Kad ārsts jums pasaka, ka jūsu bērnam ir ADHD (uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumi), jūs kā māte vai tēvs, iespējams, jūtat daudz dažādu lietu. Papildus ārsta izrakstītajām zālēm, vai esat kādreiz domājuši, vai šo stāvokli varētu kontrolēt ar pārtiku, dzērieniem un vitamīniem ? Iespējams, esat dzirdējuši par šādām "dabiskām" ārstēšanas metodēm internetā un no draugiem. Tāpēc šodien parunāsim par to, vai šis vitamīnu un uztura bagātinātāju stāsts ir patiess vai nē.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Vissvarīgākais, kas vispirms jāsaprot
Pirms vitamīnu vai uztura bagātinātāju lietošanas ir dažas lietas, kas mums visiem jāsaprot.
Ne viss, kas rakstīts kā "dabīgs", ir drošs . Daži vitamīni un augi var mijiedarboties ar jūsu bērna ADHD medikamentiem un izraisīt bīstamas blakusparādības . Turklāt nekas neaizstāj ārsta ieteikto ADHD ārstēšanu.
Tāpēc, pirms dodat bērnam jebkuru vitamīnu, uztura bagātinātāju vai ājurvēdas augu , noteikti konsultējieties ar ārstu . Viņš vai viņa zina, vai tas ir piemērots jūsu bērnam, cik daudz dot un vai tas neradīs problēmas ar jūsu lietojamām zālēm.
Labi, tagad redzēsim, ko par to saka pētījumi.
Kā ar cinku?
Daži pētījumi liecina, ka bērniem ar ADHD var būt nedaudz zemāks cinka līmenis nekā citiem bērniem. Tāpat daži pētījumi liecina, ka bērniem, kuri lieto ADHD medikamentus, lietojot cinka piedevas, bija vērojams zināms simptomu uzlabojums.
Īpaši bērnaVairāki pētījumi ir pierādījuši, ka cinks var palīdzēt mazināt hiperaktivitāti un impulsivitāti . Tomēr šie pētījumi neuzrādīja būtisku atšķirību neuzmanības ziņā , kas ir galvenā ADHD pazīme. Tomēr citā 2005. gada pētījumā tika parādīta arī saikne starp cinka līmeni un uzmanības līmeni, par kuru ziņo vecāki un skolotāji.
Kādi pārtikas produkti ir bagāti ar cinku?
Bērna uzturā var pievienot pārtikas produktus, kas bagāti ar cinku.
- Jūras veltes, piemēram, austeres
- Sarkanā gaļa, mājputni
- Piens un piena produkti
- Pākšaugi, piemēram, pupiņas, zirņi un lēcas
- Rieksti, piemēram, ķirbju sēklas un Indijas rieksti
- Pilngraudu produkti (piemēram, brūnie rīsi, auzas)
Vai ir kāds ieguvums no zivju eļļas un omega-3 taukskābēm?
Zivju eļļa jeb omega -3 taukskābes ir arī karsta tēma ADHD kopienā. Daži pētījumi liecina, ka zivju eļļas piedevas var palīdzēt uzlabot bērnu ar ADHD garīgās prasmes vecumā no 8 līdz 12 gadiem. Piemēram, tā var palīdzēt uzlabot spēju organizēt uzdevumus.
Vienā pētījumā, kurā tika apvienota zivju eļļa un naktssveces eļļa, bērniem ar ADHD vecumā no 7 līdz 12 gadiem tika novēroti ievērojami hiperaktivitātes, neuzmanības, domāšanas skaidrības un vispārējās uzvedības uzlabojumi.
Zivju veidi, kas bagāti ar omega-3 taukskābēm:
- Lasis
- Garspuru tunzivs
- Siļķes
- Skumbrija
- Forele
- Sardīnes
Citi populāri dabiskie uztura bagātinātāji
Papildus šiem tiek runāts arī par citiem augiem un uztura bagātinātājiem. Taču tiem bieži vien trūkst zinātnisku pierādījumu. Apskatīsim dažus no tiem.
| Papildinājums/zāle | Ko saka pētījums |
|---|---|
| Asinszāle | Šīs ir zāles, ko parasti lieto tādu stāvokļu ārstēšanai kā depresija. Tomēr pētījumi ir skaidri parādījuši, ka tām nav ietekmes uz ADHD simptomiem . Tāpēc tās nav ieteicamas. |
| Amerikāņu žeņšeņs un ginkgo lapas | Vienā pētījumā, kurā tika izmantota abu kombinācija, tika novērots zināms ADHD simptomu uzlabojums, taču, lai to apstiprinātu, ir nepieciešami vairāk pētījumu. |
| Melatonīns | Dažas zāles ADHD ārstēšanai var izraisīt bērniem grūtības aizmigt. Pētnieki apgalvo, ka melatonīns var palīdzēt šādu miega problēmu gadījumā. Taču tam nav ietekmes uz ADHD simptomiem. |
| GABA un inozitols | Vēl nav pierādīts, ka tie palīdz ar ADHD, un nav precīzi zināms, cik droši tie ir. |
| Dzelzs | Pastāv uzskats, ka bērniem ar ADHD var būt dzelzs deficīts. Tāpēc, lai gan daži cilvēki domā, ka dzelzs ievadīšana mazinās simptomus, tas nav pierādīts. Dzelzs ievadīšana bez medicīniskas konsultācijas ir ļoti bīstama. |
Ļoti svarīgs brīdinājums!
Daži vecāki uzskata, ka ADHD simptomus izraisa kāda uztura trūkums bērna uzturā. Tomēr nav pārliecinošu pierādījumu tam, ka kāds konkrēts pārtikas produkts vai uztura bagātinātājs var uzlabot stāvokli.
Esiet uzmanīgi: nedodiet bērnam nekādus uztura bagātinātājus, īpaši dzelzi, nekonsultējoties ar ārstu. Pārāk daudz dzelzs ir ļoti toksisks. Tas var pat apdraudēt bērna dzīvību. Ja jums ir aizdomas par dzelzs pārslodzi, nekavējoties dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ETU) vai, ja nepieciešams, zvaniet uz Nacionālo saindēšanās informācijas centru Kolombo Nacionālajā slimnīcā.
Mega devas vitamīnu vai minerālvielu var nodarīt vairāk ļauna nekā laba, tāpēc vienmēr ievērojiet ārsta ieteikumus.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Neļaujiet sevi apmānīt vārdam "dabīgs". Ne viss dabiskais ir drošs ikvienam un vienmēr.
- Nepārtrauciet ārsta izrakstīto ADHD medikamentu lietošanu un nesāciet lietot šādus uztura bagātinātājus. Tie neaizstāj ārsta izrakstītās zāles.
- Pirms došanas bērnam jebkuru vitamīnu, uztura bagātinātāju vai ārstniecības augu, noteikti konsultējieties ar ārstu un saņemiet atļauju .
- Ir daži labi pētījumi par dažiem uztura bagātinātājiem, piemēram, cinku un zivju eļļu, taču pat tos drīkst lietot tikai ārsta vadībā.
- Pārāk liela vitamīnu vai minerālvielu daudzuma piešķiršana bērnam var nodarīt vairāk ļauna nekā laba, tāpēc pārliecinieties, ka precīzi zināt, kādu devu dot.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.