Vai jums ir problēmas ar ēdienu? (Ēšanas traucējumi) Parunāsim par to!

Ēdiens ir kaut kas tāds, bez kā mēs visi nevaram iztikt, vai ne? Taču dažreiz mūsu attiecības ar ēdienu var būt nedaudz mulsinošas. Vai jūtat gan garīgu, gan fizisku stresu tādu lietu dēļ kā apēstā daudzuma, ēšanas veida un sajūtas pēc ēšanas? Ja tā, tad šī ir tēma, kas jums ir svarīga.

Kas ir šie ēšanas traucējumi?

Vienkārši sakot, ēšanas traucējumi ir garīgās veselības stāvoklis, kas ietekmē jūsu attieksmi pret ēdienu un to, kā jūs uztverat savu ķermeni (ķermeņa tēlu). Tas var ietekmēt gan fizisko, gan garīgo veselību un dažreiz var būt dzīvībai bīstams. Šī stāvokļa simptomi var atšķirties atkarībā no cilvēka, un tie var atšķirties arī atkarībā no traucējumu veida. Jūs varat skaitīt kalorijas, ierobežot apēstā ēdiena daudzumu un veidu, pārēsties vai pat vemt pēc ēšanas. Tā vietā, lai justos laimīgi pēc ēšanas, jūs varat justies vainīgi vai kaunēties. Ēdiens ir būtisks dzīvības elements. Mums visiem ir savas unikālas attiecības ar ēdienu. Jūsu iecienītākie ēdieni un nepatikas ir unikālas katram no jums. Jūs, iespējams, pat neapzināties, ka jums ir problēmas ar ēdienu, jo esat pie tā pieradis.

Pat ja jūtaties iestrēdzis šajā ēšanas ciklā, atcerieties, ka ir pieejama ārstēšana, kas palīdzēs jums atgriezties uz pareizā ceļa. Ja esat gatavs, varat saņemt šo palīdzību.

Kādi ir galvenie ēšanas traucējumu veidi?

Pastāv vairāki ar pārtiku saistītu problēmu veidi. Apskatīsim, kas tās ir:

• Anoreksija nervosa: to raksturo pārtikas un kaloriju ierobežošana (piemēram, badošanās ), ārkārtīgas bailes pieņemties svarā un negatīvs priekšstats par savu ķermeni. Piemēram, cilvēks var justies resns, pat ja ir ļoti tievs. Tāpēc viņi cenšas neparastā veidā kontrolēt savus ēšanas paradumus.

• Bulīmija nervoza: tai raksturīga pārēšanās vai pārliecība, ka īsā laika periodā esat apēdis daudz. Pēc tam mēģināt izvadīt pārtiku no organisma, vemjot , lietojot caurejas līdzekļus vai pārmērīgi vingrojot.

• Ēšanas traucējumi (Binge ēšanas traucējumi) : To raksturo arī pārēšanās vai iedomāšanās, ka īsā laika periodā esat apēdis pārāk daudz ēdiena. Tomēr atšķirībā no bulīmijas nav mēģinājuma pilnībā atbrīvoties no ēdiena. Tā vietā ir kauns, nožēla, vainas apziņa vai depresija .

• Pika:Šis ir nedaudz dīvains stāvoklis. Spēcīga vēlme ēst lietas, kas nav pārtika, piemēram, krīta kociņus, zemi un krāsu.

• Atgremošanas traucējumi: Tas ir tad, kad pēc ēšanas nesagremota pārtika nonāk atpakaļ mutē. Pēc tam tā tiek vēlreiz sakošļāta, atkal norīta vai izspļauta.

• Izvairīšanās/ierobežojoša pārtikas uzņemšanas traucējumi (ARFID): šis stāvoklis, kad cilvēki ierobežo ēdamās pārtikas daudzumu vai veidus. Tas nav tāpēc, ka viņi uztraucas par savu ķermeņa tēlu vai cenšas zaudēt svaru. Viņi atsakās ēst citu iemeslu dēļ (piemēram, viņiem nepatīk pārtikas krāsa, smarža vai tekstūra).

Dažreiz vienai un tai pašai personai var būt vairāk nekā viena veida ēšanas problēmas.

Cik bieži sastopami šie ēšanas traucējumi?

Šie patiesībā ir biežāk sastopami, nekā jūs varētu domāt. Pētījumi Amerikas Savienotajās Valstīs liecina, ka aptuveni 28,8 miljoni cilvēku kādā dzīves brīdī piedzīvos šāda veida ēšanas traucējumus. Šie stāvokļi ir novērojami arī mūsu valstī.

Kādi ir ēšanas traucējumu simptomi?

Lai gan simptomi atšķiras atkarībā no slimības veida, pastāv dažas kopīgas iezīmes:

Fiziskās īpašības:

• Biežas garastāvokļa svārstības.
• Pastāvīga noguruma sajūta ( nespēks ).
• Ģībonis vai reibonis .
• Retināti mati vai matu izkrišana .
• Neizskaidrojamas svara izmaiņas vai straujš svara zudums .
• Neparasta svīšana vai karstuma viļņi.

Uzvedības izmaiņas (uzvedības raksturlielumi):

• Ierobežot uzturu, vispār neēst noteiktus pārtikas produktus.
• Pārāk daudz ēdiena ēšana īsā laika periodā.
• Piespiedu vemšana pēc ēšanas vai caurejas līdzekļu ļaunprātīga lietošana.
• Pārmērīga fiziskā slodze pēc ēšanas.
• Bieža došanās uz tualeti pēc ēšanas.
• Atturēšanās no draugiem un sabiedriskām aktivitātēm.
• Slēpt ēdienu, izmest to.
• Dīvaini ēšanas paradumi (piemēram, ilgstoša ēdiena košļāšana, ēšana slepenībā).

Var būt grūti atpazīt, ka kādam jūsu mīļam cilvēkam ir šī problēma, jo tas var šķist tikai diētas vai dzīvesveida maiņa. Turklāt, tikai paskatoties uz cilvēku, nav iespējams pateikt, vai viņam ir šī slimība.

Kā jūtas cilvēks ar ēšanas traucējumiem?

Ja Jums ir ēšanas traucējumi, Jums var rasties šādas blakusparādības:

• Ēdiens ir kā ienaidnieks, šķiet, ka tas tev nodarīs ļaunumu.
• Pēc ēšanas ir sajūta, ka esi pieļāvis kļūdu, ka esi izdarījis kaut ko apkaunojošu.
• Tev ir sajūta, ka tavs svars nav pareizs, un tava ķermeņa forma nav pareiza.
• Ja nevarat sasniegt noteiktu svaru vai ievērot noteiktus noteikumus attiecībā uz pārtiku, jūs jūtaties kā "neveiksminieks".
• Tev ir sajūta, ka citi uz tevi skatās nepareizi.
• Tev šķiet, ka vienīgais, ko tu savā dzīvē vari kontrolēt, ir tas, ko tu ēd un kā tu ēd.
• Tu nevēlies pavadīt laiku ar citiem, baidoties, ka viņi tevi nosodīs.

Šīs sajūtas nav kaut kas tāds, ko jūs apzināti radāt. Papildus fiziskajai veselībai ēšanas traucējumi var nopietni ietekmēt jūsu lēmumu pieņemšanu, emocijas un spēju normāli mijiedarboties ar citiem.

Kādi ir ēšanas traucējumu cēloņi?

Precīzs šīs parādības cēlonis vēl nav zināms, taču pētījumi liecina, ka to var veicināt vairāki faktori:

• Ģenētika: Pētījumi ir atklājuši, ka tādi stāvokļi kā anoreksija , bulīmija un ēšanas traucējumi (Binge Breath Disorder) parasti ir iedzimti. Tas nozīmē, ka, ja kādam jūsu ģimenē ir šī slimība, arī jums var būt ģenētiska predispozīcija tās attīstībai.

• Smadzeņu bioloģija: Mūsu smadzenēs esošās ķīmiskās vielas, ko sauc par dopamīnu un serotonīnu , liek mums justies laimīgiem un atslābinātiem. Pētījumi liecina, ka šīs ķīmiskās vielas tiek aktivizētas, kad rodas neparasti ēšanas paradumi.

• Kultūras un sociālie ideāli: Spiediens "iekļauties" sabiedrībā var ietekmēt jūsu garīgo veselību un likt jums mainīt savu uzvedību, lai sasniegtu dažkārt nereālus mērķus, ko citi jums ir izvirzījuši. Tas var ietekmēt jūsu pašapziņu, īpaši šajā digitālajā laikmetā, kad jūtaties tā, it kā neesat tāds kā cilvēki, kurus redzat sociālajos tīklos, televīzijā un filmās.

• Citi pamatā esoši garīgās veselības stāvokļi: Kad jūtat, ka zaudējat kontroli pār citām lietām savā dzīvē, jūs varat rasties kārdinājums rīkoties ekstremāli attiecībā uz savu pārtiku. Pārmērīga domāšana par ēdienu, lai tiktu galā ar sāpīgām emocijām, var būt neveselīgs veids, kā tikt galā. Tādēļ daži ēšanas traucējumi var pastāvēt līdzās citiem garīgās veselības stāvokļiem.

Kam ir lielāks risks saslimt ar ēšanas traucējumiem?

Šis stāvoklis var rasties jebkurā vecumā, bet visbiežāk tas notiek pusaudžiem un jauniem pieaugušajiem. Jums var būt paaugstināts šī stāvokļa risks šādu iemeslu dēļ:

• Ja kādam jūsu ģimenē ir bijuši ēšanas traucējumi vai citi garīgās veselības traucējumi.
• Ja Jums ir bijusi traumatiska pieredze (fiziska, garīga vai seksuāla).
• Ja Jums ir pamatā esoša garīgās veselības problēma, piemēram, trauksme, depresija vai obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT) .
• Ja nodarbojaties ar aktivitātēm, kurās svarīgs ir jūsu ķermeņa svars vai forma (piemēram, vingrošana, cīņa, peldēšana).
• Ja jūs sagaida lielas pārmaiņas, piemēram, došanās uz jaunu skolu, jauns darbs, šķiršanās vai pārcelšanās.
• Ja Jums ir 1. tipa cukura diabēts . Pētījumi liecina, ka aptuveni 25 % sieviešu ar 1. tipa cukura diabētu saskaras ar ēšanas problēmām.
• Ja esi perfekcionists, kurš cenšas visu izdarīt perfekti.

Kādas ir ēšanas traucējumu komplikācijas?

Stingra kaloriju ierobežošana, vemšana vai pārmērīga fiziskā slodze var nopietni ietekmēt jūsu fizisko veselību. Ja ēšanas traucējumi netiek ārstēti, tie var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram:

• Sirds ritma traucējumi (aritmija) , sirds mazspēja un citas sirds slimības.
• Gastroezofageālā refluksa slimība jeb GERD .
• Gremošanas sistēmas problēmas.
• Zems asinsspiediens (hipotensija) .
• Orgānu mazspēja un smadzeņu bojājumi.
• Kaulu retināšana (osteoporoze) .
• Smaga dehidratācija un aizcietējums.
• Amenoreja un neauglība.
• Insults.
• Zobu bojājumi.

Garīgās veselības traucējumu dēļ Jums var būt pašnāvniecisku domu vai pat pašnāvniecisku domu risks savu sajūtu dēļ pret ēdienu vai savu ķermeni. Ja Jums kādreiz rodas šādas domas, lūdzu, nekavējoties konsultējieties ar kādu, kam uzticaties, vai apmeklējiet ārstu vai garīgās veselības konsultantu . Jūs neesat viens, un palīdzība ir pieejama.

Kā atpazīt ēšanas traucējumus?

Lūk, kā ārsts diagnosticē šo stāvokli:

• Veicot fizisko pārbaudi.
• Pārskatot savus simptomus.
• Uzzinot vairāk par saviem ēšanas paradumiem un vingrošanas paradumiem.
• Lai izslēgtu citas veselības problēmas vai pārbaudītu, vai nav komplikāciju, var tikt nozīmēti attēldiagnostikas testi, asins vai urīna analīzes (piemēram, nieru darbības tests, elektrokardiogramma - EKG ).

Lai diagnosticētu šo stāvokli, ārsti izmanto Amerikas Psihiatrijas asociācijas DSM-5-TR (Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas piekto izdevumu) .Rokasgrāmatā tiek izmantoti šādi simptomi. Tajā aprakstīti simptomi, kas saistīti ar katru ēšanas traucējumu. Tomēr, lai diagnosticētu, jums nav jābūt visiem šiem simptomiem. Turklāt, pat ja jums nav konkrēta ēšanas traucējuma šajā sarakstā, jums joprojām var būt nepieciešama palīdzība, lai pārvarētu ēšanas problēmas.

Kas diagnosticē ēšanas traucējumus?

Šos stāvokļus diagnosticē veselības aprūpes speciālisti, piemēram, ārsti un psihiatri. Jūsu ģimenes ārsts izvērtēs jūsu simptomus, veiks fizisko apskati un nozīmēs asins analīzes. Psihologs vai psihiatrs veiks psiholoģisku novērtējumu, lai uzzinātu vairāk par jūsu ēšanas paradumiem un uzskatiem.

Kādas ir ēšanas traucējumu ārstēšanas metodes?

Ārstēšanas iespējas atšķiras atkarībā no veida, bet var ietvert:

• Psihoterapija: Psihiatrs noteiks labāko ārstēšanas iespēju jūsu stāvoklim. Ir tādas iespējas kā individuālā, grupu un ģimenes terapija. Daudzi cilvēki ar ēšanas traucējumiem izvēlas kognitīvi biheiviorālo terapiju (KBT) .
• Medikamenti: Jums var būt arī citi stāvokļi, piemēram, trauksme vai depresija, kā arī ēšanas traucējumi. Šos stāvokļus var ārstēt ar antidepresantiem , antipsihotiskiem līdzekļiem vai citiem medikamentiem.
• Uztura konsultācijas: Reģistrēts dietologs, kas apmācīts ar pārtiku saistītos jautājumos, var palīdzēt uzlabot ēšanas paradumus un izveidot uzturvielām bagātus ēdienreižu plānus. Viņš var arī sniegt padomus par to, kā iepirkties, plānot un pagatavot maltītes.

Vislabākā pieeja ir izmantot vienu vai vairākas no šīm ārstēšanas metodēm kopā. Jūsu medicīnas komanda kopīgi izstrādās visaptverošu ārstēšanas plānu, kas aptvers stāvokļa fiziskos, garīgos un uzvedības aspektus.

Pat ja jums nav konkrētu ēšanas traucējumu, medicīnas speciālists var palīdzēt jums pārvaldīt ēšanas traucējumus vai citus stāvokļus, kas ietekmē jūsu veselību.

Kādi ir ēšanas traucējumu aprūpes līmeņi?

Šim nolūkam ir dažādi aprūpes līmeņi:

• Ambulatorā terapija (konsultācija reizi nedēļā).
• Intensīva ambulatorā terapija (terapija vairākas reizes nedēļā).
• Dzīvojamā terapija (hospitalizācija).

Ārsts ar jums pārrunās, kāds ārstēšanas līmenis jums ir vispiemērotākais.

Ēšanas traucējumu terapija

Terapija var būt gan atalgojoša, gan izaicinoša. Jūs tiksieties ar terapeitu, lai palīdzētu jums izprast un mainīt domāšanas modeļus, kas kontrolē jūsu uzvedību un jūtas. Var būt grūti būt godīgam ar kādu jaunu par savām jūtām. Var būt arī grūti pieņemt palīdzību, ja jūtat, ka kontrolējat situāciju. Terapija var arī likt jums piedzīvot sajūtas, par kurām nevēlaties domāt. Ir labi pārrunāt šīs sajūtas ar savu terapeitu, un tas ir iedrošinoši. Atcerieties, ka jūsu medicīnas komanda ir klāt, lai palīdzētu jums ārstēšanas laikā.

Atveseļošanās no ēšanas traucējumiem

Labā ziņa ir tā, ka atveseļošanās ir iespējama un pastāv cerība . Ēšanas traucējumi neuzlabojas vienas nakts laikā. Ārstēšana prasa laiku. Tas ir atkarīgs no stāvokļa smaguma un tā ilguma. Pēc medikamentu lietošanas uzsākšanas vai sarunas ar speciālistu simptomi var uzlaboties. Jums var arī šķist, ka stāvoklis pasliktinās, pirms sākat justies labāk. Tas ir normāli. Labākais veids, kā uzlaboties, ir sadarboties ar ārstu, ievērojot ārstēšanas plānu. Runājiet ar viņu par jebkādām blakusparādībām vai šķēršļiem, ar kuriem saskaraties. Esiet godīgs un atklāts par savām sajūtām. Viņš var sniegt personalizētus norādījumus, lai palīdzētu jums ātrāk atveseļoties.

Kāda ir ēšanas traucējumu perspektīva?

Ir ārstēšanas metodes visu veidu ēšanas traucējumiem. Lai sasniegtu labākos rezultātus, ir svarīgi laikus atpazīt šo stāvokli un nekavējoties sākt ārstēšanu. Atveseļošanās prasa laiku un var būt nepieciešams atbalsts visa mūža garumā. Ja ēšanas traucējumi netiek ārstēti, tie var būt dzīvībai bīstami. Ja jums vai kādam jūsu tuviniekam ir šie simptomi, meklējiet medicīnisko palīdzību.

Vai ēšanas traucējumus var novērst?

Nav zināms veids, kā pilnībā novērst šīs problēmas. Ja kādam jūsu ģimenē ir ēšanas traucējumi vai garīgās veselības problēmas, to apzināšanās var palīdzēt jums un jūsu medicīnas komandai tās laikus identificēt un ārstēt. Agrīna ārstēšana var palīdzēt pārtraukt neveselīgus uzvedības modeļus, pirms tie kļūst nekontrolējami.

Kā samazināt ēšanas traucējumu attīstības risku?

Biežāk sastopamo veselības stāvokļu un garīgās veselības traucējumu (piemēram, depresijas, trauksmes, obsesīvi kompulsīvo traucējumu ) agrīna ārstēšana var palīdzēt samazināt ēšanas traucējumu attīstības risku. Ja esat vecāks vai aprūpētājs un zināt, ka jūsu ģimenē ir ēšanas traucējumi, šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu samazināt risku saviem bērniem:

• Esiet labs piemērs.
• Ēdiet veselīgu pārtiku un izvairieties saukt ēdienu par “labu” vai “sliktu”.
• Izvairieties runāt par "diētu" ar bērniem.
• Izvairieties no negatīviem komentāriem par ķermeni.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Apmeklējiet ārstu šādos gadījumos:

• Ja jūtat satraukumu par savām attiecībām ar ēdienu.
• Ja konstatējat, ka jūsu ēšanas paradumi traucē jūsu ikdienas aktivitātēm.
• Ja Jums ir sāpes krūtīs, apgrūtināta elpošana vai sirdsklauves.
• Ja Jums bieži ir reibonis vai viegls reibonis.
• Ja Jums ir stipras kakla sāpes vai grēmas.

Kādus jautājumus man vajadzētu uzdot savam ārstam?

Ja jums ir problēmas ar pārtiku, varat uzdot savam ārstam šādus jautājumus:

• Kāda veida pārtikas problēma man ir?
• Kāda ir labākā ārstēšana man?
• Kādi ir ārstēšanas riski un blakusparādības?
• Kāda veida turpmākā aprūpe man būs nepieciešama pēc ārstēšanas?
• Vai man vajadzētu uztraukties par komplikācijām?

Visbeidzot, kas jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Ēšanas traucējumi ir nopietnas veselības problēmas, kas var ietekmēt jūsu garīgo un fizisko veselību. Jūs, iespējams, neapzināties, ka jūsu uzvedība ir kaitīga vai bīstama, jo tā jums šķiet tik normāla.

Ja domājat, ka jums ir ēšanas traucējumi, ir svarīgi meklēt palīdzību . Ar atbilstošu medicīnisko ārstēšanu un garīgās veselības konsultācijām jūs varat atveseļoties.

Pat ja šķiet, ka "uzlabošanās" ir tāls ceļš ejams, jūs varat sasniegt šo mērķi. Vienmēr ir noderīgi saņemt atbalstu. Runājiet ar draugu vai mīļoto cilvēku. Esiet godīgs un atklāts. Viņu iedrošinājums var būt tieši tas, kas jums nepieciešams, lai spertu pirmo soli ceļā uz atveseļošanos. Neuztraucieties, jūs neesat viens.

---

ēšanas traucējumi, anoreksija, garīgā veselība, anoreksija, bulīmija, svara kontrole, uzturs