अहाँक जोड़ मे सेहो दर्द होइत अछि की? आउ, ऑस्टियोआर्थराइटिस के बात करी!

भोरे उठला पर सेहो जोड़ मे कनि कठोरता महसूस होइत अछि? या फेर सीढ़ी पर चढ़ला पर या किछु देर ठाढ़ भेला पर ठेहुन आ कूल्हि मे दर्द होइत अछि? इ ऑस्टियोआर्थराइटिस कें आम लक्षण भ सकएयत छै , एकटा एहन स्थिति जे उम्र कें साथ बहुत लोगक कें विकास होयत छै. चिंता जुनि करू, एहि पर विस्तार सं गप्प करी .

ऑस्टियोआर्थराइटिस ठीक-ठीक की होइत छैक ?

सीधा शब्दमें कहल जाय त ऑस्टियोआर्थराइटिस गठियाक सब सं आम प्रकार थिक . गठिया एकटा एहन स्थिति अछि जे अहां के जोड़ के प्रभावित करैत अछि. कखनो काल डाक्टर एकरा 'डिजनरेटिव जॉइंट डिजीज' कहैत छथि । एहन एहि लेल होइत अछि जे अहाँक जोड़क भीतरक उपास्थि जे एकटा मुलायम तकिया जकाँ होइत अछि जे दूटा हड्डी केँ एक दोसरा सँ रगड़य सँ रोकैत अछि, समयक संग घिसिया जाइत अछि । एहि सं जोड़क प्रयोग करबा काल हड्डी एक दोसरा सं रगड़ि जाइत अछि.

एकरा एहि तरहें सोचू : हमरा लोकनिक जोड़क हड्डीक छोर चिकना, मजबूत उपास्थि केर परत सं झाँपल रहैत अछि. ई उपास्थि गाड़ी मे शॉक एब्जॉर्बर जकाँ होइत अछि । ई चिकनाई के काज सेहो करैत अछि जे जोड़ के सुचारू रूप सं चलैत रहैत अछि. तेँ जखन ई उपास्थि घिसिया जाइत अछि तखन ओ सुरक्षा खतम भ' जाइत अछि आ हड्डी एक दोसरा पर रगड़य लगैत अछि । अस्थिसौषिर्य मे सेहो एहने होइत छैक ।

ओना त इ स्थिति कोनों जोड़ कें प्रभावित कयर सकएयत छै, मुदा इ बेसितर निम्नलिखित मे होयत छै:

• हाथक जोड़ धरि .
• ठेहुन धरि .
• कूल्हों के हड्डी तक .
• गर्भाशय ग्रीवा के रीढ़।
• पीठ के निचला भाग में कशेरुका के `(Lumbar Spine)` कहल जाइत अछि |

की ऑस्टियोआर्थराइटिस कें मुख्य प्रकार छै?

हँ, डाक्टर ऑस्टियोआर्थराइटिस कें दू मुख्य प्रकार मे बाँटि सकैत छथि : १.

1. प्राथमिक अस्थिसौषिर्य : ई सबसँ बेसी प्रचलित प्रकार अछि । विशेषज्ञऽ के मानना ​​छै कि समय के साथ ई जोड़ऽ प॑ सामान्य पहनना आरू फाड़ के कारण विकसित होय जाय छै, कैन्हेंकि आपने जीवन भर एकरऽ उपयोग करी रहलऽ छियै । सटीक कहब त' ई एहन चीज अछि जे उम्र के संग धीरे-धीरे आबि जाइत अछि.

2. सेकेंडरी ऑस्टियोआर्थराइटिस : ई तखन होइत अछि जखन अहाँक जोड़ पर सीधा चोट होइत अछि, जाहि सँ ऑस्टियोआर्थराइटिस होइत अछि । एकरा खेलक चोट, खसब, वा गाड़ीक दुर्घटना बुझू। अन्य प्रकार कें गठिया कें कारण सेहो अहां कें जोड़क मे उपास्थि कें नुकसान भ सकएयत छै.

ई अस्थिसौषिर्य कतेक आम अछि ?

ई वास्तव मे अहां के सोच सं बेसि आम स्थिति अछि. विशेषज्ञ के कहनाय छनि जे 55 साल सं बेसि उम्र के 80% सं बेसि लोक के ऑस्टियोआर्थराइटिस होएत छनि. मुदा किछ लोक के बिना कोनो लक्षण देखौने भ सकैत अछि. जेकरा लक्षण छै, मतलब दर्द आ अकड़न, लगभग 60% लोग ऑस्टियोआर्थराइटिस सं पीड़ित छै.

अस्थिसौषिर्य के लक्षण की अछि ?

यदि अहां इ सब बात महसूस क रहल छी त इ ऑस्टियोआर्थराइटिस कें लक्षण भ सकएयत छै:

• जोड़क मे दर्द : खास क जोड़ कें हिलाबय कें समय, जेना काज करय कें समय. कल्पना करू, कुर्सी पर स उठला पर ठेहुन दर्द करैत अछि।
• जोड़क कें अकड़न : जोड़ मे अकड़न कें एहसास, या त जखन अहां पहिल बेर भोर मे जागल छी या किछ समय तइक एकहि स्थिति मे रहला कें बाद इम्हर-उम्हर घुमला कें बाद.
• कोनो जोड़क लग सूजन।
• जोड़ कें सही ढंग सं मोड़य या बढ़ावा मे असमर्थता (गति कें सीमा कम)।
• जोड़ पहिने जकाँ मजबूत नहि अछि, अस्थिर बुझाइत अछि ।
• जोड़क विकृति . कखनो काल आँगुरक जोड़ बढ़ल देखा सकैत अछि ।

हमरा सभकेँ ऑस्टियोआर्थराइटिस किएक होइत अछि ?

विशेषज्ञ कए एखन धरि एकर सही कारण नहि पता अछि। प्राथमिक अस्थिसौषिर्य आमतौर पर उम्र कें साथ धीरे-धीरे विकसित भ जायत छै. जेना-जेना उम्र बढ़ैत जायत छै, जोड़क कें सामान्य पहननाय आ फाड़ला सं उपास्थि टूटि सकय छै.

संगहि, कोनों एहन चीज जे सीधा अहां कें जोड़क कें नुकसान पहुंचाबएयत छै, ओस्टियोआर्थराइटिस कें कारण भ सकएयत छै. उदाहरण लेल:

• खेल खेलते समय चोट ।
• झरना।
• कार दुर्घटना।
• किछु चिकित्सा स्थिति जे जोड़क कें प्रभावित करएयत छै, उदाहरण कें लेल, एहलर्स-डैनलोस सिंड्रोम या जोड़क कें हाइपरमोबिलिटी सिंड्रोम.

अस्थिसौषिर्य अन्य प्रकारक गठिया, विशेष रूप सं भड़काऊ गठिया सं सेहो भ सकैत अछि . उदाहरण : १.

• रुमेटीइड गठिया
• गाउट
• सोरायटिक गठिया

ऑस्टियोआर्थराइटिस कें खतरा केकरा बेसि छै?

ऑस्टियोआर्थराइटिस केकरो भ सकैत अछि, मुदा 55 साल सं बेसी उम्र के लोक आ रजोनिवृत्ति के बाद के महिला में ई स्थिति के संभावना बेसी रहैत अछि.

एकर अतिरिक्त, किच्छू स्वास्थ्य स्थितियक वाला लोगक मे ऑस्टियोआर्थराइटिस कें खतरा सेहो बेसि होयत छै:

• मोटापा(बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई)) 30 सं बेसि) या अधिक वजन (बीएमआई 25 सं बेसि)। एकरऽ कारण छै कि जेना-जेना वजन बढ़ी जाय छै, जोड़ऽ प॑ दबाव बढ़ी जाय छै ।
• मधुमेह।
• खून मे कोलेस्ट्रॉल केर स्तर बेसी होयब (Hyperlipidemia)।
• किछु ऑटोइम्यून बीमारी जे जोड़ के प्रभावित करैत अछि।

डॉक्टर ऑस्टियोआर्थराइटिस कें निदान कोना करएयत छै?

एकटा डॉक्टर फिजिकल एग्जाम आ किछ इमेजिंग टेस्ट क एकर पुष्टि करताह। ओ अहां कें जोड़क कें देखयत आ अहां सं इ सवाल पूछतय की अहां कें पहिल बेर कहिया लक्षण देखनाय शुरू भेल छै, ओ कतेक बेर खराब भ जायत छै, आ ठीक भ जायत छै या नहि. अहां अपन लक्षणक कें विस्तार सं वर्णन सेहो कयर सकय छी.

केहन परीक्षण कयल जाइत अछि ?

अहां कें डॉक्टर अहां कें जोड़क कें एक्स-रे आ तस्वीर ल सकय छै. कखनो काल, ओ एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) वा सीटी (कंप्यूटेड टोमोग्राफी) स्कैन सेहो मंगा सकैत छथि . इ सब जोड़ मे उपास्थि कें पहननाय कें हद आ हड्डी मे बदलाव जैना चीजक कें देख सकय छै.

अहां कें खून कें जांच करएय कें सेहो जरूरत भ सकएय छै की कोनों अन्य स्थितियक छै जे अइ तरह कें लक्षण पैदा करएयत छै.

अस्थिसौषिर्य कें की इलाज छै?

अहां कें डॉक्टर अहां कें ऐहन उपचार खोजएय मे मदद कयर सकएय छै जे अहां कें ऑस्टियोआर्थराइटिस कें लक्षणक कें नियंत्रित करएय मे मदद कयर सकएय छै. ई बुझबाक महत्वपूर्ण बात ई जे गठिया पूर्ण रूप सं ठीक नहिं भ सकैत अछि , आ घिसल-पिटल उपास्थि कें फेर सं बढ़ब संभव नहिं. मुदा, अहां अपन लक्षण के प्रबंधन करय आओर अपन जीवन के आसान बनेबाक लेल बहुत रास काज क सकय छी.

सबसँ बेसी प्रयोग कयल जायवला उपचार अछि : १.

• दवाई : १.
• ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द निवारक दवाई दर्द आ सूजन कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै.
• कखनों-कखनों मौखिक दवाई, सामयिक दर्द निवारक दवाई, आ जोड़ कें पास त्वचा पर लगाएल गेल क्रीम, मरहम आ प्लास्टर लिखल जा सकएय छै.
• व्यायाम:
• अपन जोड़क कें हिलाबय सं कठोरता कम करय मे मदद मिल सकय छै आ जोड़ कें आसपास कें मांसपेशीक कें मजबूत भ सकय छै, जे जोड़ कें देल गेल सहारा कें बढ़ा सकय छै.
• कम प्रभाव वाला व्यायाम जे जोड़क पर बेसी दबाव नहिं डालैत अछि, जेना तैराकी, वाटर एरोबिक्स, आ वेट ट्रेनिंग, बहुत नीक होइत अछि.
• अहां कें डॉक्टर अहां कें फिजिकल थेरेपिस्ट कें पास सेहो रेफर कयर सकय छै जे अहां कें उचित व्यायाम सिखायत.
• सहायक उपकरण: १.
• विशेष जूता इन्सर्ट या ब्रेस जोड़ कें स्थिर करएय मे मदद कयर सकएय छै.
• किच्छू लोगक कें लेल बेंत या वॉकर कें उपयोग जोड़क पर दबाव कम करएय मे मदद कयर सकएय छै आ ओकरा सुरक्षित रूप सं इधर-उधर घूमएय मे मदद कयर सकएय छै.
• गर्मी आ ठंडक चिकित्सा : १.
• प्रभावित जोड़ पर कोनों गर्म पानी (जैना गरम पानी कें बोतल या हीटिंग पैड) या आइस पैक या ठंडा कंप्रेस लगानाय दर्द आ अकड़न कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै. अहां कें डॉक्टर अहां कें बतायत की इ कतेक दिन आ कतेक बेर करनाय छै.
• पूरक चिकित्सा : १.
• ई सब एहन काज अछि जे अन्य उपचारक संग कयल जा सकैत अछि, जेना एक्यूपंक्चर, मालिश, ध्यान, आ ताई ची ।
• संगहि, किछु लोक के किछु खास विटामिन आ आहार पूरक के प्रयोग करय के प्रलोभन भेटैत छनि. मुदा, कोनो नव काज शुरू करबा सं पहिने अहां के अपन डॉक्टर सं जरूर गप करबाक चाही.
• शल्य-चिकित्सा:
• अधिकांश लोक कें ऑस्टियोआर्थराइटिस कें लेल सर्जरी कें जरूरत नहि होयत छै. मुदा, जं लक्षण गंभीर अछि आ अन्य इलाज सं कोनो फायदा नहिं भेल अछि तं अहां के डॉक्टर सर्जरी के सलाह द सकैत छथि.
• अहां कें जोड़क कें बदलय कें सर्जरी (जोइंट रिप्लेसमेंट / आर्थ्रोप्लास्टी) सेहो करय पड़ि सकय छै. अहां कें डॉक्टर या सर्जन अहां कें इ बात समझा देतय.

यदि हमरा ऑस्टियोआर्थराइटिस छै त हमरा की उम्मीद करबाक चाही?

ऑस्टियोआर्थराइटिस सं पीड़ित लोगक कें अक्सर जीवन भर अपन लक्षणक कें प्रबंधन करएय कें होयत छै. अहां कें डॉक्टर अहां कें लेल सही उपचारक कें संयोजन खोजय मे मदद कयर सकय छै.

सबसँ जरूरी अछि जे जतेक सक्रिय भ सकय ओतेक सक्रिय रहू। यदि अहां जोड़क मे दर्द आ अन्य लक्षणक कें कारण इम्हर-उम्हर नहि घूमि सकय छी या कोनों उपयोगी काज नहि कयर सकय छी, त अहां कें अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याक, जेना हृदय रोग, मधुमेह, आ किच्छू प्रकार कें कैंसर कें खतरा बढ़ि सकय छै.

अस्तु, जं ऑस्टियोआर्थराइटिस सं अहां कें सक्रिय रहय मे दिक्कत भ रहल छै, त अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करूं. ओ अहां कें नव उपचारक कें खोज मे मदद कयर सकएय छै या अहां कें वर्तमान उपचारक मे बदलाव करएय सकएय छै.

ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास के कोना रोकल जा सकैत अछि ?

अस्थिसौषिर्य कें रोकथाम कें सब सं नीक तरीका छै समग्र स्वास्थ्य कें नीक बनाक रखनाय. मतलब : १.

• तम्बाकू उत्पाद के प्रयोग से बचना।
• कम प्रभाव वाला व्यायाम करनाय जे जोड़ पर कम तनाव डालय .
• एकटा स्वस्थ आहार के पालन करब जे अहाँक अनुकूल हो।
• गाड़ी मे सवारी करय कें समय हमेशा सीटबेल्ट लगाऊं .
• कोनों गतिविधि, खेल, या काज करएय कें समय उचित सुरक्षा उपकरण पहननाय.
• जांच कें लेल नियमित रूप सं डॉक्टर सं मिलूं आ अगर अहां कें जोड़क मे कोनों बदलाव देखल जाय त तुरंत अपन डॉक्टर कें बताऊं.

ऑस्टियोआर्थराइटिस कें साथ रहनाय आसान बनावा कें लेल हम की कयर सकएय छी?

यदि अहां अपन रोजमर्रा कें दिनचर्या मे किच्छू बदलाव करूं त ऑस्टियोआर्थराइटिस कें साथ रहनाय कनिक आसान भ सकएय छै. अहां कें लक्षण कहिया छै आ ओ कतेक गंभीर छै, अइ कें आधार पर, अहां कें किच्छू गतिविधियक कें करनाय कें किछु समय कें लेल बंद करएय कें जरूरत भ सकएय छै या ओकरा अलग तरह सं करएय कें जरूरत भ सकएय छै.

यदि अहां कें अपन दैनिक काज करय मे परेशानी भ रहल छै, त अहां कोनों ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट सं काज करय चाहय छी . व्यवसायिक चिकित्सक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर छै जे गठिया जैना शारीरिक चुनौतियक कें प्रबंधन मे मदद करएयत छै. ओ एहि तरहक चीजक सिफारिश क' सकैत छथि:

• अनुकूली उपकरण, जेना ग्रिप, कंटेनर कें खोलनाय आसान बनायत छै.
• शौक, खेल, या अन्य गतिविधियक कें सुरक्षित रूप सं करय कें तरीका.
• गठिया के दर्द बढ़ला पर जोड़ के दर्द कम करय के टिप्स.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

यदि अहां कें ऑस्टियोआर्थराइटिस कें कोनों लक्षण देखएयत छै, त जल्दी सं जल्दी डॉक्टर सं मिलूं. जोड़क कें हल्का दर्द जे किच्छू दिनक मे नहि भ सकएयत छै, ओकर इलाज कें आवश्यकता भ सकएय छै.

यद्यपि उपास्थि क्षति (`अक्षय`) जे पहिने सं भेल अछि, ठीक नहिं भ सकैत अछि , मुदा एक बेर अस्थिसौषिर्यक इलाज शुरू भ गेलाक बाद जोड़क भीतर आओर क्षति धीमा भ सकैत अछि .

यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें लक्षण बेसि बेर आबि रहल छै या पहिले सं बेसि खराब छै, त अहां अपन डॉक्टर सं बात करूं. यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें वर्तमान इलाज पहिले जैना नीक सं काज नहि कयर रहल छै, त अहां कें डॉक्टर सं अन्य उपचारक या अहां कें वर्तमान इलाज मे बदलाव कें बारे मे पूछूं.

हमरा अपन डॉक्टर सं कोन-कोन सवाल पूछबाक चाही?

• हमरा ऑस्टियोआर्थराइटिस छै, या कोनों अन्य प्रकार कें गठिया छै?
• हमर कोन जोड़ पर एकर असर पड़ल अछि?
• हमरा कोन तरहक इलाज चाही?
• हमरा सर्जरी के जरूरत पड़त?
• फिजिकल थेरेपिस्ट या ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट के संग काज करब हमरा मदद करत?

आमतौर पर ऑस्टियोआर्थराइटिस कोन उम्र मे शुरू होयत छै?

ऑस्टियोआर्थराइटिस बेसी काल 55 साल सं बेसी उम्र के लोक के प्रभावित करैत अछि.मुदा, एकर विकास के लेल कोनो निर्धारित समय सीमा या उम्र सीमा नहिं अछि. संगहि किछु बीमारीक विपरीत ई एके बेर मे शुरू नहि होइत अछि । आमतौर पर कोनों एहन प्रारंभिक बिंदु नहि होयत छै जतय डॉक्टर कहि सकय छै, "एहि सं शुरू भेल छै."

दर्द आ अकड़न जैना लक्षणक कें देखएय सं पहिले प्रभावित जोड़क मे उपास्थि कें घिसएय मे बहुत समय लग सकएय छै. अस्तु, भले पहिल बेर 55 वर्षक आसपास लक्षण देखबामें आयल हो, एकर मतलब ई नहिं जे ऑस्टियोआर्थराइटिस तुरंत शुरू भ गेल.

अंत मे मोन राखय बला बात (टेक-होम मैसेज)

ऑस्टियोआर्थराइटिस एकटा प्रकार कें गठिया छै जे तखन होयत छै जखन अहां कें जोड़क मे उपास्थि घिस जायत छै. ओय चिकना, फिसलन वाला "शॉक एब्जॉर्बर" कें बिना, अहां कें जोड़क कें उपयोग करएय पर अहां कें जोड़क कें कड़ा भ सकएय छै, दर्दनाक भ सकएय छै, या इ महसूस भ सकएय छै की ओ एक दोसरा सं रगड़ रहल छै.

ऑस्टियोआर्थराइटिस के लेल सबसँ नीक काज ई अछि जे,लक्षण देखितहि डॉक्टर सं भेंट करब जरूरी अछि. खास क अगर ओ अहां के सामान्य गतिविधि मे बाधा पहुंचा रहल छथिन्ह. संभवतः अहां के अपन लक्षण के बहुत दिन तक संभालय पड़त. मुदा, अहां कें डॉक्टर अहां कें एकटा एहन उपचारक कें संयोजन खोजय मे मदद कयर सकय छै जे अहां कें सक्रिय रहय मे मदद करतय आ अहां कें जोड़क कें सुरक्षित आ मजबूत रखयत. चिंता जुनि करू, उचित प्रबंधन स नीक जीवन जी सकैत छी !

` अस्थिसौषिर्य, जोड़ों के रोग, घुटने में दर्द, उपास्थि पहनना, गठिया, जोड़ों में दर्द, जोड़ों में सूजन |