की अहाँ कखनो काल अचानक बिसरि जाइत छी जे अहाँ अपन चाभी कतय रखने छी वा कोनो मित्रक नाम? आकि सालों पहिने के कोनो घटना याद अछि जेना काल्हि हो? स्मृति नामक एहि अद्भुत चीजक पाछू हमरा लोकनिक मस्तिष्कक एकटा छोट मुदा बहुत शक्तिशाली अंग अछि । भले अहाँ न्यूरोलॉजिस्ट नहिं होइ , मुदा ई नाम सुनने होयब - ई थिक ' हिप्पोकैम्पस ' । आइ हम सब एहि अद्भुत अंग के बारे में बात करब, ई कोना काज करैत अछि, आ ई हमरा सबहक जीवन के लेल कतेक महत्वपूर्ण अछि।
सीधा शब्द मे कहल जाय त ई हिप्पोकैम्पस की अछि ?
हिप्पोकैम्पस हमरऽ मस्तिष्क केरऽ लिम्बिक सिस्टम के हिस्सा छै । ई व्यवस्था हमरा लोकनिक स्मृति, सीखब, आ भावना सं गहींर सं जुड़ल अछि . हिप्पोकैम्पस केरऽ मुख्य काम अल्पकालिक याद क॑ ल॑ क॑ ओकरा मस्तिष्क केरऽ अन्य भागऽ म॑ दीर्घकालिक याद के रूप म॑ संग्रहित करै म॑ मदद करना छै । जेना लाइब्रेरी मे कियो नव-नव किताब ल' क' छाँटि क' स्थायी अलमारी पर राखि दैत अछि.
'हिप्पोकैम्पस' नाम यूनानी शब्द 'सीहॉर्स' सँ बनल अछि | एकरऽ कारण छै कि ई अंग केरऽ आकार समुद्री घोड़ा के तरह होय छै । हमरा सबहक मस्तिष्क मे दू टा एहन हिप्पोकैम्पी होइत अछि, मस्तिष्कक एक-एक कात। ई भाग वैज्ञानिकऽ द्वारा मस्तिष्क केरऽ सबसें जादा अध्ययन करलऽ गेलऽ हिस्सा म॑ स॑ एक छै, कैन्हेंकि ई बहुत सारा न्यूरोलॉजिकल बीमारी आरू स्थिति स॑ जुड़लऽ छै ।
हिप्पोकैम्पस के की होइत छैक ?
पहिने शोधकर्ता सब के लागलै कि हिप्पोकैम्पस के संबंध गंध के इंद्रिय (घ्राण) स॑ छै । लेकिन बाद में पता चललै कि एकरऽ मुख्य काम स्मृति स॑ जुड़लऽ काम छै । मुदा, ई हमरा लोकनिक पाँच इन्द्रिय (दृष्टि, श्रवण, गंध, स्वाद, स्पर्श) सँ प्राप्त सूचनाक उपयोग स्मृतिक निर्माण मे करैत अछि ।
चूँकि हमरऽ लगभग हर काम लेली याददाश्त बहुत जरूरी छै, हिप्पोकैम्पस हमरऽ दैनिक जीवन केरऽ एगो आवश्यक अंग छै । अपनऽ जटिल कार्य के कारण ई "बात" करी सकै छै या मस्तिष्क केरऽ बहुत सारा अन्य भागऽ स॑ जुड़॑ सकै छै ।
नीचा देल गेल तालिका देखू जे हिप्पोकैम्पस के मुख्य कार्य की अछि ।
| मुख्य समारोह | एकटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| घोषणा पत्र स्मृति | इ अहां कें कोनों व्यक्ति कें नाम, तारीख, समय आ स्थान जैना जानकारी याद रखय मे मदद करएयत छै. जेना कि ई अहां के तुरंत याद राखय मे मदद करैत अछि जेना अहां के दोस्त सं कतय सं भेंट करय के अछि आओर ओकर घर के नंबर. |
| अल्पकालिक स्मृति को दीर्घकालिक स्मृति में परिवर्तित करना | | ई दिमाग म॑ चीजऽ क॑ स्थायी रूप स॑ संग्रहित करै म॑ मदद करै छै, जेना कि आज कुछ सीखलऽ गेलऽ चीज या अभी-अभी मिललऽ कोनो व्यक्ति के नाम । एहि प्रक्रिया लेल नींद बहुत जरूरी अछि। ताहि लेल हम सब ओहि दिन चीज के बिसरि जाइत छी जखन नीक नींद नहि अबैत अछि। |
| स्थान आ दिशा स्मरण (स्थानिक नेविगेशन) २. | इ अहां कें दिशा-निर्देश याद रखय मे मदद करय छै, जगह-जगह पहुंचय मे. कल्पना करू, जखन अहाँ सब दिन घर सं स्टोर पर जाइत छी त एहि हिप्पोकैम्पस के मदद सं मार्ग मोन पड़ैत अछि. माथक भीतर 'गूगल मैप' जकाँ अछि। |
मस्तिष्क मे हिप्पोकैम्पस कतय स्थित अछि ?
हिप्पोकैम्पस टेम्पोरल लोब में स्थित छै, जे मस्तिष्क केरऽ एगो हिस्सा छेकै जे आहाँकऽ कान के ठीक ऊपर स्थित छै । इ ओ हिस्सा छै जे याद आ भावना कें संग्रहण मे मदद करएयत छै .
खास बात ई छै कि, हमरऽ शरीर केरऽ बहुत सारा अन्य अंगऽ के विपरीत, हिप्पोकैम्पस समय के साथ बदली सकै छै आरू बढ़ी सकै छै । एहि प्रक्रिया केँ न्यूरोजेनेसिस कहल जाइत अछि । मतलब जखन नव चीज सीखैत छी आ नव अनुभव होइत अछि तखन ई भाग मजबूत भ जाइत अछि ।
कोना पता चलत जे हिप्पोकैम्पस मे कोनो दिक्कत अछि कि नहि?
हिप्पोकैम्पस डिसफंक्शन कें लक्षण प्रायः स्मृति सं संबंधित होयत छै. एक-दू दिनक लेल चाभी कतय राखने छी से बिसरि जायब, वा ककरो नाम गलत जगह पर राखब, ई सामान्य बात अछि। मुदा जं अहां कें नीचा देल गेल एकटा या एक सं बेसि लक्षण भ रहल छै , त इ बेसि नीक होयत की अहां अपन डॉक्टर सं मिल क इ जानूं की एकर कारण की छै.
| लक्षण पर ध्यान देब |
|---|
| - अल्पकालिक स्मृति हानि (जेना, किछु मिनट पहिने कहल गेल बात बिसरि गेल) |
| - दिशा आ स्थानक संग दिक्कत (जेना कोनो सुप्रसिद्ध मार्ग पर सेहो भटकब) |
| - नव स्मृति बनेबा मे दिक्कत (पुरान स्मृति भले नीक हो) |
| - तिथि, समय, नाम, आ स्थान सन बात मोन राखय मे दिक्कत |
हिप्पोकैम्पस कें प्रभावित करय वाला कोन-कोन बीमारी छै?
कईटा चिकित्सा संबंधी स्थिति छै जे हिप्पोकैम्पस कें नुकसान पहुंचा सकएयत छै.
- अल्जाइमर रोग : यद्यपि ई बीमारी मस्तिष्क के बहुत भाग के प्रभावित करैत अछि मुदा हिप्पोकैम्पस सबसँ पहिने प्रभावित होइत अछि । अल्जाइमर रोगक प्रारंभिक अवस्था मे हिप्पोकैम्पस मे ऊतक क्षय भ जाइत अछि आ सिकुड़य लगैत अछि । एहि कारणेँ नाम आ चेहरा बिसरब, आ परिचित गली मे भटकब सन लक्षण होइत अछि ।
- पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (PTSD): इ स्थिति किच्छू लोगक मे कोनों गंभीर आघातकारी घटना कें अनुभव करएय कें बाद विकसित भ सकएय छै. एकरा मे दुःस्वप्न, फ्लैशबैक, आ तीव्र चिंता जैना लक्षण शामिल भ सकएय छै. किछु शोध में पता चलल अछि जे एहि स्थिति में हिप्पोकैम्पस के आकार कम भ जाइत अछि । संगहि, जखन हमर मोन कोनो एहन स्थान वा व्यक्ति सं दूर रहबाक आग्रह करैत अछि जकरा सं हमरा लोकनि कें डर होइत अछि, तखन हिप्पोकैम्पस वैह होइत अछि जे ओहि भावनाक निर्माण करैत अछि. खतरा स बचाबय लेल अछि।
- टेम्पोरल लोब मिर्गी : मिर्गी मे दौरा पड़ला सं हिप्पोकैम्पस कें नुकसान भ सकएयत छै. जखन ई दौरा लंबा समय धरि होइत अछि तखन हिप्पोकैम्पसक आकार सिकुड़ि सकैत अछि ।
अहाँ अपन हिप्पोकैम्पस के कोना स्वस्थ राखब?
जखन कि हम सब हिप्पोकैम्पस के व्यायाम नै क सकैत छी जेना कि हम बाइसेप्स के निर्माण के लेल वजन उठाबैत छी, किछु एहन काज अछि जे हम सब अपन याददाश्त में सुधार आ एहि महत्वपूर्ण हिस्सा के स्वस्थ रखबाक लेल क सकैत छी। एहि पर अहां अपन डॉक्टर सं बेसि सलाह सेहो ल सकय छी.
- अपन जीवन भरि नव-नव चीज सीखू : कोनो नव भाषा, वाद्ययंत्र या कोनो अन्य कौशल सीखला सं अहाँक मस्तिष्क आ हिप्पोकैम्पस सक्रिय रहैत अछि.
- एकहि बेर मे अनेक इन्द्रियक प्रयोग करू : किछु सीखबा काल अनेक इन्द्रियक प्रयोग करू। कल्पना करू जे अहाँ नव व्यंजन बनेनाइ सीख रहल छी। जखन ओकरा देखि, गंध क', आ स्वाद ल' क' सीखैत छी त' नीक जकाँ मोन पड़ैत अछि।
- योजनाकार आ कैलेंडर के प्रयोग करू:छोट-छोट बात पर तनाव देबय के बजाय प्लानर, कैलेंडर आओर फोन ऐप के इस्तेमाल करू जे अहां के याद राखय मे मदद करत.
- जे किछु सीखलहुँ ओकर समीक्षा करू : किछु सीखलाक बाद किछु दिन, सप्ताह वा एक मास मे फेर सँ ओकर समीक्षा करू। एहि सं हिप्पोकैम्पस जानकारी कें दीर्घकालिक स्मृति मे स्थानांतरित करय मे मदद करय छै.
- नीक नींद लिअ : जेना कि हम पहिने कहलहुं अछि जे स्मृति समेकन लेल नींद बहुत जरूरी अछि। कोशिश करू जे दिन मे कम सं कम 7-8 घंटा नीक नींद आबि जाए.
- नियमित व्यायाम : शारीरिक व्यायाम मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह बढ़बैत अछि जे हिप्पोकैम्पस के स्वास्थ्य के लेल सेहो बहुत फायदेमंद अछि ।
टेक-होम मैसेज
- हिप्पोकैम्पस हमरऽ मस्तिष्क केरऽ एगो ‘सीहॉर्स’ के आकार के हिस्सा छै जे याददाश्त, सीखना, आरू भावना लेली आवश्यक छै ।
- एकरऽ एगो प्रमुख कार्य छै अल्पकालिक स्मृति क॑ दीर्घकालिक स्मृति म॑ बदलना । एकरा लेल नीक नींद अनिवार्य अछि।
- हिप्पोकैम्पस भी हमरा सब क॑ जगह आरू दिशा याद रखै म॑ मदद करै छै ।
- यदि अहां कें लगातार याददाश्त कें समस्या या अभिविन्यास मे दिक्कत जैना लक्षण छै, त इ हिप्पोकैम्पस कें समस्या कें संकेत भ सकएयत छै. एहन मे , अपन डॉक्टर सं जरूर भेंट करू.
- अहां नव-नव चीज सीख क, नीक नींद ल क, व्यायाम क, आ तनाव कम क अपन हिप्पोकैम्पस कए स्वस्थ राखि सकैत छी।
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