अहाँ उदास छी की? (डिप्रेशन) - एतय अपन डॉक्टर सं पूछय के बात अछि

जखन हम सब डिप्रेशन शब्द सुनैत छी त हमरा सब में स बेसी गोटे एकरा सिर्फ उदासी, एकाकीपन, आ निराशा के भाव बुझैत छी। सच अछि जे ओ भावना एहि स्थितिक मुख्य लक्षण थिक । मुदा कथा वास्तव मे ओहि स बहुत गहींर अछि। की अहां के पता अछि जे अहां के दिमाग मे ई दबाव सीधा अहां के शरीर पर असर डालैत अछि, जेना कि अहां के नींद, अहां के खानपान आओर अहां के वजन? शरीर मे कखनो काल अव्याख्यीय दर्दक कारण सेहो इएह भ सकैत अछि ।

बहुत बेर, भले ही ककरो पता चलय कि ओकरा डिप्रेशन छै, मुदा ओ अइ शारीरिक लक्षणक कें अपन स्थिति सं जोड़य कें बारे मे नहि सोचएयत छै. अस्तु, ई लक्षण छूटि जेबाक संभावना बेसी अछि. अस्तु, अगिला बेर जखन डाक्टर लग जायब तं ई सब प्रश्न एकटा कागज पर लिखि दियौक. तैयार रहब नीक अछि, कारण ई आम बात अछि जे डाक्टरक भीतर अबैत काल जे पूछय चाहैत छी से बिसरि जाइत छी।

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अवसाद केरऽ असर खाली मन प॑ ही नै, बल्कि शरीर प॑ भी पड़ै छै

अवसाद सिर्फ मन तक सीमित नहि अछि। एकर असर हमर पूरा शरीर पर पड़ैत अछि। देखू कोना।

शरीर पर जे क्षेत्र प्रभावित होइत अछि	अवसाद के संभावित प्रभाव
भूख आ शरीरक वजन	किछु लोकक भूख पूर्ण रूपेण कम भ' जाइत छनि आ वजन कम भ' जाइत छनि. दोसर कें वजन बढ़एयत छै, कियाकि ओ अपन उदासी कें सामना करएय कें लेल लगातार भोजन करएयत छै आ व्यायाम नहि करएयत छै.
नींद	बहुत लोक के लगैत छनि जे जखन उदास रहैत छथि त हुनका हरदम नींद आबि जाइत छनि आ बहुत सुतैत छथि । ई बात सत्य अछि। मुदा किछु लोक के गंभीर अनिद्रा सेहो भ सकैत अछि.
शारीरिक पीड़ा	शोध में पता चलल अछि जे अवसाद शारीरिक दर्द के धारणा बढ़ा सकैत अछि. उदाहरण कें लेल बेर-बेर माथ दर्द, पीठ दर्द, आ पेट दर्द शामिल छै.

सवाल जे अहां के अपन डॉक्टर सं जरूर पूछय के चाही

ठीक छै, त देखल जाय जे अहां के डॉक्टर सं पूछय के सभ सं जरूरी सवाल की अछि.

1. हमरा कोन तरहक अवसाद अछि ?

हँ, अवसादक विभिन्न प्रकार होइत छैक । प्रत्येक प्रकार कें लेल जे उपचार बेसि नीक काज करएयत छै, ओ अलग-अलग होयत छै. अतः सफल इलाज के लेल अहां के कोन प्रकार के अछि से ठीक सं जाननाय बहुत जरूरी अछि.

2. हमरा लेल कोन इलाज सबसँ नीक अछि ? दवाई ? मनोचिकित्सा ? आकि दुनू?

अहां कें लक्षणक कें प्रकृति आ गंभीरता कें आधार पर, अहां कें डॉक्टर अहां कें लेल सबसे उपयुक्त उपचार विकल्प कें सलाह देयत.

दवाई : दवाई मस्तिष्क में किछु खास रसायन ( न्यूरोट्रांसमीटर ) के सक्रियता के संतुलन बना क लक्षण के नियंत्रित करय में मदद करैत अछि |
मनोचिकित्सा : इ एकटा प्रकार कें टॉक थेरेपी छै जे अहां कें अपन भावनाक सं निपटय मे मदद कयर सकय छै आ रोजमर्रा कें जीवन कें तनाव कें प्रबंधन करय मे मदद कयर सकय छै.

प्रायः, परिणाम बहुत सफल होइत अछि जखन एहि दुनू विधिक प्रयोग एक संग कयल जाइत अछि । संगहि, ई पूछब नहिं बिसरब जे इलाज शुरू करला के कतेक दिन बाद परिणाम देखय के उम्मीद क सकय छी.

3. की हमर आन बीमारी एकरा प्रभावित क सकैत अछि?

किच्छू चिकित्सा स्थितियक अवसाद पैदा कयर सकएय छै या ओकरा खराब कयर सकएय छै. जेना हृदय रोग, कैंसर, आ थाइरॉइड कें समस्या एकरा प्रभावित कयर सकएयत छै. इ स्थितियक अहां कें अवसाद कें दवाईयक कें प्रभावशीलता कें सेहो प्रभावित कयर सकएय छै. अस्तु, अहां कें कोनों अन्य चिकित्सा स्थितियक कें बारे मे अपन डॉक्टर कें बताऊं.

4. की हमरा सचमुच दवाई लेबाक आवश्यकता अछि?

दवाई (प्रायः मनोचिकित्सा कें संयोजन मे) अवसाद कें इलाज कें एकटा बहुत प्रभावी तरीका छै. खासकर अगर लक्षण गंभीर छै, अगर अहां कें अपन जीवन कें समाप्त करय कें विचार छै, या अगर अहां पूरा तरह सं सुन्न महसूस करय छी जे अहां कें कोनों चीज कें आनंद नहि मिल सकय छै, त दवाई कें आवश्यकता भ सकय छै. एहि बारे मे सभ सं नीक फैसला अहां के डॉक्टर करैत छथिन्ह.

सबसँ पैघ बात ई जे एहि स्थिति सँ असगर निपटबाक प्रयास नहि करी। मेडिकल सलाह लेला सं जल्दी ठीक होबय के बहुत ताकत मिलत.

5. देल गेल दवाई के दुष्प्रभाव की होइत अछि ?

कोनों दवाई कें तरह एंटीडिप्रेसेंट कें किच्छू दुष्प्रभाव भ सकएयत छै. अस्तु, एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं खुलि क' रहू.

एहि दवाई के की दुष्प्रभाव अछि ?
कोना प्रबंधित होइत अछि ?
की हमरा अइ दवाई कें सेवन करएय कें दौरान नियमित रूप सं ब्लड टेस्ट या ब्लड प्रेशर कें जांच करएय कें जरूरत छै?
ई दवाई खाइत कालकी गर्भावस्था सुरक्षित छै?

ई सब जानला आ इलाज शुरू करब अहां के लेल बहुत मनोवैज्ञानिक राहत देत.

6. हमरा अपन जीवनशैली मे की बदलाव करबाक अछि?

दवाई कें अलावा, अपन जीवनशैली मे छोट-छोट बदलाव करनाय अइ स्थिति कें नियंत्रित करय मे बहुत मदद कयर सकय छै. अपन डॉक्टर सं पूछू:

व्यायाम : दैनिक व्यायाम स हार्मोन निकलैत अछि जे मन मे बहुत खुशी दैत अछि ।
नीक आहार : पौष्टिक आहार लेब जरूरी अछि ।
शराब आ नशा : एहि सभ सं पूर्ण रूप सं दूर रहब जरूरी अछि, किएक त एहि सं अवसाद आओर खराब भ जाइत अछि.
एकटा विशिष्ट दिनचर्या : रोज एकहि समय मे जागय, काज करय आ सुतय के आदत डालला सं अहां के जीवन मे किछ व्यवस्था आबि जाएत.

7. वैकल्पिक उपचारक बारे मे अहाँक की विचार अछि ?

किछु लोक के विभिन्न आयुर्वेदिक उपचार, पारंपरिक दवाई, विटामिन, या आहार पूरक में रुचि भ सकैत अछि । आज तलक के शोध स॑ ई साबित नै होय सकलऽ छै कि ई वैकल्पिक उपचार अवसाद क॑ पूरा तरह स॑ ठीक करी सकै छै । ओना किछु बात स किछु राहत भेट सकैत अछि।

मुदा, सब सं जरूरी बात ई जे, एहि तरहक कोनो चीजक उपयोग करबा सं पहिने, अहां कें अपन डॉक्टर सं एहि बारे में बात करबाक चाही आ हुनकर मंजूरी लेबाक चाही, कारण किछु वैकल्पिक चीज अहां जे मुख्य दवाई ल रहल छी, ओकर टकराव क सकैत अछि.

आपातकाल मे की करबाक चाही?

ई सबसँ बेसी जरूरी बात अछि। अहां आ अहां कें परिवार कें पहिने सं इ जाननाय आवश्यक छै की अगर अहां कें कहियो खुद कें नुकसान पहुंचाबय कें इच्छा होएयत छै त की करबाक चाही. अहां आ अहां कें डॉक्टर कें अइ कें लेल एकटा विशिष्ट योजना बनावा कें जरूरत छै.

ऐहन आपातकालीन स्थिति मे की करबाक चाही, फोन करय कें लेल फोन नंबर (उदाहरण कें लेल, कोनों भरोसेमंद दोस्त, परिवार कें सदस्य, या कोनों परामर्श सेवा), आ तुरंत कतय जेबाक चाही (नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग - ईटीयू ) कें स्पष्ट समझ होबाक चाही.

टेक-होम मैसेज

अवसाद कोनो कमजोरी नै छै, ई इलाज योग्य बीमारी छै। एकर असर अहां के दिमाग के संग संग अहां के शरीर पर सेहो पड़ैत अछि.
एहि बात पर गप्प करबा मे डरब नहि। अपन डॉक्टर सं हर बात पर खुल क गप करू।
डाक्टर लग जेबा सं पहिने जे सवाल पूछय चाहय छी से लिखि लिअ. जे अहाँकेँ बहुत मदद करत।
दवाई, मनोचिकित्सा आ जीवनशैली मे बदलाव कें संयोजन सं इ स्थिति लगभग पूरा तरह सं ठीक भ सकएयत छै.
आपातकालीन स्थितिक लेल सदिखन योजना बनाउ। अहाँ असगर नहि छी, मददि माँगू।