

• Smadzeņu bioloģija: Smadzeņu ķīmiskās vielas, piemēram, dopamīns un serotonīns, palīdz regulēt mūsu prieka un komforta sajūtas. Pētījumi liecina, ka šie ķīmiskie ceļi var tikt mainīti traucētu ēšanas ciklu laikā.

Ja jūs vai jūsu tuvinieks piedzīvo krīzi, lūdzu, nekavējoties sazinieties ar vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem (911) vai apmeklējiet tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu. Nirogi Lanka ir šeit, lai atbalstītu jūs jūsu ceļā uz labsajūtu.

• Kultūras un sociālie ideāli: Spiediens "iekļauties" var būtiski ietekmēt jūsu garīgo veselību, liekot mainīt savu uzvedību, lai atbilstu citu noteiktajiem nereālistiskajiem standartiem. Šajā digitālajā laikmetā pastāvīga sevis salīdzināšana ar atlasītiem attēliem, kas redzami sociālajos medijos, televīzijā un filmās, var dziļi ietekmēt jūsu pašapziņu.

• Pamatā esošie garīgās veselības stāvokļi: Kad dzīve šķiet pārāk sarežģīta vai nekontrolējama, jūs varat ķerties pie ekstremāliem pasākumiem attiecībā uz pārtiku. Ēdiena izmantošana kā sāpīgu emociju pārvarēšanas mehānisms bieži vien ir neveselīgs cikls. Līdz ar to ēšanas traucējumi bieži rodas kopā ar citiem garīgās veselības stāvokļiem.

Kam ir risks saslimt ar ēšanas traucējumiem?

Lai gan ēšanas traucējumi var skart ikvienu jebkurā vecumā, tie visbiežāk sastopami pusaudžu un jaunu pieaugušo vidū. Jums var būt lielāks risks, ja:

• Ģimenes loceklim ir bijuši ēšanas traucējumi vai citi garīgās veselības traucējumi.
• Jūs esat piedzīvojis traumatisku notikumu (fizisku, emocionālu vai seksuālu).
• Jums ir pamatā esoša garīgās veselības problēma, piemēram, trauksme, depresija vai obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT) .
• Jūs piedalāties aktivitātēs, kurās liels uzsvars tiek likts uz ķermeņa svaru vai formu (piemēram, vingrošana, cīņa, peldēšana).
• Jūs piedzīvojat lielas dzīves pārmaiņas, piemēram, sākat mācīties jaunā skolā, maināt darbu, šķiraties vai pārceļaties.
• Jums ir 1. tipa diabēts . Pētījumi liecina, ka aptuveni 25% sieviešu ar 1. tipa diabētu cieš no ēšanas traucējumiem.
• Tu esi perfekcionists, kas pastāvīgi tiecas pēc nevainojama rezultāta.

Kādas ir ēšanas traucējumu komplikācijas?

Pārmērīga kaloriju ierobežošana, vēdera uzpūšanās vai pārmērīga fiziskā slodze var nopietni ietekmēt jūsu fizisko veselību. Ja ēšanas traucējumus neārstē, tie var izraisīt nopietnas medicīniskas komplikācijas, tostarp:

• Sirdsdarbības traucējumi (aritmija) , sirds mazspēja un citas sirds un asinsvadu slimības.
• Gastroezofageālā refluksa slimība (GERD) .
• Gremošanas sistēmas traucējumi.
• Zems asinsspiediens (hipotensija) .
• Orgānu mazspēja un smadzeņu bojājumi.
• Kaulu blīvuma zudums (osteoporoze) .
• Smaga dehidratācija un aizcietējums.
• Menstruālā cikla pārtraukšana (amenoreja) un neauglība.
• Insults.
• Zobu bojājumi.

Kā garīgās veselības stāvoklis, domas par ēdienu vai savu ķermeni var izraisīt domas par pašnāvību vai mēģinājumus. Ja jūtaties šādi, lūdzu, nekavējoties sazinieties ar uzticamu personu vai sazinieties ar neatliekamās palīdzības dienestiem vai garīgās veselības speciālistu. Jūs neesat viens, un palīdzība ir pieejama.

Kā tiek diagnosticēti ēšanas traucējumi?

Ārsts parasti diagnosticē šīs slimības, izmantojot:

• Fiziskā apskate.
• Visaptverošs jūsu simptomu pārskats.
• Padziļināta diskusija par jūsu ēšanas un fizisko aktivitāšu paradumiem.
• Attēldiagnostikas testu, asins analīžu vai urīna analīžu (piemēram, nieru darbības testu , elektrokardiogrammu – EKG ) pasūtīšana, lai izslēgtu citas veselības problēmas vai novērtētu komplikācijas.

Ārsti diagnozes noteikšanai izmanto Amerikas Psihiatru asociācijas publicēto DSM-5-TR (Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatu, piekto izdevumu) . Lai gan šajā rokasgrāmatā ir izklāstīti konkrēti kritēriji, diagnozes noteikšanai nav nepieciešams izrādīt visus simptomus. Pat ja neatbilstat konkrēta ēšanas traucējuma kritērijiem, jums joprojām var būt nepieciešams profesionāls atbalsts, lai pārvarētu savas attiecības ar ēdienu.

Kas identificē ēšanas traucējumus?

Šos stāvokļus identificē veselības aprūpes speciālisti, piemēram, ģimenes ārsti, psihologi vai psihiatri. Jūsu ģimenes ārsts novērtēs fiziskos simptomus un nozīmēs nepieciešamos laboratorijas testus, savukārt garīgās veselības speciālists veiks psiholoģisko novērtējumu, lai labāk izprastu jūsu ēšanas paradumus un uzskatus.

Kādas ir ēšanas traucējumu ārstēšanas metodes?

Lai gan ārstēšana atšķiras atkarībā no jūsu individuālajām vajadzībām, tā var ietvert:

• Psihoterapija: Terapeits noteiks jums piemērotāko pieeju. Iespējas ietver individuālu, grupu vai ģimenes terapiju. Daudziem cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) šķiet īpaši efektīva.
• Medikamenti: Ja Jums ir vienlaicīga trauksme vai depresija, atveseļošanās veicināšanai var tikt izrakstītas tādas zāles kā antidepresanti vai antipsihotiskie līdzekļi .
• Uztura konsultācijas:Reģistrēts dietologs, kas specializējas ēšanas traucējumu ārstēšanā, var palīdzēt uzlabot ēšanas paradumus, izstrādāt barojošus ēdienreižu plānus un sniegt norādījumus par pārtikas preču iepirkšanu un ēdienu gatavošanu.

Vislabākā pieeja bieži vien ir integrēts plāns, kas apvieno šīs ārstēšanas metodes. Jūsu medicīnas komanda Nirogi Lanka klīnikā sadarbosies, lai izveidotu visaptverošu plānu, kas risina jūsu veselības fiziskos, garīgos un uzvedības aspektus.

Pat ja jums nav oficiāli diagnosticētu ēšanas traucējumu, medicīnas eksperta palīdzības meklēšana var palīdzēt jums efektīvi pārvaldīt savu veselību un labsajūtu.

Ēšanas traucējumu aprūpes līmeņi

Ir pieejami dažādi atbalsta līmeņi:

• Ambulatorā terapija (konsultācijas reizi nedēļā).
• Intensīva ambulatorā terapija (vairākas terapijas sesijas nedēļā).
• Stacionāra vai stacionāra ārstēšana (hospitalizācija).

Ārsts apspriedīs šīs iespējas ar jums, lai noteiktu vispiemērotāko aprūpes līmeni.

Iesaistīšanās terapijā

Terapija var būt gan atalgojoša, gan izaicinoša. Jūs regulāri tiksieties ar speciālistu, lai identificētu un mainītu domāšanas modeļus, kas nosaka jūsu uzvedību un emocijas.

Atvērties kādam jaunam var būt grūti, un jūs varat justies pretoties palīdzībai, ja jūtat, ka situācija ir jūsu kontrolē. Terapija var arī izraisīt sarežģītas emocijas, no kurām jūs labprātāk izvairītos. Atcerieties, ka jūsu medicīnas komanda ir šeit, lai atbalstītu jūs katrā šī procesa posmā.

Atveseļošanās no ēšanas traucējumiem

Vissvarīgākais ir zināt, ka atveseļošanās ir iespējama, un pastāv cerība . Atveseļošanās no ēšanas traucējumiem reti notiek vienas nakts laikā; tas prasa laiku, un tā ilgums ir atkarīgs no stāvokļa smaguma un ilguma. Sākot lietot medikamentus vai konsultējoties ar speciālistu, jūs varat pamanīt simptomu uzlabošanos, vai arī varat piedzīvot periodus, kad jūtat, ka viss pasliktinās, pirms tas uzlabojas — tā ir normāla dziedināšanas ceļojuma sastāvdaļa.

Labākais veids, kā panākt atveseļošanos, ir ievērot ārsta personalizēto ārstēšanas plānu. Lūdzu, esiet atklāts un godīgs par savām sajūtām un pārrunājiet visas blakusparādības vai šķēršļus, ar kuriem saskaraties. Jūsu veselības aprūpes komanda var sniegt personalizētus norādījumus, lai palīdzētu jums pēc iespējas ātrāk atveseļoties.

Kāda ir ēšanas traucējumu prognoze?

Visu veidu ēšanas traucējumi ir ārstējami. Lai sasniegtu labākos rezultātus, kritiski svarīga ir agrīna atklāšana un tūlītēja iejaukšanās. Atveseļošanās prasa laiku, un dažiem cilvēkiem var būt nepieciešams pastāvīgs atbalsts ilgtermiņā.

Ja ēšanas traucējumi netiek ārstēti, tie var kļūt dzīvībai bīstami. Ja jums vai kādam jūsu tuviniekam rodas simptomi, lūdzu, nekavējoties konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu.

Vai ēšanas traucējumus var novērst?

Nav zināmu veidu, kā pilnībā novērst ēšanas traucējumus.

Ja jūsu ģimenes anamnēzē ir ēšanas traucējumi vai garīgās veselības problēmas, apzināšanās par šiem riskiem palīdzēs jums un jūsu medicīnas komandai laikus identificēt pazīmes. Agrīna iejaukšanās var palīdzēt pārtraukt neveselīgus uzvedības modeļus, pirms tie kļūst grūti pārvaldāmi.

Kā es varu samazināt ēšanas traucējumu attīstības risku?

Garīgās veselības stāvokļu, piemēram, depresijas, trauksmes vai OKT , novēršana pie pirmajām simptomu pazīmēm var palīdzēt samazināt ēšanas traucējumu attīstības risku.

Ja esat vecāks vai aizbildnis un zināt, ka jūsu ģimenē ir bijuši ēšanas traucējumi, šādas darbības var palīdzēt samazināt risku bērniem:

• Esiet pozitīvs paraugs.
• Ēdiet veselīgas maltītes un izvairieties no pārtikas apzīmēšanas kā "labu" vai "sliktu".
• Izvairieties no diētu vai svara zaudēšanas apspriešanas bērnu klātbūtnē.
• Atturieties no negatīvu komentāru izteikšanas par ķermeni.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Meklējiet medicīnisko palīdzību, ja:

• Tavas attiecības ar ēdienu rada tev ciešanas.
• Jūsu ēšanas paradumi traucē jūsu ikdienas aktivitātēm.
• Jums rodas sāpes krūtīs, elpas trūkums vai sirdsklauves.
• Jums bieži ir reibonis vai ģībonis.
• Jums ir stipras kakla sāpes vai hronisks skābes reflukss.

Kādus jautājumus man vajadzētu uzdot savam ārstam?

Ja Jums ir ēšanas traucējumi, varat uzdot savam veselības aprūpes sniedzējam sekojošo:

• Kāda veida ēšanas traucējumi man ir?
• Kāds ir man visefektīvākais ārstēšanas plāns?
• Kādi ir iespējamie ārstēšanas riski un blakusparādības?
• Kāda veida turpmākā aprūpe man būs nepieciešama pēc ārstēšanas?
• Vai ir kādas īpašas komplikācijas, kas man jāuzrauga?

Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās

Ēšanas traucējumi ir nopietnas veselības problēmas, kas ietekmē gan fizisko, gan garīgo veselību. Jūs, iespējams, neapzināties, ka jūsu uzvedība ir kaitīga vai bīstama, jo tā var šķist jūsu jaunā norma.

Ja jums ir aizdomas par ēšanas traucējumiem, vissvarīgākais solis ir meklēt palīdzību. Ar atbilstošu medicīnisko aprūpi un garīgās veselības konsultācijām atveseļošanās ir iespējama.

Pat ja atveseļošanās šķiet tāls mērķis, jūs to varat sasniegt. Spēcīga atbalsta sistēma ir vitāli svarīga. Sazinieties ar draugu vai mīļoto cilvēku. Esiet atklāts un godīgs; viņu iedrošinājums varētu būt tieši tas, kas jums nepieciešams, lai spertu pirmo soli ceļā uz dziedināšanu. Nebaidieties; jūs neesat viens.

Atslēgvārdi: ēšanas traucējumi, anoreksija, garīgā veselība, bulīmija, svara kontrole, uzturs