ඔයාට දියවැඩියාව (Diabetes) තියෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ලේ වල සීනි මට්ටම (blood sugar) ටිකක් වැඩියි නම්, ඔයා දැනටමත් සමහර දේවල් ගැන සැලකිලිමත් වෙනවා ඇති. උදාහරණයක් විදියට, කාබෝහයිඩ්‍රේට් (carbohydrates) වැඩිපුර තියෙන කෑම වේලක් ගත්තම, නැත්නම් ව්‍යායාම කරන එක අඩු උනාම blood sugar එක උඩ යනවා කියලා ඔයා දන්නවා. ඒත් ඔයා දන්නවද, ඔයා නිරෝගීව ඉන්න ගන්න වෙනත් ලෙඩකට දෙන බෙහෙතක් නිසාත් ඔයාගේ blood sugar එක මේ විදියටම වැඩි වෙන්න පුළුවන් කියලා? අපි අද කතා කරමු ඒ ගැන.
HbA1c පරිවර්තකය
HbA1c අගය සාමාන්‍ය රුධිර සීනි මට්ටමට පරිවර්තනය කරන්න
Blood Sugar එක වැඩි කරන්න පුළුවන් බෙහෙත් වර්ග මොනවද?
දොස්තර මහත්තයෙක් නිර්දේශ කරන (prescription) බෙහෙත් වගේම, ෆාමසියකින් බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් නැතුව ගන්න පුළුවන් (over-the-counter or OTC) සමහර බෙහෙත් වර්ගත් ලේ වල සීනි මට්ටම පාලනය කරන්න අවශ්‍ය අයට පොඩි ප්‍රශ්නයක් වෙන්න පුළුවන්. මේවා මොනවද කියලා අපි පැහැදිලිව වෙන් කරලා බලමු.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ බෙහෙත් වර්ගයක් නිසා blood sugar එක වැඩිවෙන්න පුළුවන් කිව්වට, ඔයාට ඒ බෙහෙතක් අවශ්‍ය නම්, ඒක නවත්වන්න ඕන කියන එක නෙවෙයි. වැදගත්ම දේ තමයි ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා, ඒ බෙහෙත ආරක්ෂිතව පාවිච්චි කරන විදිය ගැන තීරණය කරන එක.
පහළ වගුවෙන් අපි මේ බෙහෙත් වර්ග ගැන තව විස්තර දැනගමු.
| බෙහෙත් කාණ්ඩය | සරල විස්තරයක් සහ උදාහරණ |
|---|---|
| දොස්තර මහත්මයෙක් නිර්දේශ කරන (Prescription) බෙහෙත් | |
| ස්ටෙරොයිඩ් වර්ග (Steroids/Corticosteroids) | මේවා ශරීරයේ ඇතිවෙන ප්‍රදාහ තත්ත්වයන් (inflammation) පාලනය කරන්න දෙන බෙහෙත්. හන්දිපත් රුදාව (Rheumatoid Arthritis), ලූපස් (Lupus) රෝගය, සහ දරුණු අසාත්මිකතා වලට දෙනවා. උදාහරණ: Prednisone, Hydrocortisone. හැබැයි, සමේ ගාන steroid ක්‍රීම් වර්ගයක් හෝ ඇදුම (asthma) වලට පාවිච්චි කරන inhaler එකක් සාමාන්‍යයෙන් ලොකු බලපෑමක් කරන්නේ නෑ. |
| මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු සඳහා දෙන ඖෂධ | කාංසාව (anxiety), ADHD, විශාදය (depression) වැනි තත්ත්වයන්ට දෙන සමහර බෙහෙත් වර්ග. උදාහරණ: Clozapine, Olanzapine, Quetiapine, Risperidone. |
| උපත් පාලන පෙති (Birth Control Pills) | සමහර උපත් පාලන පෙති වර්ග ශරීරයේ හෝමෝන මට්ටම් වෙනස් කරන නිසා blood sugar එකට බලපෑම් කරන්න පුළුවන්. |
| අධි රුධිර පීඩනයට (High Blood Pressure) දෙන බෙහෙත් | බීටා-බ්ලෝකර්ස් (Beta-blockers) සහ තයසයිඩ් ඩයියුරෙටික්ස් (Thiazide diuretics) වැනි සමහර බෙහෙත් වර්ග මීට ඇතුළත්. |
| කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන බෙහෙත් (Statins) | මේවා බහුලව පාවිච්චි වෙන බෙහෙත් වර්ගයක්. සමහර අයට මේවායින් blood sugar මට්ටම සුළුවෙන් ඉහළ යන්න පුළුවන්. |
| වෙනත් විශේෂිත බෙහෙත් වර්ග | දරුණු අසාත්මිකතා වලට දෙන ඇඩ්‍රිනලින් (Adrenaline), කුරුලෑ සඳහා දෙන Isotretinoin, අවයව බද්ධ කිරීමකින් පසු දෙන Tacrolimus, සහ HIV/Hepatitis C වැනි රෝග වලට දෙන සමහර බෙහෙත් වර්ගත් මීට ඇතුළත් වෙන්න පුළුවන්. |
| බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් නැතුව ගන්න පුළුවන් (Over-the-Counter - OTC) බෙහෙත් | |
| සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ගන්නා බෙහෙත් | සමහර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ගන්න පෙති වල අඩංගු Pseudoephedrine කියන සංඝටකය නිසා blood sugar එක වැඩිවෙන්න පුළුවන්. |
| කැස්සට බොන පැණි (Cough Syrup) | ගොඩක් කැස්ස පැණි වල සීනි අඩංගු වෙනවා. ඒ නිසා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා, සීනි රහිත (sugar-free) වර්ගයක් තෝරගන්න එක වඩාත් සුදුසුයි. |
| නියැසින් (Niacin) | මේක B විටමින් වර්ගයක්. සමහර වෙලාවට කොලෙස්ටරෝල් වලටත් දෙනවා. අධික මාත්‍රාවෙන් ගන්න විට blood sugar එක වැඩි කරන්න පුළුවන්. |
එහෙනම් අපි මොකද කරන්නේ? මේ බෙහෙත් ගන්න එක නතර කරන්න ඕනෙද?
අනිවාර්යයෙන්ම නෑ. ඔයාට තේරෙන්න ඕන වැදගත්ම දේ තමයි, දොස්තර මහත්තයෙක් ඔයාට බෙහෙතක් නියම කරලා තියෙන්නේ, ඒ බෙහෙත ගැනීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජනය, ඒකෙන් වෙන්න පුළුවන් අතුරු ආබාධ වලට වඩා ගොඩක් වැඩි නිසයි. ඒ නිසා ඔයාට හිතෙන විදියට බෙහෙත් නවත්වන එක නම් කවදාවත් කරන්න හොඳ දෙයක් නෙවෙයි.
හරි එහෙමනම්, අපි මොකද කරන්න ඕන?
ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක විවෘතව කතා කරන්න
මේක තමයි වැදගත්ම පියවර. ඔයාට දියවැඩියාව තියෙනවා නම්, අලුතින් මොනම බෙහෙතක් පටන් ගන්න කලිනුත්, ඒක සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවකට ෆාමසියෙන් ගන්න බෙහෙතක් උනත්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
අමතක කරන්න එපා, ඔයා ලෙඩ වෙලා ඉන්නකොටත් (උණ, හෙම්බිරිස්සාව වගේ) ශරීරයේ තියෙන පීඩනය (stress) නිසා blood sugar එක ඉබේම වැඩිවෙන්න පුළුවන්. ඉතින් ඒකට ගන්න බෙහෙතෙනුත් තව පොඩි බලපෑමක් එන්න ඉඩ තියෙනවා.
ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හම්බවෙන්න ගියාම, ඔයා දැනට ගන්න හැම බෙහෙතක් ගැනම එතුමාට කියන්න. දියවැඩියාවට ගන්න බෙහෙත්, ප්‍රෙෂර් වලට ගන්න බෙහෙත්, විටමින් වර්ග, ආයුර්වේද බෙහෙත් පවා, ඒ හැමදේම කියන්න.
දොස්තර මහත්තයා මොන වගේ පියවරක් ගනීවිද?
ඔයා ගන්න අලුත් බෙහෙතකින් blood sugar එකට බලපෑමක් වෙන්න පුළුවන් කියලා දොස්තර මහත්තයා දන්නවා නම්, එතුමා මේ වගේ දෙයක් කරන්න පුළුවන්:
- බෙහෙත් මාත්‍රාව අඩු කිරීම: සමහරවිට අඩු මාත්‍රාවකින් ඒ බලපෑම අවම කරගන්න පුළුවන්.
- කෙටි කාලයකට බෙහෙත දීම: පුළුවන් තරම් අඩුම කාලයකට බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න කියන්න පුළුවන්.
- වෙනත් විකල්ප බෙහෙතක් දීම: ඒ වගේම බලපෑමක් නැති වෙනත් බෙහෙතක් තියෙනවා නම්, ඒක දෙන්න පුළුවන්.
- Blood sugar එක නිතර පරීක්ෂා කරන්න කියන එක: අලුත් බෙහෙත ගන්න කාලය තුළ, වෙනදට වඩා ටිකක් වැඩිපුර ගෙදරදීම blood sugar test කරලා බලන්න කියන්න පුළුවන්. ඒ මගින් මොනවාහරි වෙනසක් වෙනවා නම්, ඒක ඉක්මනටම අඳුනගන්න පුළුවන්.
ඔයාගේ පැත්තෙන් කරන්න ඕන දේවල් අමතක කරන්න එපා
අලුත් බෙහෙතක් පටන් ගත්තත්, ඔයාගේ දියවැඩියාව පාලනය කරගන්න ඔයා දැනටමත් කරන දේවල් ඒ විදියටම, තවත් හොඳින් කරන්න.
- නිවැරදි ආහාර රටාව: ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා හෝ පෝෂණවේදියා උපදෙස් දීලා තියෙන විදියට ආහාර පාලනය කරන්න.
- ව්‍යායාම: දිනපතා ව්‍යායාම කරන එක ශරීරයේ ඉන්සියුලින් (insulin) වලට තියෙන සංවේදීතාවය වැඩි කරනවා. ඒ නිසා blood sugar එක පාලනය වෙන්න ඒක ලොකු උදව්වක්.
- දියවැඩියාවට දෙන බෙහෙත් හරියටම ගන්න: දොස්තර මහත්තයා දියවැඩියාවට දීලා තියෙන බෙහෙත් නියමිත වෙලාවට, නියමිත මාත්‍රාවෙන් ගන්න එක අත්‍යවශ්‍යයි.
සරලවම කිව්වොත්, වෙනත් ලෙඩකට ගන්න බෙහෙතක් නිසා blood sugar එකට පොඩි බලපෑමක් එන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. බයවෙන්න අවශ්‍ය නෑ. වැදගත්ම දේ තමයි, ඒ ගැන දැනුවත්ව, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක එකතු වෙලා ඒ තත්ත්වය හොඳින් කළමනාකරණය කරගන්න එක.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔයා බහුලව පාවිච්චි කරන ස්ටෙරොයිඩ්, ප්‍රෙෂර් එකට දෙන සමහර බෙහෙත්, සහ කැස්සට/සෙමට ගන්න සමහර බෙහෙත් වර්ග වලින් ඔයාගේ blood sugar එක වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- ඔයා ගන්නා සියලුම බෙහෙත් වර්ග (විටමින්, ආයුර්වේද බෙහෙත් ඇතුළුව) ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව දැනුවත් කිරීම ඉතාම වැදගත්.
- කිසිම අවස්ථාවක දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් නැතුව අලුතින් බෙහෙතක් පටන් ගන්නවත්, පාවිච්චි කරන බෙහෙතක් නවත්වන්නවත් එපා.
- Blood sugar එකට බලපෑම් කරන්න පුළුවන් අලුත් බෙහෙතක් පටන් ගත්තොත්, වෙනදට වඩා සැලකිල්ලෙන් ගෙදරදී blood sugar මට්ටම පරීක්ෂා කර බලන්න.
- හොඳ ආහාර රටාවක්, ව්‍යායාම සහ දියවැඩියාවට නියම කළ බෙහෙත් හරියටම පාවිච්චි කිරීම කියන මූලික දේවල් දිගටම පිළිපදින්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.