Rehefa milaza aminao ny dokoteranao fa avo ny tahan'ny potasioma ao amin'ny ranao, midika izany fa manana hyperkalemia ianao, dia tsy maintsy mieritreritra betsaka momba izay hohaninao ianao, sa tsy izany? Indrindra rehefa mivoaka miaraka amin'ny namana ianao ary te hihinana, dia mety hanontany tena ianao hoe: "Inona no azoko hanina?" Fa aza manahy. Tsy voatery hanimba ny fiainanao ara-tsosialy na ny fahafinaretanao miaraka amin'ny namana ity aretina ity. Amin'ny fiomanana kely dia afaka mankafy sakafo matsiro any ivelany ianao tsy misy ahiahy. Andeha hojerentsika ny tohiny.
Andao hisafidy ny trano fisakafoanana mety isika.
Ny tsara indrindra atao voalohany dia ny misafidy toerana mampiasa akora vaovao. Vitsy kokoa ny akora ampiasaina amin'ny sakafo, ary afaka milaza aminao marina izay ao anatin'ny sakafo ny mpiasa. Ireo zavatra roa ireo dia hanampy anao hahazo hevitra momba ny habetsaky ny potasioma ao amin'ny sakafo fidinao.
Tsara kokoa ny miantso mialoha ny trano fisakafoanana ary mampahafantatra azy ireo fa manana sakafo manokana ianao. Mety ho afaka hanoro sakafo mety aminao izy ireo na hanamboatra ny sakafo mifanaraka amin'ny filanao.
Aza mihinana sakafo haingana raha azo atao. Matetika izy ireo dia efa voahodina ary mety misy akora maro. Ary koa, satria efa vita mialoha ny sakafo, dia mety tsy ho afaka hanamboatra izany araka izay tianao izy ireo.
Na izany aza, raha misy vonjy taitra, ohatra rehefa mandeha ianao ary tsy misy toerana hafa haleha afa-tsy any amin'ny trano fisakafoanana haingana, dia tadidio ireto zavatra ireto:
- Misafidiana zavatra toy ny sandwich akoho natono.
- Aza mihinana ovy endasina na zavatra misy ovy, satria sakafo be potasioma ny ovy.
- Tsara kokoa ny hamburger tsotra noho ny cheeseburger.
Mitandrema rehefa misafidy sakafo avy amin'ny firenena samihafa.
Tianay rehetra ny manandrana sakafo avy amin'ny firenena samihafa toa ny Sinoa sy Italiana. Saingy mety misy potasioma miafina amin'ny fomba tsy ampoizina ireo sakafo ireo. Koa mangataha foana mba tsy hisy sira ary angataho ny saosy sy ny saosy hozaraina misaraka .
Afaka mahazo fanampiana bebe kokoa avy amin'ity tabilao ity ianao.
| Cuisine | Zavatra tokony hodinihina |
|---|---|
| SINOA | Mifidiana legioma ambany potasioma, toy ny pitipoà, tsaramaso ary tsimoka. |
| ITALIANINA | Fadio ny sakafo misy saosy voatabia (ohatra: paty, pizza). Na angataho misaraka ny saosy. |
| Mexican | Fadio ny salsa voatabia, tsaramaso ary guacamole vita amin'ny zavokà. Be potasioma ireo. |
| Sri Lankanina / Indiana Atsimo | Mitandrema amin'ny legioma maitso mavana toy ny epinara sy kale, vomanga mamy, ovy, akondro ary kari izay be potasioma. Ahenao ihany koa ny fampiasana ronono voanio. |
| Vegan | Na dia toa mahasalama aza ny sakafo legioma manontolo, dia mety ho be potasioma be izy ireo. Misafidiana sakafo toy ny vary fotsy, paty ary paty. |
Tena zava-dehibe ihany koa ny fomba fanomananao sakafo.
Mety hampitombo ny tahan'ny potasioma ny fomba fandrahoan-tsakafo sasany, indrindra ireo mampiasa dibera sy fromazy. Koa miezaha misafidy sakafo voaomana amin'ireto fomba ireto:
- Nadininy
- Etona / Nandrahoina
- Natono
- Nendasina
Ny sakafo voaomana amin'ny alalan'ireny fomba ireny dia mazàna tsotra ary tsy dia misy fangaro be potasioma toy ny dibera na fromazy.
Raha mihinana salady ianao dia mieritrereta tsara momba izany.
Maro ny olona mihevitra fa ny salady no safidy mahasalama indrindra, nefa mety ho be potasioma izy ireo.
Zavatra tsara azo ampiana amin'ny salady:
- Anisan'ny legioma ambany potasioma ny salady, laisoa, kôkômbra, tongolo ary dipoavatra .
- Akoho na trondro natono .
Zavatra tsy tokony hohanina amin'ny salady:
- Voatabia , epinara, zavokà, tsaramaso, voanjo ary voa.
- Sakafo endasina toy ny bacon sy croutons.
- Ahenao araka izay azo atao ny fromazy, na esory tanteraka izany.
- Aza mampiasa saosy misy mayonnaise (ohatra, Caesar, Ranch), fa mangataha saosy vinaigrette. Angataho misaraka izany, atsobohy ao ny foroka, ary mihinàna salady. Amin'izay fomba izay dia ho kely kokoa ny fatra hohaninao.
Tehirizo ho an'ny any aoriana ny antsasaky ny sakafonao.
Maro amin'ireo trano fisakafoanana no manolotra sakafo be loatra. Na dia misafidy sakafo ambany potasioma aza ianao, raha mihinana azy be dia be ianao dia mety ho lasa sakafo be potasioma.
Koa ny tsara indrindra dia ny mihinana antsasaky ny sakafonao fotsiny. Raha tsy afaka mizara amin'ny namana ianao dia mangataha "boaty entina" raha vao azonao ny sakafonao, apetraho ao anatiny ny antsasany ary tehirizo mba hoentina mody. Dia ny ambiny ihany no hohanina.
Aoka ho hendry rehefa mifidy zava-pisotro.
Ny zava-pisotro dia toerana iray hafa iafenan'ny potasioma.
- Fadio ny zava-pisotro misy voankazo, ranom-boasary, izay zava-pisotro misy ronono, crème, na gilasy.
- Ny rano no zava-pisotro azo antoka indrindra. Tsy maninona ny rano tsotra na ny rano misy gazy.
Mitandrema amin'ny tsindrin-tsakafo koa.
Raha te hihinana tsindrin-tsakafo ianao dia tadidio ireto zavatra ireto:
- Fadio ny sôkôla, gilasy, na izay rehetra misy voanjo. Be potasioma ireo.
- Anisan'ny safidy tsara ambany potasioma ny podiny misy frezy, jelly, na podiny misy tsiron-tsiro voasarimakirana/lavanila.
Tsy voatery hitsahatra tsy hiaraka amin'ny namana sy hisakafo any ivelany ianao na dia avo aza ny tahan'ny potasioma ao amin'ny ranao. Na dia mety ho toa sarotra aza izany amin'ny voalohany, dia ho lasa mahazatra anao izany rehefa mandeha ny fotoana. Miresaha amin'ny dokoteranao foana momba ny sakafo hohaninao.
Hafatra entina mody
- Miomàna mialoha:Antsoy ny trano fisakafoanana alohan'ny handehananao ary lazao azy ireo izay ilainao.
- Misafidiana sakafo vaovao: Fadio araka izay azo atao ny sakafo vita haingana sy ny sakafo efa voahodina.
- Fehezo ny habetsaky ny anjara: Hano ny antsasaky ny sakafonao, na zarao amin'ny namana.
- Fantaro ny tsara sy ny ratsy: Fantaro ireo sakafo be potasioma (ovy, voatabia, epinara, sôkôla) ary ambany potasioma (kôkômbra, laisoa, dipoavatra).
- Zava-dehibe ny fomba fandrahoan-tsakafo: Misafidiana sakafo natono na nandrahoina fa tsy sakafo endasina.
- Mitadiava torohevitra ara-pitsaboana: Miresaha amin'ny dokoteranao foana alohan'ny hanaovana fanovana lehibe amin'ny sakafonao.
Hyperkalemia, potassium, aretin'ny voa, sakafo, fisakafoanana any ivelany
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao