जखन हम दौड़ैत छी, कूदैत छी, वा चलैत छी त' टांगक आगूक भाग मे एकटा हड्डी रहैत अछि जकरा हम सभ कस क' पकड़ि लैत छी ने? जखन हम सब प्रायः एहि पर गप्प करैत छी त एकरा 'शिन हड्डी' कहैत छी । वैह चिकित्सा विज्ञान मे टिबिया कहल जाइत अछि । ई हमरऽ शरीर केरऽ बहुत महत्वपूर्ण आरू मजबूत हड्डी छै । मुदा कखनों-कखनों अइ हड्डी कें समस्या, खासकर दौड़एय वाला आ चलएय वाला बच्चाक मे, पैर मे दर्द आ चलएय मे दिक्कत भ सकएय छै. त आइ एहि महत्वपूर्ण हड्डी पर कनि बेसी विस्तार स गप करी।
ई टिबिया की अछि ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त टिबिया अहां कें पैर कें निचला हिस्सा मे, ठेहुन आ टखने कें बीच, पैघ आ महत्वपूर्ण हड्डी छै. ई हमरऽ जांघऽ के हड्डी (femur) के बाद शरीर केरऽ दोसरऽ सबसें लम्बा हड्डी छेकै ।
सोचू, ई टिबिया असगरे काज नहि करैत अछि। एकरऽ दोसरऽ हड्डी दोस्त जैसनऽ होय छै, जे फाइबुला होय छै । ई फाइबुला कनि पातर होइत अछि, टिबियाक तुलना मे । ई दुनू हड्डी एकटा मजबूत झिल्ली द्वारा एक दोसरा सँ जुड़ल रहैत अछि | हम एकरा ``अंतर-अस्थि झिल्ली`` कहैत छी | इएह दुनू हड्डीकेँ एक दोसरासँ पकड़ने रहैत अछि आ एकटा मजबूत जोड़ जकाँ काज करैत अछि ।
टिबिया के मुख्य कार्य की छै ?
हमरऽ शरीर केरऽ हर हड्डी के तरह टिबिया केरऽ भी कई विशेष कार्य होय छै ।
1. शरीर के वजन असर: 1।
पैर के निचला हिस्सा में सबस पैघ आ मजबूत हड्डी के रूप में टिबिया जखन हम सब ठाढ़ होइत छी, चलैत छी आ दौड़ैत छी तखन हमर शरीर के पूरा वजन उठा लैत अछि । भवन म॑ मुख्य खंभा के तरह ई फाइबुला के साथ-साथ घुटना आरू टखने के जोड़ऽ क॑ भी स्थिर करै म॑ मदद करै छै ।
2. मांसपेशीक संलग्नता : १.
टिबिया स॑ ११ मांसपेशी जुड़लऽ छै जे हमरा पैर क॑ मोड़ै, फैलाबै आरू हिलाबै म॑ मदद करै छै । एतबे नै, टेंडन आ स्नायुबंधन सन चीज सेहो एहि सं जुड़ल रहैत अछि.
अहाँ सभकेँ बुझल होयत जे हमरा सभक हड्डीमे अस्थि मज्जा होइत अछि । टिबिया नामक एहि नमहर हड्डी मे सेहो बहुत रास पीयर मज्जा होइत अछि । संगहि, हड्डीक छोर पर किछु लाल मज्जा होइत छैक ।
टिबिया कतय स्थित अछि ? एकर कोन-कोन अंग अछि ?
टिबिया अहाँक पैरक निचला भागक भीतर, ठेहुन आ टखनेक बीच स्थित अछि । पातर फाइबुला हड्डी अहाँक पैरक बाहरी भाग मे रहैत अछि । टिबिया केरऽ कई मुख्य भाग होय छै ।
- निकटतम पक्ष : ई ओ भाग थिक जे जांघक हड्डी (फीमर) सँ जुड़ैत अछि जे ठेहुन बनबैत अछि । एकर दूटा घुंडीदार भाग होइत अछि। हम एकरा `मेडियल कॉन्डिल` आ `लेटरल कॉन्डिल` कहैत छी |
- टिबिया शाफ्ट : ई हड्डीक सबसँ नमहर भाग होइत अछि । ई ओ अंग अछि जे हमरा सभक शरीरक भार वहन करैत अछि । ई ओ हिस्सा छै जे त्वचा के नीचा मजबूत महसूस होयत छै जखन अहां अपन हाथ पैर के आगू के हिस्सा पर राखय छी.
- डिस्टल पहलू : इ ओ भाग छै जे टखने कें जोड़ सं जुड़ल छै. टांगक भीतर, टखने लग ओ पैघ हड्डीक धक्का मोन अछि? जे `मेडियल मैलेओलस` अछि जे एहि इलाका मे अछि |
अहां कें कोना पता चलतय की अहां कें टिबिया मे कोनों समस्या छै या नहि?
ओना टिबिया एकटा मजबूत हड्डी अछि, मुदा ई अविनाशी नहि अछि । यदि इ क्षतिग्रस्त भ गेल छै त ओकरा मे एहन लक्षण देखायल जा सकएय छै जेना:
- चलैत काल वा दौड़ैत काल गंभीर दर्द ।
- टांग पर वजन नहि द' सकब।
- झुकल टांग।
- इन-टोइंग तखन होइत अछि जखन चलैत काल पैरक पैरक आँगुर भीतर दिस घुमैत अछि ।
- एकटा टांग दोसर टांगसँ काफी छोट देखाइत अछि ।
- घुटने के गठिया की स्थिति।
- पैर मे सूजन या चोट लगना।
- चमड़ाक नीचाँ गांठक रूप जे पहिने नहि छल ।
यदि अहां कें इ लक्षण छै, खासकर गिर या दुर्घटना कें बाद, त चिकित्सक सं सलाह लेनाय बहुत जरूरी छै.
टिबिया कें प्रभावित करएय वाला आम स्थिति की छै?
कईटा एहन स्थिति छै जे टिबिया हड्डी कें प्रभावित कयर सकएय छै. किछु गोटे पर नजरि दी। एहि सभ के टेबुल के रूप मे बुझब अहां के लेल आसान अछि.
| स्थिति | सीधा-सीधा कहल जाय त... |
|---|---|
| टिबिया फ्रैक्चर | बच्चाक मे पैर कें निचला हिस्सा मे एकटा आम चोट. एकर कारण छोट-मोट गिरनाय या पैर मे मोच आबि सकएय छै. अथवा इ बेसि गंभीर भ सकएय छै, जेना गाड़ी कें दुर्घटना या ऊंचाई सं गिरनाय. |
| ओसगुड-श्लैटर रोग | ई एक प्रकारक ठेहुनक दर्द थिक । इ विशेष रूप सं ओय बच्चाक मे आम छै जे खेल खेलएयत छै आ पैघ भ रहल छै. ई दर्द तखन होइत अछि जखन टिबिया के ऊपरी भाग मे ग्रोथ प्लेट खींचल जाइत अछि । इ खतरनाक नहि होयत छै आ आमतौर पर बच्चा कें बढ़एय कें साथ अपने आप ठीक भ जायत छै. |
| ब्लौंट रोग | इ एकटा एहन स्थिति सेहो छै जे बच्चाक मे टिबिया कें ग्रोथ प्लेट कें प्रभावित करएयत छै. शरीर कें अतिरिक्त वजन बढ़य कें प्लेट पर दबाव डालएयत छै आ हड्डी ठीक सं नहि बढ़एयत छै. भीतरक कातक बढ़ब ठमकि जाइत अछि, जखन कि बाहरी कात बढ़ैत रहैत अछि, जाहिसँ पैर धनुष जकाँ बाहर दिस झुकि जाइत अछि । |
| हड्डी के पेजेट के रोग | इ तखन होयत छै जखन हड्डी कें मरम्मत कें दर सामान्य सं बहुत बेसि बढ़एयत छै. परिणामस्वरूप हड्डी कमजोर, कोमल या बेसी पैघ भ जाइत अछि । एहि सं हड्डी आसानी सं मोड़ि सकैत अछि आ टूटि सकैत अछि. इ वृद्ध लोगक मे बेसि देखल जायत छै. |
| अस्थिसौषिर्य | हमरऽ हड्डी लगातार टूटी रहलऽ छै आरू बदललऽ जाय रहलऽ छै । जँ पुरान हड्डी हेरा रहल अछि ओहि गतिसँ नव हड्डी नहि बनि सकैत अछि तँ हड्डी कमजोर आ भंगुर भऽ जाइत अछि । छोट-मोट खसला पर सेहो हड्डी टूटि सकैत अछि। |
| पिंडली के पट्टी (शिन पट्टी / टिबिया तनाव सिंड्रोम) २. | ई शब्द पैर के निचला हिस्सा में दर्द के वर्णन करै लेली प्रयोग करलऽ जाय छै जे व्यायाम के दौरान होय छै, खास करी क॑ दौड़ै के समय । इ स्थिति चपटा पैर वाला लोगक मे भ सकएयत छै जखन ओ अचानक अपन व्यायाम बढ़ाएयत छै. |
टिबिया सहित अपन हड्डी के कोना स्वस्थ राखब?
आब जखन अहाँ सब के पता अछि जे टिबिया हमर सबहक गति आ स्थिरता के लेल कतेक महत्वपूर्ण अछि त किछु सरल आदत अछि जेकर पालन हम सब एहि कंकाल प्रणाली के स्वस्थ रखबाक लेल क सकैत छी ।
- नियमित व्यायाम : वजन वहन करय वाला व्यायाम जेना चलनाय आ दौड़नाय हड्डी कें मजबूत करएयत छै.
- शरीर कें वजन कें स्वस्थ रखनाय : अतिरिक्त वजन हड्डी आ जोड़क पर अनावश्यक दबाव डालएयत छै.
- संतुलित आहार कें सेवन : कैल्शियम आ विटामिन डी (दूध, दही, हरियर सब्जी) सं भरपूर खाद्य पदार्थ हड्डी कें स्वास्थ्य कें लेल आवश्यक छै.
- खेल खेलएय कें समय सुरक्षा उपकरण पहननाय: सुरक्षा उपकरणक कें उपयोग करनाय, खासकर संपर्क खेल मे, हड्डी कें फ्रैक्चर कें रोकएय मे मदद कयर सकएय छै.
यदि अहां कें पैर मे लगातार, गंभीर दर्द भ रहल छै, पैर कें आकार मे बदलाव देखल जायत छै, या पैर कें उपयोग या वजन उठावय मे असमर्थ छी, खासकर दुर्घटना कें बाद , त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं. गंभीर दुर्घटना कें स्थिति मे सीधा अपन नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं. पैरक दर्द या सूजन कें कहियो नजरअंदाज नहि करूं.
टेक-होम मैसेज
- टिबिया अहाँक पैरक निचला भाग मे मुख्य, वजन धारण करय बला हड्डी अछि । एकरा हम सभ 'शिन हड्डी' कहैत छी ।
- ई हड्डी हमरऽ लगभग सब हरकत, जेना कि चलना आरू दौड़ना, लेली बहुत जरूरी छै ।
- यदि अहां कें पैर मे दर्द, सूजन, या चलएय मे दिक्कत जैना लक्षण छै, त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं. अपन डॉक्टर सं जरूर गप्प करू.
- बच्चाक, खासकर ओय मे जे खेल खेलएयत छै, ओसगुड-श्लैटर जैना अस्थायी दर्दनाक स्थितियक कें विकास कयर सकएय छै. घबराहट सं पहिने चिकित्सक सं सलाह लिअ.
- स्वस्थ जीवनशैली (संतुलित आहार, व्यायाम) अहां कें हड्डी कें मजबूत बना सकएयत छै.
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