बच्चा के जन्म के बाद जीवन के सबस पैघ खुशी के संग संग एकटा पैघ बदलाव अबैत अछि ने? एहि नव आनन्दक संग अहाँक शरीर आ मोन मे अलग-अलग छोट-छोट बदलाव महसूस होबय लगैत अछि। ई बहुत सामान्य बात अछि। अस्तु, आइ हम एहि बात पर गप्प करब जे बच्चाक बाद, अर्थात प्रसवोत्तर अवधि मे अहां की उम्मीद क सकैत छी , हम एकर सामना कोना करैत छी, आ कोना ठीक भ जाइत छी.
भौतिक परिवर्तन की अछि ?
बच्चा कें जन्म कें बाद अहां कें शरीर मे बदलाव आनाय शुरू भ जेतय. एहि मे सं किछ अहां के लेल कनि असहज भ सकैत अछि, मुदा याद राखब, एहि मे सं बेसि बात अस्थायी अछि.
- स्तन मे दर्द आ सूजन : जखन अहां कें दूध अंदर आनाय शुरू भ जायत छै तखन अहां कें स्तन दर्दनाक रूप सं भरल भ सकएय छै आ किच्छू दिनक कें लेल सूजन भ सकएय छै. कखनों-कखनों अहां कें निप्पल मे सेहो दर्द भ सकएय छै. एकरा `(Engorgement)` कहल जाइत अछि |
- योनि कें आसपास दर्द : यदि योनि आ गुदा कें बीच कें क्षेत्र, जेकरा ``पेरिनियम'' कहल जायत छै, प्रसव कें दौरान फाड़एयत छै, या यदि डॉक्टर ओय क्षेत्र मे छोट कटौती करएयत छै, जेकरा ``एपिसिओटॉमी'' कहल जायत छै, तखन सिलाई कें साथ किच्छू दिन बैसनाय या चलनाय मुश्किल भ सकएय छै. खांसी या छींकएय कें समय सेहो दर्द भ सकएय छै. योनि मे सेहो कनि दर्द भ सकैत अछि।
- कब्ज या कब्ज : बच्चा कें जन्म कें बाद किच्छू दिन तइक अहां कें मल त्याग नहि भ सकएय छै. यदि अहां कें बवासीर छै, त मल त्याग करनाय दर्दनाक भ सकएयत छै, कियाकि ओय क्षेत्र कें मांसपेशीक मे दर्द भ सकएयत छै, जखन तइक एपिसिओटॉमी सं निकलल टांका ठीक नहि भ जायत छै.
- गर्मी आ ठंडा झिलमिलाहट : अहां कें शरीर कें तापमान अचानक ऊपर-नीचा भ सकएयत छै, कियाकि अहां कें शरीर हार्मोन आ खून कें प्रवाह मे बदलाव कें अनुकूल भ जायत छै. जेना अहाँक शरीरक भीतरक थर्मोस्टेट केँ ऊपर-नीचाँ घुमाओल जा रहल हो।
- बवासीर : ई एहन बात अछि जे बेसी लोकक संग होइत अछि, मुदा किछु गोटेक लेल ई एहन बात अछि जे आश्चर्यक रूप मे अबैत अछि । ई मलाशय या गुदा के आसपास के रक्त वाहिका के सूजन छै.
- पेशाब कें असंयम या मल कें असंयम : जेना-जेना बच्चाक कें जन्म कें बाद अहां कें मांसपेशियक कसएयत जायत छै, अहां हंसएय, खांसी करएय या कोनों चीज उठाएय पर पेशाब लीक भ सकएय छै. कखनों-कखनों, अहां कें अपन आंत कें नियंत्रित करएय मे सेहो दिक्कत भ सकएय छै, खासकर अगर अहां कें योनि सं बच्चा पैदा करएय सं पहिले बहुत दिन तइक असंयम कें इतिहास छल.
- बाद मे दर्द : अहां कें बच्चा कें जन्म कें बाद किच्छू दिन तइक अहां कें गर्भाशय सिकुड़एयत रहतय. इ मासिक धर्म कें ऐंठन कें तरह महसूस कयर सकएय छै. जखन अहां अपन बच्चा कें स्तनपान करा रहल छी तखन अहां कें खून बहएय कें अनुभव भ सकएय छै.वजन कम करय कें लेल दवाई लेवय कें समय इ बेसि महसूस कैल जायत छै.
- योनि सं स्राव (Lochia): शुरू मे, अहां कें योनि सं स्राव होयत छै जे खून कें रंग कें होयत छै, अहां कें सामान्य अवधि सं भारी होयत छै, आ खून कें थक्का भ सकएयत छै. धीरे-धीरे उज्जर या पीयर भ जायत आ किछु सप्ताहक बाद बंद भ जायत। एकरा लोचिया कहल जाइत छैक।
- वजन घटनाय : बच्चा कें जन्म कें बाद, अहां कें वजन लगभग 12 सं 13 पाउंड कम भ जेतय, जइ मे बच्चा कें वजन, नाल आ एम्नियोटिक फ्लूइड शामिल छै. तखन पहिल सप्ताह के भीतर अहां के शरीर के पानि सेहो कम भ जाएत. मुदा गर्भावस्था सं पहिले कें वजन कें वापस आवय मे कई महीना, शायद एक साल कें समय सेहो लग सकएय छै. त' चिन्ता जुनि करू, ठीक छै?
अगर अहां के सिजेरियन सेक्शन (सी-सेक्शन) भेल छल...
यदि अहां कें सिजेरियन (सी-सेक्शन) भेल छै, त ओकरा ठीक हुअ मे कनिक बेसि समय लागत. एकरऽ कारण छै कि ई पेट केरऽ सर्जरी छै जेकरा ठीक होय म॑ बहुत समय लगै छै । सर्जरी कें बाद पहिल किच्छू दिनक मे दर्द बेसि होयत, मुदा धीरे-धीरे कम होबाक चाही. अहां कें डॉक्टर अहां कें बतायत जे सर्जरी कें बाद की-की सावधान रहबाक चाही. जेना, अहां कें किछु समय कें लेल ज़ोरदार गतिविधि करनाय, वजन उठानाय , आ गाड़ी चलनाय बंद करनाय होयत. अहां कें डॉक्टर अहां कें स्नान करय कें तरीका, छोट-छोट व्यायाम शुरू करय कें तरीका सेहो बतायत जे जल्दी ठीक भ सकय आ कब्ज सं बचाव मे मदद करतय.
भावनात्मक परिवर्तन की अछि ?
एहि समय मे शरीर आ मन दुनूक अनुभव परिवर्तन होइत छैक । एहि सब स सेहो जागरूक रहब बहुत जरूरी अछि।
"बेबी ब्लूज" की होइत अछि ?
बहुत सं नव मां बच्चाक कें जन्म कें बाद पहिल किच्छू दिनक मे चिड़चिड़ापन, दुखी, आंसू या चिंता महसूस कयर सकएय छै. एकरा 'बेबी ब्लूज' कहल जाइत अछि । ई बहुत आम बात अछि। इ शारीरिक परिवर्तन (हार्मोनल परिवर्तन, थकान, अप्रत्याशित प्रसव) आ भावनात्मक संक्रमण कें कारण भ सकएय छै, जखन अहां अपन नव बच्चा आ नव जिम्मेदारियक कें अनुकूल भ सकएय छी. ‘बेबी ब्लूज’ प्रायः एक-दू सप्ताहक भीतर दूर भ’ जाइत अछि ।
प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) २.
ई ‘बेबी ब्लूज’ स॑ भी जादा गंभीर आरू लंबा समय तलक चलै वाला स्थिति छै । एकरा सं मनोदशा मे बदलाव, भय, अपराधबोध आ लगातार उदासी भ सकएय छै. प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) बच्चा कें जन्म कें एक साल बाद तइक भ सकएय छै. जे लोगक कें डिप्रेशन पहिले सं भेल छै, जिनका जीवन मे बहुत समस्या छै, आ जेकरा परिवार मे डिप्रेशन कें इतिहास छै, ओकरा मे डिप्रेशन कें संभावना बेसि होयत छै. यदि अहां कें इ तरह कें महसूस भ रहल छै त लाज नहि करूं आ डॉक्टर सं बात करूं.
अहाँ आ अहाँक पति के बीच के सेक्स लाइफ...
एहि समय अहाँ आ अहाँक पति सेक्स क' रहल छी ।आत्मीयता के बारे में सोचै के दू तरीका छै। अहां बच्चा कें जन्म सं पहिले जैना छल ओय तरह सं वापस आवय कें लेल तैयार भ सकएय छी. मुदा अहां के अस्वस्थता भ सकैत अछि, ताहि लेल बस किछ नींद लेबय के जरूरत अछि. आमतौर पर डॉक्टरक कें सलाह छै की अहां ठीक होय कें लेल किच्छू सप्ताह तइक सेक्स सं बचूं.
चिकित्सा प्रक्रिया
जेना अहां कें शरीर कें बच्चा कें दुनिया मे लावा मे महीना कें समय लगएयत छै, तहिना ओकरा सामान्य स्थिति मे आवय मे सेहो समय लगएयत छै. यदि अहां कें सिजेरियन कें सेक्शन कैल गेलय छै, त ओकरा आ बेसि समय लग सकएय छै, कियाकि सर्जरी कें बाद ठीक हुअ मे बेसि समय लगएयत छै. यदि अहां कें अनियोजित सिजेरियन करएय कें छल त इ भावनात्मक रूप सं सेहो पानी निकालएय वाला भ सकएय छै.
मोन राखू, हर मां कें ठीक होय कें समय अलग-अलग होयत छै. अपन गति सँ ठीक होयबाक अनुमति दियौक।
अहां कें परिवार नियोजन कें तरीका (जन्म नियंत्रण) कें बारे मे सेहो सोचबाक चाही.
अहां अपन पहिल प्रसवोत्तर अवधि सं पहिने फेर सं गर्भवती भ सकय छी . यदि अहां अपन बच्चा कें विशेष रूप सं स्तनपान करा रहल छी, यदि अहां कें पीरियड्स अखन तइक शुरू नहि भेल छै, या यदि अहां कें बच्चा कें उम्र 6 महीना सं कम छै, मुदा इ तइयो संभव छै.
यदि अहां फेर सं गर्भवती हुअ सं बचाव चाहय छी त अहां कें पास उपलब्ध विकल्पक कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं. एहि मे कंडोम या डायफ्राम, आईयूडी, गोली, पैच, प्रत्यारोपण योग्य उपकरण, या इंजेक्शन जैना बाधाक कें तरीका शामिल भ सकएय छै.
स्तनपान करा रहल मां कें लेल इ चीजक महत्वपूर्ण छै (स्तनपान कें सलाह)
अहां कें पर्याप्त नींद, भरपूर पानी, आ नीक पोषण कें जरूरत छै , खासकर अगर अहां स्तनपान करा रहल छी. सब सं आसान तरीका इ छै की अहां कें बच्चा कें पीएय कें बाद एक गिलास पानी पीनाय. कम सं कम जा धरि अहां कें दूध नहि आबि जायत, कैफीन (जेना कॉफी आ चाय) मे कटौती करूं. इ सब पेशाब बढ़ा सकएय छै आ अहां कें बच्चा कें निर्जलीकरण कयर सकएय छै, जे कखनों-कखनों अहां कें बच्चा कें जागएय आ उधम मचा सकएय छै.
यदि अहां कें स्तनपान करावा मे कोनों समस्या छै, त अपन डॉक्टर, दाई या स्तनपान विशेषज्ञ सं बात करूं. अहां कें क्लिनिक या अस्पताल मे स्तनपान विशेषज्ञ अहां कें कोनों सवालक कें लेल मदद कयर सकएय छै.
- दूध कें नली मे जाम भ गेल छै: जाम दूध कें नलिका कें स्तन मालिश, बार-बार स्तनपान करानाय, स्तनपान सं पहिले गर्म स्नान करनाय, आ दिन भर गर्म नम संपीड़न सं ठीक कैल जा सकएय छै .
- यदि अहां कें स्तन संक्रमण (मास्टिटिस) छै: यदि अहां कें बोखार, ठंडक, या अहां कें स्तन मे घाव या लाल भ गेल छै, त अहां कें संक्रमण (मास्टिटिस) भ सकएय छै, जइ मे एंटीबायोटिक दवाइयक कें आवश्यकता भ सकएय छै. यदि एहन भ गेल त तुरंत अपन डॉक्टर कें फोन करूं.मुदा दूनू स्तन या पंप सं स्तनपान जारी राखूं, आ भरपूर पानी पीऊं.
किछु आओर उपयोगी टिप्स
एपिसिओटॉमी सिलाई के देखभाल कैसे करे |
पहिल किछु दिन धरि पहिने ठंढा पानि सं आ फेर गरम पानि सं सिट्ज स्नान करैत रहू. बैसला पर अपन नितंब कें एक संगे निचोड़ूं, जे टांका सं दर्द कें कम करय मे मदद करतय. कठोर स्थिति मे बैसय सं बेसि तकिया पर बैसनाय बेसि आरामदायक भ सकएय छै. शौचालय मे जाय कें समय ओय जगह कें कुल्ला करएय कें लेल गर्म पानी कें एकटा स्क्विर्ट बोतल कें उपयोग करूं; धीरे-धीरे एकर प्रयोग करू। मल त्याग कें बाद सामने सं पाछू तइक पोंछूं, ताकि संक्रमण सं बचाव मे मदद मिल सकएय. आइस पैक या ठंडा चुड़ैल हेजल पैड सं सूजन कम करूं. स्थानीय बेहोशी कें स्प्रे सेहो मदद कयर सकएय छै. दर्द आ सूजन मे मदद करय वाला इबुप्रोफेन जैना एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई कें सेवन कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं.
व्यायाम कोना शुरू करब ?
जहिना अहां के डॉक्टर अहां के ओके देताह व्यायाम शुरू करि दिअ. इ अहां कें अपन ताकत आ गर्भावस्था सं पहिले कें शरीर कें वापस प्राप्त करय मे मदद करतय, अहां कें ऊर्जा आ भलाई मे वृद्धि करतय, आ कब्ज कें कम करतय. छोट स शुरू करू आ धीरे-धीरे अपन गतिविधि बढ़ाउ। चलब आ हेलब बहुत नीक व्यायाम अछि।
बवासीर आ कब्ज के लेल की करबाक चाही?
बारी-बारी सं गर्म सिट्ज स्नान आ ठंडा पैक बवासीर मे मदद कयर सकएय छै. फुलाबय वाला डोनट कुशन पर बैसला सं सेहो मदद मिल सकैत अछि. मल सॉफ्टनर कें बारे मे अपन डॉक्टर सं पूछूं. बिना अपन डॉक्टर कें मंजूरी कें रेचक, सपोसिटरी , या एनीमा कें उपयोग नहि करूं. खूब पानि पीबू, एहन फल आ सब्जी खाउ जाहि मे फाइबर बेसी हो, आ डॉक्टरक अनुमति देलाक बाद व्यायाम करू।
फेर सेक्स शुरू करय सं पहिने...
अहाँक शरीर केँ ठीक होबय लेल समय चाही। आमतौर पर डॉक्टर 4-6 सप्ताह तइक सेक्स सं बचएय कें सलाह दैत छै, ताकि संक्रमण कें खतरा कम भ सकएय, रक्तस्राव बढ़एय, आ ठीक भ रहल घाव कें फेर सं खुलएय. धीरे-धीरे शुरू करू। दुलार आ दुलार जेहन चीज स शुरू करू। अहां देख सकएय छी की अहां कें योनि कें चिकनाई कम भ गेल छै (ई हार्मोनल परिवर्तन छै, आमतौर पर अस्थायी), अइ कें लेल पानी आधारित चिकनाई मदद कयर सकएय छै. कोशिश करूं की ऐहन स्थिति खोजूं जे आरामदायक होएयत आ घाव वाला जगहक पर दबाव कम करूं. यदि अहां कें सेक्स कें दौरान कोनों दर्द या चिंता महसूस होयत छै, त अपन साथी कें बताऊं - अइ बारे मे बात करनाय अहां दूनू कें कम चिंता महसूस करय मे मदद कयर सकय छै आ यौन जीवन कें फेर सं शुरू करय कें लेल बेसि आत्मविश्वास महसूस करय मे मदद कयर सकय छै.
पेशाब/मल नियंत्रण के नुकसान (असंयम) २.
जेना-जेना अहां कें शरीर गर्भावस्था सं पहिले कें स्थिति मे वापस आयत, पेशाब या मल कें अनैच्छिक रिसाव जैना समस्याक धीरे-धीरे कम भ जेतय. एहि प्रक्रिया मे मदद करबाक लेल केगेल व्यायाम करू। इ श्रोणि तल कें मांसपेशी कें मजबूत करएयत छै. सही मांसपेशी खोजू आ कल्पना करू जे अहाँ पेशाब बंद करबाक प्रयास क रहल छी . किछु सेकेंड धरि ओहि मांसपेशी सभ केँ कस दियौक आ फेर आराम करू (अहाँक डॉक्टर देखि सकैत छथि जे अहाँ ई काज सही तरीका सँ क' रहल छी कि नहि)। सुरक्षा कें लेल सेनेटरी पैड पहनूं, आ अहां कें कोनों नियंत्रण कें नुकसान कें बारे मे अपन डॉक्टर कें बताऊं.
दोसर स मदद लेब
आइ-काल्हि अहाँ लेल सब किछु अपनहि सँ करब कठिन अछि। तेँ अपन पति, मित्र वा परिवार सँ मददि माँगबा मे लाज नहि करू। सोचू जे अगर कियो अहां सं मदद करय लेल कहय त अहां हुनका की कहि सकय छी.
- कोनो मित्र या रिश्तेदार के कहब जे ओ स्टोर सं किछ ल क आबय.
- ओकरा नहाएय कें दौरान या टहलएय कें दौरान बच्चा कें पकड़एय कें लेल आवा कें लेल कहूं.
- आकि हुनका सभसँ कहू जे ओ भोजन तैयार कऽ कऽ अहाँ लग आनि दिअ।
- संभव हो त घर के सफाई के लेल कोनो युवा या सफाई सेवा के राखि लिअ.
डाक्टर के कहिया फोन करबाक चाही?
यदि अहां कें प्रसवोत्तर स्वास्थ्य कें बारे मे अइ मे सं कोनों चिंता छै त अहां कें तुरंत अपन डॉक्टर सं बात करबाक चाही:
- यदि अहां कें बोखार 100.4°F (38°C) या ओय सं बेसि छै.
- यदि अहां प्रति घंटा एक सं बेसि सैनिटरी नैपकिन कें भीज रहल छी, पैघ खून कें थक्का (एक चौथाई सं बेसि) गुजर रहल छी, या यदि अहां कें खून बहनाय भारी छै.
- यदि अहां कें सिजेरियन या एपिसिओटॉमी भेल छै आ चीरा कें जगह बहुत लाल, सूजन या मवाद कें रिसाव भ गेल छै.
- यदि अहां कें पैर मे नव दर्द, सूजन या कोमलता छै.
- यदि अहां कें स्तन गर्म, लाल या स्पर्श करएय पर दर्द महसूस करएयत छै, या यदि निप्पल मे दरार या खून बहएयत छै या निप्पल कें आसपास कें कारी त्वचा (एरिओला) छै.
- यदि अहां कें योनि स्राव सं खराब गंध आबि रहल छै.
- यदि पेशाब करएय कें समय दर्द होएयत छै , यदि अचानक पेशाब करएय कें जरूरत होएयत छै , या यदि अहां अपन पेशाब पर नियंत्रण नहि कयर सकएय छी .
- यदि योनि कें आसपास दर्द बढ़एयत छै.
- यदि अहां कें पेट मे नव या गंभीर दर्द छै.
- यदि अहां कें खांसी, छाती मे दर्द, मतली, या उल्टी होएयत छै.
- यदि अहां कें माथ दर्द भ रहल छै या दृष्टि मे बदलाव भ गेल छै.
- यदि अहां उदास महसूस करएयत छी, मतिभ्रम भ रहल छै, आत्महत्या कें विचार करएयत छै, या अहां कें बच्चा कें नुकसान पहुंचाएय कें विचार भ रहल छै. इ सब बहुत गंभीर चेतावनी संकेत छै, अइ कें लेल तुरंत चिकित्सकीय सलाह लें.
अंत मे कहय पड़त... (टेक-होम मैसेज)
मम्मी, बच्चा कें जन्म कें बाद रिकवरी पीरियड कनिक कठिन भ सकएयत छै. नव-नव चीजक आदति पड़बाक चाही। मुदा मोन राखू, ई सब काज आसान भ' जायत। अहां कें सोच सं बेसि जल्दी अहां सिर्फ अपन नव बच्चा सं खुश रहय पर ध्यान केंद्रित कयर सकय छी. अहाँ मजबूत छी, अहाँ ई काज क' सकैत छी!
👩🏽 ⚕️ अतिरिक्त प्रश्न (FAQs)
💬 प्रसवोत्तर अवसाद की होइत अछि ?
बच्चा कें जन्म कें किच्छू सप्ताह बाद किच्छू मां कें बेवजह कानएय कें इच्छा होयत छै, अपन बच्चा कें याद आवय छै आ जीवन सं ऊबएय कें हद तइक उदास महसूस करएयत छै. ई हार्मोनल परिवर्तन के कारण गंभीर स्थिति अछि ।
💬 सामान्य प्रसव के बाद टांका ठीक होबय मे कतेक समय लगैत अछि ?
एपिसिओटॉमी कें पूरा तरह सं ठीक हुअ मे अक्सर 2 सं 4 सप्ताह कें बीच समय लगएयत छै. एहि दौरान गुनगुना पानि सं धो क ओहि इलाका के साफ राखब बहुत जरूरी अछि.
💬 बच्चा भेलाक बाद महीनो धरि एतेक थकान आ नींद किएक लगैत अछि ?
बच्चा कें जांच करएय कें लेल रात मे उठएय कें होयत (नींद कें कमी), स्तनपान सं ऊर्जा कें निकासी, आ प्रसव कें दौरान भारी खून कें नुकसान कें कारण आयरन कें कमी (एनीमिया) इ सबटा कारक मां कें लगातार थकान आ थकावट महसूस करएय सकएय छै.
` प्रसवोत्तर रिकवरी, प्रसवोत्तर देखभाल, माँ एवं बच्चा, सिजेरियन सेक्शन, स्तनपान, बेबी ब्लूज, प्रसवोत्तर अवसाद |
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